Послеродовая гимнастика

Первое сообщение в теме :

Админ, я где то читала что существует послеродовая гимнастика БФ. Ты не могла бы выложить здесь? За ранее Спасибки

Почитай: кормление грудью и бодифлекс...

девчонки,живот уйдет,скажем даже убежит.у меня лично 2 кесарева(кто сталкивался,знает,что пресс качать нельзя 6 м)за беременность не поправлялась почти рос только живот,до последнего со спины не было видно что в положении.на животе живого места нет от растяжек,но занятия,кофейный скраб и мумие я считаю практически решили эту проблему!как будет доступ к галерее выложу фото

А у меня 8 кг. ни как уходить не хотят

Девочки, как я рада что нашла ваш форум) Моему манюньке уже 10 месяцев, он уже ножками топает, так хочется быть красивой мамой, а фартук мешает, вся надежда на БФ. Начинаю усердно заниматься=)

Привет,HellChild!Удачи тебе!

И у меня такая же проблема, 2 кесарева, фартук и растяжки... БРРР.. Надеюсь бодифлекс мне поможет ))

Привет, девченки! Родила я 2мес. назад, хочу избавиться отлишних кг. Пару дней назад начала заниматься БФ. Вспомнила , что есть такой комплекс, т.к. раньше им иногда занималась. Нашла его в журнале. А сегодня случайно увидела ссылку на ваш форум и зарегистрировалась. Ваши примеры меня вдохновили и теперь уж точно буду заниматьс я постоянно

Всем привет!
Жду пояления своей первой дочки, отсталась неделька-две :)
пока просто мониторю сайт, изучаю методику, как только появимся...сразу в бой.
Надеюсь, что найду здесь поддержку

Кэти, добро пожаловать на форум! Поддержку обеспечим, не переживай Самое главное, не забудь спросить у гинеколога, когда тебе можно будет начинать физ. нагрузки.


Лёгких тебе родов и здоровья тебе и малышу.

доброго дня всем. моей дочурке 6-ой месяц. грудью не кормлю.немного занималась бодифлексом. есть диск. но после занятий "второго дыхания" не появлялось,я наоборот чувствовала себя разбитой. болят ноги,калени и замучала (извините) молочница.у меня вес больше 100 кг. незадолго до беременности бросила курить и располнела. недавольна животом,всевозможшными "ушами",растяжками и целлюлитом.очень нужны ваши советы - с чего начать и моральная поддержка.

А у меня другой вопрос? Поможет ли бодифлекс укрепить мышцы пресса и продгоовиться к беременности, чтобы после рождения ребеночка не было "фартука" и растяжек? Я конечно имею ввиду занятия не во время беременности, а перед ней - полгода (год). Очень хочется после рождения остаться в форме. Как вы думаете?

irkisel пишет:доброго дня всем. моей дочурке 6-ой месяц. грудью не кормлю.немного занималась бодифлексом. есть диск. но после занятий "второго дыхания" не появлялось,я наоборот чувствовала себя разбитой. болят ноги,калени и замучала (извините) молочница.у меня вес больше 100 кг. незадолго до беременности бросила курить и располнела. недавольна животом,всевозможшными "ушами",растяжками и целлюлитом.очень нужны ваши советы - с чего начать и моральная поддержка.

Иришка! Ты самое главное не переставай делать БФ, не обязательно сразу делать всё, начни понемножку, освой дыхание, может чего не правильно делала? Попробуй сначала, как советует наша Админка, освоить дыхание, а потом и упражнения подключай потихоньку. А поддержку тут девочки обязательно окажут. Я тоже недовольна собой, но с БФ и с сайтом немного воспрянула духом. Занимаюсь не так долго, но верю в БФ и в его результаты, так что и ты не сдавайся.

Иришка! Ты самое главное не переставай делать БФ, не обязательно сразу делать всё, начни понемножку, освой дыхание, может чего не правильно делала? Попробуй сначала, как советует наша Админка, освоить дыхание, а потом и упражнения подключай потихоньку. А поддержку тут девочки обязательно окажут. Я тоже недовольна собой, но с БФ и с сайтом немного воспрянула духом. Занимаюсь не так долго, но верю в БФ и в его результаты, так что и ты не сдавайся.

Большое спасибо. Буду стараться.Очень хорошо,что есть такой форум.

мне после кесарева врач уже через 2 месяца разрешил пресс качать, даже сам рекомендовал, сказав, что иначе в форму никак не вернусь

всем привет! у меня вообще после беременности диастаз, который в принципе только хир путем убирается, и то результаты есть: над лобком живот стал подтягиваться, а это хороший показатель для меня. так что занимайтесь, девочки, и не переживайте

У меня только 4 месяца после родов прошло, было кесарево. Занимаюсь всего 2 недели, правда , думаю не рановато ли?

Kiss пишет:У меня только 4 месяца после родов прошло, было кесарево. Занимаюсь всего 2 недели, правда , думаю не рановато ли?

А со своим гинекологом, советовалась?

П.С. Добро пожаловать на форум!

Гинеколог больно дремучий, про бодифлекс не слышал. Говорит по самочуствию. Заметила от бодифлекса энергии прибавляется, а вот кило мои стоят на месте.

Ох, почитала вас и воспрянула духом

Kiss пишет:Гинеколог больно дремучий, про бодифлекс не слышал. Говорит по самочуствию. Заметила от бодифлекса энергии прибавляется, а вот кило мои стоят на месте.

От БФ не килограммы уходят, а см. так что лучше замеряйся, а не взвешивайся

Девочки, здраствуйте! Боже мой, какой позитив, какое участие, хорошие комментарии!!! Спасибо большое Вам!!! Я тоже начинаю заниматься, ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! У меня два кесарево, детки просто прелесть, мои "спиногрызики" растут :iz_rogatki: . Но вот объёмы выросли вместе с ними, а уж про фартук даже говорить не хочется А вот почитала и вдохновилась!!!!

Приветик!
Я тоже начиталась сообщения вашего форума и духом воспряла :)
Все! прочту книгу и в путь с вами к стройной и красивой жизни!!!
У меня уже целых 5 месяцев после родов...

И от меня всем привет!
Хочу спросить - можно ли растянуть эти 15 минут на день, т. е. сделать 3-4 упражнения утром, 3-4 - днем и потом оставшиеся. Эффект такой же будет, как и при непрерывном выполнении комплекса?
Я понимаю, что вопрос глупый, но у меня действительно с утра и пяти минут не бывает - маленькие дети-погодки (старшему - год и десять, младшему - 2 месяца), довольно беспокойные, а худеть надо: оба раза - кесарево, так что "фартук" - мама, не горюй.
После недели занятий БФ результат увидела даже мама, но на следующей неделе, как назло, ребятенки не дали позаниматься ни разу, максимум - 6 упражнений сделала, вот и назрел такой вопросик.

Kuvshinka, заниматься лучше не прерываясь. но вариант, который ты описала всё же лучше ,чем вообще забить на БФ

Девочки!Какие вы замечательные!Какие умнички!!!! Как я рада,что нашла этот сайт.
ПДР у нас 30 ноября. Сейчас собираю информацию по восстановлению после родов-наткнуась на сайт.Жутко довольна.)))))))))

Сергелина пишет:Девочки!Какие вы замечательные!Какие умнички!!!! Как я рада,что нашла этот сайт.
ПДР у нас 30 ноября. Сейчас собираю информацию по восстановлению после родов-наткнуась на сайт.Жутко довольна.)))))))))

Добро пожаловать к нам! давай знакомиться!) как тебя зовут?