Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Первое сообщение в теме :

Это монодиета,выстроенная по принципу"три по три",которую М.Королева применяет как часть комплексной программы.Она бывает эффективна,когда человек выходит на так называемое"весовое плато".Это состояние,когда вес"замирает" и перестает снижаться .Монодиета дает организму микростресс,который служит дополнительным толчком к дальнейшему снижению веса."Новичку" садиться на монодиету не стоит:велик риск того,что организм и психика окажутся не готовы к таковому резкому изменению обычного питания.
9-дневная диета Маргариты Королевой:

3"рисовых" дня : с вечера замочить в воде 250 г длиннозерного золотистого или белого риса.Утром промойте до чистой воды,положите в кипяток в соотношении 1:2 и варите 15 минут без соли.Разделите рис на 6 частей и съешьте через равные промежутки времени до 8 часов вечера.Не забудьте за день выпить 2,5 литра жидкости-воды или зеленого чая.Можно с медом-за день не больше 3 чайных ложечек,не смешивая с рисом.
3"куриных" дня:приготовьте на пару курицу весом 1,2 кг,снимите кожицу,отделите мясо от костей,смешайте белое и красное мясо и разделите его на 6 частей.Остальное то же самое,что и при "рисовых"днях.
3"овошных"дня:съедайте в день 1 кг овощей.Из них 500 г-тушеными в виде овощного рагу и приготовленными на пару и 500 г-сырыми в виде салата без добавления масла и соли.Каждую порцию разделить на 3 части и чередовать до 8 часов вечера.Не забывйте выпить не менее 2.5 л жидкости в день с 3 чайными ложечками меда.
На этой диете я сидела 2 года назад.За 9 дней я похудела на 7,5 кг.Вес не возвращался примерно 1 год.Диета, конечно ,суровая,но после того как она закончилась, чувство уважения к себе возросло в сто раз,а глядя на себя в зеркало,казалось,что можешь просидеть на этой диете всю жизнь,лишь бы лицезреть "эту красоту" вечно.Но проходит время , все забывается и начинаешь" лопать" все подряд,и в итоге-результат налицо. :dyiy:

Надюша,если ты выдержишь эту диету,то:1)зауважаешь себя со страшной силой,2)похудеешь как минимум на5 кг,а как максимум на 7-8 кг.Представляешь?
Мы же с Лаурой выдержали,я до сих пор пока не набрала то,что потеряла!Самые страшные первые рисовые три дня,а потом и есть-то не хочется!.Держись,Надюш!Ты ведь в марафоне участвуешь?Ну так вот,тебе первое место обеспечено,100%!!!!!!!

Решила отчитаться -сегодня всё ок, а вот вчера вечером сорвалась и кое-что покушала, такой ужин приготовила, что сама захотела. Хотела бросить, но решила, дать себе шанс. И выпила чай похудейка, аж 2 стакана и сегодня меня моя совесть не даёт кушать, даже смотрела как мои уплетают в кафе пиццу, макороны и т.д. Но мужественно от всего отказалась. Вот только не знаю, завтра мне по плану действовать, т. е на курицу или лучше ещё один день на рисе посидеть. Продолжаю по плану, уже парю курицу. Потеряла 2кг за 3 дня , но по объемам ноль.

motiy пишет: Надюша,если ты выдержишь эту диету,то:1)зауважаешь себя со страшной силой,2)похудеешь как минимум на5 кг,а как максимум на 7-8 кг.Представляешь?
Ты ведь в марафоне участвуешь?Ну так вот,тебе первое место обеспечено,100%!!!!!!! ]

Танюш, я вообще то представляю,потому что выдержала диету на 24 дня. Но она была легче. Всё таки моно-диета это гораздо сложнее, но если выдержу,то конечно зауважаю ещё больше. Но пока для себя решила никаких диет после этой. До конца марафона буду на ВН.
В марафоне участвую, но насчет победы сомнения, потому что сбросила в прошлом марафоне 11 кг, а см всего 22, так что загадывать не буду, мне главно результат.
Всем спасибо за потдержку!

Девочки, я сдалась. Это сейчас не для меня, у меня такой темп жизни, что с таким питанием, я не то что похудею, а просто высохну и сдохну. У старшей дочери 5 секций и школа, и у младшего 2 секции и таскай его иногда на ручках. Просидела ещё 1,5 куриных дня к обеду съела всю курицу, а легче не стало, ноги тресутся, просто хочется хоть помидор или овощ. А муж второй день говорит, зачем тебе это, ешь меньше и всё будет. Решила здоровье дороже и зачем организм насиловать, хотя бы на этом этапе. Но я собой всё равно горжусь, могу если надо и захочу.

Надюш,плюнь и разотри!Подумаешь,какие наши годы,правда же?Ты все правильно сделала:если невмоготу,то надо бросить.Здоровье,оно дороже всякой красоты.А ты и так красавица,поэтому не заморачивайся!А в нашем деле главное не победа,а участие!Ты-умница и молодчина,мы все гордимся тобой!

Надюшка, милая моя, ты все сделала правильно, если не в моготу, значит так надо, организм лучше знает что ему нужно! ты умничка, давай присоединяйся ко мне в ВН

Надюш, правильное решение. Я на третий день риса думала, что умру от голода, слабости и дурного настроения. поэтому на 4-й день я ела уже овощи А после этой диеты у меня пошёл такой быстрый набор веса, хотя я очень ограничивала себя в еде и делала большие физические нагрузки. организм как-будто взбесился. н оя рада, что попробывала, иначе не узнала бы, что монодиеты пока мне противопоказаны. Вот Танюше она хорошо помогает, всё индивидуально, как всегда

Спасибо, вы такая мощная поддрежка, что у меня и настроение и настрой поднялся, а то я чуть всё равно расстроилась. Но на весах сегодня уже 75, т.е 3 кг получилось за 4,5 дня. Сегодня просто буду кушать, а завтра на ВН, пока это самое то, что мне подходит.
Спасибо, Всем! :Dai 5:

Надь, так классно! за 4,5 дня минус 3 кг. У меня за 3 рисовых было всего минус 600 гр

Надь,ну все равно ты молодчик,выдержала 3рисовых дня это вообще подвиг!!!! Для меня к концу первого дня рис уже не очень идет
Да Мила,наверное все индивидуально, я за 3дня как похудела на 2,1кг,так они почти и держаться

Девочки, у меня позади уже 3 рисовых дня. Тяжело было, результат -2кг.

А я по сокращенной программе. Сегодня рисовый день прошел. Немного тяжеловато есть одно и то же. А так в принципе нормально. Боюсь третьего дня - овощного, мне кажется, он голодный

Танюш, а почему по сокращенному? Хочешь толчок весу дать?

Потому что три по три не выдержу,муторно слишком одними и теми же продуктами питаться)) А по одному дню нормально. И то под конец уже от риса подташнивать начало. А ты не пробовала эту диету?

Нуууу, "пробовала"-это громко сказано)) я начала ее и в первый же вечер ее прекратила, т.к. рис бэз никто был просто ужасен, как мне показалось))

Тебе не показалось, это так и есть))) Я его с соевым соусом ела, было вкусненько

А когда взвешиваться будешь? После трех дней?

Утром взвешивалась. За первый день ушло около 700-800 граммов. Но я немного вечером нарушила - бульон выпила. Куриный день проходит отлично!

Девочки!! сижу на этой диете пятый день и курицу уже видеть не хочу - как вы думаете можно ее заменить на рыбу (не красную) или кальмаров???

Думаю, можно заменить на рыбу курицу, ничего страшного не будет

Ну слава богу... хочу уже овощей )))))))

Танюш, ну как ты? Высидела? Результаты есть?

Неа, я два дня просидела, результатов не было особо. Я бросила после 2 дней. Зато потом вес пошел -2 кг, которые я шоколадками наела))) Так что это очень даже хорошая разгрузочка!

ЗдОрово как!!! Поздравляю))

Спасибо, Алисик! Как твои результаты? Марафон к концу близится))

Мои никак, к сожалению(( пролетаю я с марафоном((

Не отчаивайся, впереди еще марафоны будут!