Бананы лопала бомба..е..е..е.-3((((

Первое сообщение в теме :

Привет подружки!!!

Спойлер:

ну вот и добрались до 3го домика....второй был конечно малорезультативным....Ну будем считать что он был для закрепления результата...
Выходные провела без нарушений, вчера даже была баня с нырянием в снег и с разными солями-масками...Сегодня даже мышцы побаливают..никогда такого после бани не испытывала....

4 марта
но вес....и ныне там....80.600...
то ли в преддверии КД то ли чего...но опять стоим.....и проверяем мои нервы на прочность....

завтрак
яичница,
какао с шоколадкой

обед
куриная ножка тушеная и гречка
чай

ужин
творог с фруктами.чай ..а может и кефирчику выпью..

вот такой план у меня..
встала поздно ..БФ делать не стала..а то в завтрак в обед плавно перешел...блин..вот это меня и бесит..что потом ждать надо....

Юль, я тоже поначалу плавала, сейчас все ОК. Чередую с ПБФ. Но по интенсивности конечно 2/4 намного сильнее, меня так с БФ в пот не кидало, майку практически выжимать можно. Мне в принципе легко далось такое дыхание, да и упры предпочитаю в динамике делать, статика для меня нудновата.

...а пбф для меня вообще темный лес.... ....не знаю...мне бы обычный не бросить...может когда будет опыт уже ни один год тогда я все это освою....

ох ни фига себе вы тут наболтали!!!!!!!!!!1болтухи мои!!!

так,девоньки-некоторые-мы договаривались уйти из дневников чтоб просто снять зацикленность!!а не шоб хавать булки в кустах апатии всякой подвергаться!!нунуну!-как моя малая говорит))

у меня все хорошо!питание без косяков-но вес пока такой же..так и прыгаю вокруг своей 8ки....ну и хрен с ней...что теперь...умереть что ль...80 так 80..буду подтянутая 80килограмовая толстуха!

такс,значит шопинг мой прошел оочень удачно...сделала я его с ура в субботу при пуустом магазе..осталась очень довольна распродажными ценами и даже штанцы узкие себе прикупила..это вообще нонсонс...
я себе прям нравлюсь-нравлюсь...
из спорта-продолжаю 2-4,
понед.срд.пятн-жедаю пилатес с девчонками по ЖИВИ..нравятся мне они...45 мин ооочень быстро проходит!а потом Корпан следом...
достала свои гантельки из шкафа-по 3 кг каждая...прокачиваю ручки с разных сторон...
достала колесико на палке с балкона,катаю пресс с колен по 20 раз...маловато конечно..но на большее сил пока нету...итак..пресс болит потом..
ну вот...такой мой отчет пока...

девочки можд тогда возвращаемся с отчетами в дневники раз такое дело пошло..пока не разбомбило некоторых обратно!!!

...янчик, а я тут как раз недавно где-то писала, что уж лучше быть полной, но подтянутой...к хорошей кожей, блестящими волосами, кучей жизненной энергии и блеском в глазах....чем тощей, но без сил...с реденькими волосюшками....и поломанными ногтями....

...ты прям молодец....

...и я по прежнему жду обновок....

ага...я читала про волосюшки....
во завтра еще желатина себе на башку набабахаю и буду вааще супер-пупер модель!
дааа...сегодня смотрела программу про анорексичек....вышла одна кожа да гости...и говорит я толстая....ужас какой то....
мама позвонила тут же..говорит-ты ж смотри..а то вон они смотрят в зеркало и тоже видят себя толстыми...
я говорю,мама,мне это не грозит..я покушать люблю!

обновки сфоткаю ..постараюсь завтра....если б можно было просто на диване сфоткать то уж давно б выставила..но вы ж поди на мне захотите))так что ждите...
сегодня вообще полумрак весь день был..на улице дождь и пасмурно..и свет еще дома отключили..а потом уже мы ушли по делам нашим учебным.

...да, ладно, янчик...пусть они будут толстые...а мы будем красивые... ...

...высылаю тебе солнце....

Юля...солнце не дошло.............пасмурно у нас....
вес стоит ПАДЛА....а ну и фиг с ним!
вчера йогурты сделала,сижу ем,вкусно!!!!

Янчик, я и не сомневалась, что ты у нас такая молодчина!!!!!!!

Да, кстати, уже пора меня авку на что-то более весеннее, а то фоточка шикарная. но....зима-то закончилась!!!!!!!!

Я все страдаю...нету у нас канала Живи, хоть застрелись, ничего, потом, когда-нибудь тарелочку прикупим, во оторвусь.

Я прямо-таки балдю, когда ты написала про красотку в зеркале!!!!!! Вот он наш настрой, самый лучший, настоящий, я тебя люблю!!!!!!!!!!

Линочек..да я вообще-королева!сижу с желатином на голове! и по фиг мне на все)))
Лин..если ты сильно страдаешь от того что нет канала у тебя..то можно еще онлайн заниматься,открываешь сайт, справа в углу есть кнопка смотреть онлайн.и там показывают то, что сейчас идет по телеку....единственное,что окошко маленькое...большое окно дают только с абонементом как я поняла....попробуй,можд для разнообразия иногда))как раз завтра 2-4 будет вечером...по москве получается в 19.40...

miracle-8 пишет:...а пбф для меня вообще темный лес.... ....не знаю...мне бы обычный не бросить...может когда будет опыт уже ни один год тогда я все это освою....

Юль, там разница только в том, что при ПБФ после задержки дыхания сразу делаешь вдох, Пах и опять не дышишь и так повторяешь. Времени меньше тратишь, а упров больше можно сделать и нагрузка побольше)))

YanaK пишет:ох ни фига себе вы тут наболтали!!!!!!!!!!1болтухи мои!!!

Ага, мы такие, нам только волю дай.

ANGHELA пишет:
Я все страдаю...нету у нас канала Живи, хоть застрелись, ничего, потом, когда-нибудь тарелочку прикупим, во оторвусь.

Лин не страдай , вот тебе ссылка на онлайн вещение, так же можно развернуть на весь экран и тарелка не нужна

О!ну вот.Оля еще круче способ знает)))
а мне ПБФ не очень.......

...янчик, у нас тоже пасмурно...значит ушло к вам.....скоро придет....

...ольчик, а я занимаюсь по видео с корпан и пока она болтает делаю всякие упры....и получается гораздо больше делаю....я вообще не заморачиваюсь....смотрю на свои фотки в одном и том же весе после бф и до бф....разница очевидна.....суть одна и та же у всех способов дыхания....методы разные.....

....а ещё мне нравится, что как только 3-4 дня позанимался сразу лицо такое свеженькое....и талия просто чумовая у меня появляется.....)))))....фигура песочные часы...но после всяких джиллиан она у меня как-то менее очевидна становится....вроде по параметрам не увеличивается....а визуально.....а после бф наоборот.....становиться аки у афродиты.....))))))

YanaK пишет:О!ну вот.Оля еще круче способ знает)))
а мне ПБФ не очень.......

Каждому свое, я сейчас на 2/4 подсела, пока на БФ переходить не хочется

miracle-8 пишет:...ольчик, а я занимаюсь по видео с корпан и пока она болтает делаю всякие упры....и получается гораздо больше делаю....

Вот и я также, зачем впустую время терять, если можно попыхтеть.

да ,девочки согласна с вами во всем!!!
Юль у меня тоже чуть дыхну сразу бока прям подтягиваются....вот с нижней частью сложнее....

...да, нижняя у меня тоже стоит намертво....

Привет, девочки! Хорошо вам, талии как у Афродит.. Низ стоит, потому что проблемные зоны в последнюю очередь уходят в объёмах... У меня ножки и попа после тренировок похорошели, живот подтянулся не много, но об узкой талии речи нет. Я - яблоко по телосложению, мне тонкая талия только в мечтах является...

стройные ножки тоже неплохо Танюш))очень даже!!

...янчик, какая у тебя авочка классная.....

ну Линочка ж просила уже весны))вот я и погнала зимнюю псинку....

а главное на этой фоточке 63 кгшечки....эххх..
ну ладно.все еще будет!

девочки делюсь с вами отличным настроением!не смотря на то, что меня уже накрывает и я хочу спать....
всю неделю я готовилась..готовилась...но даже мужа вчера не предупредила.....но вчера вечером померила его спортивки и куртку-потому что своего приличного нет....
а готовилась я к побегу)))
обычно он водит владу в садик и когда ему на работу и в выходные. а тут я встала,собралась,взяла наушнички....
Влада выпучила глаза)))по фиг что я шла по улице как гопник))душа пела)))Владу отвела,пошла на школьный двор..пробежала 5 кругов больших...девочка бежала там больше..но я не стала себя затравливать..пробежала сколько смогла.восстановила дыхание,потянулась и пошла домой.....красная морда горела,душа уже чуть меньше пела)))устала
дома 2-4,гантельки и колесико...муж проснулся,увидел меня с гантелями...тоже глаза выпучил...сегодня утро выпученных глаз))
ощущаю сегодня и сейчас себя героем...время от времени по возможности буду повторять сегодняшнее утро...

а еще сегодня на весах у меня 79.600...Вы скажите , что уже было..Но тот раз это было с помощью разгрузок и все вернулось..а сейчас это вот оно само все таки сжалилось и снизилось))

ну вот..надеюсь немножко подзарядила вас своим настроем))особенно это важно перед выходными))

Спасибо, Яночка, за настрой, мне пригодится! Ты молодец, мне нравится твой настрой и твоё утро! Так держать! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

давай не расслабляйся)))шланги починила-теперь тебе все под силу!)))
как твой вес?стоит или снижается?

69,2 кг сегодня... Вниз вроде двинул... Я уже как-то успокоилась... Взвешиваюсь по утрам по привычке, график веса рисую... Не убиваю себя за то, что проспала утром БФ, овощи стала редко есть, просто не всегда успеваю сделать себе салат на работу, мясо и рыбу тоже как-то давно не ела, по утрам чаще стала вредности есть, стала солить еду нормально, на ужин в основном творог и кефир. Спокойно отношусь к результату разгрузки, после того как у меня откат был такой же как отвес... От сахара, кстати отвыкла, что радует... Вот как-то так... Была у меня неделька непонятно-чего, когда в холодильнике кончилось всё полезное, что покупала себе раньше, чудить начала с жареной картошкой, котлетами...Грешна, могла вредность и в 14-15 слопать... Позволила себе набрать 1 кг и всё... Прошла неделька того забытия, я снова на рельсах... Ну уже не всё так строго-строго как раньше...

ну хорошо,что вес начал снижаться!)но ты не грусти..а то какая то грусть у тебя прослеживается))

...янчик, настрой суперский..... ....

...ты натощак бегала????....

Согласна, прослеживается... Но не думала, что заметно... Любимый уехал на два месяца, вот никак не привыкну жить без него. Долго с работы на работу добираюсь, устаю сильнее... Это временно, надо просто привыкнуть, войти в нужное русло...

Ян, молодчина, прям удивила меня, пока читала глазищи тоже на лобик лезли от твоего порыва. Представляю живо реакцию домашних на твои рвения Силы воли тебе, чтоб запал не пропал.