Irina-Irina стройнеет с каждым днём! :)))

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Решилась-таки обзавестись дневничком))
Как и все мечтаю о замечательном и стройном теле, ну а на данный момент имею следующее. Но, пожалуй, сначала - предыстория))

Практически всю жизнь была полной или пухлой (в разные моменты времени), можно сказать, даже привыкла находиться в таком состоянии, так как не было потрясений типа "как я могла так растолстеть?!". Были, конечно, моменты в фигуре, к которым я бы сейчас хотела вернуться, но, как бы грустно не было, и в те моменты большая часть общественности всё равно считала меня полной и так далее. Поэтому не могу сказать, что я сильно заморачивалась на эту тему. Однако ж долгое время активно занималась плаванием, практически профессионально. Однако опять же клейму "полной" от меня не отклеивалось))

В какой-то момент мне это поднадоело, и я не нашла ничего умнее, чем сесть на диету. Не помню, что я ела и что не ела (это было лет 6 назад), но тогда я ощутимо дохуделась и была очень счастлива. Однако, как вы уже, наверное, догадались, очень скоро, как я начала более менее питаться, меня преотличненько разнесло))) Сразу после этого меня угораздило пойти на степ-аэробику, где моё новоё "разнесённое" тело утвердилось в своих объемах благодаря мышцам. Далее был опять период пофигизма. Потом я решила посидеть на гречке и кефире, день на шестой у меня настолько разболелся желудок, что я отходила несколько дней и решила, что больше никаких диет))) Через некоторое время была ещё одна попытка похудеть - на этот раз спорт и на этот раз неплохая попытка. Я занималась каждый день по полтора часа на протяжении долгого периода времени. У меня довольно ощутимо уменьшилась талия, однако конечности не претерпели значительных изменений (скорее, вообще не претерпели). Вот тогда-то я и бросила это дело. И перестала активно за собой следить. Сказать честно, на весах с того времени мало что изменилось. Максимум - 1-2 кг. И то не факт.

И вот... (та-дам) подхожу наконец-то к главному))) В 23,5 года мне в голову стукнуло, что пора забыть старые неудачи и взяться за себя серьёзно и, может быть, подойти по иному. Начала я с того, что стала ходить (на максимуме своих сил) и немного бегать 5 раз в неделю по 40 минут, плюс - качала пресс. Потом я забрела на этот форум и решила, что БФ - это то, что обязательно стоит попробовать))) И вот я уже около двух недель регулярно бодифлексю по утрам (ну каааак по утрам, т.к. работаю я сейчас 3 дня в неделю, то и встаю в остальные дни не раньше 12).

Уффф, простите за такой длинный рассказ))

Итак, рост у меня - 152, вес на этой неделе - 65,5. Однако подозреваю (или просто пытаюсь себя утешить), что у меня тяжелые кости. Они и правда однозначно широкие, да и в лучшие свои времена весила я для своего роста, скажем так, многовато. По поводу веса особо не переживаю, волнуют объемы. Ношу, кстати, 46 размер. Не могу сказать, что стремлюсь, к какому-то заоблачному весу и объемам. Меня устраивают мои пропорции. Просто хотелось бы срезать весь висячий жирок))) К чему я и стремлюсь)))) Конечно, понимаю, что за месяц ничего не исправить. Но к следующему лету очень хотелось бы измениться. Начало положено))

Спойлер:

Спойлер:

Спойлер:

Спойлер:

Pост 152 см	02.07.12	30.07.12	13.08.12	15.10.12	17.12.12
Объём груди	89	89	89	87 -2	87
Под грудью	74	74	74	73 -1	72 -1
Талия	69	69	68 -1	68	67 -1
По пупку	77	77	76 -1	76	76
Икры	37/35	36/35 -1/0	36/35	36/35	36/34 0/-1
Объем бёдер	93	93	93	91 -2	90 -1
Бедра	55/54	54/53 -1/-1	54/53	53/52 -1/-1	52/51 -1/-1
Над коленками	38/36	37/36 -1/0	37/36	37/35 0/-1	36/34 -1/-1
Руки	31/30	30/29 -1/-1	30/29	29/29 -1/0	28/28 -1/-1
Вес	55,8	54,8 -1	54,4 -0,4	54,1 -0,3	52,8 -1,3
Результат		-6cm -1kg	-2cm -0,4kg	-9cm -0,3kg	-10cm -1,3kg

Мои достижения. Первая фота - октябрь. Вторая фота - февраль. ---> спойлер

Спойлер:

Путин будет баллотироваться в президенты:) Сегодня объявили..

Поздравляю с радостью))))

Любимый сидит и коментирует - теперь мы знаем, кто будет следующим президентом!

Спасибки!!!!!

Вчера уработалась, еле до дома доползла))) А сегодня еле встала на неё же, родименькую)) Но благо тихо. И я сижу, коротаю время. Когда останусь одна, пободифлексю и прессок качну.

Завтра день замеров и взвешиваний. КД так и нет. Но думаю, на днях точно уже... Поэтому вряд ли сантиметр покажет хороший результат. Больше бы не показал)))

На неделе поеду к подруге в гости в Подмосковье))) она тоже бодифлексит) будем на пару)))

Иришка я забежала к тебе на страницу, у тебя хорошие результаты так держать, а на счет замеров и кд (они пройдут) а результаты останутся.
Хорошей тебе путешествия в Пидмосковья к подружке. Какие у нее результаты, давно занимается?

Спасибо! Я боюсь, что объемы перестанут уходить и я впаду в печаль))) Но продолжать буду в любом случае!

Она занимается недели 3. Пока особых результатов нет, к сожалению. Но пишут же, что бывает, месяцы нужны, чтобы разгонать обмен веществ... Стараемся))))

Вот-вот, месяцы нужны для особ с замедленным обменом веществ, таких как я. У меня сегодня день замеров, но обмеряться не стала, после задержки КД я еще как шарик, см приложила и не стала дольше расстраиваться. Мож и ты, Иршка, тоже не трогай ленту пока, пока не пройдут наши любимые.

А я не знаю, как определить, какой у меня обмен веществ)))

Я, наверное, всё-таки измерюсь. Всё равно ж не выдержу. А через неделю посмотрю, что изменится)))

Так и обмеряйся спокойненько, все там будет хорошо, я в этом даже и не сомневаюсь! Удачки в замерчиках, целую!

Спасибочки))))

Думаю, попробовать калланетику. Уж больно понравились рассказы о чудесном похудении ног))

Ну, что ж, замерилась)) Результатов этой недели по сантиметрам нет (только икры чуть распухли, да грудь усохла
Зато отвес в 400 грамм - я счастлива))))))) Когда увижу меньше 64, будет ещё лучше)))
*КД так и нет

Приветик, Иринка!!!
С от весиком тебя, ты уже меня перегнала.
КД и за БФ задерживается, у меня аж на целую неделю.
Придут, ты аж ц облигчением вздахнёшь.

Irina-Irina пишет:Ну, что ж, замерилась)) Результатов этой недели по сантиметрам нет (только икры чуть распухли, да грудь усохла [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Зато отвес в 400 грамм - я счастлива))))))) Когда увижу меньше 64, будет ещё лучше)))
*КД так и нет

Привет, Иринчик! Не расстраивайся из-за сантиметриков, куда они денутся уйдут как миленькие, я тоже думаю нет изменений из-за задержки[Только администраторы имеют право видеть это изображение] . Зато кг-шки-то сдвинулись, поздравляю!!![Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Спасибо, девочки!
Сделала БФ. Сегодня включила позу лука - класс. Спина напрягается, бёдра напрягаются, руки напрягаются, живот напрягается))

Сейчас собираюсь к подруге в пригород. Отдохнём))))

Удачно отдохнуть, хорошей погоды и отличного настроения, не сильно там балуйтесь![Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Я как раз в мечтах о чизкейке

Да бери и кушай на здоровье[Только администраторы имеют право видеть это изображение] и не ругай себя, все на пользу пойдет! Мы же каждый день занимаемся, так зачем же себя мучить?

Приветики Девчата!!!
Ириш приёатного и наслаждёного отдыха тебе.

Спасибо, девочки! Отдыхается отлично - расслабон)))
Третий день делаю отжимания с колен. Болят плечи и спина)

Анжел, думаешь от таких отжиманий можно добиться не очень хорошего результата на руки? Ну, т.е. накачать или ещё что подобное...

***

КД начались)) Занятиям как всегда не мешают

Irina-Irina пишет:Спасибо, девочки! Отдыхается отлично - расслабон)))
Третий день делаю отжимания с колен. Болят плечи и спина)

Анжел, думаешь от таких отжиманий можно добиться не очень хорошего результата на руки? Ну, т.е. накачать или ещё что подобное...

***

КД начались)) Занятиям как всегда не мешают [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Привет, Иринчик, хорошо, что ты нас не забываешь!

Я делаю отжимания от стены, мне так больше нравится и спина не сильно нагружиется, так вот я даже не знаю от чего у меня жирок из пол мышек убежал, а мышцев перекаченных у себя я не заметила. Так что пробуй, результаты будут по любому.

Поздравляю с долгожданными, моя умничка, не перенапрягай себя главное, удачки, целую![Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Приветики девчонки!!!

ANGHELA пишет:

Irina-Irina пишет:
Третий день делаю отжимания с колен.

Я делаю отжимания от стены, мне так больше нравится и спина не сильно нагружиется, так вот я даже не знаю от чего у меня жирок из пол мышек убежал, а мышцев перекаченных у себя я не заметила. Так что пробуй, результаты будут по любому.[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Я тоже как Иринка отжимаюсь, Анжелка попробую так как ты Иринке предложила. Тоже оченьхороший вариант.

Всем приветик! Я вернулась домой))) Начинаются рабочие выходные... эх)

Мне кажется, что отжимания с колен всё-таки поэффективнее, чем от стены... Хотя, коненчо, не факт. Но у меня с колен дёт более сильное напряжение... Лопатки всё ещё побаливают. Хорошо))) Надеюсь, проступят посильнее)))

Ириш, Анжел, а по сколько вы отжиманий делаете?

Мне кажется, что отжимания с колен всё-таки поэффективнее, чем от стены... Хотя, коненчо, не факт. Но у меня с колен дёт более сильное напряжение... Лопатки всё ещё побаливают. Хорошо))) Надеюсь, проступят посильнее)))

Ириш, Анжел, а по сколько вы отжиманий делаете?

Привет, Иринчик, я отжимаюсь на работе и если буду делать с колен, то меня не очень поймут. Я вообще комплекс на руки на работе делаю между посетителями. По кол-ву два подхода по 30 раз.

Irina-Irina пишет:Всем приветик!
Мне кажется, что отжимания с колен всё-таки поэффективнее, чем от стены... Хотя, коненчо, не факт. Но у меня с колен дёт более сильное напряжение... Лопатки всё ещё побаливают. Хорошо))) Надеюсь, проступят посильнее)))
Ириш, Анжел, а по сколько вы отжиманий делаете?

Приветики Ирина и Анжела!!!
с колен я делала 15 раз, больше не може, я думаю нагрузочка сдесь болше чем от стены отжиматься.
А сегодня отжималась от стены 40 раз осилила, нагрузки меньше, конечно....вот и сразу 40 раз смагла

ИРИНКИН[Только администраторы имеют право видеть это изображение] , ты куда пропала? Ты нас бросила совсем?[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Привет, Анжел.

Каждый день собиралась с мыслями сюда написать и всё откладывала... Дело в том, что у меня в жизни произошёл ряд плохих событий..
В пятницу умер близкий мне человек (а вместе с ним и стимул к похуданию......), а после двух дней слёз на меня напали прямо около моего дома.... (вот вам и красота...)

Я в норме вроде уже. Сижу на больничном. Всё перебираю в голове. Буду стараться худеть дальше. Потому что пообещала, когда всё произошло. В понедельник вес был 63,1. Но я перед этим два дня пила только кефир. Волосы вылезают пучками.... Стараюсь вернуться к жизни, но пока что возвращаюсь лишь к трагизму

**
извиняюсь за такую печаль в принципе позитивном месте

Иринка мы с тобой!!!
Твоя печаль - наша печаль.
Твои слёзы - наши слёзы.
Пройдут дни печали и наступят дни радости.
Мы с тобой, ты не одна