НИКОГДА НЕ ПОЗДНО ДЕЛАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ

Первое сообщение в теме :

Здравствуйте, мои виртуальные подруги и незнакомые посетительницы моей страницы!
Решила открыть свою страничку. И не случайно именно сегодня. Ровно 2 года назад - 29 января 2009 года - я начала системно избавляться от лишнего веса (Боже, как быстро летит время!!!). Раньше у меня было много попыток, но как правило не долгих и без значительных результатов в похудении, но со значительным уроном для здоровья...Но никогда не поздно делать себя лучше , поэтому наступило и мое время...И еще, ровно 4 месяца назад - 29 сентября 2010 года - я зашла на этот сайт, познакомилась с БФ и вами, и моя жизнь изменилась...Твердое решение стать лучше привело меня к созданию этой страницы. В таблице результаты моей двухгодичной работы.

	29.01.09	29.01.11	Итог
вес	104 кг	70 кг	-34 кг
Грудь	118 см	96 см	-22 см
Талия	96 см	66 см	-30 см
Бёдра	120 см	96 см	-24 см
Бедро	57 см	48 см	-9 см
Рука	35 см	29 см	-6 см

На фото - наглядное подтверждение проделанной работы
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Буду рада общению. Если есть вопросы - задавайте! Постараюсь ответить, надеюсь, что наше общение будет приятным и для вас, и для меня...

Тогда крепись! Но, все же, отдыхай, как белый человек! Чтобы вернуться свежей как роза!

Леночка, поздравляю с таким чудесным и нужным приобретением! А как найти тот баланс, чтобы машина не мешала стройности, я думаю ты сама придумаешь, все будет хорошо!

Лена, поздравляю с покупкой! Машинка супер!
А по поводу того, что машина-это путь к лишнему весу..., ну не знаю я по себе не заметила. Без машины не представляю жизни, но при этом не поправляюсь)
Главное-не бросать занятия спортом и следить за питанием.

Лена, я в восторге от Ваших результатов. Мне тоже не 20 лет и я знаю как тяжело тело расстается с килограммами. Я стала заниматься только неделю назад, пока результатов нет. Теперь я вижу, что все в моих силах. Равнение на Вас!!!

Тату, у вас все получится, если заниматься в системе - питание и физические нарузки, и постоянно...

Спасибо большое за надежду и поддрежку!!!

Тату пишет:Спасибо большое за надежду и поддрежку!!!

Доброе утро всем!!! 26 марта я вернулась из отпуска...очень стыдно, но мое расслабление не прошло даром + 4,6 кг за 3 недели...Баловалась пирожками, ела конфеты, солености-копчености, иногда коньячок и даже, о ужас, пиво...не всегда получалось пятиразовое питание и 2 литра воды...Занятия по БФ иногда пропускала...Но все когда-нибудь заканчивается...я дома, а через 5 дней - на работу, все встанет на свои места...опять вернулась на "Пышку-Худышку", повторно начала 1 этап, приступила к ежедневным занятиям БФ...Так что я опять с вами...

Леночка, удачи! Все получится, Ты очень сильная и целеустремленная))) а иногда и нужно расслабиться, на то он и отпуск

Спасибо, Инна!!! Я и не сомневаюсь - весна пришла, скоро лето...планов громадье, настроение супер - а что еще нужно, чтобы поддерживать себя в форме...

Пришла весна! Хочется перемен - подстриглась и изменила цвет волос...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Осталось сбросить "наетые" в отпусе кг!!!

Леночка, такая загадочная женщина в очках темных!
Прическа понравилась! Удачи)))))

Инна, есть и без очков, но и без макияжа...поэтому и таинственная...да и на улице солнце весеннее, нужно от морщин беречься...

Елена, впервые зашла на "вашу" страничку. Я, в "хорошем смысле слова" потрясена Вашими успехами! Вы просто очень красивая женщина!

Я , с вашей рекомендации, 2 день питаюсь на 1400. Пока тяжело, я оказывается ела на 1600. Эти 200 ккал не хватает. Организм бунтует. Но я думаю, что это чисто психологически. Посмотрим, что будет дальше.
У меня перед глазами просто фантастический пример!

Ольга, удачи!!! Все получится...я в опуске тоже немного расслабилась и набрала - вот сейчас опять возвращаю свои 70...уже не хочу больше...
сегодняшнее фото - был строевой смотр, пришлось быть в полной амуниции...[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ольга, еще хочу обратить ваше внимание - в питании важно учитывать не только калорийность, но и наличие животных белков (обязательно!!!) и углеводов...нужно, чтобы питание было не только низкокалорийным, но и рациональным, чтобы не страдали волосы, кожа, ногти и настроение было нормальным...

Леночка, у Тебя такое лицо молодое! А талия просто блеск))))
А еще, - Тебе очень идет синий))))

Инна, спасибо...но относительно талии ты мне немного льстишь (хотя очень приятно) - она у меня целых 70 см, а два месяца назад была уже 66 - вот что значит отпускное расслабление, но я старюсь вернуться...

Знаешь, Лен, по своему опыту знаю, - эти четыре-пять сантиметров видны только Тебе. У Тебя все хорошо с пропорциями, поэтому тали видно (я не льщу, а чистую правду говорю, как на духу )

Ничего себе целых 70 см! Мне бы Ваши 70 см! У меня 75, "яблоко" я...

Леночка, как 75???? при весе в 58 кг???? может быть я сильно сантиметр затягиваю????
Инна, а фигура у меня не очень пропорциональная - широкие плечи, большая грудь, полные руки, а нижняя часть более миниатюрная...размер низа меньше, чем верха (раньше 58 верх, 56 низ, до отпуска 48 верх, 46 низ, сейчас 50 верх, 48 низ)...

Лен, у меня 70 талия при весе 58 была. Сейчас чуть меньше. А самая тонкая в моей жизни - 64 ( не мало)))) это строение фигуры.

ink пишет:Лен, у меня 70 талия при весе 58 была. Сейчас чуть меньше. А самая тонкая в моей жизни - 64 ( не мало)))) это строение фигуры.

Инусик у меня примерно так же -сейчас при весе 57-58кг талия 68-70см . Мне кажется еще зависит от типа фигуры. Тонкая талия в основном у груш и песочных часов.

Да, вот такая у меня талия при таком весе) Всю жизнь( до беременности) была 77 см. Сейчас, благодаря моим тетаническим усилиям 75. С ногами и бедрами проблем нет, а вот талия... В моей семье по женской линии все "яблоки"-талия и живот наши проблемные места.

Елена, ваши результаты очень впечатляют, и заставляют быстрее брать себя в руки. Вы очень хорошо выглядете, свежо и молодо, желаю такой и оставаться. Буду брать с вас пример!!!
И страничка у Вас очень интересная, много фото, пересмотрела все.

Елена, спасибо за совет! Обязательно учту. Для меня сейчас самое трудное это просчитывать рацион на день. Пока не очень получается, но с опытом, наверное, научусь.

Можно спросить совет? Я варила морс из ягод и насчитала что в 100 гр. - 235кк. неужели правда или я не так считаю?
вода 3 л. (0)
сахар 108 г (405кк)
смородина 40 г (33кк)
клюква 60г (35кк)
итого в 208 гр. - 471кк, соотв. в 100 гр. -235.

Оля, пока Лены нет, я подсчитала. В таком морсе в 100 мл 14 ккал ( я считала в калькуляторе на Диетс.ру)