Дневник Наталиши

Первое сообщение в теме :

Вот, создаю свой дневничек.
Я занимаюсь бодифлексом 1 месяц. Комплек выполняю один раз в день по вечерам, т.к. утром просто нет на это времени, но вот по выходным получается по два раза. За время занятий сбросила 5 кг. Но я еще и не ем после 18-00. Это дает мне возможность ни в чем себе не отказывать.
Замеры я еще не делала, т.к. при моем весе главное пока килограммы. Всзвешиваюсь один раз в неделю по средам. Утром, днем и вечером. Еще раз повторюсь - ушло 5 кг ровно.

Ну вот прошла еще одна неделя с бодифлексом, сегодня среда, а значит у меня взвешивание.
Ушло еще 2 кг!!! И того - 7 кг, за 1 мсяц и неделю!!!
И это не смотря на то, что были КД.
Вчера я все упражнения, за исключением двух, делала по пять раз , когда я посчитала вдохи получилось 104. Заняло это 50 минут.
У меня тряслось все, даже кончики пальцев,но я была довольна собой!!!

Наташа, поздравляю с отличными результатами! Молодчина!

Зачем так много дыханий? и столько времени? не навреди себе. БФ достаточно 15 минут в день, 60, максимум 70 дыханий.

НАТАЛИША пишет:..
Ушло еще 2 кг!!! И того - 7 кг, за 1 мсяц и неделю!!!

Натуль, отличные результаты! Умничка

..наталья....[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ....привет...с дневничком....вот про комплексы не соглашусь....это не от возраста зависит.....ты не перенапрягайся, чтобы не наскучило...а то, чем выше взлетаешь...тем больнее падать....так что потихонечку....выходим на курс "новая жизнь"....[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

НАТАЛИША пишет:Ну вот прошла еще одна неделя с бодифлексом, сегодня среда, а значит у меня взвешивание.
Ушло еще 2 кг!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] И того - 7 кг, за 1 мсяц и неделю!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
И это не смотря на то, что были КД.

молодец! так держать!

ink, mila__ya, miracle-8, спасибо вам девушки.
Ваша поддержка очень ценна.
Много дыханий и упражнений- "это в наказание за прогул", шутка. Просто я хотела узнать на что способна. Это конечно был просто эксперемент. Но после вынужденных простоев думаю, что оправдан.


Lesia

...нееее...наталь...хочешь наказаний....так ты не над собой эксперементируй....ты к нам заходи....[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ....мы за всегда готовы...и наказать... и приголубить....[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

И так, сегодня очередная среда. С тех пор как я с бодифлексом прошло полтора месяца, т.е. 1 месяц и две недели.
За прошедшую неделю минус 1.5 кг. В общей сложности 8,5 кг.

Отлично, Наташа! Поздравляю)))

Спасибо!

молодец,отличный прогноз!

..наташ...супер результат.....сколько раз в день ты занимаешься???...твоя тактика все та же ...не ешь после 6...???

Спасибо девочки!
Занимаюсь один раз по вечерам (по два раз в выходные) и не ем после 18-00, даже можно сказать не ем после 15-00, т.к. очень часто не получется перекусить до шести.
И потом, если вдруг чувствую силы, то все упражнения делаю по пять раз.
У меня почему-то стойкое убеждение что вечерние занятия приносят больше пользы. Вот например обыкновенный бег по-вечерам сжигает больше жира чем утренний. Думаю что и бодифлекс действует так же.

после БФ появляется бодрость. Если после вечерних занятий сон хороший, то конечно, нужно делать когда тебе удобнее. И если ты не ешь после 15, то к вечеру у тебя желудок пустой и втягивать его так же легко как и утром.
Наташ, за 1,5 месяца - 8,5 кг - это шикарный результат

Мила, вот честно признаюсь, у меня после бодифлекса бодрость не появляется, сплю очень хорошо, просто замечательно. В выходные делаю бодифлекс перед обедом, т.к. если с утра позанимаюсь, то потом ничего делать просто не хочу, какая то лень нападает все делаю через силу.
Это вот видимо все индивидуально, но то что результат на лицо - это факт.

наверное у всех по разному проявляется. организм у всех разный. если вечером сделаю БФ. так потом сплю крепко. а утром действительно бодрость,энергия бьет ключем.

Наташа, поздравляю Отличные результаты у тебя Я "сова" и БФ занимаюсь по вечерам и иногда делать после него ничего не хочется. Ты права, главное, что результаты есть Лариса Агапова, тренер по БФ, говорит, что заниматься надо в зависимости от своих биоритмов

Привет Наталька...Поздравляю с открытием дневничка.....Результаты у тебя за 1,5 месяца занятий бодифлексом просто ошеломительные.....
Продолжай в том же духе......Ну а мы тебя поддержим....

Спасибо вам всем за понимание!
Буду стараться!

Вот и очередная среда минула. Результаты не ошеломляют , но в моем случае и не огорчают.
Пятого мая у папы был юбилей и мы очень бурно его отметили, съехались родственники от Владика, до Ижевска, ели вкусно и сытно, запивая вином и виски, бодифлексом занималась раз от разу. И это сказалось на результатах. Я НИЧЕГО НЕ ПОТЕРЯЛА , но слава богу и не прибавила.
Так что результат за месяц и три недели - 8,5 кг.

НАТАЛИША пишет: Так что результат за месяц и три недели - 8,5 кг.

Потрясающий результат.....Главное, что не набрала...а потерять еще успеешь

НАТАЛИША пишет:Вот и очередная среда минула. Результаты не ошеломляют , но в моем случае и не огорчают.
Пятого мая у папы был юбилей и мы очень бурно его отметили, съехались родственники от Владика, до Ижевска, ели вкусно и сытно, запивая вином и виски, бодифлексом занималась раз от разу. И это сказалось на результатах. Я НИЧЕГО НЕ ПОТЕРЯЛА , но слава богу и не прибавила.
Так что результат за месяц и три недели - 8,5 кг.

на то и праздник что б гулять и вкусно поесть! здорово что не прибавилось у тебя! мои поздравления минус 8.5 кг!

Спасибо за поддержку!!!

Итак, сегодня очередная среда, и очредное взвешивание, и сегодня же два месяца как я с бодифлексом.
За прошедшую неделю минус 1,5 кг. А все вместе, за два месяца растаяло 10 кг.
Честно говоря не вериться, но на весы вставала сегодня раз пять чтоб убедиться что это правда!!!
И сегодня же утром я замерилась, так что со следующей среды буду фиксировать и сантиметры.

НАТАЛИША пишет: за два месяца растаяло 10 кг.

Отличные результаты.....Поздравляю.....

Умница! Есть, чем гордится))) Поздравляю от души!