Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Первое сообщение в теме :

Это монодиета,выстроенная по принципу"три по три",которую М.Королева применяет как часть комплексной программы.Она бывает эффективна,когда человек выходит на так называемое"весовое плато".Это состояние,когда вес"замирает" и перестает снижаться .Монодиета дает организму микростресс,который служит дополнительным толчком к дальнейшему снижению веса."Новичку" садиться на монодиету не стоит:велик риск того,что организм и психика окажутся не готовы к таковому резкому изменению обычного питания.
9-дневная диета Маргариты Королевой:

3"рисовых" дня : с вечера замочить в воде 250 г длиннозерного золотистого или белого риса.Утром промойте до чистой воды,положите в кипяток в соотношении 1:2 и варите 15 минут без соли.Разделите рис на 6 частей и съешьте через равные промежутки времени до 8 часов вечера.Не забудьте за день выпить 2,5 литра жидкости-воды или зеленого чая.Можно с медом-за день не больше 3 чайных ложечек,не смешивая с рисом.
3"куриных" дня:приготовьте на пару курицу весом 1,2 кг,снимите кожицу,отделите мясо от костей,смешайте белое и красное мясо и разделите его на 6 частей.Остальное то же самое,что и при "рисовых"днях.
3"овошных"дня:съедайте в день 1 кг овощей.Из них 500 г-тушеными в виде овощного рагу и приготовленными на пару и 500 г-сырыми в виде салата без добавления масла и соли.Каждую порцию разделить на 3 части и чередовать до 8 часов вечера.Не забывйте выпить не менее 2.5 л жидкости в день с 3 чайными ложечками меда.
На этой диете я сидела 2 года назад.За 9 дней я похудела на 7,5 кг.Вес не возвращался примерно 1 год.Диета, конечно ,суровая,но после того как она закончилась, чувство уважения к себе возросло в сто раз,а глядя на себя в зеркало,казалось,что можешь просидеть на этой диете всю жизнь,лишь бы лицезреть "эту красоту" вечно.Но проходит время , все забывается и начинаешь" лопать" все подряд,и в итоге-результат налицо. :dyiy:

Не отчаивайся, впереди еще марафоны будут!

Девочки,я вам хочу сказать,что монодиету можно составить самой из тех продуктов,которые ты любишь,например:гречка,перловка(эта крупа вообще как веник должна действовать,ведь она практически не переваривается),все крупы,которые вы предпочитаете!Правильно,можно вместо соли немного добавлять соевого соуса!
Также и насчет куриного мяса,его можно заменить индюшкой,если хотите ,то можно и рыбой!Кому что нравится,лишь бы эта диета не показалась вам исчадием ада...не насилуйте себя,иначе наберете еще больше веса,чем потеряете.И еще:перед монодиетой попробуйте выпить слабительное(если вы дома конечно будете,а не на работе),или сделать клизму очистительную,чтобы во время диеты лучше себя чувствовать!
Поэтому,чтобы получить максимум удовольствия от монодиеты,надо есть то,что хочется(только одно наименование за один или три дня).
Удачи вам ,девочки!

Я сегодня начала эту сокращенную разгрузку 3дневную
Сегодня на рисе
Хочется за 3дня скинуть кг 2-2,5
Чтобы живот стал по площе и я по тоньше

bella пишет:Я сегодня начала эту сокращенную разгрузку 3дневную
Сегодня на рисе
Хочется за 3дня скинуть кг 2-2,5
Чтобы живот стал по площе и я по тоньше

Люда, удачи тебе! чтобы эти дни пробежали быстренько и отвесик был хороший!

Спасибо Лиль!!!!

Люд, удачи и следи за самочувствием.

Спасибо Мила Мне бы главное не замерзнуть каллорий то мало в рисе ,а на улице - 36

После вчерашнего риса отвес -1200!!!!
Думаю это лишняя вода вышла из организма с помощью риса
Сегодня курица и честно скажу я так рада ей- она душу лучше греет Конечно зимой эта разгрузка переносится тяжелее

После 3дней разгрузки отвес -2200
В принципе все нормально если бы не холод в мороз конечно это низкокаллорийное питание переносится тяжелее

bella пишет:После 3дней разгрузки отвес -2200
В принципе все нормально если бы не холод в мороз конечно это низкокаллорийное питание переносится тяжелее

Люда, ты молодчина!!! вдохновилась твоим результатом - после Нового года сяду на эту разгрузку!

Лиля спасибо!!! Если у вас мороза не будет то нормально
можно на ней посидеть 3дня в принципе не сложно
9дней на ней я врагу не пожелаю

Люда, ты герой!!!

Ну да Марина Социалистического труда

bella пишет:Лиля спасибо!!! Если у вас мороза не будет то нормально
можно на ней посидеть 3дня в принципе не сложно
9дней на ней я врагу не пожелаю

Людочка, мороза нет у нас, снег почти расстаял! буду сидеть на ней и мотивировать себя, вспоминая отважную девушку, которая выдержала это всё в сибирские морозы!

А вообще Лиль от этой разгрузки желудок хорошо сокращается питание же дробное и мало

Людочка, по твоему примеру сажусь на эту разгрузку до НГ, как раз 3 дня... У нас тут неделя ДР была, обжираловка, вот я и решиласью
Правда вместо риса гречку запарила, бес соли, но полила соевым соусом. Короче, УДАЧИ мне )))

Ксюша ну удачи тебе!!! :Dai 5:
Отважная ты девушка,держись!!!! Главное потом 31 не сильно на еду нападай
Гречка тоже в принципе хорошо Ксюш купи вместо меда сироп ананаса он обладает жиросжигающим и слабительным эффектом отлично разгрузишься

Людочка, можно вопросик, а зачем сироп или мед? я может невнимательно прочитала...
а насчет еды специально так и хочу, чтобы желудок сжался и кушать меньше хотелось, ну вот и посмотрим насколько мои рассуждения верны )))
За совет с сиропом спасибо большое, мне даже и в голову бы не пришло

Ксюша при этой разгрузке обязательно нужно выпить 2,5литра воды или зеленого чая а так же разрешается 3чайные ложки меда цитата из книги Королевой:

Не забывайте пить в течение дня не менее 2,5 литров жидкости с тремя чайными ложками меда. Это может быть негазированная вода (до двух литров) и зеленый чай.
Пить жидкость следует между приемами пищи.

У меня в последний день закончился мед я пошла а нормального не было в маркете пришлось купить в диабетическом отделе сироп ананаса ну вот его в чай зеленый и добавляла не знаю как он уж сжигал жиры но у меня от него было такое слабительное действие что очистился организм отлично

оооо, здорово, Людочка, пойду в обед куплю обязательно! а скажи сколько раз в день пила и сколько ложек добавляла?

Ксюша, желаю удачи! Отвесики по марафону тогда выкладывай после этой разгрузки, но успей до 3 января! Болею за тебя - только не перестарайся, дорогая Следи за самочувствием. если очень в напряг - тормози. ты и так молодец!

Ксюша вот такой сироп ананаса на бутылочке все написано как принимать но я добавляла на вкус что бы приятно было чай пить поэтому смотри сама там

Милочка, спасибо тебе, дорогая за такую поддержку! я вот как раз 31-го и хотела выложится, мужа нет, в командировке, как раз должен приехать ))))

Людочка, спасибо большое, все поняла!

Девочки, милые, от ваших постов и с такой поддержкой хочется горы свернуть и какая-то разгрузка кажется плевым делом!
СПАСИБО вам!

Ксюша да мы с Милой не по наслышке знаем об этой разгрузке поэтому и решили тебя поддержать

)))))) да-да, вы для меня ПРИМЕР!

Людочка, обошла 3 аптеки в округе, нигде нет ананасового сиропа ... жалко так, попробую еще около дома...

Девочки, отчитываюсь, день на гречке прошел нормальненько так, под вечер немного штормило, но я даже дома убралась. Сегодня на весах минус 2 кг , как-то даже нереально, но 2 дня до гречки была обжираловка и еще весы у меня не электронные, я так на глазок ))))) Но даже если это 1,5 кг, я просто счастлива
Сегодня курица, которую я просто ОБАЖАЮ, кстати, чувствуется, что сжался желудок, в общем, я очень довольна, надо будет взять себе за правило так разгружаться раз в месяц. Как вы думаете, это нормально?