Белково-витаминная диета(Белка)-2

автор **Лилёк** Вт Июл 09 2013, 13:46

Первое сообщение в теме :

Витаминно-белковая диета

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова..

белка:

Начало вот тут Мальчик

автор **NatashkinZ** Ср Июл 10 2013, 21:28

а у нас сегодня такая жара, что нахлебалась воды... чувствую себя шариком. как бы не отекла к завтра. Чувствую, будет по нулям утром, а днем мыслительный кабинет станет мне другом)))

автор **Lovly** Ср Июл 10 2013, 21:34

Натуль, а ты кроме воды ела че-нибудь Подмигну

...воды много не бывает....я сегодня около 2,5 л выпила и ниче От улыбки...

автор **NatashkinZ** Ср Июл 10 2013, 21:41

ела конечно)))
у меня около 2-х литров в день - это норма, а вотбольше если, то отеки утрецом... пальцы не сжать... да и после родов стало так только. Нельзя мне пить после 18, сразу крындец... а я сегодня после 18 выпила поллитра, так что.... dirol

автор **Lovly** Ср Июл 10 2013, 22:10

Натуль, все индивидуально...у меня утром тоже отеки бывают....но с водой это никак не связано....с выпитым количеством, имею ввиду...от еды зависит...от соли...я привыкла уже почти не солю ...даже мясо (с травками, с чесноком и без соли...очень вкусно)

автор **NatashkinZ** Ср Июл 10 2013, 22:22

эхх... у меня-то точно от соли. Я уже 2,5 года как не солю еду совсем. Муж сом соль себе сыпет. Вот как родила, так и все соленое мне стало...

автор **Лилёк** Чт Июл 11 2013, 07:32

Всем по приветику, Белочки мои! Привет!

у меня -200 г, вес 57,9 кг! Да-да!

а у вас как дела?
Наташа, я тоже от одного слова соль уже отекаю(((.
Ксюшка, и мне часто не хочется кушать, но я ем, чтоб дрова были, для сгорания жира))), сладкого не хочется совсем!сегодня так животик втянулся, такая легкость с утра!
Яночка, как у тебя дела?ты меня прости, что резко тебе про праздники написала, но так надо был! мне жаль твоих усилий, ты же умничка, так стараешься!
Всем удачного дня сегодня!

автор **YanaK** Чт Июл 11 2013, 08:59

Лилечка,ничего не резко!!!так и надо..так и пиши если что....Мы уже в дневничках обсудали эту тему..что все так другу друга оберегаем..что и жиреем вместе....Одна пишет..ой вчера мне так плохо было..новолуние,луна,стресс и кд...я съела 10 булочек..ой что ж мне не худеется....Другая пишет- ну что ты, ты и так красавица...вот сегодня поела 10 булочек..а завтра будешь худеть)))))и т.д...поэтому нужен хоть кто то здравомыслящий))))

я буду очень постараться сберечь все скинутое....и что то склоняюсь вс етаки к тому...что надо будет и дальше продолжать пока диетку.....еще у меня есть опасения, что мозг не достаточно обстрагировался от вредностей...поэтому повременю с -60..

девочки у меня сегодня 4ый день, отвес -400..чувствую себя иван царевичем..который отрубает бОшки дракону....

автор **Т@нюся** Чт Июл 11 2013, 10:37

Привет, мои хорошие! Лилёчек, Яночка, с отвесами!!! Молодчинки! Браво

Вот он.. Отчёт за мои десять дней...
Танюся не была бы Танюсей, если бы в последний день не привесила 400 гр)))... Вчера добавила ещё один белковый (седьмой) приём - РАКИ!!! (Никогда их раньше не ела..) По времени всё выдержала между приёмами, и до сна за 3 часа... Видимо эти раки мне вышли боком)))
Итого...За 10 дней -3,8 кг!!!
Обёмы: ВЖ - 3 см, ОТ - 3 см, НЖ - 2 см, ОБ - 2 см, ОН -1,5 см, ОР - 0.. Итого -11,5 см...
Вот как-то так... Это только питание, без физнагрузки...

автор **olgarus** Чт Июл 11 2013, 11:59

девочки, привет!
всех с отвесиками!
Танюшка, тебя с окончанием диеты. умничка! все прошла, все выдержала!!! я тобой горжусь!

у меня сегодня опять ноль, так что я плавно перетекаю в атомку.
всем успехов Обнималки

автор **Админка** Чт Июл 11 2013, 12:33

Танюшик, поздравляю с окончанием диеты!!! Прекрасный результат! Браво

От раков я б ни в жиСть не отказалась Ха-ха

автор **Lovly** Чт Июл 11 2013, 13:01

Девочки, всем привет hello

Танюша, умница Тебе цветы

смогла

Олюшка, удачи Обнималки

...я захожу туда ...читаю Умница

у меня сегодня минус 400...и какая-то сонливость и дохлость в организме Xa-xa-xa!

...продолжаю Бег

автор **olgarus** Чт Июл 11 2013, 13:04

с отвеском, Ксюш! умничка!
чтобы не было сонливости, пей больше воды. у тебя сейчас интоксикация, поди, от большого кол-ва белка Подмигну

приветики, моя хорошая Обнималки

не забывай меня)))

автор **Т@нюся** Чт Июл 11 2013, 13:06

Спасибо, мои хорошие!!! Поклон

Сама не верю, что выстояла... Горжусь тем, что не бросила на полдороги (как это часто бывает)...
Сегодня питаюсь близко к системе -60, только не три раза, а с запланированными перекусами... Видимо организма привыкла в 5-6 разовому питанию и теперь требует еды)))))
Оксаночка, с отвесом, милая! Тебе цветы

п.с. Дохлость в организме Xa-xa-xa!

улыбнуло!

автор **Lovly** Чт Июл 11 2013, 13:27

olgarus пишет:с отвеском, Ксюш! умничка!
чтобы не было сонливости, пей больше воды. у тебя сейчас интоксикация, поди, от большого кол-ва белка
приветики, моя хорошая
не забывай меня)))

Олюшка,

...воду пью Да-да!

...не забуду Подмигну

Т@нюся пишет:Спасибо, мои хорошие!!! Сама не верю, что выстояла... Горжусь тем, что не бросила на полдороги (как это часто бывает)...
Сегодня питаюсь близко к системе -60, только не три раза, а с запланированными перекусами... Видимо организма привыкла в 5-6 разовому питанию и теперь требует еды)))))
Оксаночка, с отвесом, милая!

п.с. Дохлость в организме улыбнуло!

Танюш,

в хорошей компании да при поддержке всегда выстоим dryg

автор **Лилёк** Чт Июл 11 2013, 13:28

Яночка, спасибо за здравомыслящую Обнималки

Танюшка, молодчина, шикарный результат! ты выдержала! горжусь тобой!!! Обнималки

Ксюшка, держись, дорогая! пей побольше водички, и правда, чтобы не было интоксикации.
Олечка, удачи на Атомке, я тоже всегда там читаю!

автор **olgarus** Чт Июл 11 2013, 13:32

девочки, спасибо за пожелания!
я тоже остаюсь с вами здесь, буду читать и проверять, шалите вы или нет)))
читала один сайт в инете по атомке, прямо руки так и тянулись к клавиатуре, чтобы они там не баловали))) но было лень.
а с вами хочется общаться и общаться.

будем вместе проверять на атомке инфу о поджелудочной. правда, день у меня сегодня совсем кривой)))
ну и ладно. лиха беда-начало)))

автор **Lovly** Чт Июл 11 2013, 13:38

Олюшка, обязательно заходи dryg

а про поджелудочную меня заинтересовало...задумалась репочесатель

автор **olgarus** Чт Июл 11 2013, 13:39

вот и я так же репу чешу От улыбки...

автор **Т@нюся** Чт Июл 11 2013, 13:42

Лилёчек, спасибо! Рада, что оправдала твою веру в меня Обнималки

Оленька, удачи на атомке!!! Буду следить за твоими успехами.... Подмигну

автор **olgarus** Чт Июл 11 2013, 14:20

спасибо, Танюш Обнималки

автор **Lovly** Чт Июл 11 2013, 17:18

Девочки, я опять здесь Извините...

обнаружила причину своей "дохлости"...давление 90/60...а сердцебиение 95 в минуту...выпила кофе...малость прояснилось в голове...даже не знаю, с чем связано...погода ясная, КД закончились neznaiy

автор **NatashkinZ** Чт Июл 11 2013, 18:50

YanaK пишет:девочки у меня сегодня 4ый день, отвес -400..чувствую себя иван царевичем..который отрубает бОшки дракону....

ты - моя умничка)))

Т@нюся пишет:Итого...За 10 дней -3,8 кг!!!
Обёмы: ВЖ - 3 см, ОТ - 3 см, НЖ - 2 см, ОБ - 2 см, ОН -1,5 см, ОР - 0.. Итого -11,5 см...

поздравляю, Танюшка! Умница!

Lovly пишет:у меня сегодня минус 400..

поздравляю!!!

olgarus пишет:у меня сегодня опять ноль, так что я плавно перетекаю в атомку.

прекрасных тебе результатов!!!

У меня по нулям. Ну, как я и предполагала. Сегодня все нормально))) День четвертый. Вес 73 ровно. На носу КД. На этой неделе должны начаться, живот уже тянет.

автор **Т@нюся** Чт Июл 11 2013, 20:12

Спасибо, Наташенька! Поклон

Ноль перед КД, это очень даже хорошо, обычно плюсует не по-детски... Держись! Всё будет хорошо! dryg

автор **YanaK** Чт Июл 11 2013, 21:14

девочки..жду завтра ..и волнуюсь....сегодня было много арбуза(((((

автор **Лилёк** Пт Июл 12 2013, 07:20

Доброе утро, девочки! у меня вес без изменения 57,9 кг сегодня. А у вас как дела?

автор **YanaK** Пт Июл 12 2013, 07:23

приветик!!
у меня с утра стресс такой был....встала на весы..+2 кг!!!!!!!!думаю вот так поела арбузика.......................
пошла еще повалялась на кровати...с детьми...потом думаю дай еще раз встану...встала..вес как вчера...фух..........че то весы глюкануло....

Белково-витаминная диета(Белка)-2

Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2