Irina-Irina стройнеет с каждым днём! :)))

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Решилась-таки обзавестись дневничком))
Как и все мечтаю о замечательном и стройном теле, ну а на данный момент имею следующее. Но, пожалуй, сначала - предыстория))

Практически всю жизнь была полной или пухлой (в разные моменты времени), можно сказать, даже привыкла находиться в таком состоянии, так как не было потрясений типа "как я могла так растолстеть?!". Были, конечно, моменты в фигуре, к которым я бы сейчас хотела вернуться, но, как бы грустно не было, и в те моменты большая часть общественности всё равно считала меня полной и так далее. Поэтому не могу сказать, что я сильно заморачивалась на эту тему. Однако ж долгое время активно занималась плаванием, практически профессионально. Однако опять же клейму "полной" от меня не отклеивалось))

В какой-то момент мне это поднадоело, и я не нашла ничего умнее, чем сесть на диету. Не помню, что я ела и что не ела (это было лет 6 назад), но тогда я ощутимо дохуделась и была очень счастлива. Однако, как вы уже, наверное, догадались, очень скоро, как я начала более менее питаться, меня преотличненько разнесло))) Сразу после этого меня угораздило пойти на степ-аэробику, где моё новоё "разнесённое" тело утвердилось в своих объемах благодаря мышцам. Далее был опять период пофигизма. Потом я решила посидеть на гречке и кефире, день на шестой у меня настолько разболелся желудок, что я отходила несколько дней и решила, что больше никаких диет))) Через некоторое время была ещё одна попытка похудеть - на этот раз спорт и на этот раз неплохая попытка. Я занималась каждый день по полтора часа на протяжении долгого периода времени. У меня довольно ощутимо уменьшилась талия, однако конечности не претерпели значительных изменений (скорее, вообще не претерпели). Вот тогда-то я и бросила это дело. И перестала активно за собой следить. Сказать честно, на весах с того времени мало что изменилось. Максимум - 1-2 кг. И то не факт.

И вот... (та-дам) подхожу наконец-то к главному))) В 23,5 года мне в голову стукнуло, что пора забыть старые неудачи и взяться за себя серьёзно и, может быть, подойти по иному. Начала я с того, что стала ходить (на максимуме своих сил) и немного бегать 5 раз в неделю по 40 минут, плюс - качала пресс. Потом я забрела на этот форум и решила, что БФ - это то, что обязательно стоит попробовать))) И вот я уже около двух недель регулярно бодифлексю по утрам (ну каааак по утрам, т.к. работаю я сейчас 3 дня в неделю, то и встаю в остальные дни не раньше 12).

Уффф, простите за такой длинный рассказ))

Итак, рост у меня - 152, вес на этой неделе - 65,5. Однако подозреваю (или просто пытаюсь себя утешить), что у меня тяжелые кости. Они и правда однозначно широкие, да и в лучшие свои времена весила я для своего роста, скажем так, многовато. По поводу веса особо не переживаю, волнуют объемы. Ношу, кстати, 46 размер. Не могу сказать, что стремлюсь, к какому-то заоблачному весу и объемам. Меня устраивают мои пропорции. Просто хотелось бы срезать весь висячий жирок))) К чему я и стремлюсь)))) Конечно, понимаю, что за месяц ничего не исправить. Но к следующему лету очень хотелось бы измениться. Начало положено))

Спойлер:

Спойлер:

Спойлер:

Спойлер:

Pост 152 см	02.07.12	30.07.12	13.08.12	15.10.12	17.12.12
Объём груди	89	89	89	87 -2	87
Под грудью	74	74	74	73 -1	72 -1
Талия	69	69	68 -1	68	67 -1
По пупку	77	77	76 -1	76	76
Икры	37/35	36/35 -1/0	36/35	36/35	36/34 0/-1
Объем бёдер	93	93	93	91 -2	90 -1
Бедра	55/54	54/53 -1/-1	54/53	53/52 -1/-1	52/51 -1/-1
Над коленками	38/36	37/36 -1/0	37/36	37/35 0/-1	36/34 -1/-1
Руки	31/30	30/29 -1/-1	30/29	29/29 -1/0	28/28 -1/-1
Вес	55,8	54,8 -1	54,4 -0,4	54,1 -0,3	52,8 -1,3
Результат		-6cm -1kg	-2cm -0,4kg	-9cm -0,3kg	-10cm -1,3kg

Мои достижения. Первая фота - октябрь. Вторая фота - февраль. ---> спойлер

Спойлер:

Спасибо девочки!)) Приятно)))

Анжел, фигуры не похожи в купальнике :DDD У меня очень короткие ноги... рост обязывает))) поэтому полнота на них особо видна, да и прочие дефекты)

Смотри, когда начинаешь писать сообщение, вверху есть иконки. И среди них - квадрат с дискетой и деревом и просто квадрат с деревом))) (Разместить изображение и изображение). Первое - елси грузишь фотку с компа. Второе - если фотка размешена на каком-нибудь сайте типа (ВКонтакте). Тут просто копируешь ссылку во всплывающее окно. Надеюсь, доступно объяснила)

Irina-Irina пишет:Спасибо девочки!)) Приятно)))

Анжел, фигуры не похожи в купальнике :DDD У меня очень короткие ноги... рост обязывает))) поэтому полнота на них особо видна, да и прочие дефекты)

Смотри, когда начинаешь писать сообщение, вверху есть иконки. И среди них - квадрат с дискетой и деревом и просто квадрат с деревом))) (Разместить изображение и изображение). Первое - елси грузишь фотку с компа. Второе - если фотка размешена на каком-нибудь сайте типа (ВКонтакте). Тут просто копируешь ссылку во всплывающее окно. Надеюсь, доступно объяснила)

Спасибки за комплименты, у меня тоже ноги короткие, любимый научился меня фоткать с коленок, поэтому получается, будто ноги нормальные, плюс у него рост 184, если щелкает сверху своего роста получаюсь карлик с кривыми короткими ножками. Рост у меня повыше, но ноги коротковаты и покрытю Ц. (начинаю медитировать - так люблю эти ножки, просто жесть). Насчет фоток вроде поняла, спасибочки,

у меня тоже ноги короткие, любимый научился меня фоткать с коленок, поэтому получается, будто ноги нормальные, плюс у него рост 184, если щелкает сверху своего роста получаюсь карлик с кривыми короткими ножками.

аааа как я тебя понимаю )))))))) обычно люди как раз и фотают сверху своего роста)))

Я теперь всех заставляю фотать снизу, понаблюдала по телевизору как фотографы во всяких передачах работают. Потом на сайт по фотографиям сходила, там рекомендуют фотографировать человека находясь на уровне его талии, тогда сохраняются пропорции.

Всем доброе утро!

Сегодня я вновь на работе. Позавтракала кефирчиком с фруктами. Жду вечера, когда смогу позаниматься (работаю до этого времени не одна)))).

Нашла фотку, где хорошо видны нооооги. Бицепсы, трицепсы и прочее прилагается))) Причем всё это не мягкое... а твёрдое и даже местами упругое((( Не знаю, как с этим бороться. БФ! БФ! БФ!

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

***

Записалась на марафон) Теперь надо найти кого-нибудь для запечатления меня во всей красе)))))) Замерчики будут завтра

И тебе доброго утречка, то что мышыцы - это понятно, ты же столько спортом занималась, у меня та же фигня, только с БФ ляжечки уменьшаться визуально. До этого чем не занималась у меня там такие бицепсы-ф вылазили, когда на фотках удавалось увидеть тут же бросала тот спорт, которым в тот момент занималась. Теперь дышу и начинаю потихоньку уверовать, что смогу вернуть внешность 15-ти летней давности! Давай учиться любить себя вместе![Только администраторы имеют право видеть это изображение]

У меня тоже получилось немного уверовать, что с БФ бёдра ужмуться))) Хотя как себя помню они всегда были "мышечными" какими-то) Но сантиметр в прошлые измерения нашёл изменения. Хорошо!

Вот и чудненько, а мне даже уже комплименты начали делать, сама в шоке!

Анжелина, поздравляю!!! Думаю, это верный знак того, что ты идёшь к цели!

***
Cегодня день замеров. Я не верю своим глазам. Вот правда. На этой неделе (особенно первую её половину) я очень мало занималась, зато питание было таким же. А во вторую половину недели, я хоть и стала нормализовывать физнагрузку, так в ход пошли пироги, сникерсы и прочее. А в конце недели так вообще 3 дня жор не отпускал. И что я вижу - минус почти килограмм. Да и по объемам всё чудесно. Даже руки немного поддались и икры!

Настроение наичудеснейшее))))))) И главное - кушаю пока почти так же, как и раньше. А это не может не радовать. Единственное - за месяц, по-моему, я ещё ни разу не переела. Ну, и день обычно начинаю с кефира и фруктов + кефиром заканчиваю день.

И солнце за окном)))))))

Вот и класненько, я вчера порадовалась, а ты меня сегодня порадовала, т.е. все течет, все изменяется в лучшую сторону. Я насчет питания вообще не парюсь, кушаю все, что мне захочется, а насчет переедания ты точно заметила - больше просто не влезает!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!![Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Спасибо-спасибо-спасибо!!! Мы такие молодцы)))))))))))))))
Главное - продолжать!

И самое главное завязать с (шепотом)пивом[Только администраторы имеют право видеть это изображение] , кто бы это любимому в голову вдолбил, а[Только администраторы имеют право видеть это изображение] ?

Вот залезла в твою табличку, еще раз вдохновилась!!!. Блин, ну кто придумал эти корпоративы[Только администраторы имеют право видеть это изображение] !!!

Ох, Анжел, сфоталась для марафона. Ужооооссс... Глянула на данные в таблчике на начало похудания и в голове возник логичный вопрос: как я с этим жила раньше? ухаха)))
*всему виной плохое освещение (тихо-тихо))))))

Привет, Иринчик, счас пойду фоточку посмотрю.

Проздравляю нас началом марафона - все лучше, стройнее и красивее![Только администраторы имеют право видеть это изображение]

А результатики в табличке ну очень вдохновляюшие, и представляешь это всего за месяц и чуть-чуть, а что к новому году будет![Только администраторы имеют право видеть это изображение] И нечего там на плохое освещение пенять[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Все пришла, поглядела, ну что ж вполне нормально, просто у тебя работки над собой чуть больше, чем у меня в плане см, а вот кг у тебя тают намного быстрей, так что расслаблятся у нас нет повода, но и грустить тоже. Лед тронулся и эти результаты только вершина айсберга![Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Спасибо, Анжел))) Я на самом деле не хожу никогда с таким выпяченным пузом... я привыкла его держать практически под рёбрами (аж испугалась, как это выглядит в "свободном полёте")))) Но проблема в том, что оно не хочет находиться так всегда)))) Хотя на 10 см оно всё-таки поджалось. Посмотрим, что будет к концу марафона)

Ириш, да все нормально будет, даже не сомневайся!

Все, пока, до завтра, побежала ужинать, а после меня сюда просто не подпустят.[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Привет, Иишка зашла к тебе в гости!!!
Непереживай, твой живот подтянится... самое главное, надо верить в себя, а потом старатся заниматся каждый день, а последние Марафон это как толчик, который тебя напоминает и подганяет тебя

Привет, девочки!

Ириш, занимаюсь я каждый день, просто когда больше, когда меньше делаю нагрузку))) Так что надеюсь мой организм уже привык к этому и не будет останавливаться в потере всего лишнего))))))))
Спасибо!

***

Сегодня был выходной. Гуляла по магазинам, кое-что прикупила себе любимой и вполне довольна))) Конечно же, был БФ и пресс + несколько вольных упражнений)))) Я пока что не бегаю, т.к. интересно посмотреть, что принесёт эта неделя без бега (прошлая была очень продуктивная).
Однако ем довольно много. А в предверии КД (я их предвещаю уже неделю)))) очень захотелось сладкого (вновь!) и я заказала в кафе чизкейк. Ах, половина этого маленького кусочка показалась мне ужасно вкусной, аж скулы сводило))))))) а потом всё - отпустило) Я довольна)))))
Не знаю, от чего так раз в неделю тянет на сладкое. Раньше такого не наблюдалось))) Может быть, организм почувствовал, что его становится меьше))) Но я не ограничиваю себя в разнообразии, а ограничиваю в количестве порции этого разнообразного))))

Вот таки дела.
Из дома я редко выхожу в интернет, т.к. достаёт редкостно компьютер на работе... (работаю по много часов, пялясь в монитор). Поэтому прошу прощения, что забегаю сюда (и в других темки) набегами.. Буду внимательно читать ваши дневнички в выходные))))

Приветик, Ирулька, вот и умничка, что себя побаловала! И в плане одежды и сладенько, организму сечас особенно беречь нужно. Если очень резко все ограничить, то он начнет тут же все приберегать со страшной силой. Так что верной дорогой идете, товарисщ! Я вот раньше была абсолютно равнодушна к сладкому. Мишаня (мой МЧ) тащился, все принесенные мне шоколадки и конфеты доставались ему, а теперь у меня иногда таже бывают приступы - что бы такого сладенького заточить. А когда на диету весной садилась вообще начала мед литрами, простите, жрать, хотя он у нас обычно годами простаивал и только при простуде использовался. Все это у меня произошло только потому, что так отреагировал орзанизмик на ограничения и запреты. Я, кстати, тоже на выходных редко захожу в интернет(прошлые выходные не в счет, абсолютно нос из дома не высунула), тоже компа за неделю так наедаюсь!

Вчера вместе с одежкой, начитавшись хвалебных отзывов в интернете, купила кое-что из этой серии

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Теперь усиленно втираю в себя)))) Чувствую, скорее, у меня похудеют руки от усилий втираний, чем что-либо ещё))))))))))

[Только администраторы имеют право видеть это изображение] Это точно, но я сышала, что эта линия очень хорошая и действенная, так что отписывайся какие рез-ты будут.

Интересно, через сколько его ждать))) Очень надеюсь, что кожа на заду и ногах выровняется...

Привет Иринчик[Только администраторы имеют право видеть это изображение] , обязательно выровняется, если этот кремчик к бодику добавить! Без каких-либо движений крема не помогают и массажеры тоже (эффект не тот как с гимнастикой), проверено на себе, удачки![Только администраторы имеют право видеть это изображение]

БФ, конечно же, со мной и пресс и пресс)))) Около 200 отжиманий в день. Ух... Так что расчитываю на успех от крема))) А именно - убрать зачатки целлюлита. В дневном свете его не видно, а вот под лампой....

***

Сегодня дикие завалы на работе. Тяжка работа журналиста в эпоху перемен. Ухаха.

Бодифлексить буду после 9. КД так и нет. Пухну :)

Иришик, а у меня радость, уже пришли, ФУХХХХ! А что там за перемены, заинтриговала?

Путин будет баллотироваться в президенты:) Сегодня объявили..

Поздравляю с радостью))))