Белково-витаминная диета(Белка)-2

Первое сообщение в теме :


Витаминно-белковая диета

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова..

белка:

Начало вот тут

Лилёк пишет: у нас с тобой не вернется!

Привет! У меня ещё минус 200 грамм так как то стабильненько.

Приветик! у меня -300 г;
-2,1 кг с начала белки
Мы с тобой молодцы! Эти 200-300 г - это минус чистый жир!

Круто, только вот голова у меня немного кружится, может от погоды конечно, ничего ещё немного осталось, вроде и не трудно, а привыкла к смешанной пище.
Поздравляю с отвесом!

Спасибо, Юляш, и тебя с отвесом! выпей чаю с чайной ложкой сахара, если не попустит, значит от погоды головная боль...

Уже прошло, спасибо

Держись, моя хорошая! у нас жир тает

АГА тает от жары без еды )))

Юляш, привет! как ты сегодня? у меня по нулям...

Привет, Лилечка, у меня стабильно, минус 200 )))

Поздравляю с отвесиком! я вчера вечером котлеты жарила и попробовала, хорошо, что не в плюсах!)))

спасибо, я сегодня утром тоже жарила, только нюхала ))

Какая ты сильная, !
Залила кофе клавиатуру ноута,сушила феном, поплавились три буквы...(((только этого ещё мне не хватало.. .(((И микроволновка сгорела и стреляла(((
Ну и утро....

Лилёк пишет:Ну и утро....

Да уж, доброе у тебя утро!

Приветик, сегодня у меня по нулям, Лилечка, а у тебя как?

Приветик, Юлечка!и у еня по нуля, но как-то уеньшилась я...(у еня теперь половины букв нету на клаве(((((

Юляш, привет! как ты? у *еня +600, переела арбуза поздно вечеро*+ пробило на чипсы, горсть съела у *алого...

привет,у меня ещё -100 итого 2600 и два др прошли мимо меня. пару недель передохну и ещё заход сделаю, может ещё пара кг уйдёт.

Приветик, Юляша!  поздравляю с отличны*  отвесо*!!!! Уничка!!! за второй этап желаю еще лучшего результата!!!
У * еня  -600  г(ушла  вчерашняя отечность, еще и КД начались). Сегодня продолжаю диету. Жду тебя , присоединяйся!как поживают твои вкусняшки в холодильнике?))))
Повторно пять раз взвесилась, ушел 1 кг, вес 65,7!!! ура!!!!
Ушло 3,5 кг (начинала этот этап с 69,2)

Привет! Отличный отвес, у меня за вчера +600, хотя ничего особенного не было, чувствую что лицо отекло...я за это не вольноваюсь, всё пройдёт..кишечнику не комфортно, вкусняшки, вкусные, но я всё почти раздала, своим домочадцам, как не очень хочется
В воскресенье с девчатами встречусь и наверное пойду на второй заход с понедельника...или рано?

Юляш, а что с кишечнико*? крепит? кушай сливы, я зи*ой киви и чернослив е*....

да нет не крепит, просто не приятно, смешанная еда, перца и соли в вкусняшках больше, чем я употребляю, как то так. привыкла я к простой еде, без примесей.

Я ду*ала, диско*форт от белки...))).
Жалею, что за сделала за*еры...(( ты из*еряла обЪе*Ы? с*отрю по веща*, что у*еньшилась...

Я замеры не делала, но люди начали обращать внимание, и говорить что я оооочень похудела, вещи не спадают пока )))
Можно включить экранную клавиатуру, если тебе нужно )))

А как ее включить, Юляш?

Ввод данных без использования клавиатуры

Откройте компонент «Экранная клавиатура». Для этого нажмите кнопку Пуск, выберите последовательно компоненты Все программы, Стандартные, Специальные возможности и Экранная клавиатура.