Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Первое сообщение в теме :

Это монодиета,выстроенная по принципу"три по три",которую М.Королева применяет как часть комплексной программы.Она бывает эффективна,когда человек выходит на так называемое"весовое плато".Это состояние,когда вес"замирает" и перестает снижаться .Монодиета дает организму микростресс,который служит дополнительным толчком к дальнейшему снижению веса."Новичку" садиться на монодиету не стоит:велик риск того,что организм и психика окажутся не готовы к таковому резкому изменению обычного питания.
9-дневная диета Маргариты Королевой:

3"рисовых" дня : с вечера замочить в воде 250 г длиннозерного золотистого или белого риса.Утром промойте до чистой воды,положите в кипяток в соотношении 1:2 и варите 15 минут без соли.Разделите рис на 6 частей и съешьте через равные промежутки времени до 8 часов вечера.Не забудьте за день выпить 2,5 литра жидкости-воды или зеленого чая.Можно с медом-за день не больше 3 чайных ложечек,не смешивая с рисом.
3"куриных" дня:приготовьте на пару курицу весом 1,2 кг,снимите кожицу,отделите мясо от костей,смешайте белое и красное мясо и разделите его на 6 частей.Остальное то же самое,что и при "рисовых"днях.
3"овошных"дня:съедайте в день 1 кг овощей.Из них 500 г-тушеными в виде овощного рагу и приготовленными на пару и 500 г-сырыми в виде салата без добавления масла и соли.Каждую порцию разделить на 3 части и чередовать до 8 часов вечера.Не забывйте выпить не менее 2.5 л жидкости в день с 3 чайными ложечками меда.
На этой диете я сидела 2 года назад.За 9 дней я похудела на 7,5 кг.Вес не возвращался примерно 1 год.Диета, конечно ,суровая,но после того как она закончилась, чувство уважения к себе возросло в сто раз,а глядя на себя в зеркало,казалось,что можешь просидеть на этой диете всю жизнь,лишь бы лицезреть "эту красоту" вечно.Но проходит время , все забывается и начинаешь" лопать" все подряд,и в итоге-результат налицо. :dyiy:

Привет всем! Татьяна по-моему, мы с Вами только вдвоем на диете.
Вчера ела вареную свеклу, помидоры, перец зеленый и так захотелось слив , ну и слив поела. А соли не добавляла ни в рис, ни в мясо.Только вот вес у меня с натягом - 2,5 кг, сегодня к тому же начались КД.
Девочки диета супер! Переносится хорошо, тем более в компании и с поддержкой на форуме - просто класс!
Я почти никогда не сидела на диетах, только в последнее время разгрузочные дни на МЧ. Еще раз спасибо!!!!!!!!!!!

Девочки,всем доброго дня!Сегодня у меня предпоследний день ,сижу на овощах и травках!Для меня-это самые приятные дни из всей этой диеты,т.к. я очень люблю овощи!Сегодня с утра взвесилась:за все время-5кг 300 гр.,но еще сегодня и завтра,целых два дня.Посмотрим,сколько всего получится за все 9 дней.Сегодня мне приснился сон:я ела шашлык из свинины(хотя жирное мясо я не ем совсем),причем ощутила весь вкус,вкус соли,острого соуса и жирную прослойку в мясе!Как только не захлебнулась собственной слюной,не знаю! С утра быстренько сварганила себе"тазик"салатика и быстренько его "схомячила",чтобы забыть вкус своего сна.Девочки,пожелайте мне терпения еще на 2 последних дня моей "многострадальной диеты"!

Танюша, терпения тебе и силы воли! Еще чуть-чуть осталось продержаться. Наташ, и тебе желаю того же. Если вы себя хорошо чувствуете, то держитесь. Тань, твой результат впечатляет!

Наташа!
Я горжусь тобой,и мной!
Лишь бы не" бабахнул сбой"!
Силу воли-мы в кулак!
Мы на финише-урррррааааа!!!!!!!!!!!!

Удачи вам и хорошего самочувствия!

Я второй день только на сырых овощах и молочке. Чувствую себя не очень. Голодно (есть все время хочется) и слабость. Углеводов явно не хватает. Коленки трясутся. Я себя так в голодные студенческие годы чувствовала.

Но быть стройной хочется сильно, поэтому терплю!

Девочки, восхищаюсь вашим мужеством, просто слов нет!!!

Девочки,доброе утро!Сегодня последний день диеты!Соскучилась по творогу!Завтра как раз с него и начну.На сегодняшнее утро результат-5кг500гр.Теперь надо будет постараться удержать вес,чтобы не пополнить свои запасы с хвостиком.До встречи,скоро увидемся в галерее.

Приветик! Сегодня последний день нашей диеты! Чувствую себя хорошо. Встала на весы 77, а уходила на диету с весом 80,5! Я так мечтала перешагнуть вниз от 80 и вот результат!
Татьяна, спасибо за диету ! Теперь буду стараться не набирать вес, а с помощью БФ надеюсь дойду и до своей заветной мечты!
Девочки спасибо всем за поддержку, я рада, что нашла Ваш, теперь уже наш форум.
Прощаюсь до понедельника !

Девчонки, вы - героини!

Натулечка,я так рада за тебя!Загляни в"Рецепты для диет",я там несколько рецептиков накропала,на мой взгляд они очень эффективные для поддержания веса после диеты.Так держать,мы гордимся собой,правда?

Девчонки вы меня заинтриговали, сегодня на молокочае, а завтра попробую на эту диетку сесть. как раз к юбилею свадьбы не помешает лишние кг сбросить.

Lorik пишет:Девчонки вы меня заинтриговали, сегодня на молокочае, а завтра попробую на эту диетку сесть. как раз к юбилею свадьбы не помешает лишние кг сбросить.

Лариса, !Конечно попробуй!Правда я здесь полазила по форуму и нашла раздел"Вредные диеты",обязательно прочитай!Надо всегда прислушиваться к своему организму,например мне без диет,ну никак!Хоть я и йогой,и БФ,и велотренажером занимаюсь.Всю жизнь я ,сколько себя помню,истязаю себя.Во вр.диетах написаны рекомендации,что надо есть помалу,регулярно,ограничивать себя в сладком,соленом и т.д.,все конечно же об этом знают,но не всегда все это получется,поэтому и не худеется.А когда организму пнуть под зад"пиннок"такой диеткой как "три по три",то начинается сдвиг,но это оптяь же индивидуально для каждого.Там же я прочитала,что некоторые девочки после некоторых диет падают в обморок,так что прежде чем решиться на некоторые шаги,надо хорошенько подумать,может быть сделать только три для(рисовый,куриный,овощной),а потом уже через некоторое время сделать "три по три".Это выбор каждой девочки индивидуальный.Но если все получится,то такое чувство появляется,чувство самоуважения,уверенность в собственных силах,да к тому же и хороший отвес.Так что,вперед!!!!!!!!!!!

Да я тоже подумываю на 3днях посидеть,хороший толчек весу
А 9 дней это конечно хорошо, ну на такие подвиги я пока не готова Это надо иметь супер мотивацию к похудению

вообще мне эта диета чем то напоминает диету Лаймы Вайкуле.

Девочки, !Вот и закончилась моя "дикая"диета,Сегодня утречком взвесилась6-5кг 700 гр.Сразу же поела грамм сто творога обезжиренного,думала,что смолочу целую пачку,но как ни странно,жор пока отступил,видимо желудок сократился,чему я очень рада.Но выгляжу я конечно сногсшибательно(это мне так кажется) особенно радует,что вся одеждя болтается на мне и это меня вдохновляет на новые подвиги,но пока с недельку я хочу строго следить за весом и исключить сладкое,мучное и т.д.Мне останется скинуть 4 кг.Скоро моему внучку 3 годика,я хочу выглядеть потрясно.

motiy пишет:Девочки, !Вот и закончилась моя "дикая"диета,Сегодня утречком взвесилась6-5кг 700 гр.Сразу же поела грамм сто творога обезжиренного,думала,что смолочу целую пачку,но как ни странно,жор пока отступил,видимо желудок сократился,чему я очень рада.Но выгляжу я конечно сногсшибательно(это мне так кажется) особенно радует,что вся одеждя болтается на мне и это меня вдохновляет на новые подвиги,но пока с недельку я хочу строго следить за весом и исключить сладкое,мучное и т.д.Мне останется скинуть 4 кг.Скоро моему внучку 3 годика,я хочу выглядеть потрясно.

Татьяна, хочу задать вопрос: как выглядит лицо после 9-ти дневной диеты?
Я тоже хочу предпринять что-то радикальное и сильнодействующее, т.к. вес мой стоит на месте и ни на что не реагирует.

Татьяна, поздравляю! Шикарный результат и огромная сила воли. Я открыла тебе доступ в галерею. покажись нам, красавица!

Оля ! На вой взгляд мое лицо ничуть не изменилось,а даже наоборот,щеки опали,глаза стали больше,лично мне нравится!
Мила, !Спасибо за доступ!Сейчас попробую туда войти.Но,Мил,все мои фотки будут до диетного состояния!А в ностоящем (красивошном)виде я еще не успела залицезреться.

давай любые, новые мы подождем ...недолго

Девочки, объясните, мне непонятливой, про куриные дни, это нужно съесть 1 кг 200 гр куриного мяса за день? Или 1 кг. 200 гр на три дня? Хочу попробовать, нужен толчок для перемен к лучшему.

Лена, !Вообще-то по диете М.Королевой имеется ввиду курица весом 1,2,ее надо разобрать на белое и красное мясо,а там уж сколько получиться,это мясо перемешать и им питаться в течение одного дня,я лично так делала,правда у меня не всегда получалось столько съесть,мне хватало на 2 дня.

На свой страх и риск села на эту диету. Первый раз в жизни так себя мучаю - видно возраст.Сидела на весонаблюдении, потом на диете Протасова. Но вес встал, а похудеть очень хочется. Поэтому рискнула.
Закончился третий рисовый день. Выдержать можно. Есть не хочется, к продуктам равнодушна, слюнки не текут. Но потрясывает и подташнивает от голода. Рис в холодном виде есть сложно, а вот теплый - ничего.
Завтра - курица. Обожаю ее с детства, но жаренную и соленую, а еще лучще - гриль. Посмотрим как осилю ее без соли и на пару.
Пожелайте мне удачи.

Лаура! ты герой! продержаться три дня на рисе, сколько не пробовала, не смогла- не лез он в меня, и все тут, поэтому плавно переходила на голодовку и, естественно, срывалась... а ты молодец! такие старания будут непременно вознаграждены! сначала-курицей, а потом снижением веса- а оно однозначно наступит! Удачи тебе! сообщай, как дальше успехи будут!

Спасибо, АллЁнушка!
Сегодня первый день курица - В К У С Н Я Т И Н А !!!
После риса - это просто праздник какой-то!!!
На рисе вес снизился очень стремительно, я даже испугалась. За 3 дня - 2 кг.
Завтра взвешусь после куринного дня. Но по моим ощущуниям такого стремительного снижения уже нет. Это несколько успокаивает.

Лаура, я так за тебя рада, что кажется, сама чуть похудела.
достижения других очень радуют, ведь, если кто-то смог, значит, смогу и я! с надеждой жду твоих следующих успехов! удачи!

Диета действует! Объемы тают на глазах.
Сегодня у меня день самолюбования. Талия - супер! Влезла в одежду, которую не носила 2 года. Сама себе кажусь такой красоткой.
Опасения вызывает только кожа. Как бы не отвисла...