"Я ЕСТЬ - Я ХОЧУ - Я МОГУ"

Первое сообщение в теме :

Решила тоже завести дневничок, так называемый самоконтроль... Ну и надеюсь на вашу помощь либо словом, либо пинком, а вообще   .
Зовут меня Наташа, не очень толста, но бугристая, фигура в виде груши...фу. Хочу сгладить свой силуэт, ну и скинуть эдак кг 10. Начала худеть с 66 кг.
В мою программу входит: БФ вечером (утром не успеваю), качание мышц пресса, обертывание. А, ну и питание "Минус-60"
День прошел хорошо, все пока по системе....Вечером БФ, поднятие торса 20 раз, потом топ-топ-топ в душик и скрабик с кофе (неиспитый) со сливками, а потом обертывание: водоросли+желток+10 капель эм лимона. Хотела еще для лица что-то приятное сделать...но вот тут меня настигла лень. И вот сижу и понимаю, что удовлетворения нет от занятий, чувствую, что как то неполноценно позанималась...Совесть грызет что ли...
И кстати, намазюкалась кремом с мумиё...девочки меня все еще тошнит! Как с таким запахом ходить....это что то с чем то...Этим надо мазаться перед едой, чтоб аппетит отбивал.

Опробовала такую штуку, легче стало в пояснице, спасибо Юляша! Вчера домой пришла еле- еле, живот болел очень. Вечером делала овсянку на воде, утром тоже самое и в обед сегодня овсянку на воде и сегодня минус 1100!!! Но и животу легче стало! Думаю сегодня займусь БФ

Я рада, что помогло. Удачного дня   

Девоньки, можно я тоже поспрашиваю?
Юлик, а эта гимнастика для каких целей вообще?

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Ей приписывают совершенно мистические свойства, заниматься ею могут только женщины, эта гимнастика якобы пробуждает женственность, сексуальность, много ещё всякого, я на форуме ихнем читала, там много дневников и многие пишутчто жизнь налаживается, не угодные подруги отсеиваются, мужики табунами ходят, кто то худеет, кто то поправляется...в общем много читала. писать ещё больше можно, а лучше почитать первоисточники. Мария Гусева есть и в контакте и так форум есть по гимнастике.

Юля, это с какой то периодичностью делать нужно? Тоже на голодный желудок?

гимнастику рекомендуют 3-4 раза в неделю не зависимо от приёма пищи, там живот втягивать не нужно, наоборот низ живота расслабить

наша Юлька шутница наша Абдурахман ибн хатаб.
за видео класс!
Наташ ты что целый день на овсянке ? не голодно то?

Лесечка, я на овсянке да весь день была, живот вздуло ни ходить, ни сидеть не могла. Вот и решила себя немного разгрузить. Но зато сегодня себя такой легкой ощущаю.

еще бы и для кишечника полезно. я завтра на завтрак кашу тоже сварю из овсянки.

С завтрешнего дня перехожу на что-то другое....т.е. начинаю оксик по утрам и вечерам   , также обертывания, но обертывание с хвощем, чередовать с аппликациями (пока еще думаю с какой), также качание пресса/колесо.
Питание: полностью убрала хлебобулочные изделия (кроме завтрака - хлеб с отрубями, по совету кое кого   ) и полностью убрала все сахара (легкоусвояемые которые). Вот.
Ушло у меня за последнее время оч.мало....всего - 5 см. Это 3 см с талии и 2 см с рук....И 2 кг.... Воть. Ну и вид целлюлита сглаживается, чему я безумно рада!!!

Наталь -5 см очень хорошо да еще 2 кило скинула! а совсем без сладкого плохо! можно заменить их.
а что за апликации?

уххх, все так как хорошо, когда отзанимавшись       руки-ноги-хвост дрожжат...даже печатаю с трудом....Ну суть не в этом....Девочки, я вас обожаю...Одной мне было трудно, а с вами легче   

Спойлер:

Небольшие коррективы в программу: утром вместо оксика делаю ПБФ.
Из обертывания у меня - это зеленый чай (супер), а из аппликаций как раз хвощ. Леся, аппликации это наложение на проблемные участки тела тканевых (марлевых) повязок. Типа они дают двойной эффект: уменьшают жировые складки и подтягивают кожу. Чередую их...каждой процедцры должно быть 12...так что это у меня затянется на 24 дня (месяц). Посмотрю что из этого получится.

не удобно ведь с апликациями?
но ты молодец а пока что только маслом мажусь. перед тренировкой.надеюсь что эффект тоже будет.

Lesia пишет:не удобно ведь с апликациями?

Лесь, а почему не удобно? У меня больше мороки вызывают процедуры с обертыванием... Но что не сделаешь для целлюлита!   
А вот масло я вообще обожаю, особенно масло виноградной косточки! Это моя любовь на веки          , особенно обожаю состояние кожи на утро, она такая увлажненная, она такая бархатная становится!!!
P.S. масла это моя любимая тебя

Ааааа       +700   на весах со вчерашнего вечера!

Натусь, ну чего за паника. дорогая, как пришло так и уйдет, может водичка подзадержалась? Полнолуние сейчас, у меня вот запросто на растущую луну и полнолуние такое может быть, или ты вареников столько налопалась?

День сегодня фу....работа эта....весь день ни чего не съела!!!! "Вам не полагается обед", рабы что ль млин....  и в итоге вечером пришла и нажралась (по другому не скажешь). Но это в 17.00, кроме воды сегодня больше ни-ни...

Хоть завтра и не среда, но хочу разгрузиться на чем либо...пока не знаю на чем...

Привет, похоже ты решила себя в ступор загнать, заглушить свой метаболизм на корню ? Сегодня была весь день голодная и завтра на разгрузку, а послезавтра опять вечером наешься?

ага, еще и воду сегодня выпила всего 2 стакана ...     . Юлечка, я знаю, что я не права...честно запуталась....я не могу подстроиться под работу... Где ж это видано, чтоб обед запрещали....Ну и идут пациеты, что я должна с голоду упасть, уписаться и укакаться...Сижу и на весь кабинет "урррр-урррр"...    

А кем ты работаешь?

Я как вышла на работу так все питание полетело....Фельдшер с функциями терапевта (прием веду) в отделении профилактики и диспансеризации.

Спойлер:

Тяжёлый случай, меня всегда повергают в шок профессии, где нельзя на 5 минут отлучится на покушать...и что приём каждый день? Могу порекомендовать делать на работу коктейль творог кефир фрукт, можно овсянки добавить, оно жиденькое, можно глоток сделать и питательное, а ещё можно себе куриных оладушков нажарить махоньких, на один зубок...конечно заморачиваться не охота, проще поголодать, а потом наесться и умереть от колков в животе... я как то на УЗИ ходила, то врач положила меня кушетку и попросила полежать 5 минут, а тем временем она за шторкой пила йогурт с булочкой

Порекомендуй....а как его делать? Юль, в том то и дело, я брала с собой обед! у нас девочка есть одна, она беременная, и на нее жор напал. Сегодня как руководство не зайдет, а она все ест. Ну и на нас сорвались и запретили...Конечно больше такого не допущу...

кстати, наша УЗИстка тож так делает....

И еще, Юль, если я на обед сделаю такую штуку: лук обжареный в 1 ст.ложке масло+ чеснок+том.паста+кефир+лимон.сок+зель...в этом соусе мясо маринуется и потом тушится. Можно такое на обед?

ЮлияАлександровна пишет: Могу порекомендовать делать на работу коктейль творог кефир фрукт, можно овсянки добавить

натальюшка82 пишет:Порекомендуй....а как его делать?

зависит от того какими порциями ты кушаешь. На Пышке рекомендуется на порцию брать белка не менее 50 грамм, т.е. на бутылочку должно быть 50 грамм творога, пусть 50 грамм яблочка, грамм 20 сухих хлопьев овсянки ( можно отруби) и залить кефиром/йогуртом до питьевого состояния, взбить блендером.

натальюшка82 пишет:
И еще, Юль, если я на обед сделаю такую штуку: лук обжареный в 1 ст.ложке масло+ чеснок+том.паста+кефир+лимон.сок+зель...в этом соусе мясо маринуется и потом тушится. Можно такое на обед?

Ну в общем то всё съедобное, но я давно такое не ем, я вообще уже 4 мес мяса не ем, мужу в мультиварке мясо любое тушу в собственном соку или на пару готовлю, и себе рыбу на пару готовлю. Главное, что бы эта смесь у тебя потом изжогу не вызвала, я только прочитала, мне не хорошо в желудке стало.

  неее, изжогу точно не вызывает...а я не могу без мяса...я мясная душа, как говорится...Если я не съем хотя бы кусочек мяса...значит я не поела. Но с дыхат.гимнастиками я заметила, что в меня уже меньше влазит.

спасибо, Юльк,    обязательно этот коктель приготовлю...

Береги себя, кроме тебя этого никто не сделает