Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Первое сообщение в теме :

Это монодиета,выстроенная по принципу"три по три",которую М.Королева применяет как часть комплексной программы.Она бывает эффективна,когда человек выходит на так называемое"весовое плато".Это состояние,когда вес"замирает" и перестает снижаться .Монодиета дает организму микростресс,который служит дополнительным толчком к дальнейшему снижению веса."Новичку" садиться на монодиету не стоит:велик риск того,что организм и психика окажутся не готовы к таковому резкому изменению обычного питания.
9-дневная диета Маргариты Королевой:

3"рисовых" дня : с вечера замочить в воде 250 г длиннозерного золотистого или белого риса.Утром промойте до чистой воды,положите в кипяток в соотношении 1:2 и варите 15 минут без соли.Разделите рис на 6 частей и съешьте через равные промежутки времени до 8 часов вечера.Не забудьте за день выпить 2,5 литра жидкости-воды или зеленого чая.Можно с медом-за день не больше 3 чайных ложечек,не смешивая с рисом.
3"куриных" дня:приготовьте на пару курицу весом 1,2 кг,снимите кожицу,отделите мясо от костей,смешайте белое и красное мясо и разделите его на 6 частей.Остальное то же самое,что и при "рисовых"днях.
3"овошных"дня:съедайте в день 1 кг овощей.Из них 500 г-тушеными в виде овощного рагу и приготовленными на пару и 500 г-сырыми в виде салата без добавления масла и соли.Каждую порцию разделить на 3 части и чередовать до 8 часов вечера.Не забывйте выпить не менее 2.5 л жидкости в день с 3 чайными ложечками меда.
На этой диете я сидела 2 года назад.За 9 дней я похудела на 7,5 кг.Вес не возвращался примерно 1 год.Диета, конечно ,суровая,но после того как она закончилась, чувство уважения к себе возросло в сто раз,а глядя на себя в зеркало,казалось,что можешь просидеть на этой диете всю жизнь,лишь бы лицезреть "эту красоту" вечно.Но проходит время , все забывается и начинаешь" лопать" все подряд,и в итоге-результат налицо. :dyiy:

Лиля, молодец. Держись.
Я тоже буду так разгружаться. но уже после праздников, всё никак не могу настроиться

Лилия, :preved: ! Ну как ты тут? Как самочувствие? А настрой? А какой твой любимый день из этих трёх?
П.С. Я выложила свои результаты в табличке и тут. Мотивация для кого-то покажется маловатая, но мы то знаем, что Москва не сразу строилась.

Девочки, приветик!!!
За первый рисовый день минус 1 кг .Сегодня я на курице, по опыту знаю, что 1 кг её я не съем. Самочувствие нормальное.
Надя, видела твот результаты и сообщение в темке - молодец! так держать! из этих дней трех мне тяжелее всего давался овощной...посмотрим, как будет в это раз.

Лилёк, ну Супер, молодчинка! Главное, что самочувствие хорошее, а остальное пройдёт! Я с тобой! :Dai 5:

Я сошла с разгрузки - половину дня на аэродроме были, солнце,ветер,КД в разгаре, голова кружится((( поесть мяса несоленого не было возможности...пока муж привез меня домой,( еще в школу зашли по дороге надо было) - у меня уже конкретно упадок сил был и давления. Еще одно оправдание себе придумала - сегодня День радио, празднуем по традиции, я про него и забыла....вообщем на полтора дня меня хватило. Но минус 1 кг - оно того стоило!

Лилёчек, хороший отвесик. Вес толкнула и замечательно! Главное сейчас не наедаться много

mila__ya пишет:Лилёчек, хороший отвесик. Вес толкнула и замечательно! Главное сейчас не наедаться много

И я радуюсь отвесику, Милочка! больше разгрузку не планирую на КД и большие физические нагрузки...

Я сидела на этой диете,правда ела по 400 г куриного филе ,готовила его в микроволновке,а так то же самое.Диета жесть,все время есть хоцца.И к тому же у меня потерянные кг быстро пришли назад((( Мож, потому что была зима и я мало двигалась
Но для плато ,наверное,хорошо
Всем удачи!!!

Вот и я вернулась на любимый сайт, а то... Эх, чего тут говорить - нет мне оправданий)))
Сегодня стартанула рисом! Вес 88 кг (и все-таки из 4-х сброшенных так полтора кг после прошлого раза и не вернулись! УРА!)

А вот и первые результаты - минус полтора кило. Немного, но уже шажочек к успеху))

Оля, супер! Ну, как держится? Как самочувствие?

Самочувствие в норме, но "облом подкрался незаметно" - я много пью просто чистой воды в день, и все было супер, а сегодня проснулась, а в зеркале отекший винни-пух . Наверное КД на подходе, поэтому и отвеса пока нет. Но и привеса тоже - а это уже радует))))))))))))))

Оль, ну молодец! А жора у тебя нет перед КД? А ты всю разгругку сидеть будешь илт три дня только?

3 - и я уже закончила. Жора нет, есть апатия))) Да еще и погода сказывается: ночью дождь был, сейчас пасмурно и тоскливо...

Привет девчонки. Я наконец-то решилась, правда на сокращённый вариант. Сегодня уже завтракала и обедала рисом (такая гадость, я вообще рис не очень), жду завтрешнего мясного дня. Стартанула с 75кг. Надеюсь, что продержусь все три дня.

Удачи тебе, Даренка!

Лилёк пишет:Удачи тебе, Даренка!

Лиля, спасибо большое. С поддержкой легче. Муж не одобряет, да и вообще говорит, что не продержусь. Это моя первая разгрузка в жизни, ниразу не разгружалась и не сидела на диете.

Ну вот уже 16:35, есть не хочется (хочется, но не рис), вроде всё нормально, вот только голова болеть начала

Дарёнка, держись! У тебя всё получится!

Надя, спасибо.
Ну вот и подходит к концу рисовый день, время 20:00, потом всё равно нельзя кушать, только что отзанималась по слим ин 6, потом БФ и немного обруч покрутила. Пархаю, как бабочка, но вот воды я точно не выпила 2,5л, литр наверное вместе с чаем, ну 1,5л.
Скорее бы завтра, так хочется мяса, у меня вместо курицы- индейка, думаю, что это не страшно.

Даренка, воды постарайся пить побольше! если будет болеть голова - не забывай, что можно 3 ложечки меда в день (отдельно от еды). Следи за своим самочувствием. Я 2 раза на этой разгрузке была. Первый раз выдержала -1,7 кг за 3 дня ушло. Второй раз продержалась 1,5 дня - было сильное головокружение (совпало с КД).
Удачи тебе!!!

Лиля, про мёд я никогда не забуду, он меня спасал и чай с мелисой. Сегодня мясной день, вот только я ещё съела 100гр. детского пюре, там всего 54ккал, думаю, что не навредит, просто не могу мёд кончился, а голова не работает.
За рисовый день -1кг.
Лиля, а расскажи пожалуйста как ты овощной день проводила. Тушёные овощи без соли даже представить не могу

Я в январе разгружалась, Даренка, отварила морковь и свеклу...было очень тяжело на овощах, схватила поджелудочная...так что ты повнимательнее смотри за самочувствием. Там 0,5 кг сырых овощей и 0,5 кг тушеных можно.
Поздравляю с отвесиком! не забывай воду пить!

Даренка, я когда тушила овощи я чуток лимонным соком брызгала, было вкусно и недостаток соли не чувствовался. Думаю это не запрещенный прием))) И вообще, по моим наблюдениям самая требовательная к соли это картошка, ее совсем тяжело несоленую кушать. А вот если стушить капусту с помидорками и зеленью - и соли не нужно будет. Вот.
Девчонки, если я заблуждаюсь, поправляйте меня!!!

а я вообще все всегда недосаливаю) поэтому мне нетяжело безз соли. И насчет лимонного сока - поддерживаю полностью Олю!

Всё девчонки, разгрузка закончилась, овощного дня не было, т. к. ни одного овоща дома не осталось, а в маркет съездить не получилось, только сегодня всё купила, но уже предварительно позавтракав гречневой кашей. Всё равно я осталась довольна, за два дня -1кг, теперьо хочу попробовать на молокочае денёк посидеть

Ой, и я, я тоже хочу разгрузку. Завтра прямо таки и начну. Три дня рис, три-кура, три-овощи. Кстати, насчет овощей, я люблю есть тушенную мексиканскую смесь, ее можно и без соли, там кукуруза, горох, фосоль стручковая и перчик болгарский. Завтра вечером отпишусь. Я уже пробовала эту разгрузку, продержалась на рисе и куре. И как обычно это бывает. пошла на днюху. Но зато результат видели все. За 6 дней 4 кг. Я еще бегала тогда по утрам.