Послеродовая гимнастика

Первое сообщение в теме :

Админ, я где то читала что существует послеродовая гимнастика БФ. Ты не могла бы выложить здесь? За ранее Спасибки

Да.. убрать животень - это большая проблема.. для меня. Фартук так и болтается...
Еще меня уши беспокоят: и те, которые на бедрах (галифе), и те, которые на боках и спине над попой...
Жуть какая-то, а не фигура.

БФ тебе в помощь :dyiy: . Все получится, даже не сомневайся.

Спасибо, буду очень стараться)))

БФ, по-моему, самое лучшее средство для подтяжки послеродового живота! Я 3 года чем только его не мазала, пыталась качать пресс (правда, не часто), а он так и болтался. А вот после нескольких дней занятий, я заметила, что кожа стала подтягиваться, а морщины разглаживаться!

добрый день форумчане..вот я сново в ваших рядах..после регистрации очень заинтерисовалась и стала упражнятся... но не долго .так как ожидали пополнениявот теперь крохе 2 месяца и вновь решила возабновить..прочла все сообщения и думаю надо...настроится..подтренироватся и выкрасть время.так как мы ручные мальчики...но уверена что в этот раз буду заниматс.так как остался избыток весса плюсом к тому что было до беременности.надеюсь получится.

Ань, добро пожаловать на форум
Могу тебе пообещать что на нашем форуме ты найдёшь 100% поддержку!

С новорожденным тебя!

Анечка,привет,землячка! Занимайся с нами,а мы поможем и подкажем если что.Удачи!!!

Учусь дышать в перерывах между кормлениями. Пока не совсем получается, но головокружение бывает - значит все делаю верно?

привет всем. я вот очень заинтерисовалась . я родила полторы недели назад. было кесерово. вот незнаю когда начать.

Наточка, по всей вероятности да, всё верно делаешь


илана, добро пожаловать на форум!
После родов, а тем более после кесарева, надо ОБЯЗАТЕЛЬНО консультироваться у врача. И только он, может разрешить или нет физ. нагрузку.

devochki ia novichok tolko osvaivay texniky dixania. y menia 2detok. malchiky 3godika devochke 8mesiatsev. tak chto ponimaete figyra ywas. nado srochno delat chto-to wivot visit do kalen

Привет,Юлечка!!! Занимайся с нами,и скоро у тебя будет фигурка твоей мечты!!У тебя всё получится!

Neuro пишет: сворачивание, перекрест, зигзаг, мостик, уголок и в обычную тренировку неплохо включить, если особенно низ - проблемная зона

подскажите, плиз, где можно найти описание этих упражнений?!

На самой первой странице в этой же темке.

Доброй ночи, я впервые на вашем сайте. Бодифлексом не занималась еще ни разу, прошло 10 месяцев после родов, очень противно смотреть на себя в зеркало Вот собираю информацию, буду брать себя в руки

sirkotatyana, добро пожаловать на форум!

Давай собирай информацию, бери себя в руки и будет к лету самыми красивыми

sirkotatyana пишет:Доброй ночи, я впервые на вашем сайте. Бодифлексом не занималась еще ни разу, прошло 10 месяцев после родов, очень противно смотреть на себя в зеркало Вот собираю информацию, буду брать себя в руки

Привет! Мне тоже было противно на себя смотреть после вторых родов. Сейчас еще не совсем то, что было, но уже лучше! Скорее бери себя в руки. Мы все тебя поддержим!

Оксана, здесь практически все такие, кому не нравится отражение в зеркале, такчто присоединяйся.

skawite a esli est migreni mowno zanimatsia bf?

julia, можно. Только не делай первые 2 упражнения (Лев и Гримаса).

Спойлер:

vsem dobriy vecher ! spasibo za xopowie slova! skawite a soblydat diety nado ili i tak pomowet? ia ponimay chto nado pomenwe est chtobi poxydet, no mowno li est vse, no v mery?

Пожалуйста пользуйся [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] для написания сообщений. На форуме запрещено писать латинскими буквами.

julia пишет:vsem dobriy vecher ! spasibo za xopowie slova! skawite a soblydat diety nado ili i tak pomowet? ia ponimay chto nado pomenwe est chtobi poxydet, no mowno li est vse, no v mery?

И так поможет, если много см убирать надо.

Ох,уж эти фартуки на животе! А под ними шрам.Уйдут фартуки? как вы считаете?

Админка пишет:На самой первой странице в этой же темке.

там не все упражнения описаны.1.2.6.7 нет в описании.

Так потому что это обычные упражнения из основного комплекса БФ. Вот тут можно посмотреть их описание.

А фартух уйдёт. Вот посмотри кликни тут

а Занятия не повлияют на лактацыю? У меня после родов прошло 5 месяцав а жевот как телепался так и телепается надеюсь на БФ

Почитай: кормление грудью и бодифлекс...