Дневник Настюшки пампушки.

Первое сообщение в теме :

Сижу и думаю с чего начать свой дневник нет опыта у меня в этом. Живу я в Подмосковье, замужем, детей нем, это единственный минус в нашей семье. Муж у меня очень хороший не зря долго искала, мама познакомила с ним. Это кратко о себе. Я всегда была 70-75 кг при росте 170 чувствовала себя очень комфортно, а вот вышла замуж, как на дрожжах стала расти в ширь видно от спокойной жизни. Росла да и выросла до 95 кг., правда уже успела, сбросила 4 кг. Я теперь делаю один раз в неделю разгрузочный день ем гречку и кефир, сначала с трудом выдерживала этот день(гречка без соли), а сейчас привыкла .
Заниматься стала с понедельника , мне даже оч понравилась. Много сил и энергии после занятий.
Вот правда вчера было плохое самочувствие начала сделала два упражнения и почувствовала что мне не хорошо и решила прекратить.
Стройняшки жду вашей поддержки и советов, да и пенка можно давать у меня иногда лень просыпается.

дата	17.05.	25,05	01.06	07.06	16.06	30,6	4,7	8,10
обхват под мышками	99	98	97	97	96	96	96	95
обх груди	108	107	106	105	104,5	104,5	104,5	102
талия	98	97	96	95	93,5	94	93	85
ниж пупка	117	116,5	115.5	114	112,5	112	115	108
бедро	119	118,5	118	118	117	116	115,5	112
ноги	73	72	71	71	70	69	69	67
вес	91		90	89.5	89	89,5	89,5	84,6

Новый заход

дата	25.03.11	22,04,11
обхват под мышками	96	96
обх груди	104	104
талия	97,5	94
ниж пупка	110	110
бедро	113	112,5
ноги	69	69
вес	84,7	83,7

Настюша. хорошее меню - молодец.
А я кракле пока только одношаговый собираюсь попробовать, все до магазина художественного не доеду. А мой наоборот очень серьезно подошел к вопросу :) Я вся сейчас ещё в мечтах о трафаретной росписи стен, так он мне балконную дверь выделил, тренируйся говорит :))

Ань, а ты попробуй кракле сначала, где нить на доске из белка сделать. Он тоже получается как одношаговое.
Начиталась в твоей темке про свеклу , даже уже слетала в магазин купила. Вечером потру.

вот так и живем, кто у кого чего начитается, того и хочется :)

Настюш, а я тут затеяла клич по Москве и области за ради встречи, ты как на это смотришь? Ты ж местная, не хочешь засветиться :) в хорошей кампании.

Настюш, а ты всерьез про вышивку или пошутила?

wreedy пишет:

Настюш, а я тут затеяла клич по Москве и области за ради встречи, ты как на это смотришь? Ты ж местная, не хочешь засветиться :) в хорошей кампании.

попробовать можно главное чтоб неотправили меня на фазенду.

[quote="Александра84"]
Настюш, а ты всерьез про вышивку или пошутила?
Серьезна. Мне как в голову моча ударит так начинаю что нить делать, не могу сидеть просто так смотреть телевизор. Вышивать я только учусь , сестра подсадила на это дело. Правда давно не вышивала одна вышивка лежит чета вдохновения нет, жду его. Ближе к зиме придет вдохновение на вязание это уже я заметила.

Отчет.11 июня.

БФ
завтрак творог+мед+ банан чай сыр
обед супчик рыбка
1 Милля Лесли
ужин свекла

А я вот вышивкой серьездно занимаюсь, одна картина уже в рамочке, а две других в работе, я конкретно "подсела на иглу"...

Александра84 пишет:А я вот вышивкой серьездно занимаюсь, одна картина уже в рамочке, а две других в работе, я конкретно "подсела на иглу"...

Одна картинка у меня тоже уже в рамке, другая к завершению, только надо настроиться.

Всем здрям. Признаюсь честно сегодня БФ не занималась. Проснулась с утра горло болела, да и голос пропал. Так что не пыхтела. С едой все в порядке сегодня был фруктово-овощной день +целый день пила чай с лимоном.

У нас целых два дня дул сильный ветер хотя была жара, видно меня и продула дома были окна открытые сквозняк меня подкосил. Надеюсь завтра будет легче.

Надь, выздоравливай скорее и снова в бой!!!!!!!

Какой завтрак вкусныЙ! МММ... вот с диетой покончу тоже хочу такой завтрак, а со свеклой поосторожнее, у меня от нее совсем давление опускается.

Настюш, выздоравливай и в строй! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Выздоравливай!!!! А уменя завтра МЧ...

Всем здрям. Я почти в форме, горло не болит, теперь только кашель мучает. Вчера занималась делала только упр. без дыхания, сегодня попробовала с дыханием как у меня хорошо внутри все прочистилось. По расписанию сегодня должна быть разгрузка , но не стала делать с праздниками все дни перепутала, да и здоровья пока не позволяет.

Настюшик, привет и выздоравливай скорее. Что от разгрузки отказалась, по-моему, правильно - ослабленный организм надо долечить, что бы он здоровенький был, тогда уж можно будет и поразгружать его. Кстати мне в свое время БФ очень хорошо от кашля помог, бронхи прочищаются на раз. Не зря же для асматиков существуют специальныу дыхательные упражнения, они может и не похожи на БФ (не знаю, врать не буду), но смысл я думаю похож - вентиляция.
Так что давай не здавайся, вставай на ноги, и скорее выздоравливай!

Анют, стараюсь выздоравливать, только с этой погодой плохо получается в выходные жара, а сейчас холодно, да и дождь идет 2 дня.

Да мы тоже прочувствовали все прелести нынешней погоды. Малой вот тоже что-то прихворнул, но вроде, тттт, выкарабкивается. Так что давай не отставай, у тебя правда в награду зуб не вылезет, но свои плюсы от выздоровления и у взрослых есть :))

Ой Настюшик, че эт ты прям расхворалась, давай лечись скорее... У нас наоборот жарища страшная, все ходят как куры гриль, поджариваются...

Александра84 пишет:Ой Настюшик, че эт ты прям расхворалась, давай лечись скорее... У нас наоборот жарища страшная, все ходят как куры гриль, поджариваются...

Да уже почти вылечилась остались признаки маленькие. Вы скоро от жары отдохнете, наша погода скоро к вам придет. До Саратова тут рукой подать.

Самочувствие у меня почти хорошее. Вчера вечерком позанималась БФ , сегодня тоже перенесла его на вечер, с утра была в заботах не успела. Погода такая мерзкая, блин клубнику всю замочит, а так хочется полакомиться подмосковной клубничкой.

Настюш, не переживай скоро распогодится к нам уже солнышко пришло, буквально сегодня утром :)

wreedy пишет:Настюш, не переживай скоро распогодится к нам уже солнышко пришло, буквально сегодня утром :)

Ань я понимаю, что мы живем совсем рядом у нас тоже солнышко.

Девчонки сижу себя ругаю, сходила в магазин все сладости обошла, а вот тульский пряник увидела и разомлела. Долго стаяла то возьму то положу в итоги взяла и попила чайку с пряником. Блин ну люблю я их , вот теперь сижу и себя утешаю, что вечерком пройду Милльку, да и БФ позанимаюсь вот весь мой и пряник.

Настя, ну подумаешь - пряник, я их тож люблю, вот только что парочку скушала и с утра чуток, ты ж все-равно вечером БФ делать будешь...

Конечно, буду. Мне понравилась делать за 2 часа перед сном, а то меня вечно вечерком раздирает чайку попить, а просто чаек без всего не вкусна надо с конфеткой. Ну, вот почему я сладкое люблю, у меня есть подруга мы с ней раньше работали так ей сладкое по барабану.

Насть, а если несекрет, сколько раз на день БФ делаешь? Я вот все читаю и встречаю - утром и вечером, два раз в день да? А я леньтяйка всего один Надо чувчтвую пример брать с ударниц БФ.

Козка пишет:Насть, а если несекрет, сколько раз на день БФ делаешь? Я вот все читаю и встречаю - утром и вечером, два раз в день да? А я леньтяйка всего один Надо чувчтвую пример брать с ударниц БФ.

Ленусик стараюсь делать 2 раза. Утром обязательно, за месяц может раза 4 с утра не делала по здоровью, а уж вечером иногда пропускаю . Для меня сначала было очень трудно вставать с утра, стягивала себя с кровати силком, а сейчас спокойно встаю и делаю. Уже входит привычку с утра БФ.

Отчет за сегодня
С утра БФ
Завтрак творог с клубникой и какао. Сегодня пока делала БФ включила телек и там рассказали что Какао очень полезно для сердце, правда оно калорийное но жир не откладывается . Так что стаканчик выпила.
Обед Суп салат с помидор
Полдник чай с тульским пряником.
Ужин Рис в приготовленный в пароварке и салат с морской капустой.
Позже планирую БФ.

пряник это не страшно))) я вот вечром тож от сладостей удержаться не могу....сьела 3 долько шоколадки( одно утешение в том, что она горькая была))

Настюш, представляешь буквально в прошлые выходные у меня был такой соблазн на эти пряники. Свекровь приезжала погостить, а до нас ездила ещё к родственникам в Тулу. И прямо оттуда этих пряников, со всеми возможными начинками привезла. Наверное штук 6 или 8 разных. Я тоже сдержаться не могла, пару раз откусывала от мужниного куска :)

Насть,молодчина!!! И меню хорошее! И физ нагрузки каждый день!!!