Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Я тоже решила завести свой дневник. Меня зовут Лена, я из Днепропетровска.
Вообще я на данный момент успешно худею на Пышке, там есть мой дневник и все отчеты по меню. Но я решила и здесь вести активную работу по похудению, помогать другим девченкам. Мрй результат на сегодня минус 16 килограмм. Я худею уже с июня этого года. Два месяца худела сама, уже 2 месяца худею на Пышке.
Как я писала ранее вчера у меня был разгрузочный день на куриной грудке.
Все меню я составляю и прописываю заранее, утром просыпаюсь и знаю что буду есть. Меню стараюсь делать разнообразным. Ем строго по часам, в одно и тоже время, кроме выходных, но уже задумываюсь о том, что бы и в выходные вставать и питаться по режиму. Мои порции все по 200 гр, кроме еды с супом, там я гуляю до 250. Все супы варю себе отдельно без картошки, раз в два дня.
Сегодня я ем
6-00 стакан воды
6-15 зеленый чай
7-00 суп овощной 150 гр, грудка 50 гр, хлеб 20
10-00 перловка с овощами 100 гр, салат из шпината, помидора, петрушки 50, печенка 50 гр
13-00 салат тот же 100, скумбрия отварная 100
13-30 незапланированный кусочек шоколадки 10 гр
16-00 суп овощной 150, сердечки 50
19-00 творог 100, кефир 30, петрушка 70 (все в виде салата)

Вода 2 литра и на ночь кефир - это уже мое золотое правило.

Расскажу как пью воду, читала что многие девочки не могут выпивать 2 литра воды. Я пью 1 стакан в 6-00, потом через час после еды 1 стакан и за полчаса до еды полстакана, и так целый день. После семи часов я допиваю оставшуюся воду, как правило остается еще стакан.

Вот и фотки такая я была в мае, тетенька
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



А вот последняя фотка
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


и еще одна
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Ну и с медалькой, по просьбе девченок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ленчик спасибо, это фотка прошлогодняя, в этом году я еще пуховик свой не одевала, пока в пальто хожу, еще и морозов-то не было у нас.

Ну ты на нашу погоду сориентировалась... Смотрю и НГ вспоминаю... Так хочу в лес на лыжах... Видимо этой зимой никак...

ну вооот..я тут спешу прочитать что ж ты вкусняцкого выбрала и такой облом!!!

Ну что ж, я в принципе настроена на похудение и уже до вкусностей не падкая, столько ж времени прошло......

ну вот....зря обнадежила нас....а то мы то уж представили ..сколько б сами всего съели)))
молодец конечно!может действительно лучше и не есть ничего такого..чтоб организм с толку не сбивать

Янчик, я думаю -ДА. Тем более хочу на новый год чавой-та вкуснючего заточить, так что потерпим....

Ленусик, с новой авкой (ты красотуууууля) и новым званием, круто!!!!!!! Поздравляю!!!!!!!!!!!

Спасибо Анжик, я уже и не замечаю что сижу типа на диете, ем себе и ем, ничего такого не хочется. Мне разрешили уже чуток селедки, чуток сала, мороженое, а я не хо....

Ленок, только сегодня с мужем обсуждали, что я ничего вредного не ем. Просто не хочется. Я вот на системе всего 18 дней, а уже привыкла. За эти 3 недели сьела только 1 круасан. Хотя сладкое и печеное делаю каждый день.

Умничка! Я вот тоже своим пироги булки пеку, вареники или пельмени леплю, а сама ни-ни, даже пробую....

Леночка, поздравляю тебя со званием БАКАЛАВРА и ГУРМАНА
А дальше поддерживающий этап или ты в свободное плаванье? Ты уже достигла своего желаемого веса? Или он тебя пока как на линеечке?

Привет! Натали спасибо, вес мой 76,500, иду на 62. Так что я на пышке продолжаю, еще куча работы, хоть бы к весне успеть!

Ленуль, я уверена, что у тебя все получится... вот наешься вкусняшки на Новый год и с новыми силами в бой А не маловато тебе 62? У тебя такое личико сейчас хорошее... у нас девчонка одна на работе очень сильно похудела... на нее теперь смотреть страшно... она так постарела... а ей все-то 28

Привет! Ну будем смотреть по ходу дела! У нас первый снег выпал, землю притрусил, морозец ударил, так что можно сказать Зима пришла

поздравляю с первым снегом!

Девченочки посоветуйте кто чем пользуется или направьте по ссылке на уход за кожей вокруг глаз. Что-то морщины начали проявляться

Ленок, умывание льдом хорошо тонизирует кожу. А еще я тут подсмотрела крем для кожи. Сама начала пользоваться 2 дня назад. Насчет результата пока ничего не скажу, но ощущения очень приятные. Да и если разобрать его на составные все полезно для кожи...
Берем сметану самую жирную, лимонный сок и кунжутное масло. Все 1 к 1. Храним в холодильнике в закрытой емкости.

Спасибо Ленчик! А кунжутное масло в маркетах или аптеках брать?

В маркетах, в отделах этнической кухни... Где все для китайской- японской кухни... Правда потом от тебя тааак аппетитно сушиками пахнет!!!!

Лен..а у нас посмотри в разделе про красоту..лицо и шея...
я делала маску масло сливочное ч.л и банан ч.л , все на лицо и на гусиные лапки свои..и раст маслом протирала..и маслом виноградной косточки пользуюсь...потом водой егос поласкиваю на лиц меньше его становится...сейчас начала умываться с утра и вечером кубиками льда с петрушкой(заварила ее просто кипятком и заморозила потом отвар этот)

Девченки привет! Спасибо за советы, а то прям не знаю что с ними делать.

Пишу что вчера ела...
Подъем - вода
Потом чай и 1 к.ч.шок.
Завтрак - овсянка с изюмом и медом 190
Второй завтрак - суп фасолевый 160, хлеб 30
Обед - салат из свеклы 140, яйцо 50
Полдник - салат из капусты и моркови 100, печень кур.90
Ужин - зелень с кефиром 190

Вода 1,8 литра, на ночь кефир с отрубями.


Сегодня разгружаюсь на куриной грудке, жрать хочу неимоверно, уже и тошнило с утра. Короче разделила грудку на 6 частей, что бы почаще есть.

У меня на работе зацвел рождественник, уже 7 цветочков выпустил и это еще не предел, он обычно хорошо цветет, много и долго, аж до марта.

Ленок, держись, мы с тобой! я сейчас думала: пойду съем помидорку с фетой и макарошки с яйцом.... блин а потом вспомнила, что я на МЧ... так грустно стало...

Ленуль, может не надо пока разгузки, раз так организм реагирует... надо ж чтобы польза была... покажи нам потом свой рождественник... у нас на работе тоже цветет уже... распустилось пока только два цветка... потом будет много и тоже долго

Спасибо девочки, но я буду держаться. Рождественник покажу, надо только не забыть шнур на телефон взять.

Сижу смеюсь до слез, Юля Александровна такое отмочила на пышке в разделе мечтаний девочек что они будут делать когда достинут желаемого веса. Я под столом.
Цитирую:

ЮлияАлександровна пишет:Когда я достигла желаемого веса, я купила себе коротенькие шортики и выгуляла их один раз, а потом потолстела обратно, а теперь опять худею до желаемого веса, что можно было носить шортики...круговорот жира в природе :xoxot5:

Юлия Алексадровна как и всегда жжет!!!! Отличная фраза, нужно распечатать и повесить на холодильник!!!!
Ленусик, держись, дорогая, а завтра вознаграждение подоспеет с утречка прямо!!!

Спасибо Анжик!
Кстати девочки сегодня ж примечательная дата..
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]