Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Первое сообщение в теме :

Это монодиета,выстроенная по принципу"три по три",которую М.Королева применяет как часть комплексной программы.Она бывает эффективна,когда человек выходит на так называемое"весовое плато".Это состояние,когда вес"замирает" и перестает снижаться .Монодиета дает организму микростресс,который служит дополнительным толчком к дальнейшему снижению веса."Новичку" садиться на монодиету не стоит:велик риск того,что организм и психика окажутся не готовы к таковому резкому изменению обычного питания.
9-дневная диета Маргариты Королевой:

3"рисовых" дня : с вечера замочить в воде 250 г длиннозерного золотистого или белого риса.Утром промойте до чистой воды,положите в кипяток в соотношении 1:2 и варите 15 минут без соли.Разделите рис на 6 частей и съешьте через равные промежутки времени до 8 часов вечера.Не забудьте за день выпить 2,5 литра жидкости-воды или зеленого чая.Можно с медом-за день не больше 3 чайных ложечек,не смешивая с рисом.
3"куриных" дня:приготовьте на пару курицу весом 1,2 кг,снимите кожицу,отделите мясо от костей,смешайте белое и красное мясо и разделите его на 6 частей.Остальное то же самое,что и при "рисовых"днях.
3"овошных"дня:съедайте в день 1 кг овощей.Из них 500 г-тушеными в виде овощного рагу и приготовленными на пару и 500 г-сырыми в виде салата без добавления масла и соли.Каждую порцию разделить на 3 части и чередовать до 8 часов вечера.Не забывйте выпить не менее 2.5 л жидкости в день с 3 чайными ложечками меда.
На этой диете я сидела 2 года назад.За 9 дней я похудела на 7,5 кг.Вес не возвращался примерно 1 год.Диета, конечно ,суровая,но после того как она закончилась, чувство уважения к себе возросло в сто раз,а глядя на себя в зеркало,казалось,что можешь просидеть на этой диете всю жизнь,лишь бы лицезреть "эту красоту" вечно.Но проходит время , все забывается и начинаешь" лопать" все подряд,и в итоге-результат налицо. :dyiy:

Диета действует! Объемы тают на глазах.
Сегодня у меня день самолюбования. Талия - супер! Влезла в одежду, которую не носила 2 года. Сама себе кажусь такой красоткой.
Опасения вызывает только кожа. Как бы не отвисла...

Лаура, ты герой!!!

Лаура пишет:Опасения вызывает только кожа. Как бы не отвисла...

Для этого есть БФ

Спасибо за поддержку!
БФ нужно заниматься обязательно!!! Правда на этой диете тяжеловато, чувствуешь себя как гипертоник.
Сегодня третий день курица - никогда не думала, что когда-нибудь она мне поперек горла встанет. Но еще чуть-чуть, а завтра овощи.
Диета тяжелая, но она сильно мотивирует, так как результат видно сразу и он просто поразительный.

Лаура,привет! Я просиделе на этой диете все 9 дней!Ты наверное читала,так вот,если не сможешь есть курицу не соленую,можно добавить немного соевого соуса,Но после 3 дней риса курица кажется верхом наслаждения!Про кожу не думай,ничего страшного не произойдет,если есть целюлит,то он обязательно станет меньше,я на себе проверила.Я закончила эту диету 10 сентября,пока вес не вернулся ,но я не ем мучное и соленое,не ем и не пью после 18.00 .Так держать и у тебя все получится!А это тебе:

Спасибо огромное за поддержку и за подарок!
Если честно, то сегодня первый раз захотелось съесть чего-нибудь вредного. Наверное разыгрался аппетит из-за овощей. Но я удержалась.
Я выдержу. Осталось всего два дня. Внешний вид меня очень радует. Целлюлита хоть отбавляй. Добрые коллеги на работе нашли пару морщин, которых раньше не было. Но, всем врагам назло продолжаю худеть! Минус 3 кг за 6 дней диеты. Была 71кг, сегодня утром - 68кг.
КУрицу осилила без соуса.
А картошку, я подозреваю, нельзя в качестве тушеных овощей? Чем посоветуете разнообразить овощное меню?

Лаура,еще раз !Картошку нельзя!Мне лично очень нравятся шампиньончики тушеные с помидором,А "доброжелательниц" не слушай!.Вот увидишь,после диеты они сами к тебе будут обращаться за советами(по поводу данной диетки).Пусть эта картинка тебя вдохновляет!

Лаура, ты героическая девушка!
А коллеги на то и коллеги, чтобы говорить подобные "комплименты " из-за зависти. Много чести им будет, если к ним прислушиваться.

Спойлер:

Лаура, баклажаны очень вкусно, печеные, и натираешь соусом из помидоки и чеснока с зеленью. жира- 00,00!
ну а коллеги...у меня тоже есть подружанька, которая на каждые мои обновки реагирует примерно так " что ты с собой делаешь! разве можно с твоим весом и ногами каблуки носить? у тебя ноги распухнут...отпадут". или " хорошенькое платье, полноту не скрывает,зато к сумочке подходит" ну и прочие "комплементы" в том же духе. и я каждый раз расстраивалась

Спасибо за рецепты и за поддержку! Про грибочки я забыла! Не подумала про них как про овощи.
Завтра последний день диеты. Теперь-то меня уже точно никто с курса не собьёт!
Мне было вдвойне сложнее, так как всё это мероприятие я умудрилась провести на фоне ПМС и КД.
Но, я молодец, собой горжусь.
Результаты смогу подвести завтра вечером, так как послезавтра утром улетаю в Австрию на 4 дня.

Закончился последний день диеты. Есть совсем не хотелось. А сейчас съела бы кусочек мяса. Но, потерплю до завтра, а утром творог. Потом два перелета, в самолетах вряд ли что-то съедобного дадут... Поужинаю в Вене.
Вспомнила надпись на поздравительной открытке: "Нина просидела целый день на диете и решила это отметить!"

Лаура,привет! Это кайф!!!!!!!Правда же?Когда все получилось_это такое счастье,поздравляю!!!!!!!!!!

Лаура пишет: Добрые коллеги на работе нашли пару морщин, которых раньше не было. Но, всем врагам назло продолжаю худеть!

Держись, дорогая! "добрые" коллеги есть у всех нас!) одна из таких "душечек" мне немало настроения портила, пока я набирала разгон для похудения! Чего только не говорила :" это кошмар, что ты с собой сделала!" "зайчик, что это у тебя за мешки под глазами?"...Это портило настроение ужасно. Особенно на фоне того, что на диете сидишь раздражительная, пока борешься с голодом).
Не переживай! купи хороший крем под глаза и для лица (про шейку не забывай) и продолжай задуманное! Круги темные под глазами со временем пройдут, и ты с новой фигурой будешь красотулечка, всем жабам назло.
А сегодня муж моей подружки сказал мне, что я как десятиклассница (постройневшая), так приятно).

Лаурчик,как дела?Сколько скинула?

Я вот жду своего собственного плато, чтоб эту диетку применить

Девочки, а я сегодня на неё села, уже прошло пол дня -полёт нормальный Ем коричневый рис-вкусно. Хватило бы силы воли до конца пройти.

Удачи, Надюш!

Надинка пишет:Девочки, а я сегодня на неё села, уже прошло пол дня -полёт нормальный Ем коричневый рис-вкусно. Хватило бы силы воли до конца пройти.

Надюша, держись! Совсем будет худо - пиши! поддержу! Удачи тебе, дорогая! как панируешь держаться? все 9 дней или по сокращенной программе 3 дня?

Надь,самое сложное в этой диете рисовые дни,если их выдержишь потом легче.
Я вот тоже неделю назад сидела на ней правда 3дня на каждом продукте по 1дню,самое сложное рис. Отвесы очень радуют

Надюшка, милая моя, держись, УДАЧИ тебе и ТЕРПЕНИЯ! мы с тобой и за тебя!!!

Спасибо, девочки! С Вами я выдержу ВСЁ! Так что буду держать все 9 дней, для меня самое сложное это выходные! А рис пока идёт ну просто очень, мне так нравится, сытно!

Надюшка, ты умница, сможешь обязательно и следующие 13 кг начнут именно с этой диетки убегать!

Спасибо, Марина! С этой целью всё и начила! Хотя теперь вокруг все говоят зачем тебе это надо, уже нормальная. А я хочу быть красивой и стройной, а не просто нормальной!

Надюшка, никого не слушай, и делай как ты хочешь! и обязательно все получится

Правильно, слушать надо только себя, работать надо пока тебе самой не будет комфортно.

Надюша,если ты выдержишь эту диету,то:1)зауважаешь себя со страшной силой,2)похудеешь как минимум на5 кг,а как максимум на 7-8 кг.Представляешь?
Мы же с Лаурой выдержали,я до сих пор пока не набрала то,что потеряла!Самые страшные первые рисовые три дня,а потом и есть-то не хочется!.Держись,Надюш!Ты ведь в марафоне участвуешь?Ну так вот,тебе первое место обеспечено,100%!!!!!!!