Форум
Сайт
Последние изображения
Регистрация
Вход
Мой дневник успеха
+29
НатАлекса
натальюшка82
Каприччио
ЮлияАлександровна
Скарлетт
Milachka5
ANGHELA
Т@нюся
wreedy
lambiel
лапотулечка
miracle-8
Nova
JuliaVishnia
olgarus
Админка
osminog
NatashkinZ
Пончик7
Евгения Жокина
lapka72
Лили4
Lesia
mila__ya
пампушка
vikylenka
YanaK
ink
Lovly
Участников: 33
Страница 21 из 22
Страница 21 из 22 • 
1 ... 12 ... 20, 21, 22
Мой дневник успеха
автор Lovly Пн Апр 09 2012, 00:04
Первое сообщение в теме :
Всем, привет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]рада видеть у себя в гостях [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Решила сегодня провести генеральную ревизию своих "жизненных ценностей"...пересмотреть свои цели, планы и пути их реализации
... планы меняются, жизнь вносит коррективы...я достигла своего веса, теперь нужно научиться его удерживать...и хочу подтянуть мышцы 
поэтому питание остается прежним (Пышковским
), а только физическую нагрузку буду видоизменять под себя
как я дошла до такой жизни (вдруг ,кто не знает 
) написано в спойлере
а теперь сам план удержания веса и преображения мышцОв
******************************************
Питание (3 кита правильного питания )
1. 5-ти разовое (порция 200г)...в планах перейти на 4-х разовое...пока мне комфортно так)))
2.еженедельная разгрузка
3. Ежедневно 2 литра воды
******************************************
Физическая сторона
1. БФ утром
2. Планка каждое утро
Трансформация моего животика вид снизу...позиция на четвереньках ... живот расслаблен...живот втянут 
...почему такая странная позиция...именно прямая мышца живота (после 2-беременностей) мое слабое место....стоя этот "дефект" не наблюдается так явно
План тренировок
понедельник, четверг мышцы груди, плеча и трицепсы
вторник мышцы живота, бедер и ягодиц
среда мышцы спины и бицепс
Всем, привет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]рада видеть у себя в гостях [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Решила сегодня провести генеральную ревизию своих "жизненных ценностей"...пересмотреть свои цели, планы и пути их реализации
... планы меняются, жизнь вносит коррективы...я достигла своего веса, теперь нужно научиться его удерживать...и хочу подтянуть мышцы поэтому питание остается прежним (Пышковским ), а только физическую нагрузку буду видоизменять под себякак я дошла до такой жизни (вдруг ,кто не знает ) написано в спойлере - Спойлер:
- ..оговорюсь, что на все 100% я еще собой не довольна, но процентов 90 % это уже точно ...
рецепт прост...правильное питание и движение...
краткий экскурс в историю01.04.12 13.09.13 Результат Верх живота 75см 69см -6см Талия 77см 69см -8см Низ живота 88см 79см -9см Бёдра 102см 93см -9см Вес 68,5кг 56,6 -11,9кг итого минус 32см ...
основательно заняться собой я решила в апреле 2012...хотя честно признаться мне и в том теле было комфортно...захотелось перемен, начала с себя...
как правило, когда мы хотим уменьшить свой вес, пытаемся экспериментировать ...диеты не приемлю...поэтому методом проб и ошибок двигалась к желаемому весу...завела дневничок на форуме...когда поддерживают и хвалят, ведь всегда легче двигаться к цели
образ жизни у меня достаточно подвижный, но с питанием было не очень...пробовала самостоятельно наладить...удалось сбросить 4 кг к осени 2012....потом вес прыгал...в декабре 2012 попала на программу правильного питания на сайте Пышки -Худышки...и вот тут вес сдвинулся 
...правда в апреле временно ушла с программы (проблемы с работой и личного характера)...пыталась питаться самостоятельно с уже пышкинскими правилами...вес то снижался, то увеличивался....в июле вернулась окончательно...сейчас вес 56,6кг...подошла к завершению программы...теперь задача удержать результаты
насчет движения...
вернулась к БФ по утрам
велосипед, как транспортное средство, а также много хожу пешком...
поэтому отговорки типа "я уже не в том возрасте" ..."у молодежи метаболизм лучше" для меня не работают...нужно только захотеть
вот и все вкратце
спасибо за внимание
а теперь сам план удержания веса и преображения мышцОв
******************************************
Питание (3 кита правильного питания
)1. 5-ти разовое (порция 200г)...в планах перейти на 4-х разовое...пока мне комфортно так)))
2.еженедельная разгрузка
3. Ежедневно 2 литра воды
******************************************
Физическая сторона
1. БФ утром
2. Планка каждое утро
- Спойлер:
- [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Трансформация моего животика вид снизу...позиция на четвереньках ... живот расслаблен...живот втянут
...почему такая странная позиция...именно прямая мышца живота (после 2-беременностей) мое слабое место....стоя этот "дефект" не наблюдается так явно- фотки в спойлере:
Дата 09 октября 2013 19 октября 2013 7 июля 2014 Живот расслаблен [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] - Живот втянут что делала БФ, планка (обычная на локтях) БФ, планка (боковая и обычная в динамике), дыхание по методу Попова,
ежедневный массаж( 10 мин) с апликат. Ляпкопланка (боковая и обычная по 1 минуте на каждую сторону объемы талия- 70см
живот -79смталия -70 см
живот 80смталия -70 см живот-81см примечание через несколько дней кд
- сравнительные фото 2012-2013 г.г.:
- апрель 2012
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
октябрь 2013
- сравнительные фото руки...период 2012-2014г.г.:
- а пока поделюсь промежуточными результатами...покажу "слабые" и "сильные" стороны
начну с того, что мне нравится
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] вот такой я была в 2009 году
как изменилась моя спина за период июль 2012 -июль 2014 (все фото сделаны с разницей в год)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
вид спереди...нет сравнительных.
..только сегодня....07 июля 2014[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
что делала и делаю...последний месяц был упор на руки (жаль нет начальных фото)...планка...французский жим (для трицепсов) и обратные отжимания (для трицепсов)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]...не хочу вас пугать...в жизни я выгляжу нормально... на фото мышцы напряжены
План тренировок
понедельник, четверг мышцы груди, плеча и трицепсы
вторник мышцы живота, бедер и ягодиц
среда мышцы спины и бицепс
- динамический крокодил:
- новый старт 10 марта 2017г.:
рост 164 см 10.03.17 Вес 70,5 Окружность
шеи37 Окружность
плеча33/32 Окружность
Груди98 Верх живота 76 Талия 78 Низ живота 92 Окружность
бедер104 Окружность
ноги58,5/58,5 Окружность
голени37/38
- фото до марафона 10 марта 2017:
- [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Последний раз редактировалось: Lovly (Чт Мар 09 2017, 22:42), всего редактировалось 55 раз(а)
Lovly-
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Мой дневник успеха
автор Lovly Вт Авг 26 2014, 13:39
Юляш, спасибо 
...есть некоторые моменты, что не читала
п.с. странно...она мне противопоказана (ели судить по статье)...но именно после нее спина (со временем правда...не с одного раза) становится менее проблематичной...все-таки нужно ориентироваться на свою интуицию...она никогда не подводит
...есть некоторые моменты, что не читалап.с. странно...она мне противопоказана (ели судить по статье)...но именно после нее спина (со временем правда...не с одного раза) становится менее проблематичной...все-таки нужно ориентироваться на свою интуицию...она никогда не подводит
Lovly-
- Сообщения : 8450
ЮлияАлександровна-
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Мой дневник успеха
автор Lovly Вт Сен 02 2014, 12:16
ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ! СОХРАНИТЕ СЕБЕ, ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫТЬ!
- Спойлер:
- Худеть – совсем не значит ничего не есть или ограничивать себя во всем. Важно правильно выбирать продукты, причем перестроить свое питание полностью, а не проводить эксперименты с диетами.
1) Откажитесь от “быстрых углеводов”. Постарайтесь по максимуму исключить из своего рациона четыре главных продукта:
- сахар
- мучное
- картошку
- белый шлифованный рис.
Под сахаром подразумевается не только то, что кладут в чай, а вообще все продукты содержащие сахар – пирожные, конфеты, леденцы и пр. “Мучное” – это все, что содержит муку – хлеб, пирожные, мясо в панировке. Белый шлифованный рис – такой же быстрый углевод. Выбирайте вместо него темные виды риса – необработанные. Картошка, особенно жареная, худеющим противопоказана.
2) Если вы хотите похудеть, нельзя голодать. Организм не знает для чего вы голодаете, и чтобы сохранить вам жизнь, начинает откладывать жиры прозапас. Не подавайте вашему телу повод запасаться жиром – ешьте, когда голодны, но выбирайте малокалорийные продукты.
3) Если вы худеете, ваш главный продукт – это овощи. Они низкокалорийны и богаты питательными веществами, которые помогают нам выглядеть и чувствовать себя хорошо. Чем разноцветнее ваша тарелка, тем полезнее.
4) Не пробуйте худеть быстро – это невозможно. Те люди, которым удалось похудеть, потратили на это месяцы. Все, что быстро уходит, придет обратно так же быстро. Ведь жизнь кончается не завтра, не торопитесь.
5) Не переусердствуйте на тренажерах. Вы будете наращивать мышечную массу, уставать, еще больше хотеть есть. Лучший спорт для худеющих – это ходьба, долгие спокойные прогулки, не менее 4 км в день.
6) Если позволяете себе хлеб или макароны (мучное), они должны быть только из цельнозерновой муки. Цельнозерновые продукты продаются в диетических отделах супермаркетов.
7) Не отказывайтесь от завтрака. Днем у вас еще есть время потратить лишние калории, а вот плотный ужин на ночь точно отложится в виде жира. Перенесите плотное питание на утренние часы, а к вечеру старайтесь есть как можно менее калорийные продукты. Если позволяете себе пирожное или кусочек шоколада, съедайте их утром, в первой половине дня.
8) Вместо майонеза и сметаны заправляйте салаты лимонным соком и оливковым маслом или натуральным йогуртом.
9) Если срываетесь на вредную жирную пищу, например, жареный шницель в панировке, промокните его салфетками, чтобы впитался жир. Это уменьшит калорийность. Но лучше совсем исключить такие продукты из рациона и заменить их на тушеное или запеченное мясо.
10) Не начинайте день с апельсинового сока, как это любят делать в мексиканских сериалах. Свежевыжатые соки очень полезны, но фруктовые соки содержат сахар, который мгновенно усваивается. Пейте утором овощные соки, а не фруктовые. Свежевыжатые фруктовые соки лучше пить через 20-30 минут после тренировки.
11) Пейте много воды, не менее 6-7 стаканов в день. Именно воды, а не чая или кофе.
12) Регулярно делайте массаж.
13) Любите жизнь. Лишний вес зачастую всего лишь следствие неправильного отношения к жизни, ваших страхов и неуверенности.
Lovly-
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Мой дневник успеха
автор Lovly Вт Сен 02 2014, 23:26
Хочу поделиться некоторыми мыслями вслух...возможно и для себя систематизирую немножко)))
все о питании...все о нем
Чуть ранее я писала, что однообразие мне наскучило...попробовала экспериментировать с более "сложными" блюдами (жаренные, тушенные)...не мое..
во-первых, чем проще блюдо, тем меньше времени уходит на его приготовление (а это важно) и больше вероятность сохранить витамины и полезные вещества
во-вторых, требуется больше времени, чтоб переварить весь этот"микс"...тяжесть в желудке
Спасибо Юляше Александровне
за видео...я задумалась об углеводах ...о насыщении, о быстрых и медленных ..стала наблюдать за собой...из личного опыта)))
например, кукурузные хлопья "быстрого приготовления"...залить молоком и готовый завтрак...ощущение сытости от такого завтрака наступает уже буквально через 15-20 минут...но его хватает не надолго (через 1-1,5 уже появляются мысли о еде)...другое дело- каши (например, гречка или перловая)...мне ее хватает на часа три...
второй момент...о моем увлечении лунным календарем вы уже знаете (кто постоянно меня читает )...так вот нашла объяснение своим мыслям
бывают дни , когда мне вообще не хочется белка (мяса, яиц, творога)...ем потому, что НУЖНО!!!...а бывает хочется только фруктов, но опять ем, что привыкла...теперь хочу понаблюдать за своими вкусовыми пристрастиями в привязке к лунным дням
вы наблюдали как кушают маленькие дети???...интуитивно...они выбирают, то , что необходимо им в данный момент...если мамы не "впихивают" ложечку за папу, за маму и не "ломают" вкусы
еще психологический момент...у всех есть свои "слабости"...у меня шоколад ...видимо это из детских воспоминаний...мне нравится , когда он тает во рту...я успокаиваюсь)))...но сейчас даже шоколад порой не помогает "снять стресс"...потом мне "плохо"...я себя чувствую "слабачкой"...несколько дней спрашиваю себя перед тем, как съесть что-то...ок...я это съела...спустя пару часов как я буду себя чувствовать???...если ответ положительный -ем (даже, если из разряда "вкусняшек")...если отрицательный -говорю себе "стоп"...похоже на диагноз
еще ...когда я голодна, то нормально, что я ем...вот сложней понять "почему я хочу есть спустя 30-60 минут после еды 
...хочу не желудком..."головой"...
подведя итог вышесказанному
-отдаю предпочтение сложным углеводам (на завтрак)
-на вечер легкий ужин
-провожу "переговоры" с психикой
-слежу за луной (кстати сегодня очень чувствую печень...хотя ничего жирного не ела...хотела
...но сама вчера написала в лунном гороскопе для вас, и для себя в первую очередь, что уязвима печень ...эта мысль мысль меня удержала от соблазна съесть что-то противно жирное )
вот где-то вот так
про физнагрузки в другой раз
все о питании...все о нем
Чуть ранее я писала, что однообразие мне наскучило...попробовала экспериментировать с более "сложными" блюдами (жаренные, тушенные)...не мое..
во-первых, чем проще блюдо, тем меньше времени уходит на его приготовление (а это важно) и больше вероятность сохранить витамины и полезные вещества
во-вторых, требуется больше времени, чтоб переварить весь этот"микс"...тяжесть в желудке
Спасибо Юляше Александровне
за видео...я задумалась об углеводах ...о насыщении, о быстрых и медленных ..стала наблюдать за собой...из личного опыта)))например, кукурузные хлопья "быстрого приготовления"...залить молоком и готовый завтрак...ощущение сытости от такого завтрака наступает уже буквально через 15-20 минут...но его хватает не надолго (через 1-1,5 уже появляются мысли о еде)...другое дело- каши (например, гречка или перловая)...мне ее хватает на часа три...
второй момент...о моем увлечении лунным календарем вы уже знаете (кто постоянно меня читает
)...так вот нашла объяснение своим мыслямбывают дни , когда мне вообще не хочется белка (мяса, яиц, творога)...ем потому, что НУЖНО!!!...а бывает хочется только фруктов, но опять ем, что привыкла...теперь хочу понаблюдать за своими вкусовыми пристрастиями в привязке к лунным дням
вы наблюдали как кушают маленькие дети???...интуитивно...они выбирают, то , что необходимо им в данный момент...если мамы не "впихивают" ложечку за папу, за маму и не "ломают" вкусы
еще психологический момент...у всех есть свои "слабости"...у меня шоколад
...видимо это из детских воспоминаний...мне нравится , когда он тает во рту...я успокаиваюсь)))...но сейчас даже шоколад порой не помогает "снять стресс"...потом мне "плохо"...я себя чувствую "слабачкой"...несколько дней спрашиваю себя перед тем, как съесть что-то...ок...я это съела...спустя пару часов как я буду себя чувствовать???...если ответ положительный -ем (даже, если из разряда "вкусняшек")...если отрицательный -говорю себе "стоп"...похоже на диагноз еще ...когда я голодна, то нормально, что я ем...вот сложней понять "почему я хочу есть спустя 30-60 минут после еды
...хочу не желудком..."головой"...подведя итог вышесказанному
-отдаю предпочтение сложным углеводам (на завтрак)
-на вечер легкий ужин
-провожу "переговоры" с психикой
-слежу за луной (кстати сегодня очень чувствую печень...хотя ничего жирного не ела...хотела
...но сама вчера написала в лунном гороскопе для вас, и для себя в первую очередь, что уязвима печень ...эта мысль мысль меня удержала от соблазна съесть что-то противно жирное )вот где-то вот так
про физнагрузки в другой раз
Lovly-
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Мой дневник успеха
автор Jenti Ср Сен 03 2014, 00:34
А что собиралась съесть противно жирного? Сало с салом?
Я уже и представить у себя на кухне на могу противно жирной еды))
Я уже и представить у себя на кухне на могу противно жирной еды))
Jenti- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 46
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды : 
Re: Мой дневник успеха
автор Lovly Ср Сен 03 2014, 07:41
Ириш, корнет с нутелой ...горячий... в баре клиенты много разной " гадости" едят...а я на все это смотрю
...горячий... в баре клиенты много разной " гадости" едят...а я на все это смотрю
Lovly-
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Мой дневник успеха
автор ЮлияАлександровна Ср Сен 03 2014, 09:15
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] может пригодится...
ЮлияАлександровна-
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Lovly-
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Мой дневник успеха
автор Сауле Сб Ноя 22 2014, 07:44
Ксюша сделала вчера КРОКОДИЛА. У меня стала болеть поясница. Это нормально или что-то не так?
Упражнения мне понравились. Попробую ещё сегодня после работы. Посмотрю как будет чувствовать себя поясница.
сделала вчера КРОКОДИЛА. У меня стала болеть поясница. Это нормально или что-то не так? Упражнения мне понравились. Попробую ещё сегодня после работы. Посмотрю как будет чувствовать себя поясница.
Сауле- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 725
Меня зовут : Светлана
Возраст : 52
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды : 
Re: Мой дневник успеха
автор Lovly Сб Ноя 22 2014, 08:14
Светуль, по идее не должно...ведь все упры выполняются медленно... у меня вначале шея напрягалась,а с поясницей было лучше...может Иришка, что подскажет
Lovly-
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Мой дневник успеха
автор Jenti Сб Ноя 22 2014, 08:31
Свет, могу предположить только... может ты поясницу прогибала? Позвоночник должен быть прижат к полу. И ещё раз настаиваю на том, чтобы делали полный комплекс, включающий расслабляющее упражнение после каждого упражнения.... обязательно все скруты на вдохе и никаких резких движений.
Jenti- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 46
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :
Re: Мой дневник успеха
автор Сауле Сб Ноя 22 2014, 08:37
Может быть. Я ещё не очень хороший йог А теперь вспоминаю, что не прижимала поясницу к полу. Сегодня попробую ещё раз.
Кстати, скачала все видео Аллы Воронковой. Буду пробовать. Надо ведь что-то делать, хоть медленно, осторожно. А то заржавею.
Спасибо, девочки
А теперь вспоминаю, что не прижимала поясницу к полу. Сегодня попробую ещё раз. Кстати, скачала все видео Аллы Воронковой. Буду пробовать. Надо ведь что-то делать, хоть медленно, осторожно. А то заржавею.
Спасибо, девочки
Сауле- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 725
Меня зовут : Светлана
Возраст : 52
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :
Re: Мой дневник успеха
автор Jenti Сб Ноя 22 2014, 21:48
Да, Светуль, выгибать поясницу нельзя, смысл крокодила в том числе, чтобы массажировать позвоночник о твёрдую поверхность, скручивая его в обе стороны от шейного отдела и до самого копчика.
Jenti- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 46
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :
Re: Мой дневник успеха
автор Lovly Пн Янв 05 2015, 15:31
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
уж сколько раз я возвращалась)))....
не все так плохо, но че-то расклеилась...счас лечу простуду...холодно в квартире, на работе....но сколько той зимы))))...питание по-прежнему по Пышке...праздники как-то внесли диссонанс, но это поправимо...в четверг будет разгрузка....и ....рисую план системного ухода за собой...пока только рисую...к реализации еще не готова...
где-то вот так))))
уж сколько раз я возвращалась)))....
не все так плохо, но че-то расклеилась...счас лечу простуду...холодно в квартире, на работе....но сколько той зимы))))...питание по-прежнему по Пышке...праздники как-то внесли диссонанс, но это поправимо...в четверг будет разгрузка....и ....рисую план системного ухода за собой...пока только рисую...к реализации еще не готова...
где-то вот так))))
Lovly-
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Мой дневник успеха
автор ЮлияАлександровна Пн Янв 05 2015, 15:45
Что нам стоит дом построить- нарисуем - будем жить главное мечтать, а мечты всё равно когда нибудь исполняются )))
главное мечтать, а мечты всё равно когда нибудь исполняются )))
ЮлияАлександровна-
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Мой дневник успеха
автор Lovly Пн Янв 05 2015, 15:51
Юляш, ломать не строить))))...главное, что есть план!!!
похоже я -теплокровное))))...зимой лишний раз шевелится не хочется....но стоит показаться солнышку и уже другое дело!!!!....работаем))))
похоже я -теплокровное))))...зимой лишний раз шевелится не хочется....но стоит показаться солнышку и уже другое дело!!!!....работаем))))
Lovly-
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Мой дневник успеха
автор ЮлияАлександровна Пн Янв 05 2015, 15:55
а я умеренное ))), хотя жару лучше переношу, чем холод.
выздоравливай, я думала тоже заболеваю, вчера гавкала как собака, аж лёгкие болели, сегодня вроде ничё - живая. А у вас там сауны есть?Lovly пишет: но че-то расклеилась...счас лечу простуду
ЮлияАлександровна-
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Мой дневник успеха
автор Lovly Пн Янв 05 2015, 16:16
спасибо, моя хорошая,))))
я две недели борюсь....то потухнет, то погаснет...но я не сдаюсь...вчера купила лимон, имбирь, красное вино...для лекарства))))....чем привела в дикий восторг продавцов!!!....даже рецепт одна дама запоминала)))))...сегодня уже лучше...но сегодня , я правда, дома)))...
сауны???...есть, наверное, в больших городах....в моем колхозе о таком даже не слышали)))))....эх, люблю я это дело....как новенькая потом))))!!!
я две недели борюсь....то потухнет, то погаснет...но я не сдаюсь...вчера купила лимон, имбирь, красное вино...для лекарства))))....чем привела в дикий восторг продавцов!!!....даже рецепт одна дама запоминала)))))...сегодня уже лучше...но сегодня , я правда, дома)))...
сауны???...есть, наверное, в больших городах....в моем колхозе о таком даже не слышали)))))....эх, люблю я это дело....как новенькая потом))))!!!
Lovly-
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Мой дневник успеха
автор ЮлияАлександровна Пн Янв 05 2015, 16:34
глинтвейн?Lovly пишет:вчера купила лимон, имбирь, красное вино...для лекарства))))
ЮлияАлександровна-
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Мой дневник успеха
автор Lovly Пн Янв 05 2015, 16:39
ну типа...делаю на глаз))))...пропорции я никогда не соблюдаю))))ЮлияАлександровна пишет:глинтвейн?Lovly пишет:вчера купила лимон, имбирь, красное вино...для лекарства))))
Lovly-
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
ЮлияАлександровна-
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Мой дневник успеха
автор Lovly Пн Янв 05 2015, 16:50
корица есть, а гвоздику нужно искать)))))...о мне очень имбирь понравился..я про него совсем забыла, а зря...греет душу))))!!!
Lovly-
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Мой дневник успеха
автор ЮлияАлександровна Пн Янв 05 2015, 16:52
Да имбирь хорош, я тоже как то вспомнила, купила и не пью ))))лежит сохнет
ЮлияАлександровна-
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Мой дневник успеха
автор Lovly Пн Янв 05 2015, 17:03
быстренько пошла и приготовила чай))))!!!....лучше с утра, конечно, вечером очень бодрит))))ЮлияАлександровна пишет:Да имбирь хорош, я тоже как то вспомнила, купила и не пью ))))лежит сохнет
Lovly-
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Мой дневник успеха
автор ЮлияАлександровна Пн Янв 05 2015, 17:05
я на работеLovly пишет:быстренько пошла и приготовила чай)))
ЮлияАлександровна-
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Мой дневник успеха
автор татьянанята Сб Апр 04 2015, 17:11
Вот уж действительно, дневник успеха! Такие достижения! Буду на вас равняться))) а что за питание по Пышке? (Если вкратце) Планку тоже надо бы подключить мне.
татьянанята- Незнакомка
-
Сообщения : 36
Возраст : 44
Откуда : кемерово
Награды :
Страница 21 из 22 • 1 ... 12 ... 20, 21, 22
Страница 21 из 22
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|