Белково-витаминная диета(Белка)-2

автор **Лилёк** Вт Июл 09 2013, 13:46

Первое сообщение в теме :

Витаминно-белковая диета

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова..

белка:

Начало вот тут Мальчик

автор **NatashkinZ** Вт Июл 23 2013, 12:30

Танюш, по ИМТ при росте 173 вес 58 это еще норма.
У меня 2 знакомые весят 58 при 173 см. Какие у них фигурки! Стройняшечки!
У меня в январе 2009 вес был 63 кг. Ну, хорошо, но хотелось еще кило 3-4 скинуть.
Сейчас я при весе 72 по объемам как была в 68. Конечно, буду смотреть дальше. Может я увижу, что в 60-62 прямо красота, тогда остановлюсь. Но пока что цель 58.
Кстати, одна подруга ростом 180 см, весит 65 кг. Тоже красотка)))

автор **Лилёк** Вт Июл 23 2013, 13:28

Яночка, вот это отвесище! молодец!

автор **Админка** Ср Июл 24 2013, 12:14

Девчонки, вы такие умнички!!! Всех с отвесами и отличной силой воли в достижении желаемого веса Браво

Для Лилюшки -- конфиденциально :):

автор **Лилёк** Ср Июл 24 2013, 13:47

Админка пишет:Девчонки, вы такие умнички!!! Всех с отвесами и отличной силой воли в достижении желаемого веса

Для Лилюшки -- конфиденциально :

Ленчику:

автор **YanaK** Ср Июл 24 2013, 18:05

Девочки привет! у меня -400 сегодня и того я 81.800..типо новый рубеж))))

автор **NatashkinZ** Ср Июл 24 2013, 18:11

ооо, умничка!!! Меняй линеечку)))

ой, девочки, а я так мечтаю уже о новом этапе)))))

автор **YanaK** Ср Июл 24 2013, 18:28

погодю..........мама завтра до выхов приезжает..................

автор **NatashkinZ** Ср Июл 24 2013, 22:16

держись!

YanaK пишет:погодю..........мама завтра до выхов приезжает..................

И что? Она будет тебя соблазнять или ты перед ней наготавливать будешь?
Держись уже давай!
Всем привет! И отличных отвесов!

автор **Лилёк** Чт Июл 25 2013, 07:15

Яночка, держись! все в твоих руках! в т.ч. удержаться перед соблазнами выходных). Ты же умничка, почаще думай про желанный вес Обнималки

автор **Админка** Чт Июл 25 2013, 09:29

Лилёк пишет:
Ленчику:

Для Лилёчка:

автор **Лилёк** Чт Июл 25 2013, 13:35

Ленчику:

автор **Админка** Чт Июл 25 2013, 18:02

Лилёчку:

Девочки, простите меня зас...ку, за флуд в этой темке, больше не буду

автор **YanaK** Пт Июл 26 2013, 08:29

девочки приветик! я арбуза вчера нарубалась вечером...вес скаканул слегка..но я не расстраиваюсь...я вижу что по объемам похудела здорово!мама тоже сказала что заметно..я сегодня штанцы спортивные надела в обтяжечку..а не шаровары садовские...и она прям говорит ооочень видно!!а еще наконец то морда лица у меня похудело!!!я прям вижу это...в бок еще немного висит второй подбородок..но когда прямо смотрю уже не видно практически.я так рада!!

Янусик! Молодец! Постарайся арбуз хотя бы днем есть, а на вечер апельсины или огурцы.
Мама тебя поддерживает?

автор **olgarus** Пт Июл 26 2013, 09:03

Яночка, молодец! поздравляю!!! как это приятно, когда результат виден и в зерколо, и окружающим Тебе цветы

привет, девчонки

автор **NatashkinZ** Пт Июл 26 2013, 09:44

Яночка, принимавй и мои поздравления!!! Сколько тебе еще дней осталось?

автор **YanaK** Пт Июл 26 2013, 21:03

Светланочка...поддерживает мама меня конечно...смотрит за мной чтоб не ела каку...
Олюшка..спасибо!!!
Натик...а я ж не по дням..ем себе и ем...как надоест так переползу на -60...оч хочу макарон...как вот будет уже не в моготу...тогда...а так пока то творог то фрукты..мясо всякое...вот так и живу...получается сейчас нет в рационе сладкого мучного..жареного жирного..соленого острого...алкоголя....таким образом я как раз и худела после первой бер....всего этого и не было и как раз получается и каллории сразу снижаются...

автор **NatashkinZ** Сб Июл 27 2013, 20:09

ааа... ну вот ты мои мысли разделяешь... я все подумываю, тож что ли так попробывать...

автор **YanaK** Сб Июл 27 2013, 20:26

вот сегодня ели роллы...оч их хотела уже....давно не ели...ну и что..не буду себя гнобить...завтра буду опять питаться без нарушений и все уйдет! и разгрузку на кефире сделать хочу в ближ.дни...еще не решила только когда..

автор **NatashkinZ** Вс Июл 28 2013, 23:35

девочки, с 15 августа я снова здесь)))
Хотелось бы раньше, но 12-14 у меня курсы от работы

автор **YanaK** Пн Июл 29 2013, 09:26

я сегодня 81.200...если буду вести себя хорошо сегодня неужели завтра 0 увижу)))так хочуууууууууууууууууууууууууууууууууууууууу

автор **ANGHELA** Пн Июл 29 2013, 09:57

Увидишь, Яночка, ты заслужила, обязательно увидишь, молодчина!!!

автор **YanaK** Пн Июл 29 2013, 10:10

ой спасибо дорогуся.....уже б хотелось заслужить 6-ку первую)))))))))))))))))в начале веса т.е))))

автор **ANGHELA** Пн Июл 29 2013, 10:21

Ну тут только терпение и нормально питание нам в помошь, все будет, Янчик, сама же знаешь. Но, естественно, не завтра, ох, а как хотелось бы - бах и вес тот, о котором мечтаешь....но...всему свое время, работаем, милая!!!!!

автор **YanaK** Пн Июл 29 2013, 10:43

даааааааа...было бы здорово!!хотя я и правда думала что у меня быстрее все это получится сделать..но увы...и ах..

Белково-витаминная диета(Белка)-2

Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2

Re: Белково-витаминная диета(Белка)-2