Кремлёвская диета
+40
vilmer
Nadin_m
Mariya
Манон
rinasterva
lanita
maira
Алина
juliya-tix
Лилёк
Чулпан
Ольга_Яременко
Tigrra
Sister
FOXik
Бася
Tblnb...
МаринаМ
Маруся 78
Гулёна
Снусмумрик
Фиалочка
Милка
ОльгаЖ
Alen4ik
svetta1
andrea_lansberg
Avalana
Belka
zabava
МарКа77
Lorik
yasnaya
lenok 07
Кнопа
Каприфоль
Snow_White
Anjta
Neuro
Админка
Участников: 44
Страница 2 из 6
Страница 2 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
Кремлёвская диета
Первое сообщение в теме :
Кремлевская диета
Суть кремлевской диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов.
Объяснение кремлевской диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных.
Похудение обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. (условных единиц) в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение - более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.
Однако, есть у кремлевской диеты и противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.
Следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов. Ничего не подслащивать, так как сахар - нельзя.
В порции мяса - ноль очков. Значит, можно съесть зараз и килограмм. Можно. Но лучше знать меру. Это же относится и к алкоголю. В водке очков мало, но аппетит разыгрывается. С закуской можете переборщить.
Ешьте вволю, не голодайте. Можно ужинать и заполночь. Главное, чтобы организму было комфортно. Но вот что заметил через полтора месяца: мне уже не хочется много есть. Организм привык к меньшим порциям.
Основной принцип - потреблять как можно меньше углеводов. Организм, не получая этот сладкий источник энергии, начинает использовать накопившиеся запасы жира.
Кремлевская диета
Суть кремлевской диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов.
Объяснение кремлевской диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных.
Похудение обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. (условных единиц) в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение - более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.
Однако, есть у кремлевской диеты и противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.
Следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов. Ничего не подслащивать, так как сахар - нельзя.
В порции мяса - ноль очков. Значит, можно съесть зараз и килограмм. Можно. Но лучше знать меру. Это же относится и к алкоголю. В водке очков мало, но аппетит разыгрывается. С закуской можете переборщить.
Ешьте вволю, не голодайте. Можно ужинать и заполночь. Главное, чтобы организму было комфортно. Но вот что заметил через полтора месяца: мне уже не хочется много есть. Организм привык к меньшим порциям.
Основной принцип - потреблять как можно меньше углеводов. Организм, не получая этот сладкий источник энергии, начинает использовать накопившиеся запасы жира.
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Кремлёвская диета
она говорит,что легко переносит диету.Спокойно отнеслась к тому,что исключила из меню.Вот мне трудновато.
Каприфоль- ***
-
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 42
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011
Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +
Re: Кремлёвская диета
Молодца свекровь, ей привет от всего форума, еще прям одна мотивация :salut:
lenok 07- ***
-
Сообщения : 3073
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : Сынок Артёмка октябрь 2011 г.
Откуда : Москва
Награды : +
Re: Кремлёвская диета
ой,передам.Она в курсе,что я тут модерирую во всю.Ей будет приятно.
Каприфоль- ***
-
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 42
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011
Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +
Re: Кремлёвская диета
Anjta, а ты занималась БодиФлексом, сегодня?!!
Ой, сейчас только это сообщение увидела - я почти каждый день занимаюсь
Anjta- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 310
Меня зовут : Анна
Возраст : 48
Детки : Мишутка 03.08.07
Откуда : С-Петербург
Награды :
Re: Кремлёвская диета
Анютка, молодец! Продолжай в том же духе! Во как моя подпись на всех действует
П.С. В моей подписи каждый видит, только СВОЙ ник Я, вижу вот это:
П.С. В моей подписи каждый видит, только СВОЙ ник Я, вижу вот это:
Админка, а ты занималась БодиФлексом, сегодня?!!
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Кремлёвская диета
девочки,я сижу на кд я с января,сбросила 4 набрала опять 2(((постоянно срываюсь люблю суши и пиво)))ням,но стараюсь вернуться в калею)
yasnaya- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 57
Возраст : 41
Откуда : СПБ
Награды :
Re: Кремлёвская диета
Чё то ты мало сбросилс на КД она вообще (диета в смысле) обещает больше кг за такой срок.
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Кремлёвская диета
так я нарушаю постоянно((( то суши и пивото булки...кремлевка это не любит...
yasnaya- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 57
Возраст : 41
Откуда : СПБ
Награды :
Re: Кремлёвская диета
А, ну тогда понятно...
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Кремлёвская диета
Ясная,а сейчас ты на кремлёвке или как?Попробуй раз в неделю устраивать жесткачи(ну там пить целый день один кефир,или молокочай или яблоки).Тогда твои срывы на пивко с суши не так будут заметны.
Каприфоль- ***
-
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 42
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011
Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +
Re: Кремлёвская диета
отлично !спасибо попробую молокочай мне он нравится)))
yasnaya- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 57
Возраст : 41
Откуда : СПБ
Награды :
Re: Кремлёвская диета
потом расскажешь как дело прошло
Каприфоль- ***
-
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 42
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011
Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +
Re: Кремлёвская диета
оки)))расскажу
yasnaya- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 57
Возраст : 41
Откуда : СПБ
Награды :
Re: Кремлёвская диета
yasnaya, ну как, попробовала?
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Кремлёвская диета
нет я ваще слезла с нее лето столько фруктов умираю((( я зимой лучше кремлевку переношу) теперь не ем после 6)))
yasnaya- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 57
Возраст : 41
Откуда : СПБ
Награды :
Re: Кремлёвская диета
yasnaya,погибаю над твоим сленгом.
Каприфоль- ***
-
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 42
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011
Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +
Re: Кремлёвская диета
Вообще-то я вот про это спрашивала?
yasnaya пишет:отлично !спасибо попробую молокочай мне он нравится)))
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Кремлёвская диета
так может она мне ответила про кремлёвку?
Каприфоль- ***
-
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 42
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011
Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +
Re: Кремлёвская диета
девоньки это я с вами во всеми болтаю я вообще такая болтуля) веселая))жизнь люблю вот что))
yasnaya- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 57
Возраст : 41
Откуда : СПБ
Награды :
Re: Кремлёвская диета
Ясная,а по тебе и видно,что девчонка ты дико юморная!так держать!
Каприфоль- ***
-
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 42
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011
Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +
Re: Кремлёвская диета
девчата мне тож нравится "кремлевка" . я после первых родов оч быстро похудела на ней не мучаясь особо голодом. Потом и шоколад себе позволяла и мороженко. А вот сейчас не как не могу на нее сесть yasnaya права ягоды, фрукты всего хочется и много.
Lorik- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1623
Меня зовут : Лариса
Возраст : 48
Детки : Сынуля 1.02.00, дочура 25.02.08
Откуда : Калининградская область
Награды :
Re: Кремлёвская диета
Лариса - почитай про диету по монтиньяку. Раз для тебя кремлевка хороша то монти подойдет точно! Я тоже не кремлевке долго сидела, сейчас на монти. Я изменила только завтрак, добавила фрукты. А вот обед и ужин белково-липидные - совсем как в кремлевке. Попробуй!
Кнопа- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1035
Меня зовут : Вика
Возраст : 43
Детки : Валера - 19.11.01 и Аня - 30.09.05
Откуда : Дальний Восток
Награды :
Re: Кремлёвская диета
Спасибочки за совет Викуня. Пойду почитаю про монти.
Lorik- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1623
Меня зовут : Лариса
Возраст : 48
Детки : Сынуля 1.02.00, дочура 25.02.08
Откуда : Калининградская область
Награды :
Re: Кремлёвская диета
Начинаю новую жизнь с понедельника!
Я вернулась на кремлевку.
Анюта - специально для тебя пишу съеденные продукты. Взвешиваться каждый день не буду, но раз в неделю - точно.
Итак, поехали:
Понедельник:
Завтрак:
Буженина (уж не знаю сколько грамм - всё равно 0 у.е.)
Чай без сахара - 0 у.е.
Сыр плавленный - 0,5у.е.
Обед:
Тортик печеночный (печеночные оладьи с майонезом). Примерно 100гр. Я думаю не больше 3 у.е.
Помидоры 100 - 150гр. 4 - 6у.е.
Творог со сметаной (без сахара) - всё вместе не больше 150гр. - 5 у.е.
Чай - 0у.е.
Ужин:
Солянка (капуста, лук, перец сладкий, морковь, томат). Грамм 200. 10у.е.
Сыр - 0,5у.е.
Чай - 0у.е.
Итого за день: 25у.е
Продолжаем!
Я вернулась на кремлевку.
Анюта - специально для тебя пишу съеденные продукты. Взвешиваться каждый день не буду, но раз в неделю - точно.
Итак, поехали:
Понедельник:
Завтрак:
Буженина (уж не знаю сколько грамм - всё равно 0 у.е.)
Чай без сахара - 0 у.е.
Сыр плавленный - 0,5у.е.
Обед:
Тортик печеночный (печеночные оладьи с майонезом). Примерно 100гр. Я думаю не больше 3 у.е.
Помидоры 100 - 150гр. 4 - 6у.е.
Творог со сметаной (без сахара) - всё вместе не больше 150гр. - 5 у.е.
Чай - 0у.е.
Ужин:
Солянка (капуста, лук, перец сладкий, морковь, томат). Грамм 200. 10у.е.
Сыр - 0,5у.е.
Чай - 0у.е.
Итого за день: 25у.е
Продолжаем!
Кнопа- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1035
Меня зовут : Вика
Возраст : 43
Детки : Валера - 19.11.01 и Аня - 30.09.05
Откуда : Дальний Восток
Награды :
Страница 2 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
Страница 2 из 6
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|