Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Первое сообщение в теме :

Это монодиета,выстроенная по принципу"три по три",которую М.Королева применяет как часть комплексной программы.Она бывает эффективна,когда человек выходит на так называемое"весовое плато".Это состояние,когда вес"замирает" и перестает снижаться .Монодиета дает организму микростресс,который служит дополнительным толчком к дальнейшему снижению веса."Новичку" садиться на монодиету не стоит:велик риск того,что организм и психика окажутся не готовы к таковому резкому изменению обычного питания.
9-дневная диета Маргариты Королевой:

3"рисовых" дня : с вечера замочить в воде 250 г длиннозерного золотистого или белого риса.Утром промойте до чистой воды,положите в кипяток в соотношении 1:2 и варите 15 минут без соли.Разделите рис на 6 частей и съешьте через равные промежутки времени до 8 часов вечера.Не забудьте за день выпить 2,5 литра жидкости-воды или зеленого чая.Можно с медом-за день не больше 3 чайных ложечек,не смешивая с рисом.
3"куриных" дня:приготовьте на пару курицу весом 1,2 кг,снимите кожицу,отделите мясо от костей,смешайте белое и красное мясо и разделите его на 6 частей.Остальное то же самое,что и при "рисовых"днях.
3"овошных"дня:съедайте в день 1 кг овощей.Из них 500 г-тушеными в виде овощного рагу и приготовленными на пару и 500 г-сырыми в виде салата без добавления масла и соли.Каждую порцию разделить на 3 части и чередовать до 8 часов вечера.Не забывйте выпить не менее 2.5 л жидкости в день с 3 чайными ложечками меда.
На этой диете я сидела 2 года назад.За 9 дней я похудела на 7,5 кг.Вес не возвращался примерно 1 год.Диета, конечно ,суровая,но после того как она закончилась, чувство уважения к себе возросло в сто раз,а глядя на себя в зеркало,казалось,что можешь просидеть на этой диете всю жизнь,лишь бы лицезреть "эту красоту" вечно.Но проходит время , все забывается и начинаешь" лопать" все подряд,и в итоге-результат налицо. :dyiy:

mila__ya пишет:
У тебя какие были результаты?

Я то сидела немножко на другой,которая 6дней,я ее сократила до 5 начала со 2дня.
Вообще мне понравилось,ни голодно,там через 1,5-2 часа нужно кушать или пить кефир.
За 5дней у меня ушло около 3кг + желудок хорошо сократился,вообще уменьшился аппетит, закончив разгрузку привыкаешь дробно и мало питаться, поэтому вес быстро не возвращается
Ваша разгрузка конечно мне пока не по силам честно говорю, Я подумываю попробовать ее в укороченном варианте т.е 3дня (по одному дню на каждом продукте) это для меня реально.
А вам силы воли огромной продержаться до конца и отвесов больших :Dai 5:

lapka72 пишет: А вот извиняюсь за нескромный вопрос. У вас после риса кишечник нормально работает?

Очень хорошо помогают упры"кошка" и "омолаживающие"(это,когда встаешь как кошка и" полощишь " внутр.органами,т.е.живот надуваешь-вдуваешь).Если даже есть какие-то проблемы с кишечником в диетические дни,то после них ,как только начинаешь нормально питаться,все быстро восстанавливается,хорошо бы попить кефирчик ,да и арбузики с дыньками хорошо помогают.

Всем доброго утра :preved: ! Второй день позади . Рис несоленый даже нравится т.к. другое есть нельзя, общее состояние нормальное, голод отступил, а вот с кишечником у меня проблемка ... Попробую вечерком чаек очищающий.
Да, за 2 дня -1 кг, здорово!

Привет, рисоедки Я уже мечтаю о курице Всё хорошо, но хочется какого-то другого вкуса попробывать. Настроение отличное, сегодня - пятница, а завтра - курица

Всем привет!Сегодня -500 гр.Последний рисный день,слава богу,завтра куриный.Я думаю купить индюшку,жду-не дождусь!В теле легкость и настроение очень даже!В итоге за 2 дня -1,5 кг.Пошла БФ,пока еще не завтракала,мой рис меня ждет.Мил,завтра мы уже будем не рисоедки,а куроедки или индюшкоедки

Девочки, Вам коктейль для поддержки боевого духа и ананас для сжигания жира!)

Лилечка, спасибо за поддержку

Тоже жду завтрашнего дня с курочкой !
Девочки, прощаюсь до понедельника. В входные совсем не будет времени пообщаться, но я с вами! :poka: Всем удачи!

Наташ, и тебе удачи

Ой,Лилека,как красиво,спасибо за поддержку!
Наташа,мы тебя ждем в понедельник!
Мил,ты еще не взвешивалась?Индюшку так и не купила,буду есть курочку,скорее бы утро!У меня не получается пить 2л.воды,я еле-еле осиливаю1-1,5.Всем приятных выходных,а нам,девочки-диетчицы,быть сильными и в то же время веселыми и не срываться на родственничках.

motiy пишет:... и не срываться на родственничках.

о, да, это очень актуально
Я завтра с утра отвешусь. Посмотрю, как процесс идет. Мне много скидывать не надо. Если что, приторможу.

Я чего то не поняла шутки юмора За 3 рисовых дня у меня ушло всего 600 гр Похоже мой организм не хочет отдавать последние свои запасы. Сейчас мой вес 53,2 кг. Когда садилась на диету, расчитывала похудеть до 50 кг. Наверное, это не к чему. Дальше буду нагружать себя физ.упражнениями. Вес сбрасывать больше не буду. Ну разве что еще 200 гр, чтобы было ровно 53 кг, как и планировала на старте, еще в декабре.
Вообщем, я сегодня уже на овощах - выхожу из диеты.
Хорошо, что я сегодня взвесилась и не мучала себя еще 6 дней. А вчера вечером я была такая голодная, что мне казалось, будто я уже вешу 50 кг.
Таня, Наташа, вам желаю терпения и следите за самочувствием. У вас всё получится!

Всем стройнеющим желаю успеха, болею за вас. Посмотрю какие будут результаты, может тоже попробую. А сама завтра на арбузах.

Девчонки, ну вы чего молчите? Как самочувствие, какие результаты?

Всем доброго утра! Сегодня 6 день диеты и 3 день курицы. Чувствую себя отлично, но курица уже надоела. Выходные были суматошные, поэтому питалась как попало: ела только утром и вечером, воды пила мало, но все равно ушел еще -1 кг. Замеры не делала, после диеты взвешусь и замерю.
Девочки если бы не вы, я не решилась бы на такую авантюру. Спасибо всем за поддержку !

Девчонки, молодцы! Держитесь, не долго осталось терпеть, зато награда будет заслуженной, уйдете в хороший минус

Девочки,здравствуйте!Наколнец-то я добралась до вас!Сегодня только приехала с дачи,хотя в пятницу даже и не собиралась.Отчитываюсь:за 5 дней диеты - 4 кг 800 гр._это очень хороший результат для меня!УРА!!!!!!!!!!!Это почти целый размер.Мне надо похудеть еще на 5 кг.Чувствую себя очень хорошо,легкость во всем теле,каждый день занимаюсь БФ,на даче занималась на улице,с утра пораньше,пока все спали.Мой муж говорит ,что я "в ударе",у меня все получается на кухне очень вкусно,хотя я даже не пробую,я ем глазами,потрясающий эффект.Очень ждала сегодняшнего дня,чтобы взвеситься.Но почему-то у меня не получается пить столько воды,вчера вообще выпила меньше 1 литра.Но думаю,что насиловать себя не буду,сколько получается-столько и буду пить .

Татьяна, -4,8кг здорово !
Я тоже воды пью мало, первые два дня пила примерно по 2л. Выпью воды, сбегаю в туалет и так два дня. Сейчас пью меньше.

Девочки, я вами восхищаюсь! молодцы!!!!

Девчонки, вы такие молодцы! Таня, 4,8 кг - это фантастика! Поздравляю!

Девочки, спасибо за поддержку !
Для меня за 6 дней -2 кг, это рекорд. Главное потом не набрать!

Девочки,доброго дня!Сегодня опять взвесилась:-5 кг ровно-это за 6 дней.Осталось три дня.Девочки ,большое спасибо за поддержку.Кто из вас участвует в марафоне?Мил,когда я могу в галерею залезть,так хочется посмотреть на всех вас и себя показать!У меня сейчас спортивный настрой,хочется побед!Кажется,что все мне по плечу.Спасибо вам,девочки,без вас бы у меня ничего не получилось,а после ваших слов,я готова на новые подвиги!

Тань, когда будет 49 сообщений, сделай запрос и я тебе открою доступ в галерею. Тоже хочу на тебя посмотреть

Мил,значит мне осталось написать 9 сообщений и я в галерее.Жду-не дождусь,когда со всеми вами увижусь.Я сегодня с таким удовольствием навернула свеженького укропчика и петрушечку,ведь у меня сегодня 1 овощной день.Кажется,что ничего и никогда не ела вкуснее,правда сделала одно маленькое исключение-добавила немного соевого соуса,аж опьянела от удовольствия.

Здорово! Самое тяжелое позади, вот это сила воли! У меня коллега на работе села на эту диету 1 сентября, выдержала только три рисовых дня - разболелся желудок.

Привет всем! Татьяна по-моему, мы с Вами только вдвоем на диете.
Вчера ела вареную свеклу, помидоры, перец зеленый и так захотелось слив , ну и слив поела. А соли не добавляла ни в рис, ни в мясо.Только вот вес у меня с натягом - 2,5 кг, сегодня к тому же начались КД.
Девочки диета супер! Переносится хорошо, тем более в компании и с поддержкой на форуме - просто класс!
Я почти никогда не сидела на диетах, только в последнее время разгрузочные дни на МЧ. Еще раз спасибо!!!!!!!!!!!