"Я ЕСТЬ - Я ХОЧУ - Я МОГУ"

Первое сообщение в теме :

Решила тоже завести дневничок, так называемый самоконтроль... Ну и надеюсь на вашу помощь либо словом, либо пинком, а вообще   .
Зовут меня Наташа, не очень толста, но бугристая, фигура в виде груши...фу. Хочу сгладить свой силуэт, ну и скинуть эдак кг 10. Начала худеть с 66 кг.
В мою программу входит: БФ вечером (утром не успеваю), качание мышц пресса, обертывание. А, ну и питание "Минус-60"
День прошел хорошо, все пока по системе....Вечером БФ, поднятие торса 20 раз, потом топ-топ-топ в душик и скрабик с кофе (неиспитый) со сливками, а потом обертывание: водоросли+желток+10 капель эм лимона. Хотела еще для лица что-то приятное сделать...но вот тут меня настигла лень. И вот сижу и понимаю, что удовлетворения нет от занятий, чувствую, что как то неполноценно позанималась...Совесть грызет что ли...
И кстати, намазюкалась кремом с мумиё...девочки меня все еще тошнит! Как с таким запахом ходить....это что то с чем то...Этим надо мазаться перед едой, чтоб аппетит отбивал.

Я:

А теперь немного о тренировке: Был день плечи-бицепс-трицепс. Как всегда кардио разминка 10 мин.
1. Жим гантелями сидя 3 кг
2. Махи гантелями в стороны 2 кг
3. Подъем гантелей перед лицом по 3 кг
4. Бабочка обратная с отягощением 10 кг
5. Разгибание руки на трицепс стоя из-за головы по 2 кг
6. Бицепс с гантелями по 4 кг
7. Гиперэкстензия с отягощением 10 кг
8. Кардио. Подъем в гору.
Вес гантелей на каждую руку. Конечно, вес пока небольшой, но мне пока хватает.
9. Сауна. Душ. Солярий.
В принципе сегодня я тоже довольна собой. Но одной мне, конечно, скучно заниматься.
Питание пока нормуль))) С воды опять съехала . По утрам подключила немного оксика. Так как кожа подвисает)))

Привет!  Классная получилась тренировка!

Да все тренировочки классные. А Самое мое любимое 7. Очень люблю))) Помню когда только начинала делать 1 упр...ржач...руки вообще не держат гантели...а вчера прям так хорошо отмахала..САма даже удивилась)))

Я с "железом" не очень знакома.

Классная вещь, оказывается, это железо))))

Хорошо, что ты нашла своё!

Привет, отлично выглядишь!

Привет, всем
У меня все так же...Почти...Тренажерку пока сменила пока Street Workout

Street Workout:

Сходила всего один раз...но мама дорогая...хожу как на ходулях!!! У меня даже в тренажерке после дня ног - они (ноги) так не болели!!! А хотя в тот день у нас не был день ног!!! Просто было много кардио!!! А вот сегодня у нас день ног и попы!!! Я даже боюсь представить!!!

И немного моих фото...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Привет, отличные фото, тебе очень идёт красный цвет! Интересный вид фитнеса, у вас там группа, тренер есть?

Привет, Юленька))) Спасибо)))
Я знала, что идет красный, но никогда не решалась его на себе видеть...А вот этот переломный момент очень многое во мне изменил
У нас занимается группа примерно 10 человек (это максимум), вчера было 6 девочек. И тренер у нас, Антоша))))

это Я вчера:

Здорово, 10 чел. как раз отлично и не много и не мало, сколько стоит такое удовольствие в у.е.? Спортюм тоже красный возьми он тебя будет лучше стимулировать )))

Мы оплачиваем разово, и в у.е это 2,76. Кстати, это идея на счет красного...

натальюшка82 пишет:Кстати, это идея на счет красного...

Когда осуществишь обязательно покажись и поделись впечатлениями
Стоимость такая же приблизительно как и у нас на некоторые тренировки, но вот этого направления у нас я не встречала, да у нас пилатес только в одном фитнес клубе есть, что уже говорить об уличном спорте.