Последствия прекращения БФ

Первое сообщение в теме :

Кто-нибудь из вас бросал бодифлекс на продолжительное время? Были ли у этого негативные последствия? (например, снижение иммунитета)

Вот тема о плато: Плато и как с ним бороться. Почитай

Поделюсь своим опытом. Я в свое время бросила бф. Сказать что все вернулось на круги своя-не скажу. Занимаюсь еще в спорт зале. Когда нет времени на бф,я стараюсь правильно дышать в течении дня. Ведь дыхание правильное-это запуск нашего метабализма.
Однако знакомая,которая бросила,потолстела на 5 кг и два размера...
моя основная проблема:я не люблю заниматься в одиночку. А хоррших куров бф у нас нет(были жалкие попытки). Вот и мечусь между гимнастикой дыхательным и спортклубом

Бросать не в коем случае нельзя. Я месяц как не занимаюсь БФ, но ничего не могу с собой поделать, заставить опять заниматься. Хотя в джинсы уже ели влажу((((

Ой... а думала что таких последствий не будет при бросании... и правда испугалась чуть чуть... Но вот я планировала сбросить самое "большое" ))) а дальше перейти в бассейн, а то сейчас стыдно показаться в купальнике, а групп исключительно для бегемотиков не бывает ((( А вот теперь думаю что надо себя перепрограммировать и оставить БФ в планах хоть чуток... хоть пару дней в неделю
хотя... мне ещё таааааааак далеко до этого... пока -0.0кг (((

БФ занимаюсь около 6 лет. Правда, с перерывами. Но до 30 это как-то особо не волновало. Когда была нужда - занималась, получила результат - забросила. На пол-годика результата хватало. А вот когда уже 30 - заметила, что стало тяжелее себя в "формочку заганять" ))) и вот занималась без перерывов пол-года и бросать не собиралась. Собой довольна, но тут другая проблема - обстоятельства сложились так, что не получится заниматься 3 недели. Ну никак. Я просто в ужасе - неужели все насмарку пойдет? и как потом восстановиться? Девочки, у кого есть опыт - поделитесь!

Wanilla, привет. У меня совсем недавно был перерыв в БФ, недели две-три, не было настроя, да и настроение паршивое-припоршивое было. Ничего не вернулось, свекровь даже похвали, что опять заметно похудела. Так что все у тебя должно быть в порядке, а если совсем не получается дышать каждый день, то хотя бы два-три раза в неделю, выкрой полчасика.

Может эти 3 недели делать только дыхание по 40 вдохов-выдохов в день без упражнений. Можно другую дыхательную гимнастику попробовать, например оксисайз или гимнастику Стрельниковой, а есть еще дыхание по Пэм Гроут.

А если просто поделать упражнения без дыхания? может, хоть "память мышц" останется.... жалко же..... у меня такая растяжка хорошая уже...(((( Дышать-то точно не как... в комнате со мной еще 2 человека ( я в командировке).... да и это здорово шокирует некоторых )))))

Даже при посторонних можно дышать по Гроут, они даже и не заметят, там всего 2 дыхательных упражнения, но можно обойтись и одной королевой пляжа. Ну и поделать упражнения из бодика без дыхания, раз уж это единственное оптимальное решение. Мой девиз: делать хоть что то лучше, чем совсем ничего.
Меня кстати, всегда интересовала мысль, а какой эффект способны дать просто упры из бодика без дыхания, если просто задерживаться в нужных позах на 10 сек. Мне кажется эффект тоже будет неплохой.

Меня кстати, всегда интересовала мысль, а какой эффект способны дать просто упры из бодика без дыхания, если просто задерживаться в нужных позах на 10 сек. Мне кажется эффект тоже будет неплохой.

Тут всё дело в кислороде которым насыщаются (при чём стремительно) клетки, после задержки дыхания, так что эффект будет не таким как при совмещении дыхания и упражнений.

Админка, спасибо! А то меня все сомнения грызли.

wanilla пишет:А если просто поделать упражнения без дыхания? может, хоть "память мышц" останется.... жалко же..... у меня такая растяжка хорошая уже...(((( Дышать-то точно не как... в комнате со мной еще 2 человека ( я в командировке).... да и это здорово шокирует некоторых )))))

Если есть возможность погулять в парке или за гостиницей, там где поменьше людей и машиин, то просто дыши по бф, а если стоишь можно еще и ягодицы понапрягать. Если даже 5 минут подышешь в ширь не пойдешь.

Лилёк пишет:

Скорее всего виноват не БФ, а смена климата. Очень многие болеют, когда возращаются с моря в привычную зону, особенно дети. Так у них что тоже БФ виноват?))))))))))))))

Так заболела я не сразу,а через недельки 3.
Ходила к иммунологу ,сделали иммунограму (я в этом не разбираюсь,сказали "нарушение звена иммунитета").Сейчас пью таблеточки и колю укольчики для восстановления иммунитета ,ну и каждое утро БФ,но пока еще в пол силы. :poka:

Посмотрела на себя в зеркало и решила - "а мне ли не все равно, кто что подумает?" главное - -результат)))) вот 2 недели была в перерыве, а со вчерашнего дня начала опять. а то вес хоть и не не изменился, а талия начала слегка пропадать)))))) да и мигрень 4 дня (может, совпадение, а может и результат прекращения БФ) - это уже слишком..... А сейчас занимаюсь -- и ничегошеньки не болит...

И правильно!Умница!

А у меня второй заход: начала снова заниматься БФ через полгода перерыва... Тогда, не увидев явных результатов, забросила... Сейчас снова настроилась и вперёд...

добро пожаловать, Лена! пусть сейчас у тебя терпения хватит. а сколько ты занималась первый раз?

Первый раз - месяца 2.
Сейчас уже неделю - сегодня сделала замеры: всё стоит на месте
Может от того, что грудью кормлю малышку...
Чем можно ускорить результат (по уменьшению объёмов)?

конечно, кормление оказывает свое влияние. ты же не ограничиваешь питание.
можно порекомендовать позаниматься 2 раза в день или добавить вечером какую-л. дополнительную программу.
и ни в коем случае не расстраиваться и не отчаиваться. метаболизм у всех запускается по-разному.
но он все равно запускается!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Спасибочки за участие
Не расстраиваюсь и занимаюсь дальше...

Девочки,а как быстро можно востоновить результат после перерыва? Я слышала,что эффект от первого раза уже не будет. Я оксиком занимаюсь. Он полегче...

У меня тоже маленький ребенок, на ГВ. 3,5 месяца была вынуждена прекратить занятия. Как результат - вес не вернулся, но форма потерялась. Дочка тоже периодически занимается БФ. Все тоже самое. Поэтому вывод: если решил заниматься БФ, то будь готов к тому, что это навсегда (если конечно не хочешь вернуться к себе "бывшей").
На счет как быстро восстанавливаешься после перерыва, то я надеюсь что это будет не долгим процессом.

вот уж точно - только начинаешь халявить (я даже не о прекращении БФ совсем, а о недобросовестном ДЫХАНИИИ), так сразу и "красивая попка" обвисает, ... и всё остальное - ТОЖЕ!

Всем привет! первый день на форуме и решила сразу неприятные последствия изучить...
это что же как наркотик? если подсел то ни-ни?!
Или можно для разнообразия дригими физическими нагрузками заниматься? Я просто человек-настроения, долго одним и тем же не могу заниматься...так лучше и не начинать?

Оленька! начинать надо обязательно!!! Речь ведь ни о том, что ты прекратила - и всё стало хуже, чем было (хуже не будет, просто всё вернется на круги...). А то, что после занятий БФ тело меняется, приходит ощущение своей "великолепной фигуры" с которой расставаться не хочется!!! ЭТОТ наркотик мне нравится очень - очень!
Я 50 лет ничем не занималась, но вот "подсела"... Первые полгода просто поросячий восторг испытывала от изменений. Своё тело люблю как никогда!!!
ЗАНИМАТЬСЯ НАДО РЕГУЛЯРНО!!!

Вопрос, а если перерыв на время беременности? И вообще в положении можно заниматься? До какого срока?