Возвращение к своему привычному весу

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА СТРАНИЧКИ МОЕГО ДНЕВНИКА!
Меня зовут Лена мне 44 года. Рост - 169 см
Дневник пишу  что бы не куда было отступать, думаю мне это поможет в достижении моей цели.
Итак, на сегодняшний день мой вес -79 кг.  Цель - 60 кг., нет уж лучше 55!
Что я для этого делаю: Грир - основной комплекс, М. Корпан - дифлекс на коврике(пресс) и планка. Все это занимает 45 минут в день
Также стараюсь каждый день заниматься на улице, или ходьба или просто попрыгать со скакалкой или хотя бы побегать с собакой.
Вечером (сидя перед телевизором) растяжка
На данном этапе для меня и этот набор даётся не легко, но в будущем увеличу обороты и буду прибавлять физическую нагрузку.
Конечно правильное питание подсчет калорий и БЖУ: держусь не превышая 1000 калл - могу съесть и меньше( это разгрузочные дни 1 раз в неделю) Голодной себя не чувствую.

Привет , Ленчик ) Просто восхитительный отвес ! Даже шашлычок с пивом тебе не дал много калорий , молодечик !

Привет девочки
Привет Мариночка
Сегодня изучала видосы разные, хочу завтра йогоу попробовать ...
Долго думала и кажется созрела
Отчётик за день
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ну и Бодик с планкой как обычно

Привет всем!
После вчерашней йоги все болит, завтра планирую повторить
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вчера гуляли в лесу, находилась от души

Ленчик , ну расскажи как тебе йога ? Ты раньше не делала ее ? 
Ты 1 занятие сделала ? 

Cколько уже отвеса с начала ?

Привет Мариночка!
Йога понравилась! Очень! Особенно детям, им так легко все даётся! (Мне бы так) переходят из "собака мордой вниз" в "кобру" и так несколько раз, потом в планку, одно удовольствие с ними заниматься! Доча изучает книгу по правильному питанию(детский учебник). Она все за мной повторяет, и взвешивается после занятий, думает что сразу вес уменьшится
Муж тоже планку стал практиковать, но самое прикольное что мама попросила научить е бодифлексить, (а ей почти 77)
Всех "заразила", все хотят быть красивыми и здоровыми

Отвес за 10 дней 900 грам
Не так много как хотелось бы, но главное что процесс пошёл

Отчёт
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ленчик , да девочкам вообще все легче дается в плане тела , я как посмотрю на свою как она в шпагате еще на грудь ложится - так меня всю перетряхивает )))) 
тоже после меня всегда на весы встает )))) 

хороший отвес , зато верный ))))

Всем привет!
У меня все по прежнему, питаюсь до 1000калл, занимаюсь бодиком каждый день утром и вечером по 30 минут, добавила ещё "Пять жемчужин"(Око возрождения)
Результат-с 19.03 минус 3800г
Писать каждый день совсем нет время, буду стараться хоть скрины выкладывать по питанию и результатам

Ленчик , ты герой ! Ничего себе какой отвес с меньше месяца ))) Заниматься 2 раза , тоже так хочу )

Спасибо Мариш!!! Стараюсь изо всех сил

ух ты, супер!!! казалось бы 1000 кал и тренек немного. а результат суперский!!! молодец!!!

Привет девчули мои!!!    
Вот и май уже      
Всех поздравляю с праздниками      
Сегодня еще балуюсь вкусняшками,  а завтра разгрузочка перед марафоном и поехали!!!

Всем привет!    
Отчётик за день:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Бодифлекс утром перед завтраком 30 мин.
Днём - " Пять жемчужин"(око возрождения) - 15 мин.
В течении дня - "агрофитнес"

с началом марафона! питание и треньки классные. агрофитнес это огород или дача?

Ленааааааа :) Привет!

Леночка, привет. Пришла я тут на форум, а здесь - тишина. Ты как? Что нового? Возвращайся. Есть предложение - собраться здесь хотя бы узким кругом.