Face Flex на основе бодифлекса

Первое сообщение в теме :

Фейс флекс (Face Flex) - упражнения для контура лица

Техника подтяжки контуров лица с использованием умения правильного дыхания Бодифлекс построена на массаже активных точек лица, отвечающих за его красоту и молодость, в сочетании с обеспечением организма максимумом кислорода. Благодаря правльному дыханию, клетки всего тела, в том числе и кожи лица, обеспечиваются необходимым им кислородом, заускающим процессы антистарения.

Выполните основное дыхательное упражнение бодифлекса:

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. А теперь представьте, что вы собираетесь сесть на стул. Нагнитесь вперед, опираясь руками на ноги, слегка согнутые в коленях. Ягодицы отставьте назад. Ваши ладони должны находиться примерно на два с половиной сантиместа выше коленей. Смотрите прямо перед собой. Сейчас вы будете похожи на волейболиста, который ждет броска противника. В этой позе вам будет легче выполнять последнюю часть упражнения.

1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы быстро выдохните вес вохдух через рот.
4. Задержите дыхание и делвйте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.

При задержке дыхания на десять счетов выполняйте подушечками пальцев массаж активных точек лица:

* Точки у уголков рта - отвечают за неопускание контура губ;
* Точки у внешних уголков глаз - отвечают за борьбу с появлением мелких морщинок "гусиных лапок";
* Точки у внутренних уголков глаз - отвечают за борьбу с "впалыми глазами";
* Точка посредине лба, выше линии бровей - отвечает за борьбу с появлением мимических морщин на лбу, так называемой "складки гнева";
* Точки по обе стороны подбородка - овечают за контур лица, борются с обвисанием щек;
* Точки по обе стороны носа - борются с появлением носогубной складки.

Повторяйте упражнение для каждой из пар активных точек 7-10 раз. Комплекс упражнений желательно делать не реже одного раза в неделю. Помимо улучшения внешнего вида, вы так же тренируете все те же системы внутренних органов, как и при занятиях бодифлексом.

Источник [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Тоже хочу доступ к видео )) набираю 5 сообщений

Девчонки, чтобы классно выглядеть, обязательно найдите для себя гимнастику для лица и делайте каждый день. Это дает шикарные результаты. Будете молодо выглядеть без ботекса всегда.

Бодифлекс это скпер гимнастика. Я занимаюсь 5-ть лет. Раньше упражнения делала утром, потом перешла на вечерние занятия. Мне кажется эффект лучше от вечерних. Но только делаю после ужина.

Самое главное не загоняйте себя. Если настроения особо нет, то лучше все равно сделать упражнения, но по одному разу, вместо обычных 3-х. Даже если по 2-а раза делать, это тоже отлично. Чередуйте. Смотрите по состоянию.

Со временем организм так привыкает к бодику, что без него уже жить не можешь. Кстати, если вечером делать, то после прекрасный хороший сон. Очень хорошо высыпаешься.

Ты знаешь, у многих вечерний БФ вызывает бессонницу, так что, я бы не была так категорична по поводу пропаганды занятий перед сном. А вот в остальном, согласна с тобой, БФ действительно даёт шикарные результаты

Да, я занималась!

Спасибо! Надо попробовать!

Здравствуйте!Интересно, а можно ли с помощью этих упражнений уменьшить в разы выраженность носогубных складок? 
Или может есть какой-то другой комплекс??Подскажите, пожалуйста кому что помогло:)

ANGHELA пишет:TonyCandy, я не занималась, не знаю, думаю девочки помогут, кто пробовал, добро пожаловать.
У меня одна просьба - не пиши, пожалуйста два сообще ния подряд, это запрещено правилами форума, просто если хочешь что-то добавить пользуйся кнопочкой "Правка".

Простите, я на форумах новенькая

TonyCandy пишет:Здравствуйте!Интересно, а можно ли с помощью этих упражнений уменьшить в разы выраженность носогубных складок? 
Или может есть какой-то другой комплекс??Подскажите, пожалуйста кому что помогло:)

Есть ещё очень хороший массаж Асахи [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Все довольны его результатами

Админка пишет:

TonyCandy пишет:Здравствуйте!Интересно, а можно ли с помощью этих упражнений уменьшить в разы выраженность носогубных складок? 
Или может есть какой-то другой комплекс??Подскажите, пожалуйста кому что помогло:)

Есть ещё очень хороший массаж Асахи [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Все довольны его результатами

Спасибо!

Асахи классно! но лицо сильно худеет, не всегда красиво 

спасибо за информацию!

трепещу, скорее хочу возобновить занятия бодифлексом и лицо подтянуть заодно=)

Подскажите, а такой массаж поможет от отеков от воды? С утра иногда, когда переборщу с водичкой накануне, лёгкая отдуловатость(

Korao пишет:Подскажите, а такой массаж поможет от отеков от воды? С утра иногда, когда переборщу с водичкой накануне, лёгкая  отдуловатость(

Я боюсь, тут массаж не поможет, только мочегонное и поменьше соли есть, чтобы вода не задерживалась. Тоже этим страдаю. Пью сейчас много, соль поменьше, лодыжки и щиколотки чувствую спали сразу, и лицо получше.

По поводу комплекса, я его хоть и выложила, но так и не попробовала. А сейчас начала делать массаж ложками, уже чувствуются результаты, хочу и этот попробовать.