Кремлёвская диета

Первое сообщение в теме :

Кремлевская диета

Суть кремлевской диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов.
Объяснение кремлевской диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных.
Похудение обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. (условных единиц) в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение - более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.
Однако, есть у кремлевской диеты и противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.

Следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов. Ничего не подслащивать, так как сахар - нельзя.
В порции мяса - ноль очков. Значит, можно съесть зараз и килограмм. Можно. Но лучше знать меру. Это же относится и к алкоголю. В водке очков мало, но аппетит разыгрывается. С закуской можете переборщить.
Ешьте вволю, не голодайте. Можно ужинать и заполночь. Главное, чтобы организму было комфортно. Но вот что заметил через полтора месяца: мне уже не хочется много есть. Организм привык к меньшим порциям.
Основной принцип - потреблять как можно меньше углеводов. Организм, не получая этот сладкий источник энергии, начинает использовать накопившиеся запасы жира.

Вика я пока ни на какой диете не сидела последнее время. Делала тока разгрузочные дни. Но, ты меня заразила и я с сегодняшнего дня селе на кремлевку. Постараюсь неделе хотябы 2 вообще без сладкого обойтись, что бы быстрее вес начал уходить.

я на разных форумах читала, что если ты перестал на кремлевке худеть, надо на недельку опять на 20 у.е. перейти, тогда вес стронется. Это чужое мнение, я на кремлевке никогда не сидела

да, Тань, свекровь так и делала.

Всё индивидуально, кто-то лучше худеет на 20 у.е. в день, а кто-то на 40 у.е. Главное не более 40 у.е - и всё получится

Кнопа, а ты не хочешь создать отдельную темку с твоим отчётом и ежедневным меню, а так же с кол-вом у.е. в день. Я думаю что так будет более удобно ориентироваться новичкам в ВН. Может и я тогда на ВН подсяду

Админка, ты путаешь, это не ВНовская диета. Это кремлевка.

Тьфу, я её и имела ввиду

Админочка, а в этой теме не удобнее отчет писать?

Лорик, а как твои результаты в кремлёвке?

П.С. Мою меню почти не изменилось, единственное в выходные два дня ходили на пикник и получился глубокий зажор! Да ещё и КД подкрадываются. Так что немножко прибавила. Итого 54,6кг.
Продолжаем!

Кнопа, молодец!Мне такой вес может просто сниться.

Админочка, а в этой теме не удобнее отчет писать?

Нет, ну ты конечно же можешь и тут писать отчёты, а я имею в виду сами меню и кол-во у.е.- без каких либо коментов. А то тут мы уже на 6 страниц всего написали и что бы найти чё путного надо всю тему перелапатить.

У меня пока получается сегодня второй день на кремлевке пока не взвешивалась, потерплю. Но вчера испекла творожно-яблочный пирог, объедение и кусочек съела, успокаиваю себя тем что там всетаки больше было творога, ну думаю я за 40 у.е. не вышла. Хотя хочется 20 у.е. в день.

Лорик, молодец! Старайся на первых порах точно высчитывать количество у.е. Потом будешь на глазок определять.

Для меня Кремлевка самая приемлемая диета. Худею на ней уже не первый раз, поэтому поделюсь своими "хитростями", может кому пригодятся. Несмотря на свою привлекательность эта диета имеет 2 существенных минуса - 1. можно лопать неограниченное количество пищи и в любое время (хоть перед сном), 2. неограничено количество жиров.

Первый раз когда я садилась на эту диету - похудела за месяц на 3 кг (это я худела без ограничения количества еды и жиров), и вес вернулся где то через полгода. Второй раз ограничила все таки количество еды (ела не когда "обжорство" просит, а когда действительно хочется), придерживалась 4-5 разового питания (маленькими порциями, каждые 2 часа получалось) + не ела за 4-5 часов до сна. В довершении всего ограничила количество жиров до 40 гр в день. Тогда за месяц я похудела на 5-6 кг и вес долго не набирался. В наборе веса через год сама виновата - начала снова жевать свои любимые пиццы, бутербродики, пирожки в неограниченном количестве.

В этот раз дала себе слово раз и навсегда изменить принцип питания - приучить организм к правильному питанию, ограничить потребление сладкого и мучного навсегда (в смысле не съедать в день по 2 пиццы например). Сейчас придерживаюсь своего второго варианта диеты, за 2 недели -3 кг. И никакого голода, дискомфорта или головокружения не испытываю.

А там же надо баллы считать.Даже если питаться одними сосисками,после полкило закончатся баллы.
Ты сделай на холодильнике список всего,чего ела и баллы рядом с этим.Пмогает не объедаться.Удачи тебе!

Эта диета просто спасла меня, за пол года - минус 12 кг(с 75 до 62), потом еще 13 кг. Меня никто не узнавал. Сменила весь гардероб. Было легко и просто сидеть на ней. Сейчас поправилась уже на 10 кг. и все собираюсь начать снова, но что то никак. Хотя уже надо!

svetta1, вот это результатище 25 кг, тебя наверно знакомые не узнавали! Молодец!

svetta1,у меня тоже от кремлёвки за полгода ушли 12 кило.
А расслабляться не надо,давай снова берись за правильное питание и БодиФлекс.

Вот собираюсь садиться опять на "кремлевку" и хочу для начала для пущего эффекта лимонную диету к ней присоединить. Хотя не смотрела у.е. на лиммонный сок, подойдет ли она (лимонная диета) к кремлевки.

В лимоне вроде не очень много у.е.,но мне кажется,лучше сидеть или на лимонной или на Кремлёвке.

В 100гр лимона 3 у.е. Так что считай. Но я согласна с Сашей, не стоит одно с другим мешать.

Так хочет быстрее скинуть эти несчасные кг.

Девчонки,привет всем!
Хочу поделиться своими ощущениями по поводу кремлевки:
сидела на ней 3 года назад. похудела на 20 кг за 3 месяца.
Меня штормило от недостатка углеводов.И я все время была уставшая.
А потом решила родить, после родов все вернулось.теперь не могу на нее сесть. столько мяса в горло не лезет. мне больше весонаблюдение по вкусу, в хлебе с джемом не могу себе отказать

Я когда на ней сидела, буквально как скинула 5 кг, так сразу увеличила потребление углеводов, и мороженое иногда ела, шоколад черный с орехами каждый день присутствовал.

Девочки! Сижу на Кремлевке и занимаюсь продвинутым БФ. Но! За последнюю неделю вес увеличился на 2 кг Что делать?

На работе девочка одна рекомендовала,она когда на ней сидела, худела оч.хорошо. Правда потом снова поправлялась и снова садилась:-) Я пробовала,не получилось.ну не могу я без шоколада,да и пивка иногда охота:-) Правда тогда у меня вес был в 2р.меньше:-) Но зато теперь у меня есть альтернатива,лимонная например;-)

Чтобы никого не волновать и не нервировать, сообщение мною удалено.