Послеродовая гимнастика

Первое сообщение в теме :

Админ, я где то читала что существует послеродовая гимнастика БФ. Ты не могла бы выложить здесь? За ранее Спасибки

Сергелина пишет:Девочки!Какие вы замечательные!Какие умнички!!!! Как я рада,что нашла этот сайт.
ПДР у нас 30 ноября. Сейчас собираю информацию по восстановлению после родов-наткнуась на сайт.Жутко довольна.)))))))))

Добро пожаловать к нам! давай знакомиться!) как тебя зовут?

Зовут меня Алина. Очень рада к вам присоединиться)))))

:preved: Может кто уже спрашивал да я просмотрела - есть ли видео уроки с послеродовыми упражнениями?
Я так рада что нашла этот сайт!

Всем приветик! Я тоже очень рада что пришла на этот сайт! Надеюсь что с вашей помощью со временем верну себе былую стройность. А животик после 2 родов тоже создает мне проблему, надо работать над ним.

привет девочки!! вы такие молодцы!! так держать! могу ли в ваши ряды присоелениется?

Девочки здравствуйте!!! Примите еще одну мамашку в свои ряды После родов 3 месяца и 20 кг лишнего Сайт этот давненько присмотрела, но все времени не было начать заниматься, а вчерась прикупила дисочек с БФ и ВСЕ решила приступить к покорению накопленного жирочка. Читаю вашы отзыва и воодушивляюсь, какие вы все таки умнички

Главное - терпения всем нам. Очень трудно собраться - по себе знаю... Деточки отнимают много времени...

это точно, уйма времени на наших деток уходит. С одним ребенком ничего не успевала, а теперь второй дык вообще вся в мыле Вот только теперь задумываюсь и как моя мама с шестерыми справлялась.....

Героиня

моему мальчику всего одлин месяц но я уже хочу заниматься,,, лишние 7кг для меня груз,, у меня муж молодой есть стимул,,, я понимаю что 2 кг ввиде молока в груди а 5 куда,,, нет СКАЖЕМ ДА КРАСИВОЙ ФИГУРЕ,,,

Удачи тебе!!!

О себе - почти 3 мес после родов, проблемная область - живот (но он у меня всю жизнь такой вредный, все норовит запасы на зиму отложить). Обхват талии в феврале 2009 - 62 см, сейчас - 74!!!!!!!! Срочно нужно что-то делать. Я уже каждый день кофейный скраб использую и после маслом мажусь, вроде результат есть, теперь нужно еще объемы уменьшить. Начала заниматься бодифлексом вчера. Надеюсь, это поможет в неравной борьбе с жиром

Девочки, посоветуйте, пожалуйста, прежде чем приступать к упражнениям непосредственно, нужно сначала технику дыхания освоить, да?

Velvet20 пишет:Девочки, посоветуйте, пожалуйста, прежде чем приступать к упражнениям непосредственно, нужно сначала технику дыхания освоить, да?

да, правильное дыхание- это основа бф. ты всё верно поняла

Принимайте еще одну мамочку, доченьке 1,5 месяца, 10 кило приросли к излишнему дородовому весу, итого 35 кегев излишков, надо с этим расставаться.И большая проблема - фартук после второго кесаревого сечения ( выгядит жутко), врач говорит, что уже потихоньку можно и нужно заниматься, без фанатизма только

Я тоже мамочка, только вот малявочке моей уж скоро годик будет! но жиры все никак не уходят! Хочу вернуть свои дородовые формы

я за беременность набрала 20 кг.... худела по своей системе.... начала когда перестала кормить грудью в 6 месяцев, за 4 месяца -19, сейчас доче 1 год и я решила подтянуть кожу с бодифлекс

Классно, а у меня после родов +15 кг, никак не могу расстаться

После упражнений молоко очень хорошо прибывает,где-то минут через 10-15.Как надышишься ,потом сразу можно и подкормиться малышу.Я когда на пол ложусь на выполнение следующего упражнения,он умудряется подлезть и достать грудь,хоть немного да высосет,и таааакой довольный!!!!(если папа не может его удержать в другой комнате,когда приходит после работы с суток)

У меня та же проблема, так-то никогда плоского животика не было, а после вторых родов вообще солидный рюкзачек висит.

Можно также сделать домашний скраб с кофе (можно взять тот, что остается после того, как вы вытряхнули ложечку из кофемашины). После душа хорошенько натереться кофе. Один минус- ванну потом надо мыть.

моей крохе 2 месяца... надо убирать этот ненавистный отвисший живот... с весом все нормально 50 кг, а вот живот

Я до сих пор до конца не смогла избавиться от растянутого живота...Спасибо за тему,попробую делать упражнения...

Если выложить фото моего живота после двойняшек, тут наверное половина сама себе позавидует [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Очень надеюсь на БФ.

Здраствуйте,Скажите можно ли заниматься бодифлексом при диастазе?

Девочки. всем привет!!! Буду с вами восстанавливаться после родов... До беременности занималась БФ, очень нравилось, теперь опять хочу начать.