Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Я тоже решила завести свой дневник. Меня зовут Лена, я из Днепропетровска.
Вообще я на данный момент успешно худею на Пышке, там есть мой дневник и все отчеты по меню. Но я решила и здесь вести активную работу по похудению, помогать другим девченкам. Мрй результат на сегодня минус 16 килограмм. Я худею уже с июня этого года. Два месяца худела сама, уже 2 месяца худею на Пышке.
Как я писала ранее вчера у меня был разгрузочный день на куриной грудке.
Все меню я составляю и прописываю заранее, утром просыпаюсь и знаю что буду есть. Меню стараюсь делать разнообразным. Ем строго по часам, в одно и тоже время, кроме выходных, но уже задумываюсь о том, что бы и в выходные вставать и питаться по режиму. Мои порции все по 200 гр, кроме еды с супом, там я гуляю до 250. Все супы варю себе отдельно без картошки, раз в два дня.
Сегодня я ем
6-00 стакан воды
6-15 зеленый чай
7-00 суп овощной 150 гр, грудка 50 гр, хлеб 20
10-00 перловка с овощами 100 гр, салат из шпината, помидора, петрушки 50, печенка 50 гр
13-00 салат тот же 100, скумбрия отварная 100
13-30 незапланированный кусочек шоколадки 10 гр
16-00 суп овощной 150, сердечки 50
19-00 творог 100, кефир 30, петрушка 70 (все в виде салата)

Вода 2 литра и на ночь кефир - это уже мое золотое правило.

Расскажу как пью воду, читала что многие девочки не могут выпивать 2 литра воды. Я пью 1 стакан в 6-00, потом через час после еды 1 стакан и за полчаса до еды полстакана, и так целый день. После семи часов я допиваю оставшуюся воду, как правило остается еще стакан.

Вот и фотки такая я была в мае, тетенька
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



А вот последняя фотка
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


и еще одна
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Ну и с медалькой, по просьбе девченок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ленчик, у тебя потрясающий результат за месяц, обалдеть!!! Поздравляю, я просто балдю от фото с грибами. Мы вот на выходные только мухомор один нашли......

если б ты знала с каким удовольствием я нашла мухомор! Я его первый раз в жизни видела вживую, у меня с ним тоже фотки есть. А грибы мы собирали после дождя и под дождем.

А у нас чего-то с дождями не пошло, Ленусь, было туманно и противно холодно и сыро, но грибных дождиков так и не дождались. Мой любимый так хотел грибочков найти(он их вживую и не видел никогда), вот только мухомор и смогли отыскать, зато красавца какого...

Ленок, у тебя прекрасные результаты!!!! не останавливайся!!

Девочки, я не знаю... у нас грибы уже отошли. Причем 3 недели так точно. У вас еще есть что ли???

У нас еще есть. Правда меньше стало.

Дык мы же юг.... должны были быть, но чего-то нету........

Всем привет! Вчерашняя разгрузка оказалась более или менее удачной, отвес 1 кг.
На сегодня вот что у меня приготовлено и отмеряно

6-10 стакан воды
6-30 чай зеленый с лимоном
7-00 пшенка с тыквой на полумолоке и 1 ч/л меда - 200 гр
10-00 овощное рагу 150, яйцо 50
13-00 суп рыбный овощной 170, скумбрия 60, хлеб 20
16-00 салат из латука и помидора 140, кур.котлета 60
19-00 тыква тушеная с грушей 120, творог 80

вода 2 л, на ночь кефир.

Отличный отвес, поздравляю))
Как вел себя желудок?

..лена...с отвесиком тебя...

Спасибо девченки. Разгрузка прошла нормально, не голодно. Сегодня правда после завтрака чуть подтошнило, легонечко. Завтрак был вкусный и сытный и быстро переварился, уже хочется опять есть, сейчас попью водички и займусь работой, что бы 45 минут выдержать до след приема пищи

офигеть минус 10. да шикарно. ты молодец,только не останавливайся.

Никаких остановок, пока не достигнут результат.

это правильно.
ты ухаживаешь за собой как то. расскажи.

Ленок, с отвесиком тебя, дорогая!!!

Спасибо Анжи, сегодня у меня повышенный аппетит, так что меню чуть подкорректирую, добавлю 6 еду по программе и уменьшила время между приемами пищи до 2 - 2, 5 часов. Слава богу такое можно делать.

Леся, я засобой ухаживаю конечно, но ничем сверхесттественным не пользуюсь. Немного эйвона, немного фаберлика, самая любимая марка Виши, крема только в ней беру.

Моя еда сегодня

6-20 стакан воды
6-45 чай зеленый с лимоном
7-10 пшенка с тыквой на полумолоке и 1 ч/л меда - 200 гр
9-30 суп рыбный овощной 150, скумбрия 80, хлеб 20
12-30 овощное рагу (помидор, перец, лук морковь) 150, яйцо 50
15-30 салат из зелени, латука и помидора 80, кур.котлета (грудка, лук морковь) 120
18-30 тыква тушеная с грушей 100, творог 100

вода 2 л, на ночь кефир.


Всем счастливых выходных. В воскресенье на Украине 2 праздника - выборы (тяжело правда назвать праздником) и День автомобилиста.

Леночка, приятно познакомиться зашла в гости
замечательные результаты и за достаточно короткий промежуток времени то ли еще будет))))

Спасибо Оксаночка!
Сегодня сдавали вес на пышке, так что в моих достижениях минус еще 1 кг

..лена...молодец...

Леночка, молодец

Спасибо за поддержку. Моя еда сегодня ......

8-00 вода
8-20 зел. чай с имбирем и лимоном 200
9-00 пшенка с тыквой 1 ч.л. меда на полумолоке 200
11-30 суп овощной, сердечки хлеб 170/65/15
14-00 салат из зелени и помидора, яйцо 150/50
16-30 салат из вар.свеклы и чеснока 70, жар.кабачки 70, отв.скумбрия 60
19-00 творог 100, кефир 100

Вода 2 л, на ночь кефир

Всем привет! сегодня исполнила свой гражданский долг, проголосовала на выборах с надеждой на лучшую жизнь.

8-00 вода
8-15 зел. чай с имбирем и лимоном 200
8-45 гречка с мясом 170/80
11-15 суп овощной, сердечки хлеб 165/70/15
14-10 салат из зелени и помидора, омлет из 1 яйца 120/80
16-45 салат из вар.свеклы и чеснока 100, жар.кабачки 50, отв.скумбрия 50
19-00 творог 100, с яблоком 100

вода 2 л, на ночь 200 мл кефира

питание очень хорошее. молодец! ставлю 5+!

Спасибо!

..лен...ты прямо такой энерджайзер.....мне кажется можно..от твоего дневничка подзарядиться энергией на весь день....