Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Всем привет! Я тоже решила завести свой дневник. Меня зовут Лена, я из Днепропетровска.
Вообще я на данный момент успешно худею на Пышке, там есть мой дневник и все отчеты по меню. Но я решила и здесь вести активную работу по похудению, помогать другим девченкам. Мрй результат на сегодня минус 16 килограмм. Я худею уже с июня этого года. Два месяца худела сама, уже 2 месяца худею на Пышке.
Как я писала ранее вчера у меня был разгрузочный день на куриной грудке.
Все меню я составляю и прописываю заранее, утром просыпаюсь и знаю что буду есть. Меню стараюсь делать разнообразным. Ем строго по часам, в одно и тоже время, кроме выходных, но уже задумываюсь о том, что бы и в выходные вставать и питаться по режиму. Мои порции все по 200 гр, кроме еды с супом, там я гуляю до 250. Все супы варю себе отдельно без картошки, раз в два дня.
Сегодня я ем
6-00 стакан воды
6-15 зеленый чай
7-00 суп овощной 150 гр, грудка 50 гр, хлеб 20
10-00 перловка с овощами 100 гр, салат из шпината, помидора, петрушки 50, печенка 50 гр
13-00 салат тот же 100, скумбрия отварная 100
13-30 незапланированный кусочек шоколадки 10 гр
16-00 суп овощной 150, сердечки 50
19-00 творог 100, кефир 30, петрушка 70 (все в виде салата)

Вода 2 литра и на ночь кефир - это уже мое золотое правило.

Расскажу как пью воду, читала что многие девочки не могут выпивать 2 литра воды. Я пью 1 стакан в 6-00, потом через час после еды 1 стакан и за полчаса до еды полстакана, и так целый день. После семи часов я допиваю оставшуюся воду, как правило остается еще стакан.

Вот и фотки такая я была в мае, тетенька
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



А вот последняя фотка
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


и еще одна
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Ну и с медалькой, по просьбе девченок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Привет, дорогая!!! Поздравляю с открытием дневничка!!!!
Отличные у тебя результаты, молодец, так держать!!!

Спасибо Линочка! Я очень стараюсь!

очень интересно будет не заходя на пышку.как это все выглядит!спасибо что открыла дневник!удачи тебе!!

Спасибо Яночка, вместе мы сила!

еще какая!

Добавила фото вверху

хороооошенькаяяяя!!на последней фотке как будто крылья прям за спмной от легкости!!!

Спасибо! я как начала худеть, избавилась от лишней жидкости в организме сразу почувствовала легкость.

Леночка, с открытием Дневничка!
Прекрасные результаты, Ты большая умничка)))) удачи!

Леночка, твои результаты потрясающие. Ты молодец Выглядишь такой молоденькой

Девченки спасибо, нет для меня сейчас лучшего комплимента, чем то что я по-стройнела. вчера встретила парня знакомого, он чуть выпивший был и разговорился, сказал так не робко что я по-стройнела, плечи расправились. Хотя до этого сто раз виделись, он только на меня поглядывал, а сказать видно стеснялся (он скромный немножко)
Муж мой тоже периодически говорит что похудела, подержаться типа незачто. я говорю ему что худеть буду дальше однозначно и будет ему за что держаться.

девченки привет! вот что я сегодня ела....
8-00 стакан воды
8-15 зеленый чай
9-00 перловка с овощами 150 гр, грудка 50 гр
11-30 салат из редьки и петрушки 100, скумбрия 100
14-00 суп овощной 160, грудка 70, хлеб 20
16-30 салат из помидора и перца 150, яйцо 50
19-00 творог с изюмом и 1 ч л меда = 200

Вода 2л, на ночь кефир

Между едой были яблоки

Сегодня были на рынке, сейчас хурма появилась, блин ходила чуть слюной не подавилась, я ее обожаю. Но у нас на программе она запрещена,пришлось довольствоваться яблоками.

привет Лена! рада знакомству!
за тебя очень рада! результаты отличные! умница,взялась за себя так взялась!
удачи!

Привет Леночка!!! Поздравляю с открытием дневничка!!!!

Привет девченки! Спасибо за поздравлялки и поддержку!

питание у тебя отличное,молодец!!!

Олеся спасибо, у нас на Пышке шаг влево, шаг вправо расстрел (шутка)

Зато потрясающие результаты!!!
Кстати, фото грандиозные, ты такая красотулька, Ленчик!!

Спасибочки! Девченки очень приятно. Всем удачи в достижении цели!

...лена..привет... ...на первой фотке и правда тетенька...прости уж ....но сейчас выглядишь обалденно.... ....хорошо, что присоединилась....можно подглядывать в правильное питание и себе что-то на заметочку брать....
...а кроме питания что-нибудь ещё делаешь???

Привет Юля! Спасибо за комплименты! Кроме питания вот только начала делать бодик, но пока только вспоминаю дыхание, поэтому на работе сижу дышу. Так же качаю пресс! Просто на Пышке физнагрузки до определенного времени запрещены, а до Пышки я бодик делала каждый лень и пресс за 8 минут!

...те ты делала бодик и выглядела как та тетенька на первой фотке????..правильно я поняла???...

Нет, тетенька это фото в мае, а бодик я начала делать в конце июня и худеть самостоятельно тоже, а потом в августе я на Пышку пришла уже с личным результатом - 10 кг.

Ленчик, у тебя потрясающий результат за месяц, обалдеть!!! Поздравляю, я просто балдю от фото с грибами. Мы вот на выходные только мухомор один нашли......