Бананы лопала бомба...е-е...

Первое сообщение в теме :

Привет всем!!!вот и я наконец решилась завести дневничок..в помощь себе в постройнении!Очень надеюсь на вашу поддержку,критику,советы.Почему такое название дневника?потому что только такая песня возникает в голове..когда видишь себя в зеркале и на нынешних фотографиях...а еще возникает вопрос..почему не можешь себя остановить и заставить что -то исправлять,когда только начинаешь полнеть??почему тебе долгое время кажется, что ты еще совсем "ничего"..а потом вдруг разззззззззззи О.БОГИ!!это не я!!....
Ну что ж..будем все исправлять..тем более, что один раз после первой беременности мне это уже удавалось...Кстати во время самой беременности я не набираю лишнего веса...а вот потом, в течении сидения дома со мной происходит что-то страшное...
У меня еще нет четкого плана по своему пищевому поведению,но скорее всего-основа его будет система -60...
Главное для меня контролировать потребление сладкого и мучного,отменить поздние ужины,перестать кусочничать,не переедать на праздничных ужинах,и после них обязательно ввести разгрузочные дни.Таким образом,все сладкое,мучное и вредное я могу позволить себе до 12, отказываемся от пива совсем, переходим на красное сухое вино, а лучше и вообще без алкоголя.Ужин не позднее 19.00(так как ложусь спать я в час ночи,я думаю будет нормально...)
Сейчас на весах 87.500. и мы начинаем.................

Вот такая я сейчас...
Симпатичная молодая женщина лет 35-38...пышная пампушка...от которой пахнет свежим хлебом..потому что работает она по-моему в хлебном магазине и уплетает булки и рогалики за обе щеки....

Спойлер:

А вот такой я буду в скором будущем...такой,как когда-то уже была...но выглядящей на свой возраст,уверенной в себе, стройной и здоровой!

Спойлер:

20 августа
завтрак
2 блинчика с мясом,кофе с молоком

обеда не было(т.к с младшей дочей впала в спчяку в сон час)

ужин
отварная куриная ножка,салат из помидоров.овощей и зелени с маслом растит.,кофе с молоком.

зайду обязательно, я хожу по дневничкам,просто не успеваю писать всем...даже сейчас сижу и меня дергают...

Дочурки шкодят????????

не хотят играть друг с другом..им нужен третий..

Ну мама же всегда самый лучший друг и товарисч, особенно когда она не обращает внимания.........

вот это молодчинка! сила воли какая!
я жареное давно не ем!и не тянет!

у нас тоже жареное-редкость..обычно тушу или в духовке...
но вот когда грибы...(а все лето стояла жара их не было..)то тогда картошка жареная с грибами-святое дело...

да запах обалденный от них! представляю какую силу воли тебе нужно было,что не нырнуть туда с вилкой! теперь дальше двигайся.может еще от чего избавляться будешь в плане питания. трудно а что сделаешь!

23 августа
ВЕС 86.700

Завтрак
картошка жаренная с грибами,
кусок ржаного хлеба с кабачковой икрой.
немного погодя кофе с молоком и 2 печенюхи бисквитные с джемом внутри.


ПЕРЕКУС
3 помидорки и потом еще пол груши сточила

Обед
борщ,но сваренный с картошкой...картошку не ела. по идее так нельзя, посмотрим что будет завтра ..может прокатит...

ПЕРЕКУС
кофе и 3 кусочка сыра..и 1 колбаски...че то тааак захотелось..
как купишь ее-сразу хочешь..а если нет ее то и не надо..

УЖИН(будет еще)
Гречка, приготовленная в мультиварке, с овощами
салат помидоры,огуры,зелень.

Воды-2 стакана всего..пойду еще попью...

СПОРТ
Оксисайз..че тооя даже не потею от него..может плохо делаю....

КРАСОТА
сегодня сделала маску желатиновую для носа и подбородка...очистила хорошо..мне понравилось,дешево и сердито!!
но я с одной стороны сильно толсто нанесла..он никак не мог засохнуть..потом отдирала его полусырой..лип к пальцам..а на др.стороне получилось умеренно нанесено..хорошо отодралось..немножко пострепушек на лице остаось пришлось поскрести лицо сеебе, чтоб убрать...а так хорошо. буду делать ее по мере надобности..
вечером еще пойду в баню, сделаю массаж жесткой щеткой и фейслифтинг с маслом виноградной косточки

а с утречка картошечка ? ага ,не удеражалась. но по системе можно,но не увлекаться.
по косметике ставлю большую 5+!

дааа..картоха с утречка..вся кака строго до 12..
на этот раз у меня настрой боевой..так что буду оч.стараться без нарушений питаться..без видимых на то причин..а то летом то дни рождения..то шашлыки то то то другое..а сейчас осенью затишье будет....
порции у меня небольшие.
хоть бы отвес был завтра

Будет, Янчик, обязательно будет!!!!!!!!!!!!!!!!

24 августа
ВЕС 86.700...блин не люблю я застои такие....

Завтрак
2 блина фаршированных мясом,
кофе с молоком,2 кусочка шоколада молочного

ОБЕД
2 маленьких картошки сваренных в мундире и тушеные овощи(кабачок,баклажан.помидор,морковь)
кофе с молоком

перекус
кофе с молоком и сыр

ужин
омлет(по системе можно яйца..но навернео все таки вареные..это я уже позже вычитала....)
салат из овощей,свекла,капуста,морковь с ложкой чайной сметаны

кофе с молоком..

Ужин не совсем системный получился..но все до 19.00 было..

Спорт
Оксисайз

Красота
Фейслифтинг с маслом
массаж с жесткой щеткой проблемных мест

Яночка, а сыра сколько?
Для меня в свое время было большим открытием, сколько калорий в кусочке сыра

2,Инночкa,нe толстых..

Яночка, с открытием дневничка...чуть больше уверенности в себе и все БУДЕТ ТАК КАК ХОЧЕШЬ ТЫ))))!!!!!!!!!!!!!!!УДАЧИ!!!
п.с. фотки мне не открылись...жаль

спасибо ,Оксаночка...еще в галерее есть фотки мои..может там тебе откроются....

Девочки..третий день вес на месте...мммм...прям грустно....вообще скоро КД..может поэтому притормозилось все..странно что обычного жора нет еще...

2 кусочка - это нормально вполне))))
Организм задумался, что это Ты с ним такое делаешь))) не волнуйся, будут отвесы. Может, и из-за КД, вполне))

или КД..или картошка.....Юля же говорила что она тормозит....видимо действитеьно надо быть осторожнее с ней...

Я очень люблю картошку, в обед ее ем, супы с ней готовлю, вечером стараюсь на нее даже не смотреть

ну мне тоже можно ее с утра..а в обед без мяса/рыбы...
Но вот что то второй день она у меня..так получилось..и второй день без сдвигов...подождемся...

Ян, не переживай, скорее всего ПМС. Хотя питание не совсем системное. Перекусы могут быть только разрешенными овощами и фруктами, про кофе с молоком ты тоже знаешь, его только в основной прием пищи можно. Ну и яйца на ужин, да, только вареные.
Но по правильности и калорийности очень неплохой рацион. Ты-умничка! Буду с тебя пример брать.

нк попробую в том же духе и с меньшими нарушениями...
погода как тебе?вообще ни на что не вдохновляет....

Ооо, погода так и шепчет) Но зато у меня появился повод посидеть дома и заняться заготовками на зиму.

мы на даче..все не можемопределится..съежать уже отсюда или нет...в такую погоду спать охота..а есть не очень..это радует..

Ян, ну кому как) Это я про еду в такую погоду.
Говорят сентябрь теплый будет. Или вы в сентябре уже на даче не живете обычно?