Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Первое сообщение в теме :

С чего начать? Да с того, что я неожиданно, (ага, как же), обнаружила, что не влезаю в половину гардероба, еще куча вещей пылится в шкафу только из-за того, сто я уже давно перестала в них влезать. Плюс посмотрела свои последние фотографии и, скажем так, призадумалась. Худеть я пыталась 2 раза:
1. 5 лет назад, по консультации эндокринолога-диетолога села на ОЧЕНЬ жесткую безуглеводную диету с ограничениями в молочке и фруктах. Кроме того, надо было принимать всякие БАДы для подавления аппетита, какую-то фигню для диабетиков по замене сахара. Вес уходил быстро, даже чересчур, потом началось плато, как я теперь понимаю, а есть хотелось по-прежнему. Надо ли говорить, что я продержалась полгода и сорвалась. Невозможно жить, постоянно истекая слюнями по банальному бутерброду, чаю с сахаром и даже гречневой каше.

2. Полтора года назад я опять села на диету, тоже безуглеводную, но гораздо более мягкую и без всякой химии. Сидела я на ней меньше, результаты были неплохие -почти 10 кг. Но потом я бросила, но уже из банальной любви к еде.

Что имеем сейчас: почти 30 кг лишнего веса, начинающаяся одышка, наследственный варикоз (пока в начальной стадии), ну и всякие мелкие радости вроде целлюлита. Неправильный образ жизни - часто не ем в течение дня, зато наедаюсь на ночь, поздно ложусь спать, мало двигаюсь и мало пью.
Целей две:
1. Сбросить вес.
2. Подтянуть мышцы и вообще улучшить здоровье.
3. Безотносительно похудения раз в неделю занимаюсь танцами - 2 часа. Дело хорошее, но чем меньше я буду весить, тем легче мне будет.

Что я для этого делаю:
1. Только-только начала БФ, о результатах говорить пока рано.
2. Хочу попробовать калланетику или какой-нибудь другой силовой комплекс. Пробовала бегать, но дыхалки пока не хватает, и боюсь, что с таким весом просто перегружаю сердце и ничего не получаю.

Буду рада предложениям и советам от опытных форумчанок :)

Привет Морской анемон!!
Как звать то тебя?

Желаю тебе на этой страничке достичь желаемых результатов.

На счет бега- вообще его ненавижу ни я ни мои артрозные колени ни дыхалка. Начни ходьбу с Лесли у девочек с больше чем у тебя весом были прекрасные результаты. Удачи тебе

По жизни меня звать Маша. Ходьбу с Лесли тоже хочу на днях попробовать :)

Сегодня утром позаниматься БФ не успела, отложила на вечер. а вечером - то, се, френдлента, сайты... еле-еле заставила себя начать, хотя хотелось спать. Надо ли говорить, что после тренировки чувствую себя гораздо лучше, и сонливость прошла - хотя спать все равно надо, завтра зачет.

Кстати, у меня вопрос в связи с очевидным ПМС: можно ли заниматься БФ во время КД?

По самочувствию:) Мене так врач сказала. Хотя вот наш Доктор (Евгеша) не советует категорически.
Я - занимаюсь:), но я в это время обычно могу хоть на руках ходить - мне пофигу. Ну, бывает, день или пару пропущу.
А ты сама смотри. Тут где-то у нас сей вопрос обсуждали... а где - чего-то не найду.
Нашла тут и здееся

Маш, не пиши 2 сообщения подряд с интервалом менее 12 часов, а то Лена-Админка замечание сделает.

Если что-то хочешь дописать, делай это через правку.

Спасибо за ссылки. а почему Евгеша не советует?

Ну, вот я ее тебе процитирую:

Evgesha пишет:Все равно нельзя! Потому что, в частности во время
дыхательных упражнений и усиленной физической нагрузки, расширяются
кровеносные сосуды, усиливается наполнение и прилив к органам крови, что
может привести к кровотечению. Кстати, это частая причина. Может ничего
плохого и не случиться, но... поберечь себя нужно!
Здоровья вам! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Смотри, если будешь пытаться заниматься, может "подтопить":)

Не нам такого не надо :) Но ты-то занимаешься без последствий?

я тоже занимаюсь во время КД, никакой особой реакции организама на дыхание в эти дни нет...

Вроде никаких последствий не выявлено:)
Если только может все это проходить несколько более обильно, но я не уверена, что у меня это связано с БФ.

Попробуй, если организм не будет протестовать - занимайся)))

Слова Евгеши меня несколько напугали. Решила подожлать первые три дня, начать на четвертый, когда пик уже прошел.



Итак, результат сегодняшних обмеров, минус.

Грудь -2 см
Талия-3 см
Бедра- 1 см
Под грудью - 2 см
Нога - 2 см
Голень - 1 см (?)
Вот так-то :)

Хотя и бедра и руки я, как выяснилось, меряла неправильно, поэтому на самом деле фиг его знает насколько они уменьшились. Да и икры у меня немного различаются, так что надо запомнить и измерять все по одной ноге.

Тадададам!
Поздравляю, хе-хе-хе))))
Даже если не обратить внимание на руки и бедра, которые "фиг знает, насколько уменьшились" результатец очень даже неплох))))

Спасибо, но посмотрим, что будет дальше. Ведь сначала, как известно, все идет быстро, а потом организм привыкает к нагрузкам, и процесс замедляется.

А ты жеж потом атакуешь все лишние килошки и сантиметры еще со стороны правильного питания, да и к БФ ты хотела позже что-то еще прицепить, так что процесс хоть и замедлится, конечно, но не остановится)))

Мне мама сегодня две блузки подарила:) У меня теперь целых 3 блузки моего нового размера)))) И я больше не выгляжу бегемотиком, сегодня я это разглядела в зеркале, пока мерила блузки)))

Мне маман тоже наобещала обновок, если похудею :)

Я все хочу кардиокалланетику по вечерам, но уже несколько дней не успеваю БФ по утрам, по этому не получается.

Кстати, а что это за молокочай такой?

Эт разгрузка такая...
Про него и на Пышке есть ну и в этом разделе темка.
Я разок (больше года назад) попробовала. Мне было вкусно и полтора кило сразу отвес:)

Ну вот, прошла еще одна неделя. Занималась я всего 3 дня, так как 3 дня пришлось пропустить из-за КД, а 1 - по собственной лени. +Посиделки с друзьями - 1,5 л пива +большая порция рыбы с рисом. И вообще питалась я чем попало. Тем не менее:
Вес -600 г (сбросила 1 кг, но потом из-за пьянки опять прибавилось)
грудь - 2 см (правда, возможно потому, что меряла в другом бюстгальтере)
талия -1,5 см
бедра-1,5 см
Вот так вот.

С Новым Годом!:)

Поздравляю С Новым Годом!

Хе. ну что,я снова с Вами. Позанималась 3 недели, были результаты, но потом праздники, гости, то-се - ну я и забросила, тут же несколько кг прибавилось :( Решила опять начать, позанималась неделю, неделю филонила, теперь занимаюсь опять. хочу поделать какое-то время БФ без замеров и взвешиваний, чтобы не портить настроение.
Правда начиталась про плато и прочие ужасы, теперь уже думаю, как бы его избежать. Кстати, теперь я поняла почему моя жесткая диета в 18 лет сначала давала результаты, а потом перестала - просто началось плато, метаболизм замедлился, а ничего не есть без результатов стало совсем невмоготу, вот я и бросила, а вес тут же начал очень быстро расти.

Решила записывать,что и сколько я ем, а то вроде стараюсь не переедать, но все время чувство, что объедаюсь :(

Завтрак, он же обед, 12:30:
1 половник овощного супа с картошкой и рисом
2 ложки гречки с морковью и грибами
1,5 ложки винегрета
1,5 ложки салата из китайской капусты, креветок и крабового мяса
1 кусок кекса (угостили)
1 стакан чая без сахара

16:15
Остатки креветочного салата и 1/2 стакана зеленого чая


18:30
2 шоколадных конфеты (эх, не удержалась!)
банан
стакан воды


22:30
1 банан
стакан воды
немного вареной фасоли с грецким орехом и зеленью

Как по-вашему, это много?

После недели возобновленных занятий БФ вес почти не ушел :( Но у меня очевидный ПМС, так что я не отчаиваюсь



Так я и думала - БФ на сегодня отменяется :)

Что-то я пишу, а мне никто не пишет

Я могу написать...Ругать можно?Ты чего это так легко забрасываешь,так хорошо давшиеся первые результаты?Так дело не пойдет!Давай как каждый день,без поблажек к себе. После перерыва результат может ведь и подвиснуть... При КД 2-3 дня пофилонить и хватит.И снова в бой! Я вот 9ую неделю без пропусков!!! И результат!!!!! Дерзай!!!Отписывайся по еде! Исключи строго настрого хотя бы два продукта. Я исключила хлеб(но угощаюсь нечасто пирожком,булочкой) и сливочное масло!Ну сладкое ограничить нужно,не исключай,но сведи к минимуму потреблений в неделю.И будешь конфеткой к лету.

По мне - нормально)))) Я бы, правда, обед поделила на 2 части, но.... с другой стороны - завтрака не было))))

Ну это уж так получилось :) На самом деле наш повар Людмила очень вкусно готовит, и поэтому, когда я зависаю в храме, у меня ощущение, что я все время ем :)

Дадада, ругайте меня, но только позитивно, чтобы это меня стимулировало :) Я хлеб сейчас почти не ем, сегодня вот не ела, масло сейчас тоже исключается, а перерыв, конечно, был ошибкой, мне не надо было бросать. Ну ничего, капля камень точит.

Ну дык, воскресенье, оно такое - режим дня особый, ага))))
Ты давай, Маш, подтягивайся и втягивайся потихоньку:) В смысле физической нагрузки:)