От чего труднее всего отказаться (в питании, привычках и т.п.), когда хочешь похудеть

Первое сообщение в теме :



Возможно такая тема где-то есть, не нашла :) А мне интересно :) Ведь иногда слабости мешают в борьбе с лишними кг!

Не могу отказаться от 2-3 кусочков шоколада с кофе после обеда!

Утром не могу делать зарядку сразу как только проснулась. Должна раскачаться, попить кофе. Минимум через час после пробуждения могу себя заставить, а то и через два. Благо теперешняя работа эта позволяет.

Бывают приступы лени. Где-то раз в месяц по несколько дней - ничего не хочу!

А у Вас?

Ой,а я на спор не пила кофе больше двух недель.Вот думаю с кем бы ещё поспорить? Пью 2-3 кружки

ФрекенБок пишет:Ой,а я на спор не пила кофе больше двух недель.Вот думаю с кем бы ещё поспорить? Пью 2-3 кружки

я бы тоже пила по 2-3 минимум, мне помогает цикорий в таком случае

Это заменитель?Я слышала про него,но не пробовала

ФрекенБок пишет:Это заменитель?Я слышала про него,но не пробовала

заменитель как-то не натурально звучит
просто напиток, вполне натурального происхождения, чем-то по вкусу конечно напоимнает кофе, но больше по виду...

Не могу без шоколада! Стоит только увидеть что-то шоколадное и все меня начинает преследовать навязчивая мысль о нем, а иногда ОЧЕНЬ сильно хочется мороженного

вий пишет:Не могу без шоколада! Стоит только увидеть что-то шоколадное и все меня начинает преследовать навязчивая мысль о нем, а иногда ОЧЕНЬ сильно хочется мороженного

Вика, я тебя понимаю на 100%, я тоже очень люблю шоколад, и все что с ним связано. Но ты знаешь когда начала заниматься, и придерживаться в еде, мне как-то меньше стало хотеться его, пытаюсь не реагировать так как раньше, на все шоколадное, ну если уж сильно хочется, тогда могу немного съесть. Желаю и тебе избавиться от этой страсти.

Ох и этого хочу! И так уже домой ничего сладкого стараюсь не покупать, чтоб себя не искушать!

вий пишет:Ох и этого хочу! И так уже домой ничего сладкого стараюсь не покупать, чтоб себя не искушать!

Это кстати хороший метод, и я так, когда дома ничего нет, то и не ем, и не хочется, а вот если лежит, то могу как коршун кружиться целый день, и не выдерживаю. А еще стараюсь сейчас если ем сладкое, то есть в первой половине дня, утром, чуть, а потом ни-ни.

Я об этом думала, но с утра бегом на работу, а вот вечером и начинается жор

А ты на работе чайка себе позволяй выпить, и немного сладенького, а вот вечером старайся не есть, чем-то себя отвлекай. Главное сильно хотеть, и все получится.

У меня хотелка в первые дни работает, а потом сходит на нет. Но конечно надо держаться, держаться, держаться...

Для меня, например, труднее всего было пересмотреть свой образ жизни. Очень мало двигалась. На работе сидишь, домой придешь по кухне походишь и опять присела. Движения очень мало было.

Сладкое... абсолютно равнодушна! Могу месяцами не есть. Единственное от чего прям балдею - Рафаэлло хD Если дорвусь, пока не съем упаковку не успокоюсь )) Но это бывает 1-2 раза в год, когда оно случайно дома оказывается (мама доктор), специально никогда не покупаю.
Семечки... раньше маньячкой была, чуть-ли ни каждый день 100 гр упаковку щелкала, таааакой кайф - в кровати и с книжкой :D Недавно сделала наращивание передних зубов (были на них жуткие вмятины от этих самых семечек) - теперь не щелкаю!
Сладкая вода... это да! Но покупаю только с заменителями сахара, где написано "не содержит углеводов", всякие тархунчики, байкальчики, буратинки :) "Фиеста", например, неплохую воду делает ))
Ну а так - ем все! Но немного хD Сегодня вот 2 куска пиццы слопала! Но за весь день это все что съела! ))) Сейчас есть не хочется, но вечером обычно фрукты ем )) Не думаю что сумма каллорий за день у меня в среднем выше 1700 ) Ну может 2000 )))
От чего не могу отказатся - это растворимый кофе Якобс :( И натуральный его-же покупала, и просто дорогой хороший кофе - все бестолку. Ну и алкоголь иногда, хороший коньячек или шампанское полусухое :)

Вот моя предистория....
никогда в детстве не страдала избыточным весом, всегда был активный образ жизни... Но в лет 15 все изменилось, я кушала всё подряд жирное и мучное....как вспомню сколько я выпечек переела...аж жутко
потом поступила в институт и к жирной пище прибавились вредные привычки (курение и спать в обед после плотное кушанья)
Объемы в зеркале не очень замечала, но вот в один прекрасный момент встала на весы и о БОЖЕ +8 кг. Думаю ВСЁ надо заканчивать! Решила бросить курить, сесть на диету и заняться спортом...Но я потерпела крушение и всё вернулось на круги своя!
При очередной попытки бросить курить, я всё таки бросила и не курю уже 2 года...И о Господи, как же я благодарна!!! Буквально 4 месяца назад поменяла привычки в питании (не ем майонез, колбасы, все выпечки и конфеты, чипсы, газировку сладкую, жареное) конфеты заменила на курагу и черный шоколад...вес начал снижаться, но медленно.... Но живот выпирет (это моя вечная проблема) и вот сейчас я решила подключить Бодифлекс!
И так это я к тому, что нужно от своих привычек отказываться постепенно, а не от всего сразу, иначе СРЫВ! ...
И так же как и все, я просыпаюсь и мне надо раскачаться, да и вообще мне в лом заниматься БФ...но я как встану смотрю на свой живот и тогда приступаю к занятиям...и представляю какая я буду летом...

Молодчина, наша к себе правильный подход!

И я к тем, кто любит сладкое. Шоколад-это наше всё. Правда, давно заметила, что, когда начинаю уменьшать сладкое-самое трудное продержаться первые дней 7-10, потом довольно легко могу пить чай без шоколадок-конфеток-печенюшек и т.п.

ооо, и я без сладкого никуда. Обожаю шоколад молочный и мороженое. Ходила к эндокринологу, сказал - ограничить жиры(по моим анализам). Ешь зефир там, мармелад. Держалась 4 мес., скинула 3-4 кг, пока ребенок не заболел, а там опять понеслось - стресс заедала... Теперь вот еще и выпечка добавилась

- отказалась от спиртного почти полностью( могу раз в несколько недель выпить бутылку пива).
- сладкая газированная вода - еще реже, чем пиво.
- семечки подсолнуха заменила на тыквенные.
- отказалась от белого хлеба в пользу бородинского.
- шоколад ем очень редко ( в основном перед КД)

НО если мне очень хочется - ем чипсы, конфеты,печеньки и т.д. просто в минимальном кол-ве.
Надо себя контролировать - пока только учусь это делать.

Мне кажется в еде я не особо прихотлива, но страдаю от того, что не знаю меры, накладываю большие порции, а потом еще чем-нибудь закушу. но сейчас я исправляюсь, где-то вычитала, что порция должна быть 350 гр. нашла себе такую тарелку вот по ней и ориентируюсь
И еще конечно спорт, я очень тяжела на подъем. Сейчас, когда я на позитиве, мне легко, но что делать когда запал пройдет?? боюсь опять потерять мотивацию

Так Ты делай упор на долговременную мотивацию))) мне вот например хочется к ребенкиному совершеннолетию выглядеть хотя бы, как сейчас ( можно и лучше ))

ink пишет:мне вот например хочется к ребенкиному совершеннолетию выглядеть хотя бы, как сейчас ( можно и лучше ))

Оо, шикарная мотивация - возьму на вооружение.

Я вот даже не знаю, от чего сложно отказаться, почему то мне не особо трудно. Не нужно мучное есть, не ем, при этом готовлю мужу и сдобу и блинчики-оладушки-вафли. Не нужно есть жареное, не ем, так же отказалась от майонеза, сосисек и прочего. Самое трудно было бы наверное отказаться от шоколада, поэтому ограничила,2-3 дольки горького в день и полезно и для мозга хорошо, и запрета нет, что радует
А в привычках наверное сложнее было привыкнуть, к тому чтобы кушать через определенное количество времени, без перекусов, у меня сейчас получается 4 приема пищи, через 3,5 часа. Трудно, но привыкла

Флоримель пишет:

ink пишет:мне вот например хочется к ребенкиному совершеннолетию выглядеть хотя бы, как сейчас ( можно и лучше ))

Оо, шикарная мотивация - возьму на вооружение.

Правильно- пусть целью будет летний купальный сезон)

Тяжело отказаться в КД от шоколада,первые 2 дня как минимум плитка нужна.Да и вообще сладкоежка страшная,люблю выпечку (пеку все сама).Но стараюсь бороться с собой и своей любовью к сладкому.Стараюсь не есть его совсем,исключения праздники и КД.

А можно инжир или финики вместо шоколада попробовать. Они тоже сладким кровь насыщают и шоколада не хочется.

Что-то я от фиников как на дрожжах расту, когда ем,вроде по несколько щтук, но для меня они просто бомба