Irina-Irina стройнеет с каждым днём! :)))

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Решилась-таки обзавестись дневничком))
Как и все мечтаю о замечательном и стройном теле, ну а на данный момент имею следующее. Но, пожалуй, сначала - предыстория))

Практически всю жизнь была полной или пухлой (в разные моменты времени), можно сказать, даже привыкла находиться в таком состоянии, так как не было потрясений типа "как я могла так растолстеть?!". Были, конечно, моменты в фигуре, к которым я бы сейчас хотела вернуться, но, как бы грустно не было, и в те моменты большая часть общественности всё равно считала меня полной и так далее. Поэтому не могу сказать, что я сильно заморачивалась на эту тему. Однако ж долгое время активно занималась плаванием, практически профессионально. Однако опять же клейму "полной" от меня не отклеивалось))

В какой-то момент мне это поднадоело, и я не нашла ничего умнее, чем сесть на диету. Не помню, что я ела и что не ела (это было лет 6 назад), но тогда я ощутимо дохуделась и была очень счастлива. Однако, как вы уже, наверное, догадались, очень скоро, как я начала более менее питаться, меня преотличненько разнесло))) Сразу после этого меня угораздило пойти на степ-аэробику, где моё новоё "разнесённое" тело утвердилось в своих объемах благодаря мышцам. Далее был опять период пофигизма. Потом я решила посидеть на гречке и кефире, день на шестой у меня настолько разболелся желудок, что я отходила несколько дней и решила, что больше никаких диет))) Через некоторое время была ещё одна попытка похудеть - на этот раз спорт и на этот раз неплохая попытка. Я занималась каждый день по полтора часа на протяжении долгого периода времени. У меня довольно ощутимо уменьшилась талия, однако конечности не претерпели значительных изменений (скорее, вообще не претерпели). Вот тогда-то я и бросила это дело. И перестала активно за собой следить. Сказать честно, на весах с того времени мало что изменилось. Максимум - 1-2 кг. И то не факт.

И вот... (та-дам) подхожу наконец-то к главному))) В 23,5 года мне в голову стукнуло, что пора забыть старые неудачи и взяться за себя серьёзно и, может быть, подойти по иному. Начала я с того, что стала ходить (на максимуме своих сил) и немного бегать 5 раз в неделю по 40 минут, плюс - качала пресс. Потом я забрела на этот форум и решила, что БФ - это то, что обязательно стоит попробовать))) И вот я уже около двух недель регулярно бодифлексю по утрам (ну каааак по утрам, т.к. работаю я сейчас 3 дня в неделю, то и встаю в остальные дни не раньше 12).

Уффф, простите за такой длинный рассказ))

Итак, рост у меня - 152, вес на этой неделе - 65,5. Однако подозреваю (или просто пытаюсь себя утешить), что у меня тяжелые кости. Они и правда однозначно широкие, да и в лучшие свои времена весила я для своего роста, скажем так, многовато. По поводу веса особо не переживаю, волнуют объемы. Ношу, кстати, 46 размер. Не могу сказать, что стремлюсь, к какому-то заоблачному весу и объемам. Меня устраивают мои пропорции. Просто хотелось бы срезать весь висячий жирок))) К чему я и стремлюсь)))) Конечно, понимаю, что за месяц ничего не исправить. Но к следующему лету очень хотелось бы измениться. Начало положено))

Спойлер:

Спойлер:

Спойлер:

Спойлер:

Pост 152 см	02.07.12	30.07.12	13.08.12	15.10.12	17.12.12
Объём груди	89	89	89	87 -2	87
Под грудью	74	74	74	73 -1	72 -1
Талия	69	69	68 -1	68	67 -1
По пупку	77	77	76 -1	76	76
Икры	37/35	36/35 -1/0	36/35	36/35	36/34 0/-1
Объем бёдер	93	93	93	91 -2	90 -1
Бедра	55/54	54/53 -1/-1	54/53	53/52 -1/-1	52/51 -1/-1
Над коленками	38/36	37/36 -1/0	37/36	37/35 0/-1	36/34 -1/-1
Руки	31/30	30/29 -1/-1	30/29	29/29 -1/0	28/28 -1/-1
Вес	55,8	54,8 -1	54,4 -0,4	54,1 -0,3	52,8 -1,3
Результат		-6cm -1kg	-2cm -0,4kg	-9cm -0,3kg	-10cm -1,3kg

Мои достижения. Первая фота - октябрь. Вторая фота - февраль. ---> спойлер

Спойлер:

Терафлю - сила. Встала практически бодрячком. Так что завтра планирую отправиться-таки в Питер)))

Завтра - день взвешивания. Как всегда в беспокойствах. Во время болезни сократила тренировки, да и занималась очень слабенько... Ощущаю себя очнеь толстой, мышцы живота не держут пузо. Поэтому делать замеры, думаю, бесполезно. Хотя если будет время, то, наверное, всё-таки гляну, что вышло за неделю.

Плюс болезни - ела я всё-таки мало...
Скоро буду обедать куриным бульончиком))))

Ирина поправляйся!! И не растраивайся по поводу замеров. Главное здоровье. Скорейшего выздоравления!!!!

Ириша, поправляйся:)
И не грусти по поводу замеров. Кстати, если не переедала и много пила - то ничего страшного не случится))))

Позапрошлой зимой я разболелась, валялась в кровати дней 10. Думала - растолстела. А встала - на пять кило меньше)))) Правда, потом благополучно наела их назад))))

Всем спасибо за пожелания и всем приветы =))) Как у вас дела, чего нового??

Я вернулась из дождливого Питера)) Там было холодно и дождливо, но это не помешало мне пойти на поправку)))) Остался лишь насморк и немного кашля.. До конца недели долечиваюсь, а потом увеличиваю нагрузки)))

Замерялась и взвешивалась до отъезда (сейчас обновлю табличку), ничего сенсационного, но и откатов нет, что не может не радовать!

***
обновила табличку.
общий результат ничего всё-таки. я довольна.
только вот одно НО: правая часть тела уменьшается гораздо медленнее. при всём при этом, изначально она была больше и гораздо гибче левой(((
не знаю как добиться симметрии.

Привет, Иришка, забежала к тебе в гости поздравить с дневничком. Вот почитываю и вдохновляюсь результатами. У тебя отличные результаты судя по табличке, выздоравливай и с новыми силами в бой! Удачи и отличных замерчиков и отвесов. Читала про взвешивание по понедельникам - ты ГЕРОЙ, у меня прямо-таки уже зависимость от весов возникла, надо их выбросить нафик.[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Анжелина, привет-привет! Очень рада, что ты сюда забежала)))) Заходи ещё А почему ты свой дневничок не заведёшь? Или я его не заметила?

А насчёт весов - о дааа... я тебя понимаю. У меня это всё началось с покупки электронных весов. Я на дню взвешивалась раза три точно. И очень убивалась, что вечером вес намного больше, чем утром. Вот эту зависимость более менее удалось победить. Но сантиметр всё ещё постоянно в руки попадается... )))))))

Иришка[Только администраторы имеют право видеть это изображение] , дневник я еще не заводила. но все чаще задумываюсь о его необходимости, смотрю как Вы все общаетесь и друг дружку поддерживаете. Так что мож на днях и созрею.

Да чего забегла-то, вспомнила про название твоего дневничка и так оно мне душу резануло. Мне как-то одна моя очень хорошая и умная знакомая рассказывала по поводу слова "ПЫТАЮСЬ". Приглядись повнимательнее - оно же от слова ПЫТКА, а мы должны любить себя. Извини, если обидела, но это мне сказал очень умный человек, который очень помог моей душе и телу. Теперь я всегда стараюсь избегать таких двусмысленных слов и в разговорах и другим советую.[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Ирина привет. Я тоже заметила слово "пытаюсь". Лучше наверно стройнею с каждым днем.

О да, действительно, как вы правы! А я и не задумывалась об этом)))
Теперь буду смотреть на заголовок и вспоминать, что я и правда стройнею с каждый днём))) Спасибо!

Удачи тебе в постойнении!!!!!!

Спасибо! И тебе! И скорейшего создания своего дневничка, в котором будут отражаться твои удачи

Спасибо, вот хотела сегодня дневничок сделать, но уже пора по делам убегать, так что до следующего раза, пока-пока, буду забегать и радоваться за тебя![Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Ирина вот сейчас название твоего дневничка просто класс. Молодец

Ксения357 пишет:Ирина вот сейчас название твоего дневничка просто класс. Молодец

Да-да, присоединяюсь, отличное названьице, позитивненькое такое.

[Только администраторы имеют право видеть это изображение] Привет, как дела, как занятия продвигаются?

Ой, спасибо девочки))

Сегодня я что-то еле встала и сил совсем не хватило на БФ, хотя я им обычно сразу после сна занимаюсь. Теперь буду делать вечером после работы, часиков в 10))
Последнее время на меня напал жор.. часто кушать хочется. Правда, не по многу)) И это радует) Сейчас грею себе котлету с гречкой)))))

Вчера на ночь наелась всего. Даже конфет, хотя их совсем не люблю Оо. Ела-ела, но при этом когда перестала, всё равно есть хотелось. Видать, ПМС.

Сейчас сижу на работе, пью зелёный чай. Вечером буду заниматься.
Ощущаю себя ужасно толстой. И ещё ужасно боюсь отката результата. Как ни крути, это расстраивает))

На днях купила себе два новых платья и туфельки. Платья подошли 44 размера. Как жаль, что это всего лишь цифра)))

Привет Ириш, ты не розтроюйся все у тебя получится!

Спасибо за поддержку! Я не собираюсь сдаваться))) Просто после каких-то первых успехов всегда трудно свыкнуться, что дальше всё даётся труднее)

Я с тобой согласна, преимущественно во время застоя трудно не сризваться.

Привет, Иришкин , все нормально, вкусненько перекусила, ораганизмик тебе очень благодарен, самое главное не напрягаться по поводу веса, у меня вес чуть ли на каждый день гоняет +-1,5кг, я его уже и в расчет не беру. Вот завтра замеры, тогда и погляжу кто кого я его или он меня. Пиво, раки и т.д. Хорошего позитивного денька!

Привет-привет))) Ох, как же трудно не напрягаться, хотя разумом понятно, что вес всё-таки не показатель. Но хочется же, чтобы он был поменьше или хотя бы не рос)))) У меня в понедельник замеры. Думаю, всё примерно на месте. Со следующей недели увеличу нагрузки. Собираюсь ввести несоклько новых поз БФ)))) Сегодня второй день как делаю Лодочку. Хорошее напряжение. Только постфактум мышцы всё равно не болят... Привыкли, наверное, уже:)

Спасибо за пожелание хорошего дня))) Я работаю аж до 12 ночи. Так что это мне не повредит)

Irina-Irina пишет:Привет-привет))) Ох, как же трудно не напрягаться, хотя разумом понятно, что вес всё-таки не показатель. Но хочется же, чтобы он был поменьше или хотя бы не рос)))) У меня в понедельник замеры. Думаю, всё примерно на месте. Со следующей недели увеличу нагрузки. Собираюсь ввести несоклько новых поз БФ)))) Сегодня второй день как делаю Лодочку. Хорошее напряжение. Только постфактум мышцы всё равно не болят... Привыкли, наверное, уже:)

Спасибо за пожелание хорошего дня))) Я работаю аж до 12 ночи. Так что это мне не повредит)

Вот это да, суббота до 12 ночи, жесть! Лодочку тоже ввела дня четыре назад, но у меня она еще плохо получается - живот вываливается, ну ниче, я ее замучаю. Мне еще двойной крендель нра, классно у меня внешние мышыцы на бедрах протигивает.
Ириш, прикинь, гляжу, а я уже "таинственный незнакомец", повышение!

Я всегда так работаю) В субботу и воскресенье. Зато с понедельника по четверг - отдых))))) Ну почти отдых)) Я ещё в аспирантуре учусь)

Двойно крендель я ещё не пробовала. Мне как-то этот ещё трудноват. Внутренностям как-то некомфортно)

Поздравляю с повышением!)))) Меня тоже недавно повысили))

***

Вот, кстати, я. Этим летом. Правда, не в купальнике. В купальнике фоток у меня нет)))

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

А! Вот и в купальнике. Только видны одни ноги)))

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

А это я в одежде. Эти джинсы мне сейчас великоваты в талии немного))))

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

***
Наспамила фотками))))

Класные фотки, ти очень милая девчонка

Ирусь, а у нас с тобой фигуры, кстати, похожи, особенно в джинсах. И вообще такая лапулька . А ты фотки как вставляешь, а то я тот еще юзер, через пень-колоду все.
Тоже поздравляю, повышение это круто!

Спасибо девочки!)) Приятно)))

Анжел, фигуры не похожи в купальнике :DDD У меня очень короткие ноги... рост обязывает))) поэтому полнота на них особо видна, да и прочие дефекты)

Смотри, когда начинаешь писать сообщение, вверху есть иконки. И среди них - квадрат с дискетой и деревом и просто квадрат с деревом))) (Разместить изображение и изображение). Первое - елси грузишь фотку с компа. Второе - если фотка размешена на каком-нибудь сайте типа (ВКонтакте). Тут просто копируешь ссылку во всплывающее окно. Надеюсь, доступно объяснила)