"Я ЕСТЬ - Я ХОЧУ - Я МОГУ"

Первое сообщение в теме :

Решила тоже завести дневничок, так называемый самоконтроль... Ну и надеюсь на вашу помощь либо словом, либо пинком, а вообще   .
Зовут меня Наташа, не очень толста, но бугристая, фигура в виде груши...фу. Хочу сгладить свой силуэт, ну и скинуть эдак кг 10. Начала худеть с 66 кг.
В мою программу входит: БФ вечером (утром не успеваю), качание мышц пресса, обертывание. А, ну и питание "Минус-60"
День прошел хорошо, все пока по системе....Вечером БФ, поднятие торса 20 раз, потом топ-топ-топ в душик и скрабик с кофе (неиспитый) со сливками, а потом обертывание: водоросли+желток+10 капель эм лимона. Хотела еще для лица что-то приятное сделать...но вот тут меня настигла лень. И вот сижу и понимаю, что удовлетворения нет от занятий, чувствую, что как то неполноценно позанималась...Совесть грызет что ли...
И кстати, намазюкалась кремом с мумиё...девочки меня все еще тошнит! Как с таким запахом ходить....это что то с чем то...Этим надо мазаться перед едой, чтоб аппетит отбивал.

Береги себя, кроме тебя этого никто не сделает  

кстати, я ж на пышке зарегистрирована....

Спойлер:

натальюшка82 пишет:Ааааа       +700   на весах со вчерашнего вечера!

ой, а у меня такая же фигня! я тож немного в панику ударилась. так как давно таких плюсов не видела...

Наташ, привет!
Если ты все еще на системе, то по поводу маринада могу сказать, что мясо мы маринуем либо в минеральной воде, либо в сухом вине и то недолго. Желательно все же маринования избегать. Мясо лучше отваривать, запекать в духовке, либо гриль.

А Юлин коктейль когда лучше в обед или вечером можно? Сейчас попробовала-вкусно. Завтра опять захочу, но когда лучше

Такой коктейль можно и на обед и на ужин, но только без овсянки, т.к. она разрешена исключительно до 12-часов дня. И творога бы в него побольше, а то не слишком сытно получится. Лучше все-таки на обед питаться более плотно ( согласно списка разрешенных продуктов конечно), иначе есть опасность срыва в вечернее время.

16.01.2013 вес 66200 (+400)   

Я думаю это из-за вчерашнего конкретного нарушения! Но это я так думаю, на самом деле не знаю.

Утро:  стакан воды (сразу после пробуждения), на.   завтрак каша овсянка и кофе.

(вечером отпишусь дальше)

Обед: тушенное мясо с овощами. Кофе.

... в 4 часа полстакана кефира....но поздно вспомнила, что ужин у меня сегодня рано...в 5...Так должна была уехать и в итоге вообще бы не было ужина.

Ужин: кефир+творог+яблоко.

Занятие: Джилл на бедра и попу...честно осилила только первые 20 минут...  
                            Оксиком закончила.....
Процедуры ванна, обертывание, мумие.

P.S. забыла...."покаталась" еще на колесе для пресса. И погоняла целлюлит баночкой для массажа.

17.01
Завтрак: вернее перед ним стакан воды, на завтрак мясо в маринаде кефирном и кофе.

Обед в 12.30: 2 йогурта с черносливом, чай.

В 4 часа банан

Ужин в 17.40: 2 вареных яйца.

Вот воды сегодня опять практически не пила....Я вообще про нее забыла....Осталась стоять в холодильнике на работе....

Спойлер:

Занятия: Джилл на бедра и попу... Ножки сегодня у меня бобо после вчерашних занятий, но сегодня водохлась на 30 минуте...Да и голова начала кружиться чего то...Закончила дыхательными упражнениями.

Бедная ты с такой едой не мудрено что бы голова кружилась. Мы на Пышке едим по 200 грамм, на других форумах рекомендуют по 250-300, а у тебя банан сколько он весит? 2 яйца это 100 грамм к ним бы овощей добавить...в общем как модератор Пышки говорю тебе что у тебя совершенно нет клетчатки ни фруктов ни овощей, а бананы вроде как вообще для худеющих под запретом....
Пересмотри свой рацион, потому что ты начнёшь поправляться от воздуха.
Если ты на минус 60 то там каждый приём пищи должен быть равнозначный, правильно?

Блин написала сообщение большое и сбой какой то... Напишу кратко

Юля, я не знаю уже что и как есть,  понимаю уже что все не правильно делаю, но если я съела эти 2 яйца и больше ни чего в меня не лезет! Если впихну еще то знаю что потом плохо будет мне! А голова у меня всегда начинает кружится когда я делаю прыжки беги...вот такой вестибулярный... Это не от голода   
Да и вообще я не знаю что делать, все делаю что то не так,  вернее ем не то!
Раньше худела на БФ и вообще не думала об ограничениях, еле все и рано и поздно и ведь худела!
     не знаю я уже что делать.  Вот и сейчас на обед съела холодец, а все остальное вот не хочу и все, даже чай не влез!
 

А ты не взвешиваешь еду? Дело в том что к белку всегда нужно есть клетчатку- овощи, они выводят белковый осадок из организма.
Тебе просто нужно выбрать для себя как ты питаешься, по диете какой то или у тебя правильное питание и чётко придерживаться этого...потому что по другому получается, сижу на 3-х диетах - одной не наедаюсь   

Если бы я сидела на них, ни когда даже не пыталась сесть на диету, да и не хочу!! Но вообще стараюсь влиться в систему -60. А еду не взвешиваю! Ладно девочки жалко мне вашего времени, тратите на меня, а у меня все равно ни фига не получается

     не, я так не хочу и так не буду...

за 18.01.2014 вес 64400 ( -1.800)

Занятие те же самые: Джилл, дыхание, колесо.
Уход: скраб (кофе), массажная банка, самомассаж проблемных зон. Мумие пока убрала, не могу привыкнуть к этому запаху   .

Вчера у меня был день разгрузки. Это первый раз в моей жизни! Разгрузка была на МЧ. На моё удивление день прошел очень легко! Есть вообще не хотела, и даже чувства голода не было! Хотя все ждала когда же я кушать захочу!!! И даже вечером когда готовила ужин мужу (котлетки) есть не хотелось!
За весь день ушло 1,5 литра МЧ и столько же воды простой!
Юбка сегодня крутится на попе, видать тоже довольна что в не натяг!!!  .
Вообщем я довольна как слониха!

Поздравляю с почином, Натик, а сколько же в граммах получилось отвесить. порадуй нас, дорогая?
Но с другой стороны. это не главное, в разгрузке для меня лично самое кайфовое именно состояние легкости, а когда она так замечательно прододит это вообще классно, еще раз поздравляю.
Да, еще. девочки рекомендовали чередовать разгрузки, неделю жидкая, неделю твердая, так вес отлично закрепляется.

Я и хотела чередовать, вдруг что понравится еще. А. Можно в килограммах? -2 кг   спасибо, Анжел   

         
Шикарный результат, Натусь, молодчина!!!!
Мне в качестве твердой нравилось на гречке и айве, но это уж на вкус и цвет, пробуй.

Спасибо спасибо спасибо дорогая! Это только благодаря вашей с девочками поддержкой! Сама бы я не решилась!!!

Натуль, умничка!!!
Я следующую неделю на мясе буду)))...мне нра
если разгрузка проходит легко -значит все делаешь правильно)))...а в компании всегда легче)))...поддержка лишней не бывает...
п.с. После жидкой разгрузки будет откат...главное -не расстраиваться...это нормально...организму видней когда убавить, когда прибавить)))

Я готова морально к откату! Спасибо за предупреждение! Я пока и не знаю на чем буду. Буду читать отзывы девочек на форуме, а вообще почему приглядываюсь к творогу.

Натуль, можео пробовать и искать на чем легче и вкуснее)))...можно маленький совет "бывалого")))...зимой лучше на "горячих разгрузках", а летом и холодные хорошо идут... Творог, кефир нельзя подогреть)))...а организм-штука тонкая)))

Ксю, не то что можно-вообще нужно совет бывалого! Я конечно без вас вы многого не смогла!!! Я конечно последуэ советам. Спасибо большущее!     

ух ты прекрасный результат! умничка!
уход отличный!

Главное чтоб такого прихода не было  
Спасибо   , честно я старалась. И не зря.