Дневник Настюшки пампушки.

Первое сообщение в теме :

Сижу и думаю с чего начать свой дневник нет опыта у меня в этом. Живу я в Подмосковье, замужем, детей нем, это единственный минус в нашей семье. Муж у меня очень хороший не зря долго искала, мама познакомила с ним. Это кратко о себе. Я всегда была 70-75 кг при росте 170 чувствовала себя очень комфортно, а вот вышла замуж, как на дрожжах стала расти в ширь видно от спокойной жизни. Росла да и выросла до 95 кг., правда уже успела, сбросила 4 кг. Я теперь делаю один раз в неделю разгрузочный день ем гречку и кефир, сначала с трудом выдерживала этот день(гречка без соли), а сейчас привыкла .
Заниматься стала с понедельника , мне даже оч понравилась. Много сил и энергии после занятий.
Вот правда вчера было плохое самочувствие начала сделала два упражнения и почувствовала что мне не хорошо и решила прекратить.
Стройняшки жду вашей поддержки и советов, да и пенка можно давать у меня иногда лень просыпается.

дата	17.05.	25,05	01.06	07.06	16.06	30,6	4,7	8,10
обхват под мышками	99	98	97	97	96	96	96	95
обх груди	108	107	106	105	104,5	104,5	104,5	102
талия	98	97	96	95	93,5	94	93	85
ниж пупка	117	116,5	115.5	114	112,5	112	115	108
бедро	119	118,5	118	118	117	116	115,5	112
ноги	73	72	71	71	70	69	69	67
вес	91		90	89.5	89	89,5	89,5	84,6

Новый заход

дата	25.03.11	22,04,11
обхват под мышками	96	96
обх груди	104	104
талия	97,5	94
ниж пупка	110	110
бедро	113	112,5
ноги	69	69
вес	84,7	83,7

Отчитываюсь за сегодняшний день.
Сегодня день ГРЕЧКИ и КЕФИРА.
Прошло все хорошо вот тут про оладушки начиталась, есть захотелось.
Весь день пью воду, зеленый чай, и черный чай с ложечкой меда (сладкое хочется) и моя любимая гречка и кефир. Люблю этот день, завтра будет такая легкость в теле.

С утра прошла Миллю с Лесли такая тетка веселая. Потом позанималась бодифлексом.
Я тут смотрю у многих весы электронные и все граммы считают у меня простые, так что, сколько за день отвеса сказать не могу.

Вот у меня такой вопрос я прочитала все о молокочае . Когда его пьешь есть вкус молока? Просто молоко не люблю кипяченное с детского сада, да даже такое особо не пью. Мне нравиться только парное ,но где его в городе возьмешь.

привет,Настя.я тоже свои копейки вставлю,можно?

кашку на молоке не вари-очень колорийно.лучше готовую заливай молоком.
шоколад лучше кушать черный,там больше полезного чем в молочном.
я утром выпиваю 1 ст простой воды,чтобы запустить желудок. через часик чай или кофе и 2 квадратика шоколадки-это помогает проснуться. потом зарядка.
хлебушек кушать можно и полезно,только немного и желательно черный/ржаной.если любишь сухарики,то лучше кушай подсушеный-полезнее....

удачи,хорошего настроения и успехов. у тебя все получится

Ириш я раньше тоже воду пила утром, а вот сейчас незнаю как поступать, хорошо что подсказала . После стакана можно сразу заниматься или надо ждать какое-то время? Кашу я в основном варю на воде, если добавляю молоко то все равно больше воды чем молока. Сибки за пять копеек

Можно сразу, а можно подождать минуток 20 чтоб вода в животе не булькала при занятиях. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

nastena пишет:После стакана можно сразу заниматься или надо ждать какое-то время?

думаю можно сразу.главное чтобы живот могла втянуть.у меня первое время бурлил при втягивании

Юльчи сибки за совет. Девчонки, а что вы пьете по вечерам, иногда вечером кушать хочется. Может какой чай специалешный есть или отвар.

Иришка сибки завтра буду ставить эксперимент.

Как хорошо, что я нашла этот форум хоть советы даете, да и стимул есть иметь прогресс.
Я ВАС всех так люблю.

Я стараюсь после 6 вообще не пить, потому что фейс на утро отекает, а так пью зеленый чаек листовой, можешь кефирчика стаканчик выпить если кушать сильно охота. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

nastena сестренка приветы ))) подсадила меня на БФ да? и вот я тут уже ))) придет время и я заведу свой дневник )))

nastena пишет: Девчонки, а что вы пьете по вечерам, иногда вечером кушать хочется. Может какой чай специалешный есть или отвар.

мне огурец помогает.только не "карандашики" маленькие,а бочоночки сочные.в них много жидкости - слопал и напился.а для пущего эффекта можно натереть огурец на терке [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

не знаю девочки, я пью воду после 18-00 сколько душе угодно) Пью воду очищен. , бывает добовляю дольку лимона или чуть ябл. уксус, бывает и чай зеленый. С утра нормально(ТТТ), оттеков нет. Вечером , когда воду пью, часто бегаю в туалет по маленькому(извините). Видимо все выходит, не остается в организме на ночь.
У всех организм разный. Для кого и пол .стакана воды вечером нельзя, а для кого и 3-4 нормально. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

nastena пишет:Юльчи сибки за совет. Девчонки, а что вы пьете по вечерам, иногда вечером кушать хочется. Может какой чай специалешный есть или отвар.

Настя есть у нас чудо напиток, который снижает голод, называется он "белая роза", а в простонародье просто кипяток.
А ещё хорошо от голода помогает чай из имбиря и лимона, он притупляет это чувство и ещё и жиры сжигает.

nastena пишет:

Вот у меня такой вопрос я прочитала все о молокочае . Когда его пьешь есть вкус молока? Просто молоко не люблю кипяченное с детского сада, да даже такое особо не пью. Мне нравиться только парное ,но где его в городе возьмешь.

Привет,Nastena.Вкус молокочая ,я думаю ,зависит от того какой ты чай используешь и в каком количестве.Я завариваю 1,5 столовых ложки на литр молока -у меня получается вкус топленого молока,а вот Юлия Александровна там в темке писала ,что заваривает 3-4 стол.ложки на литр,девочки часто используют чай с фруктовыми добавками-вкус молока перебивается.Впрочем молокочай вообще-то мало по вкусу молоко напоминает.Удачи!

tergalka пишет:nastena сестренка приветы ))) подсадила меня на БФ да? и вот я тут уже ))) придет время и я заведу свой дневник )))

Приветик сестричка.

Всем большое спасибо за советы.
Воду пью по вечерам да и кефир бывает тоже, просто иногда это не лезет да и не хочется, особенно кефир после разгрузочного дня там и так 1 литр булькает.
Купила сегодня имбирь попробую это снадобье.

Отчет за сегодня.
Утро зарядка
Завтрак кашка на воде и кофе.
Обед супчик и черных хлеб кусочек.
Упражнение.
Ужин овощное рагу.
Ну а вечером по самочувствию может похожу Миллю.

Вчерашний разгрузочный день пошел мне на пользу, взвесилась, стрелка не дошла до 90 кг. Это меня радует.

Всем здрям. Я тут два дня расслабилась (о еде), а так занималась и БФ и Миллю проходила.

Отчет за сегодня.

Муж спихнул с кровати на БФ.
Завтрак муж сам приготовил, была в шоке. Омлет, кофе и бутер с колбасой. Все съела, готовит редко значит надо съесть(особенно завтраки).

Сегодня попробовала пройти 2 Милли. Так устала, но все равно энергия осталась. Приняла душ и растерла свои проблемные места массажной щеткой.

Обед был кефир банан и яблоко.

Ужин пока не знаю, думаю, сделаю салатик.

И весь вечер буду готовиться завтра еде к врачу, надо найти хоть все свои документы.

Ну, молодечик и БФ и Лесли и еды вроде не так много. А я молокорчай хочу в среду попробывать...

Настя, привет! Удачи тебе!
У меня вопрос - тебе хватает столько еды, не голодно? Что-то я так привыкла есть 5 раз ( С 2 мя перекусами), что трехразовое питание мне кажется прям мизерным.

Александра84 пишет:Ну, молодечик и БФ и Лесли и еды вроде не так много. А я молокорчай хочу в среду попробывать...

Давай, давай потом расскажешь, я все мечтаю попробовать МЧ сделать, а что-то пока не настроюсь. В среду у меня и так святой день уже 3 месяца всегда разгрузка ем гречку не соленую и кефир. Уже привыкла даже организм просит эту пищу по средам.

Настя, привет! Удачи тебе!
У меня вопрос - тебе хватает столько еды, не голодно? Что-то я так привыкла есть 5 раз ( С 2 мя перекусами), что трехразовое питание мне кажется прям мизерным.

Полин да вроде хватает. Я всегда ем три раза, и то сейчас заставляю, есть себя суп. Раньше вообще ела только 2 раза, когда работала, там даже перекусить было нельзя. Сейчас сижу, дома стараюсь перевоспитать свой организм.

Отчитываюсь за сегодняшний день.

Практически весь день провела у врача, так что особо рассказывать не о чем.
Правда с утра БФ сделала.
Завтрак каша и кофе.
В больнице съела только яблоко и пила воду.
Ужинала, съела чуть макарошек и красный перчик.

Короче я так устала, что даже не могу позаниматься с Лесли. Как я устала мотаться в клинику думала, что сегодня все решиться ан нет еще только начала.

Больницы они такие, затягивают, одно проверишь, а другое чень-ть выявят. Ты тама держись и не падай духом!!!!

Александра84 пишет:Больницы они такие, затягивают, одно проверишь, а другое чень-ть выявят. Ты тама держись и не падай духом!!!!

Да я и не падаю, хожу, веселюсь.

За сегодня мой рацион был.
Завтрак. Салат (огурцы помидоры) 1 сосиска.
Обед сварила себе вареников с картошкой. С мужем их делали.
Полдник хлебцы с творожочком и кофе.
Ужин был салат с колбасой. Лень мне сегодня готовить.
И пью целый день воду правда 2 литра я не выпила ну не получается.

БФ сегодня не занималась, вчера занималась с Лесли теперь все ноги болят, так что решила сегодня сделать себе отдых.

Насть, извини что я со своими советами, а может травки тебе пропить сначала, вот тут статья есть или ты пила уже наверное, раз уже на операцию собираешься-то? Может не нужно спешить, а вес скинешь и гормоны сами наладятся?
А от Лесли у меня первый раз тоже болело все мне даже странно было - вроде не тяжело, а все мышцы работают. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Сибки за статью. Правда травки я пила, но все равно статья интересная.

Настбш, я чет никак не пойму, что это за отдых такой от БФ, кто тебя надоумил? Ну и что,что ноги болят, это молочная кислота в мышцах образовалась, ее какраз надо БФ разгонять, а то такими темпами и завтра все болеть будет. Я вообще придерживаюсь принципа, что если болит, значит тренировки на пользу, эфект дают.
Ана счет МЧ в Пятницу, я согласна, а то завтра пицу надось доесть, давай вместе в пятницу, чтоб ни так страшно было...

Ругай, ругай меня чаще, да и пенка мне под большой зад, чтоб не расслаблялась. Сегодня я в норме был и утром и вечером БФ, да и с Лесли походила Миллю, прям, не знаю когда это я все успела. Вот надо бы мне раньше вставать да и ложиться раньше а не 1 ночи. Сова я блин, хоть с утра будильник заводи.

Сегодня среда 2 июня.

БФ был 2 раза
1 Милля с Лесли.
Весь день разгрузка
Гречневая каша запаренная на ночь без соли и кефир.
Также в течение дня пила много воды ( в туалет устала бегать)
Был кофе 1 кружка и несколько хлебцев
Да еще съела яблоко , но лучше его не ела, от яблок хочу кушать.

Ну кажется отчет сделала.

Молодец! Просто образцово-показательный день!

Ура сегодня взвесилась 89,5, хорошо вчера пошел разгрузочный день.