Возвращение к своему привычному весу

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА СТРАНИЧКИ МОЕГО ДНЕВНИКА!
Меня зовут Лена мне 44 года. Рост - 169 см
Дневник пишу  что бы не куда было отступать, думаю мне это поможет в достижении моей цели.
Итак, на сегодняшний день мой вес -79 кг.  Цель - 60 кг., нет уж лучше 55!
Что я для этого делаю: Грир - основной комплекс, М. Корпан - дифлекс на коврике(пресс) и планка. Все это занимает 45 минут в день
Также стараюсь каждый день заниматься на улице, или ходьба или просто попрыгать со скакалкой или хотя бы побегать с собакой.
Вечером (сидя перед телевизором) растяжка
На данном этапе для меня и этот набор даётся не легко, но в будущем увеличу обороты и буду прибавлять физическую нагрузку.
Конечно правильное питание подсчет калорий и БЖУ: держусь не превышая 1000 калл - могу съесть и меньше( это разгрузочные дни 1 раз в неделю) Голодной себя не чувствую.

ой, класс класс класс ( это я про то, что бу есть то, что на грядоках растет) Супер!!!
Тогда удачной нам разгрузочки!

О, как на этих выходных - вы почти братья с Маришиком , ну и это правильно, шашлыки - вкусно, друзья - хорошо, вино и шампанское - чудесно... Пузырики в шампанском - ням ням ням. А мы вчера поставили шапманское в холодильник, но так и не выпили... а ананас для него съели :)))))))))))))))))))))))))))))))
Вот жеж. Снова сливать?! эхъ... и так после каждого дождя??

Ленок , у меня такая же фигня - гости , вино , праздники )))) Вчера с мужем спорили кто в сад поедет , кому права не жалко )))) Головушка бо-бо чуть была это на радостях что с друзьями наконец встретились )))) 

Спойлер:

Лена, привет!

Только заметила, что 14 числа мы пьянствуем вместе у нас обеих праздник: у тебя - дни рождения деток, у меня - день рождения семьи - хрустальная свадьба Так что, перефразируя деда Митю из моего любимого фильма "Любовь и голуби", для нас с тобой день взятия Бастилии впустую не пройдёт

ossa пишет:Лена, привет!

Только заметила, что 14 числа мы пьянствуем вместе у нас обеих праздник: у тебя - дни рождения деток, у меня - день рождения семьи - хрустальная свадьба  Так что, перефразируя деда Митю из моего любимого фильма "Любовь и голуби", для нас с тобой день взятия Бастилии впустую не пройдёт

Дак, Надюх, я только пару кружечек-то, вкус-то не забыть, ага.

так 14 июля и есть день взятия Бастилии и день независимости Франции. Гуляем вместе с французами
Станцуем танец Раисы Захаровны?

Ну круто
Мы в теме ( как всегда)
Ещё как станцуем!!!

Девчонки , как дела , приветик )?

Леночек , что нагрызла вчера ?))))

Леночек, и я, и я , и я спешу вставить свой любопытный нос и поинтересоваться отвесиком и состоянием после подножно-огородного корма :)))))))))))Как ты, хорошик? 

Спойлер:

ага Мариш... 15 лет. Самой с трудом верится

Привет девочки
у меня всего 600
сама виновата еле ела силос, а вечером так сладкого захотелось, ну хоть ложись и помирай
короче слопала кусок халвы
Маришик ты просто я в шоке!!!!!!!!! такой отвесище
горжусь тобой

Леночек, -600 после халвы - это РЕЗУЛЬТАТ! Вот, хорошо, что сегодня не разгрузка   А то у Мариши - черешни,у тебя - халва! Я ее тоже ОБОЖАЮ!!! Еще Казинаки   Ну все, слюни половником собирать нужно! 

Ну, а то что слопала, что поделать! Не помирать же! :)))))) Знаю, бывает так, что прям в одном месте свербит. Пойду искать халву сегодня! По утрам может побалую себя, если найду.

Спасибо, Лен, прямо засмущала меня 

В понедельник повторим :)))   Только без халвы, помидорки наверное лучше вечером... :))

Ураааа!!!! Халва сжигает жир!!!! Даёшь разгрузку на халве!!!!

Диана - ты чудо просто :)!! Вчера халву не нашла,  сегодня сил не было :) Лен, ты сегодня как?

Леночек , приветик ))) Как дела у тебя , выходи из огорода )))) Чем занимаешься сейчас там , давно фоточек не было сада )))))

Привет девочки мои любимые
Добралась я все таки до своих 66 кг
Два дня на весы не вставала, копалась в огороде пока не жарко у нас, а сегодня вот решила посмотреть и весы порадовали 66.6
Вот не думала что мне летом будет труднее держать себя в руках
С одной стороны я всегда как и все наверно сбрасывала летом да и в продуктах больше выбор, а с другой мотивация "к лету" ушла, и цель кое какая достигнута, а ещё много расслабончиков летних происходит( пикники шашлычки) и самое печальное это то что бодифлексить как то некогда( ну не хочется)
Короче я к вам с просьбой о большом товарищеском пенделе!!!!

Леночик, привет!!!!!!!!!! 66,6 ВОТ ЭТО ВЕС!!!!!!!!!!!!!!!! :)))))))
Не поднимается рука давать тебе пендель с таким-то весом, но ... вот, раз просила 
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Мы так и думали, что ты в огороде закопалась! 
Леночик, что значит мотивация ушла?! Ты же наш самый главный мотиватор!!! Вперед и только вперед!!!!  Кто нас на подвиги вдохновлять будет??! 
Впереди же море, купальник и Крым  Платья ждут в магазине.... 

Много расслабляться нам нельзя, нам же только дай , а вот чуть-чуть - в самый раз.

Когда лето - ягод много, фруктиков, овощей, пузико и набивается... Особенно, когда они на грядках сидят. Зимой с одной стороны соблазнов меньше, а с другой - жор больше :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
   Вообще не пойму, чего тебе пендель давать, 66,6!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Запуталась я. Шашлыками ты небось, как Мариша фруктами ( не черешней) , наедаешься    , попробовала кусочек - и все. Результаты твои - потрясающие, я повторить хочу!

Возвращайся!!!! Упражнения хорошы не только для фигуры, но и для самочувствия, для здоровья! Так что, впееееееееееерееееееееееед 
Может тебе просто бодик надоел? Попробуй разнообразить упражнения, оксисайз, йогу, разумное тело попробовать... Не бросай нас.

В понедельник разгружаемся? 

elenazhmurkova пишет:   Привет девочки мои любимые
Добралась я все таки до своих 66 кг
Два дня на весы не вставала, копалась в огороде пока не жарко у нас, а сегодня вот решила посмотреть и весы порадовали 66.6
Вот не думала что мне летом будет труднее держать себя в руках
С одной стороны я всегда как и все наверно сбрасывала летом да и в продуктах больше выбор, а с другой мотивация "к лету" ушла, и цель кое какая достигнута, а ещё много расслабончиков летних происходит( пикники шашлычки) и самое печальное это то что бодифлексить как то некогда( ну не хочется)
Короче я к вам с просьбой о большом товарищеском пенделе!!!!

Так супер просто - и работаешь и стройнеешь )))) Вон какой вес отличный ))))) Умница! 

я тоже не думала что летом сложнее худеть - у меня то же самое , думала ну летом легче худеть ничего не лезет)))) А тут шашлыки , праздники , соки )))) 

Вот совершенно согласна с Маришей - какой такой пендель !!!! 

От бф тоже можно отдохнуть- у тебя вон какая нагрузка в саду для поддержания физ.нагрузки , бф-ксить будем зимой когда делать нечего будет  ))))

Спасибо мои хорошие!!!!
С праздником вас девочки!!!
Дарю вам ромашку
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
сегодня первая распустилась

Какая красотень )! 

Лен, у тебя профессиональный фотик ? Фото такие красивые в ок цветов ? И вот тут тоже ромашка какая красивая ))

Ой как красиво !!!

Марина Галимова пишет:Какая красотень )! 

Лен, у тебя профессиональный фотик ? Фото такие красивые в ок цветов ? И вот тут тоже ромашка какая красивая ))

Раньше на профессиональный фотик щелкала, сейчас лень его доставать потом фотки скидывать, так что все на телефон

Вот это вес!!! Вот это результат!!!

Леночек , приветик ) Как у тебя разгрузочка прошла ?

Леночек, привет!    я тебя вчера подвела, не разгружалась, но за тебя кулачки держала! Как твой отвесик, порадовал? Чай-кофе и подножий корм сделали свое дело? 

Привет девочки
У меня тоже разгрузка не АХ получилась, наверно с подножным кормом переборщила
Всего минус 300 гр
И вес скачет туда сюда постоянно
сегодня вот 67,0 - никак не соскачу с этой семерки