Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Первое сообщение в теме :

Это монодиета,выстроенная по принципу"три по три",которую М.Королева применяет как часть комплексной программы.Она бывает эффективна,когда человек выходит на так называемое"весовое плато".Это состояние,когда вес"замирает" и перестает снижаться .Монодиета дает организму микростресс,который служит дополнительным толчком к дальнейшему снижению веса."Новичку" садиться на монодиету не стоит:велик риск того,что организм и психика окажутся не готовы к таковому резкому изменению обычного питания.
9-дневная диета Маргариты Королевой:

3"рисовых" дня : с вечера замочить в воде 250 г длиннозерного золотистого или белого риса.Утром промойте до чистой воды,положите в кипяток в соотношении 1:2 и варите 15 минут без соли.Разделите рис на 6 частей и съешьте через равные промежутки времени до 8 часов вечера.Не забудьте за день выпить 2,5 литра жидкости-воды или зеленого чая.Можно с медом-за день не больше 3 чайных ложечек,не смешивая с рисом.
3"куриных" дня:приготовьте на пару курицу весом 1,2 кг,снимите кожицу,отделите мясо от костей,смешайте белое и красное мясо и разделите его на 6 частей.Остальное то же самое,что и при "рисовых"днях.
3"овошных"дня:съедайте в день 1 кг овощей.Из них 500 г-тушеными в виде овощного рагу и приготовленными на пару и 500 г-сырыми в виде салата без добавления масла и соли.Каждую порцию разделить на 3 части и чередовать до 8 часов вечера.Не забывйте выпить не менее 2.5 л жидкости в день с 3 чайными ложечками меда.
На этой диете я сидела 2 года назад.За 9 дней я похудела на 7,5 кг.Вес не возвращался примерно 1 год.Диета, конечно ,суровая,но после того как она закончилась, чувство уважения к себе возросло в сто раз,а глядя на себя в зеркало,казалось,что можешь просидеть на этой диете всю жизнь,лишь бы лицезреть "эту красоту" вечно.Но проходит время , все забывается и начинаешь" лопать" все подряд,и в итоге-результат налицо. :dyiy:

Оля, молодец! Держись мы с тобой! А чай я думаю заменять нельзя, лучше травяной тогда попробуй! Удачи, чуток осталось!

Оля, да ты просто ГЕРОЙ!!! я в восторге, какая умничка, болею за тебя!!!!!!!!!!

Оль, можно просто травку какую-нибудь заварить-типа мелиссы, мяты
Лиля помню на этой разгрузке ромашку заваривала!!!

Оля, и правда, завари ромашечку - вкусно и полезно для желудка! следи за самочувствием в овощной день - у меня был острый приступ боли в районе поджелудочной железы. Свеклу и морковку варенную есть не рекомендую - очень тяжело для желудка. Удачи тебе!

ДЕНЬ ПЯТЫЙ (роковой экватор)

мда... на весы встала утром - 85,8 кг и от радости чуть...в обморок не упала.Штормило по-страшному. Скрутило так, что мало не показалось. Проанализировав вчерашний день поняла, все дело в том, что вместо килограмма я съела только! грамм 200-250 мяса... и организм, изрядно потрёпанный рисом мне этого не простил. Не придумала ничего более умного, чем сесть и немного поесть. Кидайте в меня тапочками, помидорами и всем, что под руку попадется... Вобщем, я подумала и решила, что совсем спрыгивать не буду - я эту разгрузку все-таки сделаю! Но только пропустив один мясной день, т.е. завтра сразу с овощей начну. И пусть отвес будет меньше, я все равно герой, правда маааленький))) Ну, и чтоб мне не совсем было стыдно, я просто в следующий раз сделаю сначала 3-х дневный сокращенный курс, а потом, ближе к концу весны - началу лета попробую повторить подвиг, но с учетом сделанных в этот раз ошибок: написано КГ - ЕШЬ КГ, и без особой самодеятельности...
Ну и в завершении сегодняшнего дня выводы: в джинсы влезла! Муж похвалил! Впереди три овощных дня для реабилитации себя в глазах себя))) и в Ваших тоже!
ПыСы... Милые кормящие мамочки! Посмотрите на меня и никогда так больше не делайте!))) Хоть молока меньше не стало (ну вот такая я дойная коровка)))), но период ГВ не лучшее время для такого рода экспериментов. У меня есть оправдание - малому в феврале уже год, меня он кушает уже намного реже... Не ругайте меня,я хорошая...

Оля, я просто в восторге от тебя, ты просто ГЕРОИЩЕ! Удачи тебе. дорогая, и терпения! УМНИЧКА!!!!!

ДЕНЬ ШЕСТОЙ

А овощной день мне понравился! Совсем нет чувства голода! Я себе на "свежий" период сварганила салат с капустой, помидорками и луком (ммм...)))), а на "варено-тушеный" сделала баклажанную икру! Прочитав все советы, поскребя по сусекам))) ромашки не нашла, зато нашла липу - и вкусно, и полезно! И не только для диеты! И все бы хорошо!.. Но муж уже начинает нервничать, что я заставляю его чувствовать себя виноватым за то, что он вроде как может есть все, что угодно в то время как я вроде как сижу и салатом давлюсь))) Но мы-то знаем, зачем нам все это!!!)))) Мужчинам не понять женскую ежедневную битву с каждым лишним граммом. А здесь уже a la guerre comme a la guerre - каждый сброшенный грамм, как один поверженный вражеский солдат, а избавление от килограмма приравнивается чуть ли не к взятию Зимнего))) А как еще иначе им объяснить, что влезть в джинсы - это радость, а любимая юбка, пролёживающая свой век далеко в шкафу - трагедия похлеще шекспировских...

Ольга, молодец, респект и уважуха!

Оля, я просто в преклонения перед тобой

Оленька, ты молодец)))

Siniko пишет:А здесь уже a la guerre comme a la guerre - каждый сброшенный грамм, как один поверженный вражеский солдат, а избавление от килограмма приравнивается чуть ли не к взятию Зимнего))) А как еще иначе им объяснить, что влезть в джинсы - это радость, а любимая юбка, пролёживающая свой век далеко в шкафу - трагедия похлеще шекспировских...

Всё правильно пишешь...

Оля, ты молодчинка! главное, чтобы самочувствие было хорошим

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ

На седьмой день даже Бог отдыхал))) Вот и мой отвес по ходу тоже отгул взял)) Вес встал... Ну что ж, хоть не вырос, и это уже радует)) Зато я заметила такую закономерность, что если в день пить много чая, то уходит на 100-300 граммов меньше, чем если пить столько же, но просто воды. Может это только у меня так, но вот так) Сегодня достала из шкафа заветную шелковую юбку... Посмотрела на нее, покрутила в руках, приложила к себе, тяжело вздохнула и опять спрятала подальше... Ничего, я еще покажу этим прилипшим к моим длинным стройным ногам, бедрам и узкой, почти осиной талии лишним килограммам кто в доме хозяин! Я их еще депортирую без права въезда... Тоже мне нашлись паразиты... ИЖДИВЕНЦЫ! Висят, понимаешь ли, ничего полезного не приносят, только нервы портят и здоровье отнимают! Зато у меня настроение хорошее, потому что просыпаюсь утром и легко так: не давит обычно плотный и высококалорийный ужин!..Да и личико поуже стало, в зеркало помещается)))

Девочки, планирую трехдневную разгрузку по Королевой! кто со мной?

Лилечек, солнышко, удачи тебе и силы воли, я сначала загорелась, но подумала, мой желудок такого не выдержит весной, может попробую

Спасибо, Ксюшенька, удача мне очень нужна!!! Сегодня я на кефире - на завтра замочу рис и сварю без соли.

Рис сварила, настраиваюсь выпить 1,5 л вод за день. Поехали, что ли?))))))))))))) Вес 60кг 00г

Лилечек, я мысленно с тобой! а что насчет веса? большой что ли или стоит?

Лилечка, удачного старта и хорошего настроения на всю разгрузку

Ксюшенька, Милочка, спасибо, мои подружки дорогие за поддержку!!!
Ксюша, подлечилась немного и пришло время расстаться с тем, что наела за зиму и болячки).
Прошла половина дня. Ем рис и пью водичку. Где-то к 11 часам было легкое головокружение, которое я напрямую не связываю с рисом, а скорее с первым днем КД, которые я думала никогда уже не начнутся!) так ПМС замучил!)

Лилёк, ты держись, я с тобой, только прости морально. Совсем мне эта диета не нравится даже как разгрузка, не моё.
А тебе терпения, легости и хороших отвесиков.! :Dai 5:

Надинка пишет:Лилёк, ты держись, я с тобой, только прости морально. Совсем мне эта диета не нравится даже как разгрузка, не моё.
А тебе терпения, легости и хороших отвесиков.!

Надюша, спасибо тебе, моя дорогая за поддержку! Ем рис, вкуса у него почти нет никакого. Заварила на вечер ромашковый час с мятой, чтоб веселее было!) Перед сном еще ложечку меда съем - приятный бонус!

Молодчина, Лилёк!!! Держись, удачи тебе и терпения! Ты - боец, у тебя всё получится, я знаю!

Mari-Katrin пишет:Молодчина, Лилёк!!! Держись, удачи тебе и терпения! Ты - боец, у тебя всё получится, я знаю!

От твоей поддержки, Аллуся, я становлюсь еще сильнее!!!
Доела весь рис, пью ромашковый чай, полет нормальный! впереди еще маленькая ложечка мёда - каким же бонусом мне она сейчас кажется!

Молодец, Лильчик, взялась за себя Я вот никак не соберусь на разгрузку. Так что морально только поддержу

lapka72 пишет:Молодец, Лильчик, взялась за себя Я вот никак не соберусь на разгрузку. Так что морально только поддержу

Натуличка, я тебе тоже поддержу, когда соберешься с силами!!!

Лиля, молодец. Держись.
Я тоже буду так разгружаться. но уже после праздников, всё никак не могу настроиться