Я снова на старте!!!! Но финиш рядом!!!

Первое сообщение в теме :

Вот она я снова здесь , много думала о чем напишу и теперь когда пишу, все мысли разбегаются в разные стороны.......Начну с того что я достигла нового веса, именно того который держится и это 60, иногда конечно скачет, но среднее значение так скажем 60, а я хочу 55 - 57))))), два года назад летом я уже была такой, и мне очень нравилось, я чувствовала себя легко и комфортно в таком весе, поэтому я не считаю что такой вес слишком мал для меня при росте 1,67.
Еще хочу рассказать о том, что очень важно (я для себя поняла, за время борьбы с весом), важно все в совокупности......И питание, и физ.нагрузки, и уход за собой, и настроение и прочее. Честно признаюсь я лентяйка, и ко всему приучить себя не могу, то берусь за себя и все соблюдаю, то срываюсь и все заброшено....... Стройное тело это работа над собой , и эта работа на всю жизнь ...... И я честно говоря не верю в то, что худышки на которых мы смотрим на картинках или видео, могут обжираться на ночь, или пропустить тренировку свою еженедельную.....Они просто об этом не говорят... Но следят за собой, их ни какими уговорами не заставишь съесть лишний кусочек ну и так далее..... Осталось самое "мало" и главное, научиться мыслить как "Худышка", все делать как "Худышка", поведение как у "Худышки" и т.д.
Еще очень многое хочется написать..... Но не все и не сразу....
Тут еще скажу о том, что сегодня я на новом старте до финиша 5кг, я с вами и я полна сил и рвения, я уверенна у нас все получится!!!!
P.S.: Спасибо Вам, что вы есть...... А все лишнее уйдет!

Оказывается, что 27.06 было уже два года как я знакома с этим сайтом !!! Спасибо его организаторам, огромное спасибо !!!! Тогда в 2010 я, ведя здесь дневник похудела с 67 до 59кг, поддержка и энергетика колоссальная !!!! Вот сижу и думаю ведь тогда добилась, и теперь добьюсь, только разница в том что добьюсь и всегда теперь буду следить за собой, больше я не буду себя распускать !!!! Все худышки следят за собой, сегодня объелись значит завтра разгрузка !!!! И это вовсе не сложно!!! Помню два года назад, чуть меньше, август 2010, весила тогда 59, как я чувствовала себя легко, и лишний раз я не тянулась к холодильнику или куску чего-либо, потому что и не хотелось :yazuk: !!! И гордилась собою!!!! А как же приятно слышать в след от каждого знакомого: "ничего себе ты как похудела!!!!", от этих слов по-моему прям еще больше не хочется есть, что б только слышать и слышать все это вновь и вновь!!!
Хочу снова ощутить на себе те же чувства, что и тогда, ту же легкость, ту же гордость, ту же радость!!!
Спасибо Вам, что Вы есть !!! Я уверена, что у всех кто пришел сюда добиться цели обязательно все получится !!!! Магию этого сайта я ощутила на себе еще тогда в 2010-м, а ее тут столько много что хватит на всех, и на меня заново!!! Главное верить и не сметь унывать!!!
За дело девчата, мы у цели!!!

Мирен пишет:Оказывается, что 27.06 было уже два года как я знакома с этим сайтом !!! Спасибо его организаторам, огромное спасибо !!!! Тогда в 2010 я, ведя здесь дневник похудела с 67 до 59кг, поддержка и энергетика колоссальная !!!! Вот сижу и думаю ведь тогда добилась, и теперь добьюсь, только разница в том что добьюсь и всегда теперь буду следить за собой, больше я не буду себя распускать !!!! Все худышки следят за собой, сегодня объелись значит завтра разгрузка !!!! И это вовсе не сложно!!! Помню два года назад, чуть меньше, август 2010, весила тогда 59, как я чувствовала себя легко, и лишний раз я не тянулась к холодильнику или куску чего-либо, потому что и не хотелось :yazuk: !!! И гордилась собою!!!! А как же приятно слышать в след от каждого знакомого: "ничего себе ты как похудела!!!!", от этих слов по-моему прям еще больше не хочется есть, что б только слышать и слышать все это вновь и вновь!!!
Хочу снова ощутить на себе те же чувства, что и тогда, ту же легкость, ту же гордость, ту же радость!!!
Спасибо Вам, что Вы есть !!! Я уверена, что у всех кто пришел сюда добиться цели обязательно все получится !!!! Магию этого сайта я ощутила на себе еще тогда в 2010-м, а ее тут столько много что хватит на всех, и на меня заново!!! Главное верить и не сметь унывать!!!
За дело девчата, мы у цели!!!

Я с тобой,Мирен! И полностью подписываюсь под каждым твоим словом! Мы вместе придем к намеченной цели!!!
Я верю во всех девчонок,которые оказались здесь и пошли на марафон
Вместе-мы сила!

Привет Armandaa!!! спасибо за приятные слова!!! Ты права, вместе мы сила!!! И обязательно получим желаемого!!!
так и не смогла найти твоего дневничка!!!! или ты его не ведешь? Очень рада, идти вместе к цели!!! Заходи в гости всегда буду рада!

Мирен пишет:Привет Armandaa!!! спасибо за приятные слова!!! Ты права, вместе мы сила!!! И обязательно получим желаемого!!!
так и не смогла найти твоего дневничка!!!! или ты его не ведешь? Очень рада, идти вместе к цели!!! Заходи в гости всегда буду рада!

Дневник пока не веду. А по марафону нужно писать отчет за каждый день? Если да,то куда?

Привет, девочки)) удачи вам)
Нет. не нужно. А вообще все, что касается марафона, - обсуждаем здесь

Дневник пока не веду. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] А по марафону нужно писать отчет за каждый день? Если да,то куда?

я просто думала, у тебя есть дневник, хотела узнать о тебе побольше))))

30.07.12, это до,

Спойлер:

вот и прошел понедельник ! эмоционально готовлюсь к средовской разгрузке, сегодня завтрак у меня был совсем не полезный(((( мне стыдно но так случилось, а завтракала я мармеладом . На обед был рис с рыбой, а на ужин гречка с рыбой))))
на завтрашний завтрак заварила овсянку, на обед и ужин гречку, и салат из помидорчика, только наверно еще паштет добавлю, пока в размышлениях)))
БФ сегодня получилось 30 мин, и периодически в течение дня втягивала живот (когда вспоминала) сейчас кстати тоже втянула))))

Пока выгуливала собаку, подышала))) на завтрак была овсянка, теперь обедаю гречкой, помидор, все это с соевым соусом, на ужин осталась половина всего того что было на обед!
Кстати вчера, все было съедено до 18-00

Молодец!
Знаешь, если был на завтра мармелад, то особо переживать и не стоит))) Эта сладость позволена тем, кто сидит на диетах

Вчера разгружалась на воде, ни разу не согрешила.... Выдержала все полностью, весь день, хотя временами находили мысли о том, что я хочу что-нибудь съесть..... И что в итоге стрелка весов стоит на месте((((( Где мои 54, так хочу уже приблизиться к ним)))) хоть на 2 кг. Каждое утро БФ, минут так по 20 однозначно. Хотя что я сижу и ною, посмотрела а них живота был 89 а стал 85, 4 см как никак ушло
Ну это не предел, пошла искать как бороться с плато.

Приветик, Мирен!
Хочу по питанию посоветовать тебе кушать не 3 раза, а 5, и в каждой порции чтобы был белок, хотя бы немного (мясо/рыба/творог/яйцо), вот увидишь, частое питание разгоняет обмен веществ.
Кстати, с твоим маленьким весом, крупу желательно кушать 1 раз в день и в первой половине дня, ужин делай белковым, если у тебя рыбка, то пусть гарниром к ней будет овощной салатик, а идеально на ужин - творог.

Удачи, надеюсь, что твой вес сдвинется обязательно в менбшую сторону.

Спасибо огромное за хорошие советы, обязательно ими воспользуюсь!!!! Как раз сегодня у меня меню:
Завтрак овсяная кашка на воде, где то стакан, спустя 2 часа 2 стакана сока персиково-яблочного, на обед гречка с салатом из огурчиков, заправленное соевым соусом, спустя 2 часа, сок, и на ужин творог 1,8%.

Доброе утречко , ты заметила, что целый день травку кушаешь? А мышцы состоят из белков, пока не поздно, добать их в свой рацион.
К соку можно кусочек сыра или ложечку творога, к гречке кусочек курочки.
Кстати, сок-то какой? в магазинном один сахар, на нем не похудеешь, это точно....

Спасибо, за комментарии и подсказки они помогут мне двигаться внужном направлении!!!

сегодня на завтрак съела, 3 яйца жаренных, кусечек сыра размером с 1,5коробка спичечных.
На обед: гречка, куриный печеночный паштет, политое соевым соусом в прикуску с огурцом.
Ужин: гречка, куриный печеночный паштет, политое соевым соусом в прикуску с огурцом и помидором.

Мирен , а что ты пьёшь?
Как тебя зовут?

воду и зеленый чай, иногда просто горячую воду, чай кофе цикорий исключительно без сахара это у меня привычка уже год наверно.
Мама Маринкой назвала)))

очень приятно Марина! теперь хоть знаем как зовут!удачи!

Маринка, пропиши имя в профиле или тебя лучше Мирен величать?

мне Мирен очень нравится, поэтому имечко не указала)))

расстроилась(((( добавила белков в ежедневный рацион и поправилась((((( теперь я 63((((((((((

МИрен, сколько Ты выпиваешь за день воды чистой? Есть простая формула: 30 мл воды на кг веса ( то есть если у меня 55 кг. то выпивать мне надо 1650 мл воды). Сюда не засчитываются никакие другие напитки ( соки, кофе, цикорий и тд)
Соевый соус запросто может задерживать жидкость в организме.

пить много воды научилась весной где то в апреле, поэтому выпиваю где то 2-2,5л в день, это не считая любой другой жидкости, завтра средовская разгрузка у меня, посмотрим что получится)))
Инна, как думаешь этого достаточно? или попробовать увеличить потребление?

с сегодняшнего дня тактика немного меняется: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Утро, как обычно прогулка с собакой, потом БФ всего ушло 40 минут [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , после этого 40 минут не ем, завтрак получился немного позже чем обычно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , но зато желудок убыл в размерах)))) на завтрак съела 2 банана, общий вес где то вышел 200гр, и стакан воды с лимоном, еще через пол часика, хочу сделать себе цикорий))))
На обед у меня салат "окрошечный", на ужин творожная масса 8%. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Планы на вечер БФ на час, душ и крепкий здоровый сон [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] (он кстати тоже много чего значит в похудении) ))))