Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Первое сообщение в теме :

Это монодиета,выстроенная по принципу"три по три",которую М.Королева применяет как часть комплексной программы.Она бывает эффективна,когда человек выходит на так называемое"весовое плато".Это состояние,когда вес"замирает" и перестает снижаться .Монодиета дает организму микростресс,который служит дополнительным толчком к дальнейшему снижению веса."Новичку" садиться на монодиету не стоит:велик риск того,что организм и психика окажутся не готовы к таковому резкому изменению обычного питания.
9-дневная диета Маргариты Королевой:

3"рисовых" дня : с вечера замочить в воде 250 г длиннозерного золотистого или белого риса.Утром промойте до чистой воды,положите в кипяток в соотношении 1:2 и варите 15 минут без соли.Разделите рис на 6 частей и съешьте через равные промежутки времени до 8 часов вечера.Не забудьте за день выпить 2,5 литра жидкости-воды или зеленого чая.Можно с медом-за день не больше 3 чайных ложечек,не смешивая с рисом.
3"куриных" дня:приготовьте на пару курицу весом 1,2 кг,снимите кожицу,отделите мясо от костей,смешайте белое и красное мясо и разделите его на 6 частей.Остальное то же самое,что и при "рисовых"днях.
3"овошных"дня:съедайте в день 1 кг овощей.Из них 500 г-тушеными в виде овощного рагу и приготовленными на пару и 500 г-сырыми в виде салата без добавления масла и соли.Каждую порцию разделить на 3 части и чередовать до 8 часов вечера.Не забывйте выпить не менее 2.5 л жидкости в день с 3 чайными ложечками меда.
На этой диете я сидела 2 года назад.За 9 дней я похудела на 7,5 кг.Вес не возвращался примерно 1 год.Диета, конечно ,суровая,но после того как она закончилась, чувство уважения к себе возросло в сто раз,а глядя на себя в зеркало,казалось,что можешь просидеть на этой диете всю жизнь,лишь бы лицезреть "эту красоту" вечно.Но проходит время , все забывается и начинаешь" лопать" все подряд,и в итоге-результат налицо. :dyiy:

Спасибо Лиля.Я после разгрузки на свою систему,постараюсь не нарушать ее дальше.Но если вес встанет буду еще что-нибудь предпринимать.
Этой весной я должна быть стройной,как березка.

Манура пишет:
Этой весной я должна быть стройной,как березка.

Умничка! хороший настрой! легкой тебе разгрузочки!!!

Лилечка спасибочки за поддержку

Манура пишет:Лилечка спасибочки за поддержку

Не за что! на здоровье!!!

Манура пишет:Люда спасибо за ответ.А какие результаты были у тебя?Как быстро вес вернулся(если вернулся).

Манура я на этой разгрузке несколько раз сидела правда тоже на укороченной -3дня. Последние 2раза у меня уходило за 3дня 2,5-3кг . Результат конечно хороший- но главное здесь как и во всех строгих диетах его удержать! Я после этой разгрузки переходила на -60 вес держался хорошо!

Вот-вот,я тоже потом на -60.Люда я так поняла,что ты сейчас не на системе,как добиваешь последние кг?Диетками или какая-то другая система?

Cегодня закончилась моя девятидневка.Выдержала все диету,от начала до конца.Избавилась от 4-х кг.Сейчас вес 64.800,результат скоромный,ожидала большего.Но зато очень хорошо ушли объемы(летние брючки прям болтаются).
Диета очень сложная,половину положеных продуктов я не съела(не лезли) и если бы не соевый соус,вряд ли я ее выдержала бы.

Вообще 9дней это просто подвиг! Не знаю мне почему-то кажется что 3дня это лучше и для результата и для нервов! 9 дней конечно тяжело! Знаешь сейчас главное держать достигнутое! Не наброситься на еду!

Манура пишет:Вот-вот,я тоже потом на -60.Люда я так поняла,что ты сейчас не на системе,как добиваешь последние кг?Диетками или какая-то другая система?

Я сейчас питаюсь что-то среднее м\у -60 и системой питания на Пышке. Из -60 я взяла то что сладкое ем до 12- мне без него тяжело ,ну и как в пословице завтрак съешь сам обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. Из Пышки взяла 2литра чистой воды, ряженку на ночь по мере возможности стараюсь питаться дробно,обязательно фрукты-овощи и белковая пища, еще часто стала варить супы. А еще разгрузочные дни использую 1раз в неделю, зимой как-то забросила это - я постоянно мерзну- поэтому тяжело разгружаться.
Пусть зиму вес пока стоит- весной может кг -другой скину. У меня весной -летом это лучше получается!
А ты как хочешь- строго на - 60 перейти?

Да теперь хотелось бы строго по системе,но если результатов не будет через пару месяцев ,то буду применять что-то другое...Я ведь на системе больше года,а вес стял с лета,вот и стала нарушать.Естественно вес пополз вверх.Вот и решилась на такую диету,еще в ней подкупил очищающий эффект.
А я посмотрела,что многие девочки с системы уходят на Пышку,она что эффективней или комфортней?

Манура пишет:Cегодня закончилась моя девятидневка.Выдержала все диету,от начала до конца.Избавилась от 4-х кг.Сейчас вес 64.800,результат скоромный,ожидала большего.

Молодец, Манура! честно говоря, я б не выдержала все 9 дней! поэтому еще больше восхищает то, что ты смогла. НАша Танюшка за 9 дней 5 кг потеряла, по-моему. Или 6.Не больше. Это зависит наверное от первоначального веса, а еще от количества воды в организме.

Спасибо Лилечка!Да для меня убийственно было 9 дней без кофе и без соли .Но я заключила пари-сама с собой и одержала победу,чему очень рада.

Манура пишет: Но я заключила пари-сама с собой и одержала победу,чему очень рада.

Умничка! а какой приз поощрительный ты себе придумала? как договаривалась с собой?)))

Все дело в том,что через неделю у меня с мужем намечаеться романтический ужин.Я хочу одеть платье,которое не одевала 7 лет,я тут последнее время все детишек рожала,так что не до платьев было и не до романтиков.А теперь я сделаю мужу сюрприз-одену его любимое платье,в которое я наконец-то влезла.

Привет,, девочки!!! Хочу поделиться своим опытом. Эту 9-дневку провожу каждые полгода. Уходят - 4 кг. - это очень результат. И он невозвратный. Это не вода ушла.
И нужно конечно эти все дни выдержать. Потому что на рисе мы чистимся. Здесь он как абсорбент. Все в себя впитал и его нужно вывести обязательно. Я как то не переживаю, и все 3 дня делала клизмы. Конечно соус - он просто противопоказан. В нем содержится глукомат, который атрофирует сосочки на нашем языке. И все еще больше кажется несоленным. Основные кг. уходят в эти. В следующие ждать особенно нечего. Они закрепляют результат.
Курица насыщает наш организм строительным материалом. После того, как он почистился рисом, белок курицы, самый лекгий для усвоения. И три для овощей - клетчатка, которая после белка убирает все продукты распада. Поэтому то по книге Королевой, в этом то и есть смысл три по три. Я как то так это все поняла...

Ирина ого,каждые полгода!Так значит вес у тебя возвращаеться через полгода?Или очистительный эффект нравиться?
Я конечно клизмы не делала,но пришлось пить(( летящую ласточку)).
Как ты выходишь из диеты?

Просто, за эти полтора года в целом сбросила 20 кг. Я начала с нее (с диеты). затем перешла на принципы питания по М.Королевой (книге ее). Я очень легко переношу эту диету. А со стулом у меня всегда были проблемы, поэтому я и не удивляюсь. Некоторые нормально переносят этот момент. Так вот. Само питание по этим принципам кажется раем после диеты. Я была 87. Стала 83. Попиталась правильно. Стала 79. Потом еще провела монодиету. Уже не 4 а где то 3 сбросила. Потом попиталась еще сбросила 4. Ну в принципе такими вот шажками и получается. Я летом оотдыхала. Но есть правила, которых я не нарушаю уже никогда. Я не ем после 19. А так бутербродиками, баловалась. Я их очень люблю. разными сладостями, но в первой половине дня. А потом снова взялась правльно питаться. Сбросила до 65. В последнее время, нарушала часто. Приходилось. Сейчас 68. Я как становлюсь 65 и меньше, у меня сразу проваливатся глаза и появляется вторая складка околоротовая. Поэтому я еще и экспериментирую над собой. У меня рост 168. Я так то нормальная сейчас. Но хочется что б с запасом было. Вот такие вот дела

Манура пишет:Все дело в том,что через неделю у меня с мужем намечаеться романтический ужин.Я хочу одеть платье,которое не одевала 7 лет,я тут последнее время все детишек рожала,так что не до платьев было и не до романтиков.А теперь я сделаю мужу сюрприз-одену его любимое платье,в которое я наконец-то влезла.

Молодец, Манура! сюрприз конечно роскошный будет! а сам муж у тебя романтик?

Нет Лиль,муж мой не романтик.Он просто настоящий мужик:заботливый,надежный,трепетный папа.Он с детьми лучше любой матери,накормить,помыть,спать уложить все может.Еще очень любит меня(мы в браке уже 21 год).

Манура - это имя (или ник?)
Ради такого мужа - настоящего мужика - стоит выдержать монодиету 9 дней! сфоткайся в платье его любимом и покажись! так хочется увидеть! я думаю, муж будет счастлив .....

Лиль,Манура это ник.В платье сфоткаюсь,когда буду собираться в ресторан на ужин,через недельку.А куда потом фотку выставить?

Ирина, а я читала книгу М.Королевой и она в принципе не плохо отзывается и о сокращенном варианте этой диеты и на счет соуса я у нее по моему и читала или где-то на форуме ее. Да и потом каждый сам реально оценивает что ему по плечу - вот лично мне не потянуть 9дней по той причине что уже на 3день у меня голова начинает кружиться. Да и ни чего не закрепляется за 9дней- возвращаешься к обычному питанию в любом случае откат будет- все кто не пробовал 9дней выдерживать об этом говорят! Хоть как тут красиво не расписывай- это жесткая диета и сильный стресс для организма и как после любой жеской диеты если ограничивать себя не будешь все быстро вернется назад!
Манура так у тебя уже достаточно сообщений- можно создать свою страничку в Галлереи и там себя показать и людей посмотреть!

Люда, сокращенный вариант- это обычная разгрузка - вот и все. Я за всех отвечать не могу, как ты это делаешь, а вот за себя скажу точно, - вес не вернулся. Я и описывала здесь свой опыт. И выражала только свое мнение, и не пытаюсь его навязать - ни в коем случае))))

Ирина, я спорить не буду- я высказала свою точку зрения по этому вопросу с учетом своего опыта и чтения инфы на форуме людей выдержавших 9дней этой диеты. Ты первая кто говорит что отката вообще нет- поэтому у меня возник вопрос : А как ты выходишь из диеты? Может у тебя какие-то секреты есть- поэтому и без откатов? Мне очень даже интересно было бы это узнать? Да и не только мне думаю! Поделись!

Люда, неблагодарное это дело - убеждать кого то в то, во что он не верить, и не верит не потому что от кого то что то услышал, а имеет убедительное на основание - СВОЙ опыт.

Ирина по своему опыту могу сказать после 3дней из 2-2,8 кг при возврате на нормальное питание возвращается около 1кг.
Вот и хотела узнать у тебя секрет как ты питаешься на выходе что нет отката!

Девочки! Прочитала вашу полемику!
Ирочка!
Мне кажется,что ты как-то остро восприняла мнение Люды по поводу отката веса. Я не думаю,что она хотела тебя обидеть недоверием к твоему опыту. Мне тоже очень интересно,как ты выходишь из диеты,что вес не возвращается.
Я думаю,что это больная тема для нас всех.
Я прочитала диету и тоже думаю хотя бы три дня попробовать.