От чего труднее всего отказаться (в питании, привычках и т.п.), когда хочешь похудеть

Первое сообщение в теме :



Возможно такая тема где-то есть, не нашла :) А мне интересно :) Ведь иногда слабости мешают в борьбе с лишними кг!

Не могу отказаться от 2-3 кусочков шоколада с кофе после обеда!

Утром не могу делать зарядку сразу как только проснулась. Должна раскачаться, попить кофе. Минимум через час после пробуждения могу себя заставить, а то и через два. Благо теперешняя работа эта позволяет.

Бывают приступы лени. Где-то раз в месяц по несколько дней - ничего не хочу!

А у Вас?

Что-то я от фиников как на дрожжах расту, когда ем,вроде по несколько щтук, но для меня они просто бомба

А финики, калорийные наверное. Ты сколько съедаешь?

Я их как-то сезонно ем, зимой-весной. Что-то хочется тогда, витаминов не хватает. В день не больше 7 штук, обычно к чаю.Но вес, мне кажется, потом какой-то в + идет и не хочет сдаваться.

Нашла вот такую инфу по финикам :
На 100г
Калории, ккал: 274
Белки, г: 2.5
Жиры, г: 0.5
Углеводы, г: 69.2
В среднем, в одном финике содержится 23 калории.
Странно так, вроде бы калорийные, а диетологи их советуют вместо сладостей к чаю

А у меня вот такая беда... Я не могу отказаться от окрошки  Это моя большая страсть. Я могу приготовить кастрюлю и съесть ее за день. При чем есть могу без перерыва, прям какая то болезнь окрошечная..! Готовлю ее и зимой и летом, круглый год! Но сейчас уже не готовлю, потому что это сумасшествие, полностью прекратила готовить окрошку.

Маша, это я вно психологическая зависимость, от нее можно избавиться. точно Тебе говорю. Когда-то я не представляла себе никакой еды без хлеба, сейчас даже смешно об этом вспоминать)) удачи))

Инна, посоветуйте, как от этого избавиться? Вы знаете какие-нибудь способы? Потому что после окрошки по очереди идет сладкое ... 

Маша, ко мне на Ты, пожалуйста 
Я перестроила питание. когда занялась подсчетом калорий, - открытий было море, никогда не думала. что так много ем  К подсчету калорий пришла, когда поняла, что один БФ мне не дает толку, - настроение улучшалось, сомочувствие тоже, но вот постройнеть не удавалось. И настолько не радовало то, что вижу в зеркале, что поняла, что нужно что-то глобально менять. А начав менять, увлеклась, поняла, что мне нравится легкость в теле, что еды надо гораздо меньше, что ощущение гордости за себя ( что я, оказывается, могу и разгружаться, и не есть на ночь и остановиться в еде вовремя) перевешивает сиюминутные желания типа " ну где одна долька шоколада, там и три, где один бутерброд, там и второй и тд). Постепенно научилась отличать реальный голод от психологического. Вот как-то так))

Инна, признаться, у меня тоже не сильные результаты после БФ.. занимаюсь уже две недели... каждое утро борюсь с тем, чтобы все бросить это... Однозначно могу сказать что бодрость появилось, энергии стало больше... но на счет похудения..хм.. не знаю. Посмотрим на сколько сил хватит продержусь)) Но вообще хотелось бы конечно научиться правильно питаться. А то у меня чуть стресс сразу же печенье конфеты, пряники сладкое соленое кислое зеленое все в ход идет и уже не могу остановиться :(

Даже не знаю от чего я не могу отказаться... Особых пристрастий нет, особенно если знаю, что отказ необходим. Единственная слабость - не люблю привлекать к себе внимание, а поэтому если случается какое-то праздничное застолье - ем... Стараюсь не передать и не есть что-то уж совсем вредное, вроде майонезных салатов, где чего уж только не намешано... Но мне проще поесть вместе со всеми, чем объяснять, почему я этого не ем.

Ты права, самое главное не заострять внимания , а то потом не отвяжешься 

мне тяжело не стянуть блинчик, когда в общие воскресные дни их пеку, традиция такая в семье. Хоть один , но съем  

Не могу от семечек отказаться(((, ужас((

Не могу совсем отказаться от сладкого и от кофе. Нашла для себя компромисс, - ем всякие "вредности" для фигуры только до полудня. Всё благополучно "сжигается" до вечера. :)
P.S. тоже как-то брала сладости на фруктозе (в отделе для диабетиков), но мне они абсолютно не понравились...приторно-сладкие.

Christina_Vsemoguwaya пишет:Не могу совсем отказаться от сладкого и от кофе. Нашла для себя компромисс, - ем всякие "вредности" для фигуры только до полудня. Всё благополучно "сжигается" до вечера. :)
P.S. тоже как-то брала сладости на фруктозе (в отделе для диабетиков), но мне они абсолютно не понравились...приторно-сладкие.

я тоже.
а ты и не бери сладости в том отделе. я тоже пробовала как то фруктозе такая дрянь. лучше нормальный зефир слопать чем эту гадость.

И я не могу от кофе отказаться...

А я ни от кофе, ни от семечек   

не могу никак отказаться съесть на завтрак кусочек батона с маслом и сыром( а то и два кусочка),ммм как это вкусно, муж меня к этому приучил, он то по пол батона ест и ничего. Пробовала заменить хлебцами, но что то они у меня совсем не пошли  Завтракаю каждое утро кашей, но без кусочка хлеба с маслом, как то не полный завтрак получается  

Ань тут каждому свое. иногда ж можно кусочек с маслом и не поправишься. утром можно позволить а не вечером. каши с утра очень хорошо ! я тоже но не всегда. а хлебцы я люблю. мне от них легко и комфортно.

Lesia пишет:Ань тут каждому свое. иногда ж можно кусочек с маслом и не поправишься. утром можно позволить а не вечером. каши с утра очень хорошо ! я тоже но не всегда. а хлебцы я люблю. мне от них легко и комфортно.

а что ты за хлебцы покупаешь? может я покупаю не те? мне не нравится что они, как бы, прилипают во рту  

да нет так не думаю что берешь не те. они одинаковы везде. нравятся и финские и российские.




очень люблю их есть с маслом и сыром.

ммм, первые криспы видела в магазине. пойду сегодня прикуплю их. Спасибо!!

да они все хороши. первое криспы финские так вообще обожаю! хрустящие. так что пробуй и скажешь как. конечно помимо них надо еще что то на завтрак. или потом еще второй устроить завтрак .

купила криспы ржаные, похрустели всей семьей. очень понравились, спасибо за подсказку. А которые на второй картинке,они как называются?

не знаю по моему вафельные . но очень вкусные и по мягче они!

Девочки, вы когда хлебцы покупаете, состав читайте, чтобы там не было муки. С мукой это уже не хлебцы, а так... одно название. Настоящие хлебцы делаются из цельных злаковых. Самые полезные те, что на последнем фото, изготовлены методом "раздувания" цельного зерна.