Последствия прекращения БФ

Первое сообщение в теме :

Кто-нибудь из вас бросал бодифлекс на продолжительное время? Были ли у этого негативные последствия? (например, снижение иммунитета)

Мне было 16 лет, когда я узнала о бодифлексе... Это было для меня очередной ложью... Но женщина так делилась впечатлениями, что и я решила прикупить книжку, читну, попробую... Какая разница??? Мой рост 173 см и вес достигал 95 кг. Можно только представить, какой я была коровой в свои 16 лет.
Когда я начала выполнять упражнения, мне было действительно это нетрудно и очень бодрило. Постепенно я перешла на 6-7 упражнений, направленные на проблемные зоны... Боже мой!!! Я даже себе представить не могла, какие же вышли результаты по истечению 3-х месяцев!!!
Все мои знакомые меня при встрече не узнавали!!! Как я была горда!!! Я стала весить 68 кг. За мной стали ухаживать большое количество парней! В 18 лет я нашла своего любимого... Первое время я каждый день делала упражнения, но уже перешла на 2-3. Я начинала подлениваться, и мои занятия стали постепенно прекращаться... В итоге мне сейчас 20 и я стремительно набираю вес...
Попыток вернуться к бодифлексу у меня было неисчислимое множество... Но после 3-х дней мне становится лень вставать на 15 минут раньше. Когда начинаю делать через силу, мне это надоедает после первого вдоха-выдоха... и я себя больше заставить не могу... Много раз читала, что бросать его нельзя, потом сложно начинать... Но все равно бросила... Не думала тогда об этом...
Дорогие девушки!!! Вы мое спасение??? У кого из Вас были такие ситуации??? Что помогло Вам вернуться к бодику обратно??? Буду благодарна за каждое ответное сообщение!!!

Лена, если трудно вставать рано, делай вечером [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , например, я сова и заставить себя встать раньше не в силах, я только так делала БФ когда им занималась. Ты в этом случае получаешь двойной эффект: польза от того что не ешь после 18-00 (отсутствие живота с утра и легкость в теле) + эффект от БФ.

Насчет вообще возвращения к БФ, я ничего не скажу, тк я не занимаюсь БФ больше 2-х месяцев (похудела до нужного размера) и пока объемы держатся, но я по-прежнему не ем после 18-00 и занимаюсь 2-3 раза в неделю по фитнесс-программе Джиллиан Майклс.

Все в твоих руках, если есть желание, будет и результат.
Тело всегда выбирает удовольствие, а отдых от БФ стал для тебя именно "удовольствием", поэтому чтобы приучить тело к другому удовольствию - физ. нагрузкам, не напрягай сразу организм, он и не будет сопротивляться, начни хотя бы с дыхания по вечерам и научись им наслаждаться. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Я к сладкому равнодушна, переедаю ооочень редко... В принципе тогда бояться нечего Спасибо, что успокоила, Реа

Marinad, спасибо большое , Вы меня немного подбодрили

Я начала полнеть опять, правда через некоторое время. Примерно через год. А так в остальном здоровье мое не ухудшилось.

Sally Bloom пишет:В общем, бодифлекс на всю жизнь?

Ну это как утренняя зарядка))) Ведь врачи рекомендуют активно начинать утро)))

Я могу посоветовать тоже самое что и Марина. Я сама все упражнения делаю вечером. Мне кстати кажется, что так даже лучше. Потом ложишься спать и ничего уже до утра не ешь,так что разогретый обмен веществ сжигает за ночь больше жира, ну я так думаю по крайней мере. Раньше было много статей, где писали, что упражнения надо во столько то, до 19.00 или утром. Позднее я встречала статью, где было написано, что нет самого полезного времени для упражнгений, их можно делать в любое время, хоть в 2 часа ночи, лишь бы делать. Можно еще попробовать бодик разбить на 3 подхода и делать перед завтраком, обедом и ужином. Гланое, чтобы желудок освободился, т.е. часа через 2-2,5 после еды, если перед обедом и ужином. В инете про это читала, вроде как одной девушке так фитнес тренер посоветовала, чтобы преодолеть плато. Можно разбить на 2 подхода, половину утром, половину вечером. По половине уже не так страшно кажется. Так что вариаций как заниматься масса, главное заниматься. Я на себе уже поняла, что даже 15 минут ежедневно занятий гимнастикой помогут похудеть. Но я также не ем после 18.00. Из диет ограничений это у меня единственное.

Девочки у меня вопрос: Если бросить бодик но придерживатся в питании и заниматся аэробикой то я поправлюсь?

Зачем бросать? У тебя по здоровью противопоказания? Если нет, то, думаю, 15 минут в день можно уделить себе любимой. Даже если ты без бодика не поправишься, то кожа не будет уже такой подтянутой. Да и целлюлит хорошо от него уходит!

Оля,а зачем ты решила бросать бодик?

Ольга, неужели у тебя на аэробику будет уходить менее 15 минут???

Да нет я не пока не собираюсь бросать бодик, ну просто интиресно, если много людей занимаются просто фитнесом, то у них и кожа не висит и целюлита нету. Вот напривер второе видео Slim in 6 как там фото сравнения женщины, я думаю там все ок. Кстати плато окончилось и да здраствуют 54кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Молодец!Так что не нужно БФ бросать.

Я бросила бодифлекс на 2 года. Результат: с 56 кг, 44 размера одежды и подтянутой фигурки без целлюлита доросла до 48 размера, 73 кг и куча кубических см целлюлита:-) правда сейчас я скинула снова 10 кг, без БФ, кстати))) Теперь вот снова решила заниматься:-)

Всем привет!:preved: Вот решила поделиться и своей историей. Первый раз начала заниматься БФ 1,5 года назад, тогда за 2 нед с талии ушло 6 см, потом см уходили все медленнее, занималась 2 месяца, до сессии ( на первом курсе сессия отбирает много сил, на БФ меня уже не хватало) летом - море, солнце и мне стало лень возвращаться к занятиям, созрела я уже к поздней осени, при этом см не только вернулись,но и прибавились,к моему огорчению за 5 мес у меня ни см не ушло, разочаровавшись я опять бросила занятия, после, стала считать калории, скинула 5 кг, кстати, не такое уж это сложное дело, летом забросила подсчеты и попыталась на диетах посидеть, в итоге упала в обморок забросив диету - набрала кг, сейчас опять решила взяться за себя, осталось только начать заниматься БФ, хочу совмещать с подсчетом калорий и мечтаю наконец-то вылезти из своего 46 размера. надеюсь в этот раз БФ мне поможет!

Ну я думаю если бросить БФ и ничем вообще не заниматся, то конечно все вернется, а если держать себя в форме, хотя бы бегать и ограничевать в пище то все будет ок:)

Это конечно верно, вот только меня все же интересует вопрос: почему первый раз БФ так хорошо работал, а во второй раз - нет!?

Ты попробуй сделать всё как в первый раз. Перечитай заново инфу о правильности дыхания. Иногда нам кажется что всё делаем правильно, а на самом деле занимаемся по инерции и можем совершать самые нелепые ошибки о которых даже не подозреваем.

Наверное, не совсем я еще *опытная* чтобы писать в этой теме, глядя по тому, что пишут люди которые по году занимались, но все же...
Я новичок, занимаюсь третью неделю. Точнее, вторую, т.к. на прошлой занималась всего раза 3 - основная проблема слезть с кровати и позаниматься Упражнения пока делаю только на живот. Результат был такой: за первые 4 дня убралось 3 см с талии. Сейчас обмерялась - плюс 6 см!!!

А когда КД должны начаться? По всей вероятности они и есть виновниками прибавки см.


П.С. Добро пожаловать на форум

эх... как ьы все это дело не бросить!!!
так нравятся результаты!

Админка пишет:А когда КД должны начаться? По всей вероятности они и есть виновниками прибавки см.


П.С. Добро пожаловать на форум

через неделю, очень на это рассчитываю)))
Сейчас занимаюсь КАЖДОЕ утро по 20 минут и вечером основной комплекс делаю еще. Пока не обмерялась)))))))

ПС: я безумно рада, что нашла этот форум - все подружки худые и молодой человек смеется над тем, что я занимаюсь... А тут прямо-таки рай))) Даже заниматься захотелось сильнее) Спасибо Вам :preved:

Привет, всем.Хочу рассказать и свою историю. Занимаюсь с ноября 2008 результаты меня не радовали,см особо не уходили,но само тело стало более подтянутое.А занималаль я больше для улучшения самочувствия,так как у меня постоянное чувство усталости и частые простудные заболевания . Уехала я на море и месяц не занималась, но самочувствие было прекрастное .Но вот я приехала домой и началось, сначала ужасная ангина,потом такой насморк (наверное гайморит) который уже 3 неделю не могу вылечить ,лечусь антибиотиками, состояние ужас.Обычно после Крыма я месяцев 4-6 норм. себя чувствовала ,а тут такое :ydivlena: .И только прочитав этот раздел поняла причину.Огорчает,то что в жизни разные бывают ситуации,но такой резкий еффект бумеранга .Так что бросать таки нельзя, особенно тем у кого иммунитет слабенький.

Ой, что-то мне совсем расхотелось этим заниматься, хотя результаты вижу по себе.Но не нравится мне такой эффект бумеранга.Похоже мы тут все экспериментируем со своим организмом.Шутить с иммунитетом нельзя.

ТРИО пишет:Но вот я приехала домой и началось, сначала ужасная ангина,потом такой насморк (наверное гайморит) который уже 3 неделю не могу вылечить ,лечусь антибиотиками, состояние ужас.Обычно после Крыма я месяцев 4-6 норм. себя чувствовала ,а тут такое [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] .И только прочитав этот раздел поняла причину.Огорчает,то что в жизни разные бывают ситуации,но такой резкий еффект бумеранга [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение].Так что бросать таки нельзя, особенно тем у кого иммунитет слабенький.

Скорее всего виноват не БФ, а смена климата. Очень многие болеют, когда возращаются с моря в привычную зону, особенно дети. Так у них что тоже БФ виноват?))))))))))))))

ТРИО пишет:Уехала я на море и месяц не занималась, но самочувствие было прекрастное .Но вот я приехала домой и началось, сначала ужасная ангина,потом такой насморк (наверное гайморит) который уже 3 неделю не могу вылечить ,лечусь антибиотиками, состояние ужас.

А ты попробуй снова начать заниматься, может поможет, нос очистит?

annie пишет:
ПС: я безумно рада, что нашла этот форум - все подружки худые и молодой человек смеется над тем, что я занимаюсь...

Ай-яй, чего он смеется-то?((

Привет! Занимаюсь БД уже 6 мес. Сбросила 8 кг. Но сейчас второй месяц - ни туда и ни сюда, хотя животик еще остался! Это что и есть моя норма? Или это плато? Если плато - то сколько максимум оно может длиться?

Вот тема о плато: Плато и как с ним бороться. Почитай