Кремлёвская диета

Кремлевская диета

Суть кремлевской диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов.
Объяснение кремлевской диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных.
Похудение обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. (условных единиц) в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение - более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.
Однако, есть у кремлевской диеты и противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.

Следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов. Ничего не подслащивать, так как сахар - нельзя.
В порции мяса - ноль очков. Значит, можно съесть зараз и килограмм. Можно. Но лучше знать меру. Это же относится и к алкоголю. В водке очков мало, но аппетит разыгрывается. С закуской можете переборщить.
Ешьте вволю, не голодайте. Можно ужинать и заполночь. Главное, чтобы организму было комфортно. Но вот что заметил через полтора месяца: мне уже не хочется много есть. Организм привык к меньшим порциям.
Основной принцип - потреблять как можно меньше углеводов. Организм, не получая этот сладкий источник энергии, начинает использовать накопившиеся запасы жира.

если кто увлекается, есть такая программка с кремлевской диетой, она сама очки высчитывает, лежит в интернете в свободном доступе, можно поискать

Я сидела на этой диете - похудела на 6 кг

а долго сидела? и как, кг не вернулись?

Сидела недели три. Кг не вернулись

я сейчас сижу на этой диете... но рано пока ещё что-то говорить, только пару днеы назад начала.... но во всяком случае с голоду на ней не помрёш'

Ну это точно

Жаль, но это всё не для меня... А то если я начну на такие "долгоиграющие" диеты садиться, то от плиты вообще отходить не смогу. Мои мальчишки не очень любят овощи, а особенно парено-варено-жареные, особенно мой муж. Так что мне, сидя на диете, приходится готовить разные блюда и меня хватает дня на 2-3, а потом так плита и кастрюли надоедают, что хоть караул кричи.

заказала книжку, жду, может, действительно, понравиться
не воспринимаю я с экрана ее, хотя и программа есть для расчета пунктов

а пока не нашла больших отличий от протеиновой диеты, которую Лена выкладывала, но в той написано, что больше 10 дней соблюдать строжайше запрещено и повтор только месяца через 2-3 можно делать

Neuro пишет:заказала книжку, жду, может, действительно, понравиться
не воспринимаю я с экрана ее, хотя и программа есть для расчета пунктов

а пока не нашла больших отличий от протеиновой диеты, которую Лена выкладывала, но в той написано, что больше 10 дней соблюдать строжайше запрещено и повтор только месяца через 2-3 можно делать

а что за книжка, если не секрет? а я очень много информации в интернете нашла,про эту диету, и отзывы в основном хорошие, что воодушевляет...я, честно говоря, начала на прошлой неделе, но на week end'e нарушила, так что с сегодняшнего дня вроде как снова начала...

не секрет, конечно "Кремлевская диета для женщин"
ну и как она тебе? как ощущения?

Neuro ,да вроде пока нормально, но я же сказала, что в конце недели немного нарушила, так что считай, начала сначала....по ощущениям вроде в порядке, но я не большой любитель сладкого и мучного.... может ещё соскучусь:)
если решишься будем вместе худеть по-кремлёвски:) всё веселее чем одной куковать:)

книжка то пришла, надо до почты добрести получить ее
я вот думаю, может для начала 10 дней на протеиновой,а потом плавно на кремлевскую перейти? сдается мне, эффект хороший будет
а вот тут есть хорошая удобная программка для подсчета очков http://adgjm.fatal.ru/kdiet.zip
главное, что в ней можно граммы свои выставлять, сколько ты съел

вообще меню составлять надо, замучаешься так очки считать

у меня свекровь на Кремлёвке сидит.Ушло 4 кг за 5 дней.При этом она весит около 65кг,может даже меньше.
Задумываюсь и я о ней,но так лень считать это всё.

А я уже и табличку распечатала - второй день смотрю на нее и внушаю себе - надо, надо, надо........

Продолжаю тему.Свекровь по-прежнему худеет на кремлёвке.Улучшается к своему дню рождения (2 июля).
Но она не жестко.Она полностью отказалась от мучного,сахара,майонеза,картошки и круп.Может позволить себе пару конфеток.И так заметно,что она худеет.

Админка пишет:Жаль, но это всё не для меня... А то если я начну на такие "долгоиграющие" диеты садиться, то от плиты вообще отходить не смогу. Мои мальчишки не очень любят овощи, а особенно парено-варено-жареные, особенно мой муж. Так что мне, сидя на диете, приходится готовить разные блюда и меня хватает дня на 2-3, а потом так плита и кастрюли надоедают, что хоть караул кричи.

Админочка, я сидела на кремлевке и сейчас её не строго придерживаюсь. Так же готовила для всех и кроме меня в семье никто не сидел. Но можно например сварить борщ и без картошки - побольше свеклы и всё, солянка сборная мясная, варишь бульон - отлила себе в кастрюльку, остальным супчик сварила - себе яичко и зелени туда. Так же и со вторыми блюдами - сама просто не ешь гарнир. Всё просто, надо только захотеть

Вот именно, что надо ЗАХОТЕТЬ, а это не так уж и просто ибо я леньтяйка ЖУТКАЯ

Но на кремлёвке так быстро виден результат, особенно сначала)

да,мою свекровь не узнать.

А она продолжает, да? Молодчинка! Это ж она с зимы на ней сидит или я оБшибаюсь?

она с марта сидит.Однако сейчас говорит,что уже кг не уходят.Остановились.На что получила всем нам известный ответ:Может вес иногда встать,потом снова продолжится спадание цифр.Но вобщем вы меня поняли.Похудела она на 9 кг.

Супер! Это ж какая сила воли нужна