Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

С чего начать? Да с того, что я неожиданно, (ага, как же), обнаружила, что не влезаю в половину гардероба, еще куча вещей пылится в шкафу только из-за того, сто я уже давно перестала в них влезать. Плюс посмотрела свои последние фотографии и, скажем так, призадумалась. Худеть я пыталась 2 раза:
1. 5 лет назад, по консультации эндокринолога-диетолога села на ОЧЕНЬ жесткую безуглеводную диету с ограничениями в молочке и фруктах. Кроме того, надо было принимать всякие БАДы для подавления аппетита, какую-то фигню для диабетиков по замене сахара. Вес уходил быстро, даже чересчур, потом началось плато, как я теперь понимаю, а есть хотелось по-прежнему. Надо ли говорить, что я продержалась полгода и сорвалась. Невозможно жить, постоянно истекая слюнями по банальному бутерброду, чаю с сахаром и даже гречневой каше.

2. Полтора года назад я опять села на диету, тоже безуглеводную, но гораздо более мягкую и без всякой химии. Сидела я на ней меньше, результаты были неплохие -почти 10 кг. Но потом я бросила, но уже из банальной любви к еде.

Что имеем сейчас: почти 30 кг лишнего веса, начинающаяся одышка, наследственный варикоз (пока в начальной стадии), ну и всякие мелкие радости вроде целлюлита. Неправильный образ жизни - часто не ем в течение дня, зато наедаюсь на ночь, поздно ложусь спать, мало двигаюсь и мало пью.
Целей две:
1. Сбросить вес.
2. Подтянуть мышцы и вообще улучшить здоровье.
3. Безотносительно похудения раз в неделю занимаюсь танцами - 2 часа. Дело хорошее, но чем меньше я буду весить, тем легче мне будет.

Что я для этого делаю:
1. Только-только начала БФ, о результатах говорить пока рано.
2. Хочу попробовать калланетику или какой-нибудь другой силовой комплекс. Пробовала бегать, но дыхалки пока не хватает, и боюсь, что с таким весом просто перегружаю сердце и ничего не получаю.

Буду рада предложениям и советам от опытных форумчанок :)

Анемончик, як же над тобой тот эндокринолог-диетолог поиздювался... ужасть. Даж читать страшно:)

Как ощущения от БФ?:)

БФ пока интересно, вроде не слишком устаю. Посмотрим на обмеры после первой недели:)

А про диету - я тебе щас подробно расскажу:
нельзя было есть ничего мучного, никакого сахара, сливочного масла, никаких круп, бананов, арбузов, дынь, груш и ананасов. Остальные фрукты и молочное - по 200 гр в день.
Надо было принимать витамины, какую-то сахарозаменяющую хрень с кучей побочных эффектов и для диабетиков и еще лекарство для подавления аппетита и тяги к хлебу. Вес уходил по килограмму в день, но я исходила слюной по банальной горбушке и так все время. Кроме того, тут начался Великий Пост, а это был еще 1 курс. В общем где-то через полгода я с него сорвалась, а килограммы, сброшенный таким варварским методом естественно тут же вернулись с прибавкой.

Да-а-а-а-а, такая диета по жестокости побила все, мне известные:)
Еще более потрясает, что назначил ее врач.
Это же чуть ли не голодание...

И постоянный стресс от того, что хочется есть. Правда,я могла есть отруби, но только несколько горстей в день.

Да, чтоб врач такого насоветовал, да такой диетой обменку раз плюнуть убить намертво можно, а потом после этого сам организм не меньше года в чувства приводить! Просто жесть!
Я и без врача себя так мучила, но чтобы мне кто-то со стороны такое прописал в качестве режима питания, я бы точно его после этого сама на голодовку посадила!!!

Я была маленькая (18 лет) и глупая, думала, что раз врач - плохого не посоветует. Правда, со временем у меня все же появились сомнения, особенно после того, как я выяснила, что же принимаю:
"Глюкофаж" - Характеристика:

Гипогликемическое средство из группы бигуанидов для перорального применения.

Показания:

сахарный диабет типа 2 у взрослых при неэффективности диетотерапии (особенно у больных, страдающих ожирением);

в комбинации с инсулином — при сахарном диабете типа 2, особенно при выраженной степени ожирения, сопровождающейся вторичной резистентностью к инсулину;

сахарный диабет типа 2 у детей с 10-летнего возраста — как при монотерапии, так и в сочетании с инсулином (из энциклопедии).

Круто, да? :)

Афигеть.
Таблетки для диабетиков, а диета - для ... рабов на корабле,плывущем в Америку из Африки...
Жесть.

Да, а чем сам врач страдал, у психиатра не выяснял? Такое ребенку прописать!!!

Выяснилось, что мне очень тяжело дается упражнение "Сейко", мышцу сразу же сводит и не всегда могу додержать до 10, нога падает. Это нормально на начальном этапе?

Конечно нормально! У меня левая нога вообще поначалу не слушалась. А потом пыталась делать дополнительные упражнения с этой позиции, так вообще не осилила, хотя само "Сейко" делаю уже легко.))
Вот такое самое вроде "легкое" пыталась, фигма!)))
Позиция 1
Поднимите рабочую ногу параллельно полу. Зафиксируйте положение на полсекунды и медленно опустите ногу. Если можете, не касайтесь пола, удерживайте ногу на весу в нижнем положении. 16 повторений. На последнем оставьте ногу наверху и пульсируйте вверх с минимальной амплитудой 16 раз.

Нормально, нормально, Маш, не переживай:) у многих поначалу так, потом натренируешься:)

Сегодня впервые во время тренировки почувствовала, что потею.

Приветик, Морской житель! Молодец что дневничок начала вести, он очень помогает.
У меня сайко не получалось месяц, все время ногу сводило. А потом как-то и не заметила как стало потихоньку получаться.

Прочла про диету. Ужас, ОЧЕНЬ тебя понимаю, сама недавно от такого ушла... Раз ты суда попала, значит начало положено, и все у тебя получится.

Привет,привет!!!Я думаю,тут вообще мало у кого что-то сразу получалось.Вначале,после того как я скачала видео здесь,то после очередного занятия я переименовывала папку на названия " ужас,жесть,кошмар,полный звиздец" и когда занималась,то думала " Всё,ща умру!!!!ещё 1 секунду выдержать,и ещё,и ещё!!!"через 2 месяца я уже была на 17 кг меньше!!!!!сейчас мне и делать стало легче всё и дыхания хватает гораздо больше чем считает, марина в видео уроках.У тебя всё получиться!!!Главное не бросай и занимайся каждый день!!!

Спасибо, буду стараться :)

Попробовала кардиокалланетику, хватило пока на 16 минут. Потом чувствую, пульс вырос, дыхание сбивается - пока хватит. Но сам комплекс мне нравится тем, что дозирует нагрузку на мышцы и похож на балетную разминку (в аэробике, которой я когда-то занималась, меня убивала именно что монотонность и большая скорость движений).

Кстати, у кого какие мысли и опыт по поводу бега?

Анемончик, нельзя тебе пока с таким весом (прости) бегать... ты ж себе суставы разобьешь, а это не восстанавливается. Мне целую лекцию на тему эту прочли летом.
Попробуй ходьбу с Лесли по комнате))) Под фильм какой-нить - самое то:) Ну или просто - быстрым шагом по улице не менее 20 минут.
У нее и беготня есть, но я пока не пробовала, бегать уже могу, но минуту, не больше.
Я первый раз на кардиокалланетике тоже на 16-й минуте падала:) Сейчас уже и не помню, я ее доделала или не доделала или на 2 части разбила...Да и сейчас я после кардиочасти вся мокрая аки мыша становлюся)))

Да ну, какие обиды :) Я и сама так думаю, мне маман вот все бег советует, но она и весит на 20 кг меньше.

Я, кстати, думала, ты меньше весишь:) Килограмм на 15:)

Бег с большим лишним весом опасен и для суставов и для позвоночника. Мы ж не хотим потом с палочками и протезами суставов ходить, аки развалюхи?:)
Это так умные врачи говорят:) Прыгать, кстати, лишний раз тоже не советуют, а вот танцевать - о да:)

Если тебе так сильно хочется подвигаться, посмотри программы с Лесли Сансон, действительно. И тут есть и на рутрекере (Leslie Sanson ищи), может, что-то понравится. Или, может, девочки наши чего из танцевального присоветуют.


Звиняй за "учительский" тон, но я как представила, что ты решила побегать, меня аж в дрожь кинуло:)

Да, это странно, мои габариты при росте должны были быть больше в ширину, но весы не врут. Кстати, если я не обольщаюсь, есть уже хочется немного меньше, а пить привыкаю помногу.

Загрузилась: на танцах-то у меня основной шаг - прыжок, правда не на месте, а с движением. Но я не хочу их бросать - расширяем круг общения, да и мальчики там симпатичные попадаются

Не, не бросай танцы:) Они же хорошие:)

А ты с нами поделишься результатами недельных замеров, когда померяешься?:)

да, конечно :)

Привет Морской анемон!!
Как звать то тебя?

Желаю тебе на этой страничке достичь желаемых результатов.

На счет бега- вообще его ненавижу ни я ни мои артрозные колени ни дыхалка. Начни ходьбу с Лесли у девочек с больше чем у тебя весом были прекрасные результаты. Удачи тебе