Бананы лопала бомба...е-е...

Первое сообщение в теме :

Привет всем!!!вот и я наконец решилась завести дневничок..в помощь себе в постройнении!Очень надеюсь на вашу поддержку,критику,советы.Почему такое название дневника?потому что только такая песня возникает в голове..когда видишь себя в зеркале и на нынешних фотографиях...а еще возникает вопрос..почему не можешь себя остановить и заставить что -то исправлять,когда только начинаешь полнеть??почему тебе долгое время кажется, что ты еще совсем "ничего"..а потом вдруг разззззззззззи О.БОГИ!!это не я!!....
Ну что ж..будем все исправлять..тем более, что один раз после первой беременности мне это уже удавалось...Кстати во время самой беременности я не набираю лишнего веса...а вот потом, в течении сидения дома со мной происходит что-то страшное...
У меня еще нет четкого плана по своему пищевому поведению,но скорее всего-основа его будет система -60...
Главное для меня контролировать потребление сладкого и мучного,отменить поздние ужины,перестать кусочничать,не переедать на праздничных ужинах,и после них обязательно ввести разгрузочные дни.Таким образом,все сладкое,мучное и вредное я могу позволить себе до 12, отказываемся от пива совсем, переходим на красное сухое вино, а лучше и вообще без алкоголя.Ужин не позднее 19.00(так как ложусь спать я в час ночи,я думаю будет нормально...)
Сейчас на весах 87.500. и мы начинаем.................

Вот такая я сейчас...
Симпатичная молодая женщина лет 35-38...пышная пампушка...от которой пахнет свежим хлебом..потому что работает она по-моему в хлебном магазине и уплетает булки и рогалики за обе щеки....

Спойлер:

А вот такой я буду в скором будущем...такой,как когда-то уже была...но выглядящей на свой возраст,уверенной в себе, стройной и здоровой!

Спойлер:

20 августа
завтрак
2 блинчика с мясом,кофе с молоком

обеда не было(т.к с младшей дочей впала в спчяку в сон час)

ужин
отварная куриная ножка,салат из помидоров.овощей и зелени с маслом растит.,кофе с молоком.

спасибо,Лена за совет))

итак.
21 августа
вес 86.400(-1.100)

завтрак
макароны с сыром,салат помидоры,огуры,залень,масло
кофе с молоком. зефирка

перекус-кофе с молоком и 3 инжира... [Только администраторы имеют право видеть это изображение] обожаю его,притащила с Крыма,у нас не продают...надо съесть а то испортится...

обед
2 фаршированных мясом кабачка
кофе с молоком

ужин
приходили гости..смотреть фотки,показывать свои из испании,поедали роллы...ням ням...скушать немного не получилось...оч.надеюсь что завтра сильного привеса не будет
все было до 18.45

+1 л.воды и 2 стакана минералки

из красоты
утром только фейслифтинг сделала с маслом виноградной косточки...
спорта не было сегодня..и врядли уже будет

Яночка, красоточка ты наша, с открытием дневничка тебя! Желаю тебе удачи, терпения, а то, что всё получится я даже не сомневаюсь)
Глядя на тебя я всерьёз подумываю о создании дневника. А то на меня жор, какой-то напал после возвращения из Москвы. Да и мотивация потерялась.

Яночка, привет! Позитивный дневничок!Молодец! Начало положено! У тебя все получится!

спасио ,Леночки за вашу веру!!я тоже думаю что все получится!!!завтра еще подключу спорт и все будет ок опять!!

Ленок,создавай,оказывается не так страшно и правда,как говорила Инна, не лезет лишнй кусок,как подумаешь что надо будет отписатья об этом...

YanaK пишет: не лезет лишнй кусок,как подумаешь что надо будет отписатья об этом...

Ленок,создавай,оказывается не так страшно и правда,как говорила Инна, не лезет лишнй кусок,как подумаешь что надо будет отписатья об этом....

Яночка, как точно сказано, ну уж вечером точно очень всегда помогает!

привет ! с открытием дневничка!

спасибо,Олесенька!тружусь теперь...

отлично! подготавливай себя к марафону! чтоб меньше работы было.

даааааа..готовлюсь...надо немного хоть схуднуть...чтоб не напугать вас своими телесами в купальнике

дело по правимое,похудеешь. хотя мне кажется.что просто пугаешь . а на самом деле моделька ! давай свои фото в купальнике!

в галерее есть..я там ребенком прикрылась

хорошо ,гляну!

Яночка, а у меня седня твоя страничка отказалась грузиться, я завтра забегу с утречка, мне тоже интересно.

22 августа
ВЕС
87.00-привет от вчерашних сушек...
ЗАВТРАК
фаршированный кабачок
кофе с мол.,зефир

ПЕРЕКУС
3 инжира...доела

ОБЕД И УЖИН-отключали свет,поэтому ела только салат
помидоры,огуры,масло,соль,перец, базилик,руколла,салат
воды только 3 стакана осилила сегодня..холодно пить неохо..
СПОРТ
оксик начала делать вновь..

КРАСОТА
фейслифтинг с маслом жожоба,
в бане массаж жесткой щеткой проблемных мест

По идее завтра можно ждать отвеса, почти разгрузочный день у Тебя. Яночка))

хоть бы хоть бы.Инночка..прям теперь жду каждого утра,чтоб глянуть сколько ушло...

Ян, я по сравнению с тобой обжираюсь круглосуточно) Молодец! Блин, ну где же мотивацию то найти?!

молодец ! хороший денек!

Яночка, привет, дорогая. Ну рассказывай, какие результаты после вчерашнего дня, они сто пудов должны у тебя быть.

Девочки,привет ммои хорошие...
результат есть,но совсем масенький....300гр..
но это тоже результат...
сегодня тоже планирую без нарушений себя вести..уже наелась с утра разрешенной каки,сижу довольная как удав,думаю чем дальше себя подчивать...

Ленчик,не знаю я где люди мотивацию эту берут..я уже просто заставила себя...если не следить за питанием вес то дальше так и растет у меня...видимо это уже моя несчастная судьба до конца дней думать,что в рот потащила(((
ты все равно миниатюрненькая,аккуратненькая,это только ты знаешь, что когда то весила меньше и тебе было комфортнее,но видимых причин для волнений у тебя нет..ни живот не висит,ни циллика не видно.ручки худенькие,попа маленькая...
а тут то видно все...я посмотрела на себя в купальнике..сижу на берегу,руки огромные.пузо лежит на коленках..ну что это такое...я ведь мы еще совсем молодые...когда ж быть красивыми как не сейчас...вот и притащила себя уже в дневник...
вчера свет включили,я быстрей картошку побежала жарить с грибами,муж грибов свежих купил,по трассе ехал..так это уже 8 вечера было..стою слюни бегут от запаха..но сдержалась,положила в таредку и убрала на утро и сама себя зауважала,что желудок не взял вверх над разумом...

вчера свет включили,я быстрей картошку побежала жарить с грибами,муж грибов свежих купил,по трассе ехал..так это уже 8 вечера было..стою слюни бегут от запаха..но сдержалась,положила в таредку и убрала на утро и сама себя зауважала,что желудок не взял вверх над разумом....

А я-то как тебя зауважала, Яночка, мы герой!!!!!!!!!!!!! Стоять над картохой с грибами и не попробовать.......... У меня аж сейчас слюни по колено, бедный монитор
Поздравляю с отвесиком, он любой приятен, представь все это в емкости - 300гр это совсем немало!!!!!!!!!
А насчет мотивации ты права на все 1000% Пока сам не захочешь ничего просто с места не тронется.

Яночка, молодчина!

спасибо.девочки,
Линочка рассмешила))))))))))))))))))))

Прибегай ко мне в дневничок, в гости, заодно и на мой дневной рацион посмотришь.

зайду обязательно, я хожу по дневничкам,просто не успеваю писать всем...даже сейчас сижу и меня дергают...