Face Flex на основе бодифлекса

Первое сообщение в теме :

Фейс флекс (Face Flex) - упражнения для контура лица

Техника подтяжки контуров лица с использованием умения правильного дыхания Бодифлекс построена на массаже активных точек лица, отвечающих за его красоту и молодость, в сочетании с обеспечением организма максимумом кислорода. Благодаря правльному дыханию, клетки всего тела, в том числе и кожи лица, обеспечиваются необходимым им кислородом, заускающим процессы антистарения.

Выполните основное дыхательное упражнение бодифлекса:

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. А теперь представьте, что вы собираетесь сесть на стул. Нагнитесь вперед, опираясь руками на ноги, слегка согнутые в коленях. Ягодицы отставьте назад. Ваши ладони должны находиться примерно на два с половиной сантиместа выше коленей. Смотрите прямо перед собой. Сейчас вы будете похожи на волейболиста, который ждет броска противника. В этой позе вам будет легче выполнять последнюю часть упражнения.

1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы быстро выдохните вес вохдух через рот.
4. Задержите дыхание и делвйте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.

При задержке дыхания на десять счетов выполняйте подушечками пальцев массаж активных точек лица:

* Точки у уголков рта - отвечают за неопускание контура губ;
* Точки у внешних уголков глаз - отвечают за борьбу с появлением мелких морщинок "гусиных лапок";
* Точки у внутренних уголков глаз - отвечают за борьбу с "впалыми глазами";
* Точка посредине лба, выше линии бровей - отвечает за борьбу с появлением мимических морщин на лбу, так называемой "складки гнева";
* Точки по обе стороны подбородка - овечают за контур лица, борются с обвисанием щек;
* Точки по обе стороны носа - борются с появлением носогубной складки.

Повторяйте упражнение для каждой из пар активных точек 7-10 раз. Комплекс упражнений желательно делать не реже одного раза в неделю. Помимо улучшения внешнего вида, вы так же тренируете все те же системы внутренних органов, как и при занятиях бодифлексом.

Источник [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

девочки я здесь еще слабо ориентируюсь у меня проблемы с "галифе" и бочки на талии весь вид портят подскажите какиенибудь упражнения именно на эти зоны

nata31435, поищи вот здесь: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Спасибо за подсказку сейчас распечатаю и пойду позанимаюсь пошла заниматься

Я уже пробовала такие упражнения для лица, мне кажется эффект очень хороший и почти сразу заметен.

то что нужно!

СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Класс! Лицо это наш "Проходной билет" Обязательно попробую

Интересненько!!! Иду пробовать! Спасибо!!

я не могу открыть видео!!подскажите девочки!!!

Римусик, проверила, на рапиде и депозите нет, а на остальных все есть, ты качай с других обменников.

Спасибо. Лицо-немаловажная наша часть

Доброй ночи! Подскажите, пожалуйста, кто в теме, - упры эти желательно делать каждый день по семь раз? Легко массировать или просто нажимать? Спасибо

Спасибо огромное , обязательно попробую эти упражнения

На тонус тв упражнения для лица ведет какая то женщина. Видела случайно, но поздноватенько(после 21, кажется). Точно помню- упражнение лев было, с массажем и еще несколько.

Спасибо большое. О таком применении БФ слышу впервые. Надо делать.

ink пишет:Доброй ночи! Подскажите, пожалуйста, кто в теме, - упры эти желательно делать каждый день по семь раз? Легко массировать или просто нажимать? Спасибо

я так понимаю что просто нажимать по крайней мере на видео она вроде не массирует

Девчат,скоро будет уже 2 года этой теме.Есть ли кто-то, кто всё таки позанимался какое-то время???Что получилось???

да, кстати интересно. есть кто?

Привет, девушки!!! Подскажите, где можно бесплатно скачать видео по бодифлексу?

Тебе по бодифлексу или всё таки Face Flex ?

Смотрела видио с Грир. Не пойму, вы пишите что точки нужно массажировать, а она их как-будто подтягивает. Или я не права? В английском не сильна, по-этому то что она говорит не пойму

я тоже не пойму, но везде пишут что нужно просто мягко нажать. еще есть мнение что лучше не просто мягко принажать, а еще и поднянуть немножко вверх. совсем чуточку.

Вот-вот, в упражнении на нижней части щек хорошо видно как она их чуть подтягивает. Но в остальных упражнениях не видно. Просто держит или чуть тянет

Я скачивала это видео- занималась недели 2или 3 - как-то оно меня не зацепило особых результатов не увидела- массаж Асахи лучше от морщин - его если постоянно делать результаты отличные!

пойду-ка я себе скаю этот массаж...:)

Массаж страшнова-то, что бы где-нибудь, чего-нибудь не перетянуть)) Я попробую пару месяцев Face flex? посмотрю что получится

Anna Sher пишет:Массаж страшнова-то, что бы где-нибудь, чего-нибудь не перетянуть)) Я попробую пару месяцев Face flex? посмотрю что получится

Да ни чего страшного- полфорума кому за ...... его делают и в основном положительные отзывы! Этот массаж же на масло делается или на крем жирный, скольжение хорошее и ни чего не тянется! Где-то здесь есть темка посвященная Асахи- зайдите почитайте- думаю вдохновитесь!