Face Flex на основе бодифлекса

Первое сообщение в теме :

Фейс флекс (Face Flex) - упражнения для контура лица

Техника подтяжки контуров лица с использованием умения правильного дыхания Бодифлекс построена на массаже активных точек лица, отвечающих за его красоту и молодость, в сочетании с обеспечением организма максимумом кислорода. Благодаря правльному дыханию, клетки всего тела, в том числе и кожи лица, обеспечиваются необходимым им кислородом, заускающим процессы антистарения.

Выполните основное дыхательное упражнение бодифлекса:

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. А теперь представьте, что вы собираетесь сесть на стул. Нагнитесь вперед, опираясь руками на ноги, слегка согнутые в коленях. Ягодицы отставьте назад. Ваши ладони должны находиться примерно на два с половиной сантиместа выше коленей. Смотрите прямо перед собой. Сейчас вы будете похожи на волейболиста, который ждет броска противника. В этой позе вам будет легче выполнять последнюю часть упражнения.

1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы быстро выдохните вес вохдух через рот.
4. Задержите дыхание и делвйте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.

При задержке дыхания на десять счетов выполняйте подушечками пальцев массаж активных точек лица:

* Точки у уголков рта - отвечают за неопускание контура губ;
* Точки у внешних уголков глаз - отвечают за борьбу с появлением мелких морщинок "гусиных лапок";
* Точки у внутренних уголков глаз - отвечают за борьбу с "впалыми глазами";
* Точка посредине лба, выше линии бровей - отвечает за борьбу с появлением мимических морщин на лбу, так называемой "складки гнева";
* Точки по обе стороны подбородка - овечают за контур лица, борются с обвисанием щек;
* Точки по обе стороны носа - борются с появлением носогубной складки.

Повторяйте упражнение для каждой из пар активных точек 7-10 раз. Комплекс упражнений желательно делать не реже одного раза в неделю. Помимо улучшения внешнего вида, вы так же тренируете все те же системы внутренних органов, как и при занятиях бодифлексом.

Источник [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

а ячто-то побаиваюсь делать гимнастику для лица...говорят мимические морщины углубляются...пока изучаю..но знаю,что перед этими упражнениями надо обязательно нанести рем на лицо и шею

lenka пишет:а ячто-то побаиваюсь делать гимнастику для лица...говорят мимические морщины углубляются...пока изучаю..но знаю,что перед этими упражнениями надо обязательно нанести рем на лицо и шею

Делая неправильно, можно не только усугубить мимические морщины, но и новых добавить! А выполнять правильно - это контролировать свое отражение в зеркале, чтобы во время занятий лицо было спокойным и не напрягать лишние мышцы,не создавать морщинки на лице.

Мне очень понравились элементы фейс-форминга(по точкам). Эффективно. Но на полный курс пока нет моральных сил...

Скачала у вас "аэробику для кожи лица" и эти упражнения сохраню)))
Пусть любимая мамочка попробует))
Спасибо!

ооу)))здорово что есть упражнения для лица)))спасибо))

а я вот не знаю можна ли мне делать "Льва" или другие упражнения для шеи и лица так,как у мене есть некие проблеми с щитовидкой.у моей мама после этих упражнений тоже щитовидка начала барахлить(у нее тоже есть с этим проблемы).что подскажите???

Linya_mb58 пишет:Анетта, молодец! Правильно догадалась.
гимнастика для лица Face lift и рефлексология на страничке
здесь

Face & Neck (комплекс для лица и шеи)
здесь

подскажите как мне получить права доступа для фейс флекса?
иду по ссылкам - пишет что просматривать темы могут только со специальными правами доступа
мне ну очень хочеться почитать об этом((

татошка, что ж ты до сих пор молчала? Бегу открывать тебе доступ к ссылкам

Админка пишет:татошка, что ж ты до сих пор молчала? Бегу открывать тебе доступ к ссылкам

спасибо огромное
сейчас поднаучусь и буду избавляться от морщинок

Спасибо!
Обязательно попробую, а то у меня мимческие морщинки у рта и глаз - наверное должно помочь...

Девочки, привет! А есть ли у этих упражнений для лица противопоказания. У меня на лице небольшая родинка, и как-то страшненько пробовать.

Добрый вечер! Был вопрос про щитовидку - никто не ответил( а меня он тоже интересует: можно ли при проблемах с щитовидкой (узлы) делать "гримасу" и "льва"???

negem пишет:Добрый вечер! Был вопрос про щитовидку - никто не ответил( а меня он тоже интересует: можно ли при проблемах с щитовидкой (узлы) делать "гримасу" и "льва"???

У нас у Админки тоже проблемы с щитовиткой. и, по-моему, она эти упражнения не делает. Напишите ей письмо в личку, так точнее будет

Лена, я думаю, что этот вопрос нужно задать врачу нашему, есть специальный раздел на форуме - посмотри

Мила, Алла - СПАСИБО за ответы! Уже воспользовалась вашими советами)) И очень хочется надеяться, что можно.......

negem
Что выяснила по своему вопросу? поделись, пожалуйста

Гормонопослушная, посмотри темку:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Mari-Katrin, спасибо

Всегда пожалуйста

Девчонки, а где можно найти книжку или видео по Face Flex?

Очень интерсно, надо попробовать, но как-то страшновато..

Попробуй, не страшно!

прочитала про гимнастику для лица,как раз то что мне надо, а то после снижения веса личико поправить надо.Спасибо за информацию

о, клевые упражнения, спасибо!!!!!!!!!!!

Очень актуальная тема.

расскажате о результатах,а то читала много,но сейчас никто не пишет:((

девочки я здесь еще слабо ориентируюсь у меня проблемы с "галифе" и бочки на талии весь вид портят подскажите какиенибудь упражнения именно на эти зоны