Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Я тоже решила завести свой дневник. Меня зовут Лена, я из Днепропетровска.
Вообще я на данный момент успешно худею на Пышке, там есть мой дневник и все отчеты по меню. Но я решила и здесь вести активную работу по похудению, помогать другим девченкам. Мрй результат на сегодня минус 16 килограмм. Я худею уже с июня этого года. Два месяца худела сама, уже 2 месяца худею на Пышке.
Как я писала ранее вчера у меня был разгрузочный день на куриной грудке.
Все меню я составляю и прописываю заранее, утром просыпаюсь и знаю что буду есть. Меню стараюсь делать разнообразным. Ем строго по часам, в одно и тоже время, кроме выходных, но уже задумываюсь о том, что бы и в выходные вставать и питаться по режиму. Мои порции все по 200 гр, кроме еды с супом, там я гуляю до 250. Все супы варю себе отдельно без картошки, раз в два дня.
Сегодня я ем
6-00 стакан воды
6-15 зеленый чай
7-00 суп овощной 150 гр, грудка 50 гр, хлеб 20
10-00 перловка с овощами 100 гр, салат из шпината, помидора, петрушки 50, печенка 50 гр
13-00 салат тот же 100, скумбрия отварная 100
13-30 незапланированный кусочек шоколадки 10 гр
16-00 суп овощной 150, сердечки 50
19-00 творог 100, кефир 30, петрушка 70 (все в виде салата)

Вода 2 литра и на ночь кефир - это уже мое золотое правило.

Расскажу как пью воду, читала что многие девочки не могут выпивать 2 литра воды. Я пью 1 стакан в 6-00, потом через час после еды 1 стакан и за полчаса до еды полстакана, и так целый день. После семи часов я допиваю оставшуюся воду, как правило остается еще стакан.

Вот и фотки такая я была в мае, тетенька
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



А вот последняя фотка
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


и еще одна
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Ну и с медалькой, по просьбе девченок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Да, да, Леночка, писала я тебе, зазывала в семью вернуться. Рада твоему возвращению. 

Спасибо красотульки мои! Разгрузочный день проходит довольно таки легко, несмотря на то, что я сто лет не разгружалась. Помнит организм, терпит!

Леночка и я рада твоему возвращению!!!!!продержись.уже немножко осталось!!

Ленусь, с возвращением   
приятно тебя читать ...выздоравливай    что-то ты зачастила в больничку, то желудок, то  ...прорвемся  
п.с. я тоже на Пышке...как по мне лучше нетУ  

YanaK пишет:Леночка и я рада твоему возвращению!!!!!продержись.уже немножко осталось!!

Яночка спасибки!

Lovly пишет:
п.с. я тоже на Пышке...как по мне лучше нетУ  

Да, Ксюш, убеждаюсь в этом постоянно. для меня такое питание идеальное. Но я не возвращаюсь на пышку, я сама, по имеющимся знаниям.

Madlen пишет:

Lovly пишет:
п.с. я тоже на Пышке...как по мне лучше нетУ

Да, Ксюш, убеждаюсь в этом постоянно. для меня такое питание идеальное. Но я не возвращаюсь на пышку, я сама, по имеющимся знаниям.

Ленусь, это я поняла...знание -это уже навсегда ...только от нас зависит пользоваться ими или нет

Ленусь, а я тебя всегда вспоминаю , когда Похудейку делаю, здоровья тебе, мой хороший.

Я сейчас тоже про похудейку вспоминаю и думаю что надо сделать, но что-то руки не доходят. На выходных наверно забабахаю.

Ксюш, по меню пышкинскому я все запомнила, единственное что, так это я ем плавленный сыр (или суп из него варю), а на пышке он запрещен. Кероб вместо какао использую ( у сыроедов пасту беру типа нутеллы, только на натуральных компонентах). Ну если кратко, то чуток добавила своих изменений.

Madlen пишет:Я сейчас тоже про похудейку вспоминаю и думаю что надо сделать, но что-то руки не доходят. На выходных наверно забабахаю.

Девочки, ткните меня в эту похудейку ...уж больно название мне нра 

Madlen пишет:Ксюш, по меню пышкинскому я все запомнила, единственное что, так это я ем плавленный сыр (или суп из него варю), а на пышке он запрещен. Кероб вместо какао использую ( у сыроедов пасту беру типа нутеллы, только на натуральных компонентах). Ну если кратко, то чуток добавила своих изменений.

Ленусь, так мы же взрослые девочки ...нас в школе, тоже ведь, учили и читат,ь и писать ...и всех одинаково ...однако жизнь у всех по-разному складывается...и- это нормально

Ксюшик тебе сюда [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Madlen пишет:Спасибо красотульки мои! Разгрузочный день проходит довольно таки легко, несмотря на то, что я сто лет не разгружалась. Помнит организм, терпит!

Ленусь, спасибо за рецепт  ...сходила, почитала...а как твоя разгрузка прошла ...или я не внимательно читала,  не увидела результата сегодня

Леночка, привет   С возвращением  Как разгрузка твоя? Как самочувствие?

Ой девочки, вот что значит сто лет не отчитывалась. Утром на весы прыгнула, результат глянула и фсё. А результат был хороший - 1, 200.
Сегодня иду в кафе, у начальника и по совместительству хорошего друга, родился сын. Завтра планирую уже на тренажер вставать, купила в магазине спортивного питания белковый коктейль, который нужно после занятий спортом пить, а то по просторам интернета написано, что надо есть после спорта или коктейль пить. Ну пока вот такие потуги к похудению, я пока на таблетках, а через три недели опять в больничку, ну а потом надеюсь в декрет  

Леночка... так может ну его, это похудение... эти коктейли белковые... хрен его знает из чего они... Занимайся здоровьем своим и пусть с декретом у тебя все сложится удачно  

Конечно Ленусь ну на фиг эти коктейли..хорошие питание и все будет отлично...

Madlen пишет:Ой девочки, вот что значит сто лет не отчитывалась. Утром на весы прыгнула, результат глянула и фсё. А результат был хороший - 1, 200.
Сегодня иду в кафе, у начальника и по совместительству хорошего друга, родился сын. Завтра планирую уже на тренажер вставать, купила в магазине спортивного питания белковый коктейль, который нужно после занятий спортом пить, а то по просторам интернета написано, что надо есть после спорта или коктейль пить. Ну пока вот такие потуги к похудению, я пока на таблетках, а через три  недели опять в больничку, ну а потом надеюсь в декрет  

Ленусь, хороший результат ...Ленусь, я че-то недопоняла...прочитала слово декрет ...тогда о каком тренажере речь...
и я за здоровое питание   

Оксана декрет это мечта, к которой я стремлюсь, лечусь сейчас и т.д. Девочки это безопасный коктейль, и пить я его буду только после спорта. Спасибо за поддержку!

Madlen пишет:Оксана декрет это мечта, к которой я стремлюсь, лечусь сейчас и т.д. Девочки это безопасный коктейль, и пить я его буду только после спорта. Спасибо за поддержку!

Ленусь, желаю осуществления мечты   ...
насчет коктейля...не знаю ...я стараюсь по возможности обходиться без заменителей  

ой Леночка дай Бог чтоб все сложилось у тебя как запланировала!!!!!сейчас тогда важно держать себя в форме и не расползтись в декрете))