Бананы лопала бомба...е-е...

Первое сообщение в теме :

Привет всем!!!вот и я наконец решилась завести дневничок..в помощь себе в постройнении!Очень надеюсь на вашу поддержку,критику,советы.Почему такое название дневника?потому что только такая песня возникает в голове..когда видишь себя в зеркале и на нынешних фотографиях...а еще возникает вопрос..почему не можешь себя остановить и заставить что -то исправлять,когда только начинаешь полнеть??почему тебе долгое время кажется, что ты еще совсем "ничего"..а потом вдруг разззззззззззи О.БОГИ!!это не я!!....
Ну что ж..будем все исправлять..тем более, что один раз после первой беременности мне это уже удавалось...Кстати во время самой беременности я не набираю лишнего веса...а вот потом, в течении сидения дома со мной происходит что-то страшное...
У меня еще нет четкого плана по своему пищевому поведению,но скорее всего-основа его будет система -60...
Главное для меня контролировать потребление сладкого и мучного,отменить поздние ужины,перестать кусочничать,не переедать на праздничных ужинах,и после них обязательно ввести разгрузочные дни.Таким образом,все сладкое,мучное и вредное я могу позволить себе до 12, отказываемся от пива совсем, переходим на красное сухое вино, а лучше и вообще без алкоголя.Ужин не позднее 19.00(так как ложусь спать я в час ночи,я думаю будет нормально...)
Сейчас на весах 87.500. и мы начинаем.................

Вот такая я сейчас...
Симпатичная молодая женщина лет 35-38...пышная пампушка...от которой пахнет свежим хлебом..потому что работает она по-моему в хлебном магазине и уплетает булки и рогалики за обе щеки....

Спойлер:

А вот такой я буду в скором будущем...такой,как когда-то уже была...но выглядящей на свой возраст,уверенной в себе, стройной и здоровой!

Спойлер:

20 августа
завтрак
2 блинчика с мясом,кофе с молоком

обеда не было(т.к с младшей дочей впала в спчяку в сон час)

ужин
отварная куриная ножка,салат из помидоров.овощей и зелени с маслом растит.,кофе с молоком.

Ян, ну кому как) Это я про еду в такую погоду.
Говорят сентябрь теплый будет. Или вы в сентябре уже на даче не живете обычно?

дак начинаются у старшей пляски да музыкалка..да и в садик 3 мес уже не ходим...потом вообще отвыкнет..надо на рабочий лд ее настраивать.и возить ее неудобно отсюда..Муж то конечно упирается всему конечностями..ему тут хорошо и на работу 5 минут ехать..Через Тополинку на Бр.Кашириных и все!

Ну раз ребенку плясать, в музыкалку да в садик ходить, тогда конечно. От вас (от Обл. суда) ведь тоже, в общем-то недалеко до Бр. Кашириных. Выехал на мост и всего делов.

угу,но у него прям перекресток бр.Кашириных и салавата ю. в автомобильной деревне

Аааа, хорошо устроился, и правда совсем рядом) Ну тут либо ребенок, либо муж)

мы победим..нас больше(бабцов)




25 августа
ВЕС 86.700(охохох...терпение..терпение..)

ЗАВТРАК
Даниссимо
Кофе с молоком, 2 зефира

ПЕРЕКУС
Доела вчерашние тушеные овощи,немножко совсем..

ОБЕД
Спагетти с сыром
Салат помидоры,огуры,зелень..много зелени...

УЖИН
Семга и стручковая фасоль(прям с огорода фасоль..ммм..)с перчиком и лимончиком приготовленные в пароварке,очень вкусно..
хотела вам сфоткать красоту такую...а фотик разряженный лежит..не стала уж откладывать ужин.в след.раз..

СПОРТ
Оксик

КРАСОТА
только брови выщипала...потому что вчера у меня был мегавечер красоты...
детей уложила,подтопила себе баню до 80 градусов...пропарилась веником,натерла себя щеткой массажной..Приготовила в мисоку себе маску из запаренной овсянки и тертого огурца, приготовила ее много, поэтому намазала не только лицо,но и все тело..думаю хуже не будет)))
потом вышла и еще сделала массаж лица...
Сегодня кожа как у младенца и хорошо на душе)))

Девочки,..у меня сейчас такое состояние какое то наступает....первые дни я такая какая то злая ходила..мне кажется из-за голодухи в том числе...А сейчас мне так хорошо..оттого что желудок не перегружен, я стала чувствовать слегка голод перед обедом или ужином...а то ведь раньше я просто садилась есть потому что по времени надо.а есть то и не хотелось..а ночью когда спать ложилась такая тяжесть была в животе, что аж дышать порой тяжело было...
Еще я рада что мой мозг стала контролировать руки и рот...я перестала хватать какие то непонятные куски,тащить их в рот..перестала все доедать за детьми..а то ведь раньше ну все в ротшло..и кусочек недоеденного яблока..и бублика...и таким образом рот не закрывался...потому как их 2 и они все время что-то да поджевывают по очеререди...

Мне хочется скорее уже увидеть результаты не на весах, а в зеркале..в юбку какую нить влезть бы уже..из прошлого гардероба...тогда у меня дела пойдут веселее,знаю себя...

+чай черный с лимоном и мятой
вода.литр точно выпила сегодня...
у нас дождь и холодно..мне прям не охота пить..как вспомню так заставлю себя пить..в жару конечно такой проблемы не было...

Ян, твой вечер красоты меня впечатлил. Ну и меню мне очень понравилось. Молодец! За отвесы не переживай, будут обязательно. При таком образе жизни их не может не быть)

спасибо,Леночек за поддержку!!!

Яночка, прекрасно Тебя понимаю, сама через это все проходила
У меня есть секрет поедания сладостей, может, пригодится: я шоколад ( зефир, мармелад и даже печенье) режу маленькими кусочками и пью кофе ( чай. цикорий) вприкуску. Не поверишь, иногда даже оставлять на тарелке стала, - кофе заканчивается раньше
Это я все к тому, что можно и одной зефириной со временем будет обойтись

Инн, классный метод! Надо и мне попробовать.

Инночка, я помню про него...ты своими 1/2345..сникерса поедания в день по-моему всех сразила))))да,это очень хорошая идея, я думаю, что со временем мне совсем будет хорошо без сладкого. но сейчас боюсь точно организм заподозрит неладное...надо фруктов больше есть..а у меня они в рационе почти отсутствуют...почемуйто...

ink пишет:Яночка, прекрасно Тебя понимаю, сама через это все проходила
У меня есть секрет поедания сладостей, может, пригодится: я шоколад ( зефир, мармелад и даже печенье) режу маленькими кусочками и пью кофе ( чай. цикорий) вприкуску. Не поверишь, иногда даже оставлять на тарелке стала, - кофе заканчивается раньше
Это я все к тому, что можно и одной зефириной со временем будет обойтись

такой небольшой обман зрения. как бы позволила себе сладкое,в то ж время мальнькие порции.

Яночка, какая ты умница! Так держать и все получится!!!! Ты меня вдохновила!!! Теперь я еще больше за себя возьмусь!

мы тут все друг друга вдохновляем Лена,так что друг за дружку держась ..так и победим...

Девочки у меня радость!!после 3 хдней застоя отвалилось 700 грамм с меня...

Молодчина!

Яночка, ура! Поздравляю!

ух ты, Яна! молодец!

спасибо Лесик!

Девочки..я 2 дня подряд вам вес писала на 1 кг больше чем есть...упс..было 86.700..а я писала 87.700..
сорри..

26 августа
ВЕС
86!!ура(-700)

ЗАВТРАК
каша 5 злаков,бутер белый хлеб..(прям соскучилась че то..)с сыром, печенюха юбилейная со злаками
кофе с молоком

ПЕРЕКУС
кофе с молоком,2 кусочка сыра

ОБЕД
уха с семгой (ням няммммм)
позже еще кофе с молоком и еще потом...

УЖИН
130 гр.творога зерненого Простоквашино
стакан кефира с петрушкой...ниче так, вкусно!

СПОРТ
Оксик и несколько упров БФ

Будет вечером
КРАСОТА
растирание попца жесткой щеткой
фейслифтинг с маслом жожоба

Яночка, умница! С отвесиком тебя!

шпашибо!!

с отвесиком !питание отличное ,молодец!

Яночка, умничка, поздравляю с отвесом, организм начинает привыкать к питанию и скоро начнет охотнее отдавать ( уж кто бы только говорил, пропьянствовала все выходные........)

...эх ты...

Да..видимо организм и правда в раздумьях..потому что сегодня опять стоим....и главное ни грамма ни туда ни сюда...инетересно так...

Яночка, сколько кофе Ты выпиваешь за день? сама варишь? сладкий любишь?

Многооо Иннусь..я кофеман...стараюсь конечно перетерпеть где то ..если б можно было еще чаще б пила...Одно время я прочитав вас, стала заменять на цикорий, мне понравилось,надо его купить опять..а то забываю что то все время..Пью штук 6-8 кружек в день...Варить мне лень..мама если приезжает варим, а так растворимый...Пью я с молоком его..и без сахара..я уже лет 10 как пью и чай кофе без сахара...только если чай с лимоном или зеленый, то могу чайну ложку сахара положить..вот так...