Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Первое сообщение в теме :

Это монодиета,выстроенная по принципу"три по три",которую М.Королева применяет как часть комплексной программы.Она бывает эффективна,когда человек выходит на так называемое"весовое плато".Это состояние,когда вес"замирает" и перестает снижаться .Монодиета дает организму микростресс,который служит дополнительным толчком к дальнейшему снижению веса."Новичку" садиться на монодиету не стоит:велик риск того,что организм и психика окажутся не готовы к таковому резкому изменению обычного питания.
9-дневная диета Маргариты Королевой:

3"рисовых" дня : с вечера замочить в воде 250 г длиннозерного золотистого или белого риса.Утром промойте до чистой воды,положите в кипяток в соотношении 1:2 и варите 15 минут без соли.Разделите рис на 6 частей и съешьте через равные промежутки времени до 8 часов вечера.Не забудьте за день выпить 2,5 литра жидкости-воды или зеленого чая.Можно с медом-за день не больше 3 чайных ложечек,не смешивая с рисом.
3"куриных" дня:приготовьте на пару курицу весом 1,2 кг,снимите кожицу,отделите мясо от костей,смешайте белое и красное мясо и разделите его на 6 частей.Остальное то же самое,что и при "рисовых"днях.
3"овошных"дня:съедайте в день 1 кг овощей.Из них 500 г-тушеными в виде овощного рагу и приготовленными на пару и 500 г-сырыми в виде салата без добавления масла и соли.Каждую порцию разделить на 3 части и чередовать до 8 часов вечера.Не забывйте выпить не менее 2.5 л жидкости в день с 3 чайными ложечками меда.
На этой диете я сидела 2 года назад.За 9 дней я похудела на 7,5 кг.Вес не возвращался примерно 1 год.Диета, конечно ,суровая,но после того как она закончилась, чувство уважения к себе возросло в сто раз,а глядя на себя в зеркало,казалось,что можешь просидеть на этой диете всю жизнь,лишь бы лицезреть "эту красоту" вечно.Но проходит время , все забывается и начинаешь" лопать" все подряд,и в итоге-результат налицо. :dyiy:

Тань, я не знала про такой салатик. надо тоже попробыать, но уже после диеты. Я сегодня тоже готовлюсь, морально вечером сходим в ресторан и я съем всё, что влезит, впрок так сказать. Чтоб мне стало стыдно и я начала 9-и дневную неделю легко

Чижик пишет:Нашла кое-что о диете:
Полезные советы к диете Королевой
Маргарита советует навсегда исключить из своего рациона сахар, хлеб и алкоголь, тогда и вес ваш всегда будет в норме."
А чтобы избежать запоров в первый цикл диеты , советуют использовать коричневый (неочищенный)
рис. Он дольше готовится, однако, его структура более плотная, больше похож на готовую перловку. К тому же он гораздо полезней обычного белого.

Исключить из своего рациона сахар,хлеб,соль,алклголь-это не реально.Ладно бы иногда,когда диетствуешь,а навсегда-не получится.Есть все пресное-брррррррррр!Мы же не йоги.Хотя, может быть ,кому-то и нравится.А насчет риса я вам скажу,большой разницы нет,рис-он и есть рис.Главное первые три дня выдержать,а остальные 6-они полегче!Мил,завтра с утра спишемся,ладно?
Девочки ,кто завтра стартует,давайте писать в темку как можно больше о своих ощущениях,поддерживать друг друга,и вместе мы непобедимы,мы все выдержим. Девочки,всех поздравляю с первым днем осени!Всем вашим детишкам отличных оценок в новом учебном году,а вам,мамочки,больше терпения и больше взаимопонимания со своими детками.

Спасибо, Тань за поздравления!
Завтра начнем обмениваться ощущениями. надеюсь, приятными

Давайте, девчонки, я буду за вас болеть! Терпения вам и сил, а главное - мотивации сильной

Кхе-кхе...
Такая бадейка получилась этого риса, не уверена, что осилю эту лошадинную порцию Сварила без соли. Решила, что посолить всегда успею. Уже позавтракала, но не стаканом риса, а примерно 2/3. Всё нормально. Через час выпью очищающий чай

Девочки, с 1-м днем диеты вас!
УДАЧИ! Держу за Вас кулачки!!!

:preved: Девочеки,всем доброе утро!А стартующим-с началом нашей 9-дневной,исключительно худеющей,диетой.Поела первую порцайку,гадость конечно же неимоверная,через 30 минут попила водичку,пока особо острых ощущений нет.Мил,а я все-таки достала свою любимую фотку,положила ее перед компом и время от времени поглядываю,так сказать ,для поддержания тонуса.Девочки,пишите! Пошла заниматься БФ.

Молодцы, девчонки, мы болеем за вас!!!

Привет, худеющим! :preved: Поела рис, голод заглушаю водичкой. Пока терпимо. Удачи всем! Главное первые дни выдержать, потом легче будет!

Девочки,привет!Как у вас дела,худеющие?Я кажется на последнем издохе,ужасно болит голова,рис уже подсолила,сейчас пойду спать,чтобы не нюхать запахи из кухни!Скорее бы завтра!

а я отличненько себя чувствую 750 гр я конечно не осилила, съела примерно 450-500. Легкость такая, мне нравится.
Вот только Аринка не съела торт вчерашний очень вкусный. Стоит в холодильнике мне покоя не дает. А так всё ок. Завтра снова рис

Девочки, поздравляю, первый день позади !!! Все у вас получится, держитесь

Спасибо, Аллусь. Поддержка очень нужна.

Мы поддержим, поддерживать легче, чем рис есть , вам надо по медали "За отвагу" выдать, после диеты

Сижу вот и завтракаю рисом. не фан конечно, но нормально. Посылаю в тарелку положительные эмоции и позитивный настрой У меня рис такой красивый получился, рассыпчатый, рисинка к рисинке...В бюрюзовой тарелочке беленький рис так красиво смотрится. а полезный-то какой....

[quote="mila__ya"]а я отличненько себя чувствую 750 гр я конечно не осилила, съела примерно 450-500. Легкость такая, мне нравится.


А у меня меньше получается. Варю стакан риса на вес день.
Первый день позади Голодно конечно, но терпимо!

Девчонки, вы молодцы!!! Мне тут всего один день на несоленом рисе надо продержаться, для чистки суставов, я никак не соберусь Буду к вам заходить решимости набираться

Девочки,доброе утро!Уже откушала риском,вчера получилось примерно 500 гр,но я его подсаливала,сегодня взвесилась:-1 кг,УРА!!!!!Это того стоило!Я еще вчера сдуру-то,чтобы себя отвлечь,после БФ стала заниматься йогой,и не просто йогой,а для суставов,т.е.продвинутой,так накарячилась,у меня наверное после этого сильнейшая головная боль началась,старость-то она не радость,надо знать меру,а я решила за один день стать "королевной". :nado_podymat:

Марин, один день на рисе - ерунда, сможешь как нефиг делать
Тань, про старость-не радость, считай, что мы ничего не слышали . нам тут всем 18. а я не стала взвешиваться. Замерююсь после окончания диеты.

Мил,слышали-не слышали,а куда деваться,все прозрачно,а в душе мне конечно же 18.Спасибо,моя дорогая,все равно приятно слышать,"нам тут всем 18".Сейчас отбабахала БФ,даже после риса трудноватенько,я думала,что рис-не еда,пойдет и так,ан нет!Сегодня решила без йоги обойтись,иначе головная боль выведет меня из равновесия,и я нажрусь!А какая легкость в теле,правда ,девоньки? Я поздравляю вас с началом второго диетического дня!

Молодцы девчонки!!!!! Вы просто герои А вот извиняюсь за нескромный вопрос. У вас после риса кишечник нормально работает?

Я пью очищающий чай - и всё как по маслу

Девченки,я читала книгу М. Королевой и сама как-то не давно сидела на недельной разгрузке, так вот Марго рекомендует при этих разгрузках исключить физ-нагрузки :"Очень полезно сочетать разгрузочные дни с массажем и водными процедурами. Но от физических нагрузок в эти дни лучше воздержаться"
И еще можно пить зеленый чай с 3ложками меда в день - это если вдруг не знаете ,подсластить вам

Люд, спасибо. У тебя какие были результаты?

mila__ya пишет:
У тебя какие были результаты?

Я то сидела немножко на другой,которая 6дней,я ее сократила до 5 начала со 2дня.
Вообще мне понравилось,ни голодно,там через 1,5-2 часа нужно кушать или пить кефир.
За 5дней у меня ушло около 3кг + желудок хорошо сократился,вообще уменьшился аппетит, закончив разгрузку привыкаешь дробно и мало питаться, поэтому вес быстро не возвращается
Ваша разгрузка конечно мне пока не по силам честно говорю, Я подумываю попробовать ее в укороченном варианте т.е 3дня (по одному дню на каждом продукте) это для меня реально.
А вам силы воли огромной продержаться до конца и отвесов больших :Dai 5: