У меня есть на примете отличная диета: “ХВАТИТ ЖРАТЬ!”

Первое сообщение в теме :

Всем привет и добро пожаловать в мой дневничок Худею я уже давно... мне кажется всю свою сознательную жизнь. Очень хочется дохудеть до 65 кг (по расчету анкеты Дюкана мой идеальный вес 64.4 кг). Изучаю его методику но попробовать хочу систему - 60. Начинаю с сегодняшнего дня с весом 75 кг. Удачи мне и терпения
Для мотивации себя два фото... 86 кг и 73 кг... надеюсь будет рядышком и 65

Девочки, всем привет У меня сегодня такое настроение боевое и решительное... Вот составила себе план похудательных мероприятий... вынесу его под спойлер в подпись, чтобы не забыть
Итак - еда - главный враг моей фигуры:
1. На завтрак каша
2. На обед обязательно тарелка первого + салат овощной или кусок мяса
3. На ужин белок (вареная курица, мясо или рыба)
4. Перекусы только несладкими фруктами или орехами
5. Постараюсь обойтись без мучного и сладкого (наелась за праздники, аж тошнит)
6. Каждый день принимать семена льна
7. Выпивать по 2 литра воды (опять стала мало пить)
Теперь спорт - помощник номер 1 в формировании красивой фигуры:
1. БФ утром
2. Тренировка с Синди Кроуфорд вечерами через день (день на восстановление мышц)
Хочу ко дню рождения (конец февраля) весить 70... к лету 65
С сегодняшнего дня начну постепенно вливаться в такой режим, чтобы со следующего понедельника уже неуклонно следовать всем своим правилам

Хороший план, так держать
у меня почти такой же план, только надо поточнее цели обозначить, а то до лета никаких событий у меня нет, ну кроме самого лета.
Буду на тебя равняться

Ой, Анют, главное запал не растерять

пампушка пишет:Девочки, всем привет [Только администраторы имеют право видеть это изображение] У меня сегодня такое настроение боевое и решительное... Вот составила себе план похудательных мероприятий... вынесу его под спойлер в подпись, чтобы не забыть [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Итак - еда - главный враг моей фигуры:
1. На завтрак каша
2. На обед обязательно тарелка первого + салат овощной или кусок мяса
3. На ужин белок (вареная курица, мясо или рыба)
4. Перекусы только несладкими фруктами или орехами
5. Постараюсь обойтись без мучного и сладкого (наелась за праздники, аж тошнит)
6. Каждый день принимать семена льна
7. Выпивать по 2 литра воды (опять стала мало пить)
Теперь спорт - помощник номер 1 в формировании красивой фигуры:
1. БФ утром [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
2. Тренировка с Синди Кроуфорд вечерами через день (день на восстановление мышц)
Хочу ко дню рождения (конец февраля) весить 70... к лету 65
С сегодняшнего дня начну постепенно вливаться в такой режим, чтобы со следующего понедельника уже неуклонно следовать всем своим правилам

Браво, Натик, план вообще замечательный и настрой еще лучше, молодчина!!!!!!!!!![Только администраторы имеют право видеть это изображение]

пампушка пишет:Ой, Анют, главное запал не растерять [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

А это чего, вроде же только-только все сама же порасписала отлично????????

Точно, давай не теряй запала, а то я, на тебя глядя, тоже вся уже распалилась, сижу высчитываю сколько в неделю надо терять чтобы достичь результата )))

Натусь, УМНИЧКА!!!
уважаю целеустремленных людей
а чтоб запал не растерять, делай контрольные замеры, а еще лучше фотки свои старые просматривай...меня это очень мотивирует
буду заходить контролировать .УДАЧИ

ANGHELA пишет:Браво, Натик, план вообще замечательный и настрой еще лучше, молодчина!!!!!!!!!![Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Ой, Линочка, так хочется к этому лету дойти до конца... а то шаг вперед, два назад... надоело уже...

wreedy пишет:Точно, давай не теряй запала, а то я, на тебя глядя, тоже вся уже распалилась, сижу высчитываю сколько в неделю надо терять чтобы достичь результата )))

Я тоже раньше пыталась высчитать (есть в Инете счетчик специальный)... а потом поняла, что слишком зацикливаюсь на этом, начинаю нервничать, что отстаю и начинаю больше есть в результате

Lovly пишет:Натусь, УМНИЧКА!!!
уважаю целеустремленных людей
а чтоб запал не растерять, делай контрольные замеры, а еще лучше фотки свои старые просматривай...меня это очень мотивирует
буду заходить контролировать .УДАЧИ

Ксюшечка, спасибо Я иногда смотрю на фото, где я под 90 и ужасаюсь, как я могла так жить... отлично мотивирует... только последнее время на месте топчусь, видимо потому, что начала нравится самой себе... ты заходи, пинай меня почаще...

Наташик, я увы все меньше нервничаю, все больше смиряюсь, так что может мне как раз и надо встряхнуться. А ты судя по имеющимся изменениям на правильом пути, так что вперед и запал не терять )))

Спасибо, Анют... только я уже несколько лет топчусь на 74 кг скину 2 кг... расслаблюсь... опять их же наберу... хорошо хоть опять много не набираю... зато я поняла, что могу удерживать вес в не праздников... так что осталось взять себя в руки... скинуть до 65 и жить долго и счастливо

у меня по большому счету таже фигня ))) за весну лето скидываю до 68, за осень-зиму набираю до 72, вот в этом году расслабилась: летом похудела только до 70-ти, ну и результат сразу - зимой новый весовой антирекорд в 73кг. теперь полюбому надо сильно пресильно напрячься, хорошо что мы тут все вместе напрягаемся, так сподручнее

Конечно сподручнее Есть на кого ровняться, есть от кого пинка получить Анют, все у нас получится

это точно, своевременный пинок творит чудеса

Натусь, заходить буду не сомневайся
посмотрела твои фотки сравнительные...впечатляет...можешь)))...и никаких "надеюсь" 65кг не га горами)))
мы с тобой обе февральские я чуть раньше 19-го...у меня цель 57кг)))

Ксюш, тебе совсем чуть-чуть осталось... а я буду тебя догонять Если я берусь за себя серьезно - я могу горы свернуть Нужна сильная мотивация... как говориться "нужен толчок"...

Как рыба рыбе тебе говорю( ну и драгоны же мы с тобой!!!!), нужно только цель наметить и ни на миллиметр от нее не отступать и будет нам счастье... По себе знаю, как иногда жалко себя становится и делаешь послабление. а завтра другое, а потом упс....

Линочка, правду говоришь (от мы с тобой водяные дракончики ) стоит только наладить и питание и спорт и все как по маслу... но стоит только позволить себе лишнего... все... пиши пропало...

ANGHELA пишет:Как рыба рыбе тебе говорю( ну и драгоны же мы с тобой!!!!), нужно только цель наметить и ни на миллиметр от нее не отступать и будет нам счастье... По себе знаю, как иногда жалко себя становится и делаешь послабление. а завтра другое, а потом упс....

Линок и Натусь! Вы хоть и рыбы... и между собой можете договориться и найти общие черты... но я как весы вам скажу! Ну НИЧЕМ я от рыб не отичаюсь! Так же точно жалко себя и точно так же думаешь "А че ему в холодильнике будет?"

Вот Ленусь потому мы и здесь, рыбы. стрельцы, весы и козероги.... да какая разница, какой знак в конце-то концов, тут главное рот зашить и с дивана свою попу драгоценную спихнуть... Как говорится, в фитнесе самое сложное развернуть коврик!!!!!!!

Наточка,отличный план!!действуй!!!

ANGHELA пишет:...в фитнесе самое сложное развернуть коврик!!!!!!!

это точно...

YanaK пишет:Наточка,отличный план!!действуй!!!

Действую, Янусь... ща приду домой, курочку вареную схомячу, упры на ноги сделаю и буду ждать отвеса

ANGHELA пишет:Вот Ленусь потому мы и здесь, рыбы. стрельцы, весы и козероги.... да какая разница, какой знак в конце-то концов, тут главное рот зашить и с дивана свою попу драгоценную спихнуть... Как говорится, в фитнесе самое сложное развернуть коврик!!!!!!!

...ага....я вон козерог....а точь-в-точь как рыба в год дракона.... ....но девоньки....вот не знаю....с возрастом характер крепчает или наоборот????...вспоминаю себя в 19-20 лет...соли не ела...в ресторанах салатик жевала....а сейчас не могу....если ресторан...то сразу хочется всего....

miracle-8 пишет:

ANGHELA пишет:Вот Ленусь потому мы и здесь, рыбы. стрельцы, весы и козероги.... да какая разница, какой знак в конце-то концов, тут главное рот зашить и с дивана свою попу драгоценную спихнуть... Как говорится, в фитнесе самое сложное развернуть коврик!!!!!!!

...ага....я вон козерог....а точь-в-точь как рыба в год дракона.... [Только администраторы имеют право видеть это изображение] ....но девоньки....вот не знаю....с возрастом характер крепчает или наоборот????...вспоминаю себя в 19-20 лет...соли не ела...в ресторанах салатик жевала....а сейчас не могу....если ресторан...то сразу хочется всего.... [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Не знаю, Юляш, у меня всегда в ресторанах аппетит присутствовал, и в молодости[Только администраторы имеют право видеть это изображение] в том числе. Только тогда все вкусности сами куда-то убегали, не задерживаясь. а теперь чуть прозевал и не препровадил[Только администраторы имеют право видеть это изображение] их тут же в пузик заскакивают. Я даже лет 19 поправиться пыталась, манкой на молоке и с маслицем года полтора запихивалась, я весила тогда 47-48кг...глаза и уши... Бывший муж мне скучать, как говорится, не давал, калории не только не задерживались, а пролетали мимо[Только администраторы имеют право видеть это изображение] Теперь вот иногда Медведю предъявляю за спокойную семейную жизнь[Только администраторы имеют право видеть это изображение]... а он мне, типа..... тебе на работе скучать не дают[Только администраторы имеют право видеть это изображение]!!!!

А я чего-то и в рестораны то не ходила в молодости А сейчас и правда лучше не заходить... хочется всего и сразу... особенно люблю пасту с семгой и икрой красной Но я и худой не была никогда... самый мой маленький вес - 63 кг - это до беременности... а потом... лучше и не вспоминать...

Рестораны мне стали доступны уже за 25, а вот в гостях и на свадьбах......... это было что-то, сама удивляюсь, что столько влезало!!!![Только администраторы имеют право видеть это изображение]

А мне наоборот нравится в ресторанах, там сейчас можно заказать совершенно безопасные для фигуры и при этом вкусные блюда. Главное не объедаться, т.к. порции у них все равно большие. Поэтому я обычно с мужем на пополам ем, он смеется, говорит, что у него жена выгодная с полпорции наедается )))